減肥日記 / 瘦下來把自己嫁出去:：Ｐ

去年本在諾美婷開板寫減肥日記
結果（（失敗））
身體變差也怠惰了好一陣子，現該積極了~
積極因為近來有了一股"力量"　瘦下來預計明年把自己嫁出去：）

now
雖然年紀大　代謝變差了
但自己曾說過的 beauty=自信，有了美麗才會更有自信！
所以加油吧

**************************
身高162 這陣子肥到65 >_<"
七月目標→月底61
八月目標→60~59

有路過的姐妹們也請為我加油喔^___^P

小小狐狸精

2008-08-20 03:11:24

8/17 體重:63.5
★早餐:地瓜X3
★午餐:排骨便當
★晚餐:.NO
★嗯嗯:1
★運動:慢走30分

8/18 體重:63.2
★早餐:地瓜X2
★午餐:雞腿便當
★晚餐:.蝦捲X3 餅乾X3
★嗯嗯:NO
★運動:NO

8/19 體重:63.5
★早餐:絲瓜蛤冬粉.豬肉4小片.小花枝X5.
★午餐:冬粉.豆魯雞翅X3
★晚餐:米粉.雞翅X2
★嗯嗯:1
★運動:NO

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beauty=自信

2008-08-21 01:09:50

【8/20】星期三
我承認我是隻粉紅豬
好吃的豬:(
最近怎這樣的貪吃?......呼!!無法抑制自己@@~
honey昨看我肚肚說：BB你這有三個月囉.....
再這樣下去(((完蛋)))

明晚還有辦公室聚餐→承辦人ME 要大家盡興大口大口吃=_="

今天網拍成交了我的踏步機.....我ㄧ點都還不想賣!!唉.....

◆早餐蜂蜜蛋糕1片/全麥土司1片/咖啡1

◆中餐　焗烤燻雞絲馬鈴薯1
西雅圖二合一咖啡半杯/纖脂茶(喝這對便便真的很有效!)

◆晚餐　樂華鹹酥雞/花枝/杏鲍菇(zero可口可樂半瓶)

◆便便Ｏ

◆運動快走7200步/踏步機200下

體重：63(果然....罪有應得>_<)

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beauty=自信

2008-08-22 00:04:52

【8/21】星期四

離月底止剩下10天左右了
我的59沒忘記過
只是內心的魔鬼想戰勝我
天使要戰勝魔鬼啊:P
今天很驚訝的~體脂量了竟然26.5~從來沒有的呵?!雖然我的體重目前還是很重!!有些感到弔詭....不過還是加油啊。

◆早餐法國麵包1片/咖啡1

◆中餐　和風生菜沙拉1大碗(內容物：生菜、水煮蛋、熱狗、腰果)纖脂茶500CC

◆晚餐　辦公室聚餐(內容物太多了~不可考)
葡萄酒4杯

◆便便Ｏ

◆運動 X

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beauty=自信

2008-08-23 01:07:17

【8/22】星期五

晚上
心情很不好..............但幸好有honey陪著~只是有些覺得對他不好意思:P明天做鬆餅早餐犒賞他:)
這幾天~
或許MC快來了~好吃的嚴重@@!而若加上有honey的時候除了不會去運動(你知道的約會囉)也很難控制吃.....嗚!!!一堆魔鬼!!!魔鬼快侵占了我的體內>_<

◆早餐全麥土司1+cheese1/咖啡1

◆中餐　芝麻餅乾4片(120)山藥五榖燕麥沖泡1杯(90)/水煮蛋1(80)

◆晚餐　蜂蜜蛋糕1/肯德基去皮炸雞2/汽水半杯

◆便便Ｏ

◆運動Ｘ

體重：63kg

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beauty=自信

2008-08-24 01:59:25

【8/23】星期六

今天的鬆餅早餐感覺不太成功:P不知是跟鍋子有關係嗎?
我知道最近我很不像是要減肥的人......像是要當粉紅豬@@~

◆早餐自製鬆餅1+小熱狗2/拿鐵咖啡1(自煮咖啡+牛奶)

◆中餐　海南海鮮公仔酸辣麵/沙爹3串

◆晚餐　SB拿鐵紅茶1(難喝@@~太甜了)/李子1顆/沖泡式馬鈴薯湯(75卡熱量不高又不錯喝)

◆便便Ｏ

◆運動逛街走一天@@~

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beauty=自信

2008-08-25 00:22:43

【8/24】星期日

今天的早餐_法式土司
經驗告訴我牛奶要少些，蛋汁稠一點煎出來才會漂亮:P
看過媽媽咪呀?真的很好看~強力推薦

看我今天的吃的東東~我知道很可怕!!
哈!最重要剩沒幾天就月底了~~~~~~~~~~要捉去打屁屁

◆早餐自製法式土司1份/咖啡1杯

◆中餐　法式餐廳(替honey媽咪慶生)
內容物：德國豬腳/生菜沙拉/法國麵+鵝肝醬&烤田螺/小蛋糕/黑咖啡

看電影/檸檬粉圓愛玉1杯

◆晚餐鍋貼3顆/酸辣湯半碗　

◆便便Ｏ

◆運動市區步行一天@@~

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beauty=自信

2008-08-25 21:19:03

【8/25】星期一
若散步可以多個MP4聽聽多好~
今晚還真是熱，一點風都沒
這就是夏天:)

◆早餐鮪魚生菜+全麥土司(2片)/黑咖啡1

◆中餐　半個蜂蜜蛋糕/纖脂茶

◆晚餐牛肉泡麵+萵苣+蛋1

◆便便 X

◆運動快走7500

體重：62.2kg

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nelia

2008-08-25 22:06:21

to 小小狐狸精

建議你還是不要吃便當

因為便當的熱量是很高的喔

如果一定會有吃到便當機會的話

也是盡量少吃米飯因為肉類跟澱粉加上一起會更難消化

所以我建議你可以吃菜不要吃飯

不然依各排骨便當的熱量就是六七百卡喔

我以前也愛吃便當後來認真減肥後就不多吃

加油ㄟ

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beauty=自信

2008-08-26 22:11:15

【8/26】星期二
我一直覺得今天是星期三.....日子過的真快~
看來月初要59很難....很難@@~

◆早餐小蘋果1/黑咖啡1/起士餅乾2片

◆中餐　南京板鴨便當1/纖脂茶1杯

◆晚餐蔥餅1/賀寶芙巧克力飲品400CC(試喝聽說熱量很低可當代餐不過還真不是太美味..糊糊的)
葡萄1杯

◆便便 O

◆運動 X

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2008-08-27 22:23:50

【8/27】星期三

終於修好了我的mp4:)
晚上公園快走帶著聽果然效果好多了!多走一圈喔

◆早餐全麥土司2片+cheese1片/黑咖啡1杯

◆中餐　馬玉山紫米燕麥片1(100)/芝麻餅乾3片(120)
(纖脂茶1杯)
◆晚餐　牛肉泡麵1碗(500)/zero可口可樂半瓶/蔓越莓蛋糕1片

◆便便Ｏ

◆運動快走8800步

體重62.5

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beauty=自信

2008-08-29 21:17:45

8/28(星期四)

小紅妹要來囉.....看來體重不會降了
我知道我不夠努力!!!!
真的不夠努力...呼

◆早餐全麥土司2片/咖啡1杯

◆中餐　和風生菜/水煮蛋1
同事慶生(芒果慕斯蛋糕1小塊/葡萄柚綠茶半杯)

◆晚餐　港式雙拼飯(叉燒&滷雞)1份/honey愛心咖啡1杯

◆便便 X

◆運動約會就不會運動@@~

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beauty=自信

2008-08-30 00:11:47

8/29(星期五)

_小紅妹來，這幾天減肥計畫暫停一下_

今天看了昨8/28蘋果日報介紹『瘦子也有脂肪肝』減重一週不超過2公斤(朋友可上蘋果日報搜尋看看內容)

其中說到:急速減重會導致體內脂肪量忽然下降，人體就會持續分泌三酸甘油酯，而過多的三酸甘油酯會堆積在肝臟無法消耗形成"脂肪肝"。
文中提醒應適當減重，最好每週不超過公斤以循序漸進方式才能降低脂肪肝的發生率。

◆早餐麻吉麵包2個/咖啡1杯

◆中餐　芝麻餅乾4片(120卡)/芭樂1顆

◆晚餐　生魚片6片/花壽司5片/咖啡1杯
水梨4片

◆便便 X

◆運動約會就不會運動@@~

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beauty=自信

2008-08-31 01:16:13

8/29(星期五)
今天TVBS介紹大雄&薇薇安的減肥
主要還是要多動少吃
同事最近相繼的瘦了~有些壓力......但我打算小紅妹走了再好好想想接著下來該怎樣減肥
八月底的減肥計畫算是失敗!!很失敗=_="

◆早餐黑麥麵包1小片/二合一咖啡1杯

◆中餐　牛肉泡麵1碗(475)/海帶絲/水果醋1杯

◆晚餐　蚌殼絲瓜+寬粉絲/魯菜

◆便便 O

◆運動 X(做家事)

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