減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

其實我已經減肥一個禮拜了,
除了上禮拜五以外,我其他天都沒有吃晚餐...不吃晚餐也是我的計劃之一......
也逐漸有點習慣了~~~
就想要自己開一個板塊自己勉勵自己自己督促自己~~

我現在是 166公分,66公斤..
我覺得我上個禮拜吃的不算多,但是體重也沒有很大的變化,不過是大家都說我臉變有點瘦了~~~~

希望大家加入督促我噢~~~~~~~~~~

PP真的很元氣

2005-06-06 17:37:44

我這次MC來的好不正常..
我都好怕好怕...搞得心情也不好了~~
我是星期五晚上發現MC來的...然後到星期六下午算是都還正常...但是到星期六晚上一直到今天....從我換的衛生棉來看......都很干淨.什麼東西都沒有~~
我嚇死了.......

難道是我星期六一不小心喝冰的東西給冰到了嗎??
但是我這幾天幾乎都吃的很豐富啊.......

還是我吃的水果有問題??我吃了芒果,櫻桃, 木瓜牛奶,荔枝~~~
你們可以幫我解答這個疑問嗎??
謝謝了~~

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PP真的很元氣

2005-06-06 17:44:02

好吧.....
就算我MC今天結束好了~~~
為了讓我減肥有效果...
我明天決定吃蘋果.........
連續吃個3,4天,然後配合yoghurt...
看能不能暫時瘦下來~~~

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鮪魚飯糰

2005-06-07 04:10:50

ㄜ~~~今天企圖吃蘋果餐....,我三餐都吃蘋果是沒錯啦,
可是早上的時候多吃了三塊蘇打餅,中午又吃了優格.
因為我聽說一天吃少於1000cal新陳代謝會慢下來,
對減肥反而不利.

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PP真的很元氣

2005-06-07 10:22:08

嗯~~~
來打擊我.........
那我該怎麼吃才能在MC來的時候瘦的比較快呢??
好矛盾啊~~~~~~~~

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老爸逼我上網

2005-06-07 11:45:25

6/6
5:45起床
6:20起司1片
8:20菜包1個
10:00小玉西瓜1份
10:30小玉西瓜1份
11:30蒸茄子2份+燙青菜2份
18:00爆米花1份+無糖蔬果汁750C.C
階梯運動30分鐘
仰臥起坐200下
水喝3600C.C
便便3次
22:30睡覺

6/7量56.1
可惡一定是爆米花搞鬼

後天美女
一周只能攝取2顆蛋
你已經28歲
膽固醇會過高喔

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PP真的很元氣

2005-06-07 14:26:44

是啊..
是不能吃太多蛋啦~~
但是我有個阿姨她可以一天吃十個雞蛋耶~~
而且有的還是生吞~~
不過她就常常都只吃雞蛋不吃別的東西了.....
她總是說雞蛋的營養就夠了~~
我覺得真是有點怪人一個~~

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PP真的很元氣

2005-06-07 14:28:44

老爸逼我上網,
你好厲害..可以一次做那麼多下仰臥起坐~~~
是怎麼做的啊??
我現在是做100下,但是都做的好酸痛~~
而且很怕大大的小腹最後還被我練成肌肉,那就很丑了,還減不下來~~~~~~

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PP真的很元氣

2005-06-07 14:31:28

我今天本來是要實行蘋果餐+yoghurt的,但是後來還是放棄好了..
本來打算不吃澱粉的........但是最後還是敵不了年糕的誘惑......

早餐蘋果一個
午餐韓國泡菜泡面炒年糕
我等下應該會再吃一個蘋果的........

我這個禮拜爭取不吃澱粉好了~~~~~
大家加油!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-06-07 18:43:53

我因為想在20內趕快瘦下來...
所以新開了一版督促自己~~~~
歡迎你們過去看看支持我噢~~

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&Cate2Name=&Cate2Num=0&GroupNum=0&GroupName=&Key=&LinkTo=TopicL&SearchType=&TopicNum=162721&FromPost=t&Absolute=1&AbsoluteMsg=1

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後天美女^^

2005-06-08 01:54:48

PP 加油喔~!!!!!!
妳一定沒問題的~~~~~~~~

－－－－－－－－－－－－－－

今天吃的:
6/8 62.9kg-->新低
真的是莫名其妙的降了~
之前作了那麼多運動只少了一點點，
這星期沒作運動反而降了

早上:酒釀蛋，牛奶，土司一片，一個小蘋果，一根香蕉
中午，青菜，麵，肉一片
下午：一個桃子
晚上：青菜，麵，肉一片

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後天美女^^

2005-06-08 01:58:35

to 老爸逼我上網

一週只能兩顆蛋呀??
我習慣天天早上一顆說，
如果我下午和晚上攝取的油脂及蛋白質沒有很多，
還是不能吃一顆蛋嗎?

一起加油喔~~~~~~!!!!!!

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鮪魚飯糰

2005-06-08 06:14:38

阿??一個星期只能兩顆蛋呀??連高中生都是嗎??(就是我)

早:沙拉麵包一個
中:生菜沙拉+土司一片
下午:西瓜三片+兩口代餐餅乾(難吃,blah~~~)
晚:清蒸絲瓜一碗+番茄雞丁1/4碗

體重又不降了......想撞牆

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PP真的很元氣

2005-06-08 18:04:43

我今天應該吃得不算多~~

早餐喜瑞兒+麥片+牛奶
午餐一盤魚香茄子, 一顆蘋果

其他時間就是一直喝白開水~~
是不是有點少啊??????
嗯.........
本來呢,室友晚上要約我一起出去吃飯的.
我掙扎了好久噢,衣服都穿好了..
最後還是沒有去~~
我覺得自己好棒噢!!
因為她們要去的餐廳是我很喜歡的~~~~~

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PP真的很元氣

2005-06-08 18:05:17

我來無聊一下....
解釋一下自己的早餐..

就是那種用熱水可以直接沖泡的無糖麥片,類似桂格燕麥,只是不是這個牌子~~然後加熱水攪拌,之後再加牛奶..再加喜瑞兒~~~

我覺得這樣吃好香又很飽....
就是有一點溫溫的..但是其實也不是很溫,就是涼諒的吧~~
有的人覺得我這樣吃很奇怪,他們有的還說是第一次碰到這種吃法.....但是,真的好香噢~~~~

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後天美女^^

2005-06-09 01:56:24

pp~~~
好棒喔~!!!!
要拒絕朋友找吃飯真的很難說!!!!!
加油一定會瘦下來的~!!!!!

--------------------------------
今天吃的:
6/8 62.9持平~~~

早上:酒釀蛋，土司一片，牛奶一杯
中午：淡菜，幾口炸魚，幾片暑條，一杯果汁
下午：一個蘋果
晚上：青菜，麵，肉一片

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後天美女^^

2005-06-10 00:01:43

今天去游泳囉，
而且辦了張三個月的游泳卡~~~~~
下定決心一定要好好的利用它瘦下來~!!!!

6/9 62.9kg
早上: 酒釀蛋，牛奶，土司一片
上午: 香蕉一根
游泳一個小時又十分鐘
下午桃子兩個，泡麵不喝湯，青菜
晚上: 燙青菜，肉一片，蘋果一個
所有的在六點之前吃完了

大家一起加油喔~!!!!!!!!!!!

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後天美女^^

2005-06-12 05:24:41

今天吃的
6/11 62.5kg
早上酒釀蛋，牛奶，土司
游泳一個半小時
中午: 肉，麵，青菜，一個桃子，一個蘋果
晚上:三口杜鬆子酒，咖啡一小杯，一顆粽子，一碗粥，青菜，一個塔

今天晚上是大破功~~~~
不過就一星期一次，
就算啦
明天會游泳加倍把熱量消秏掉的~!!!! ^^

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後天美女^^

2005-06-13 05:27:02

今天吃的
6/12 62.5kg
早酒釀蛋，牛奶，土司兩口
游泳一個半小時
中午泡麵，青菜 (不喝湯)
下午桃子兩個，十幾個櫻桃，幾片餅乾
晚上蝦子半條，湯三碗，青菜，豆腐兩小塊，羅玻糕，一片燒賣，大腸三片，米粉大約一碗，布丁

大大大大大破功~~~~
週末不能算在減肥的流程裡，還會增肥~!!! ><"

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G-GRIl

2005-06-13 12:02:47

請問一下大家都是怎ㄇ利用黃金期ㄉ啊??
(就是生理其後ㄉ一周~)
我再想要用不碰澱粉ㄇ?
還是ㄋ們有啥ㄇ建議勒~
而且我現在晚上都不吃~
那不碰澱粉ㄉ時候晚上要吃ㄇ?
還有我要吃啥ㄇ啊..不碰澱粉..好難喔~

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PP真的很元氣

2005-06-14 15:50:45

G-GRIl,
我覺得我沒有好好利用過黃金期耶~~~
看來只好等下次,下下次.了!!!!!!!!!!!!

你如果真的要好好利用的話,
那就晚餐吃蔬菜水果...
中午以後就不要吃澱粉的東西了~~
祝你成功噢!!!!

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