減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

To熱血水水：
你說的那種整理箱是那種上面有蓋子的大收納箱嗎?
我有兩個說~不過都是拿來裝衣服
這種箱放熱水的話會不會容易破掉呀?
我看我明天再去賣場買一個好了

熱血~我們一起加油阿
希望可以穿下S的褲子
不過我雖然腰跟臀不胖
但其實都是局部很胖
我的大腿內側還是不少肉
然後小腿跟大象腿沒兩樣
擦了瘦身霜還是瘦不下來
我看是沒救了
可能要等以後有錢去抽脂了吧

To胖胖靜：
我跟我朋友之前也有玩過屍體漂說
哈哈~有伴就是比較好玩
一個人游真的會游到發悶
我之前去游也是都沒有瘦到一公斤那麼多耶
頂多零點五或六而已
還有東海大學的雞腳凍真的超好吃的啦
我也很愛吃

To我一定要辦得到：
台中有吃輕食那類的店嗎?
如果後來大家決定要辦在台中
那你再推薦看有什麼便宜好吃的店囉

To飛象寶寶：
我沒有吃過品田牧場耶~只有聽過這個名字
以後有機會再去光顧看看囉

胖胖靜

2008-06-11 22:32:50

6月9日/15天 (黃金5)

原始體重：57.0
早晨體重：56.2(+0.4)

6月10日/16天 (黃金6)

早餐：蘋果、2片全麥吐司
午餐：泡麵、1粒棕子
晚餐：雞排、紅茶
宵夜：雞絲麵、紅茶

原始體重：57.0
早晨體重：56.2(-)

6月11日/17天 (黃金7)

早餐：2份火腿蛋餅、1杯奶茶
午餐：5粒水餃、肉絲麵、檸檬紅茶
晚餐：排骨便當

原始體重：57.0
早晨體重：沒量(-)

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
唉....這幾天.....
不知道是因為藥效的關係，還是壓力的關係。
我怎麼吃都吃不飽。
我居然吃到肚子凸起來了，還是餓的！
不然就是吃完東西過1、2小時就開始"很餓"了。
感覺自己在暴食.......-.-
唉~之前減的又胖回來了~
明天要乖一點.......
然後記得跟朋友拿回踏步機.....

TO：骨感美女
體脂真的好低噢∼增加了3，居然才17.X@@"
我棕子也不只吃一粒了，去朋友家朋友的媽媽也請我吃棕子，去工作的地方，同事也叫我吃棕子。
不過總共不超過5粒就是了@@"

TO：A-L
歡迎噢∼
我有朋友比妳還重呢@@
她原本快超過90了，我叫她要克制一點，每天量體重。
她現在控制在84左右囉^^~

TO：熱血水水
多毛症，是我去年才察覺到的。(起初只有下巴、下腹部長毛，後來發現怎麼胸部乳暈也會有..？？於是在網路上查才知道自己是多毛症，就鼓起勇氣去看婦產科，醫生就說的確是多毛症，可是引起多毛症有很多原因，一般醫生都會說先吃藥３個月，看藥效如何，然後再決定要不要換藥，吃藥沒改善的話，才會再往其他原因找).....

TO：飛象寶寶
做咖啡店的呀∼
不過他們居然沒有調飲料方法的本子∼
叫我聽他們講一次就要我背起來= =......

TO：緋寒櫻
唉.....
我很希望可以趕快治好........
看自己那些地方長毛，就變得心情很差。
我忘記說了，我耳朵也有長毛........
每個人發現到都是一副很驚訝的說：妳耳朵有長毛耶！
不過不外乎就是伴隨著一句：好噁心噢！

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飛象寶寶

2008-06-11 23:42:53

TO 胖胖靜

蛤
好狠= =

哪間店阿
去檢舉

多毛症...如果存前雷射勒??

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熱血物語

2008-06-12 11:03:33

補昨天的
6/11
47.0

奇異果
香吉士
芒果

凌:
粽子
炒麵+蛋+青花菜紅茶
睡前47.2/18.5

昨天也有些偷吃
因為忙到蠻晚才吃東西
今天總算減回46開頭了
---------------------

to A-L:
我覺得體重跟睡眠真的有關耶
如果有睡飽體重都會降　
恭喜你瘦了兩公斤^^
每朝特價還是很貴說QQ
謝謝你提供的消息

to 櫻:
謝謝你的關心
現在沒事了只是虛驚一場^^"
你也要國考喔?? 加油喔

to 飛象寶寶:
我昨晚也亂吃了
破戒有伴
比較不會有罪惡感= ="
我覺得我越來越依賴茶了
但有喝茶比較不會想亂吃

to 奶姬:
其實這食譜減肥我還蠻享受的
減的很快樂^^
可是沒照食譜就會亂吃
吃的很不開心阿
大概是沒吃到想吃的吧
我家粽子還好幾串
我想我復食後可能要消耗這些粽子吧= =

你的版..我不太敢去回應
怕被我爆掉...
我不想當最後一個終結者啦@@
趕快開新版吧^^

to 胖胖靜:
我前天也是吃到肚子凸起來
還是沒有飽的感覺QQ
不過你那個應該是吃藥的關係吧
感覺很辛苦...不過能治好比較重要
希望吃藥後能改善給你加油
就像櫻說的當作老天給你的考驗
人好像常生些莫名奇妙的病又找不出原因
我以前也曾經心悸的很嚴重
一分鐘心跳120下那種還會心絞痛
就像世界末日一樣
最近一些親戚也生了重病
不知為啥感觸有點深扯遠了......

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緋寒櫻

2008-06-13 00:26:27

今天也終於又有6了
跑去游泳瘦了0.8
大家也跟我一起來運動吧
只要動一下就又可以回到原來吃下粽子前的體重了
雖然我都沒有吃粽子~因為沒有回家~哈
不過下大雨不管是騎車或走路
都真的很不方便
但是我真的很喜歡游泳捏
想到下禮拜開始泳池要整修沒辦法游就很不是滋味
之後回到家鄉去
剩下的那些泳票也只能作廢或送人了
明天再開始跟大家一起減囉
六月中了~GoGo加油

To熱血&胖胖靜：
真的身體健康便是福
或許一般人都覺得這是件非常容易的事
不過一旦開始有病痛了就能切身體會到這句話了
本來追逐想要的很多
但後來你會覺得當下的健康才是最重要的
因為沒有健康你也不可能去完成自己想要完成的那些
肯定的是健康是一輩子的財富
所以在實行減肥之前
一定要先有個健康的身體
養好身體之後才有能量往前進

胖胖靜跟妳說耳朵長毛真的不算什麼
這世上有很多我們較鮮為人知的病
等你發現了有這類的人存在你才知道
其實他們過得比自己還要更來得辛苦
有的人在先天上患了一種病
是無法克制自己去做某些特定的事的
例如：每隔幾秒鐘像青蛙吃蚊蟲一樣迅速卻能被看見
的捲出自己的舌頭
(如果你看過的話就會覺得真的比耳朵長毛還要噁心)
再舉一例~就是每隔幾秒鐘會發出一聲吼叫咆哮聲
凡是一般人都會被這突如其來的聲響給嚇到
這類的病人好像就是因為大腦某一部分有損傷
以至於是沒辦法像正常人那樣控制自己的行為舉止的
你覺得他們這樣去到哪裡
會不容易引人側目或讓人竊竊私語嗎
不認識瞭解他們的人會以為他們是故意要這樣的
不管是老師或同儕間或以後的職場生涯
他們要接受他人眼神或非議的壓力比多毛症還要來得巨大
因為至少多毛還可以用衣服或帽子有所遮掩
可是他們的這些行為是無法抑止的
是會痛恨自己為什麼要生這種病
想要不被人看見
卻不時的會讓人知道而遭受眾所囑目的嘲笑或奚落
所以樂觀一點
相信自己一定會好轉的
再學著努力接受他人的眼光轉幽默視之
再多的自怨自艾只會讓自己更陷入悲觀的谷底
也不要質疑為什麼他人沒有自己卻要承受這些
因為這只是徒增更多的不開心罷了
記得這是上天給你的考驗和試鍊
就逆來順受吧
等你渡過痊癒了之後我想你一定會變得更不一樣
也許看世界的角度和他人就有所不同了
多愛自己一點
既然不是不治之症~那就沒什麼能打倒的
會被打倒的是自己的心
你會懂的
加油

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我一定辦得到!

2008-06-13 13:10:36

TO 櫻:
我不是考司法特考喔
是考醫師國考~~我們可能都差不多時間考吧

TO ALL:
因為最近要期末考又要準備國考
所以就沒按照食譜吃
所以我想現在就先維持住50
一個星期量一次
只要在6月底看到4開頭我就很高興囉
可能還是要等到考完試後才能好好衝刺吧
不然一直掛心體重就沒辦法準備考試了
話說我最近很討厭自己
常常會因為體重的是和男友吵架
應該是說因為國考及減肥等等壓力加在一起
讓我脾氣變的比較暴躁
有時都會覺得自己快得憂鬱症啦(講的有點誇張)
覺得很對不起我男友,
因為好像都是自己跟他抱怨,找架吵
明明是自己情緒煩躁卻害他也鬱悶起來...
他也是要準備考試,
還得耐著性子哄我
可不可以請大家鼓勵我一下呢~~~
不然我最近真的好沮喪喔~~
又要忍著不對男友吐苦水
我想他應該已經被我的無理取鬧弄得很煩很累了...

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奶姬

2008-06-13 19:53:13

6/12

早:溫水500CC
柳丁*2

午:(王子麵+雞絲麵+白菜+高麗菜)滷味

下午三點多:芋頭酥*1
蒸薯片*1包

晚:(大陸妹+高麗菜)燙
去皮雞排

八點多:西瓜數口(湯匙挖)
王子麵乾吃*1包
巧克力銅鑼燒冰*1

6/13
早:溫水500CC
柳丁*1 蘋果*1/2個

午:(高麗菜+空心菜)滷味
炒麵
半糖綠1/2杯

晚:烏龍綠少糖*1/2杯
控肉*7塊
(筊白筍+空心菜)炒
涼筍美乃滋*2塊

熱血
我自己當終結者
把阪爆了
又開了個新的
版名應該很明顯才是
:)

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熱血物語

2008-06-14 10:35:39

6/12
46.8/20.5
早:蘋果鳳梨奇異果
中:炒青花菜+紅蘿蔔
晚:蒸肉丸子兩顆青花菜過貓各色蔬菜果醋

------------------------
6/13
46.4/20
早:蘋果鳳梨紅蘿蔔檸檬
中:高麗菜
晚:大陸妹雞肉炒青椒洋蔥杏包菇紅蘿蔔

巧克力一瓶
煎餃、蕃茄蛋花湯、綠茶
凌晨又亂吃啦!

TO: 我一定辦得到!
我最近心情也有點煩躁說
這樣也不利減重
今天發現我已經減三個月了
這次目標大概達不到了
可能會先暫停以後再加入吧
反正減肥是終生事業
我們又不是要參加選美呵呵
不急於這一時
所以減肥慢慢來就好了 ^^
其實從你的紀錄就可以看出你是很用心有毅力的人
相信你在其它方面應該也是
目前最重要的就是專心準備考試的事了
其它事先不要想
不要給自已太大壓力呢
有什麼心事可以上來跟大家聊聊
一起加油吧 ^^

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奶姬

2008-06-14 11:35:48

我一定辦得到

醫師國考耶
那我二年後要考醫檢師在請教你
:)乾脆給我你的MSN
可以嗎
哈哈
我有超多問題的

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我一定辦得到!

2008-06-14 13:46:31

接下來一週的菜單先po上來好了
這是我跟男友討論後的結果
討論唸書的方便性和他能否配合(因為我門都一起吃飯)
訂出菜單如下:

6/16~6/22:
早上: 無糖豆漿+水果+茶葉蛋 300卡
中午: subway低卡堡or學校自助餐青菜3樣+半碗飯or源士林粥品 400卡
晚上: 燙青菜+豆乾 300卡

飲料:無糖烏龍綠,白開水每天3000cc

運動:要沒日沒夜的念書,所以隨緣囉~~

附註:星期六中午有聚餐,當日早餐無糖豆漿+水果
中午清炒義大利麵一份(要控制熱量)
晚上:燙青菜or無糖綠

希望這週1000卡的菜單可讓我至少看到4開頭,祈禱中~~

to熱血:
謝謝妳喔~~~這裡真是溫暖的版阿~~
我覺得你這三個月下來已經很成功了耶~~
我不知何年何月才能看到46開頭呢
不過我看你大部分好像真的吃的蠻少的
看來我真的太貪吃了,要檢討一下囉~~
我要好好像妳看齊~~~^^

to奶姬:
可以ㄚ~~~我的msn是s01422@ms39.hinet.net
不過我要考的內容可能和妳不一樣
不知道幫不幫的上忙~~:p

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熱血物語

2008-06-14 20:04:15

6/14
47.0~46.8
早:奇異果一顆
大蘋果 +鳳梨 +奇異果+紅蘿蔔半條+檸檬

晚:荷包蛋炒青花菜+高麗菜..等各色蔬菜一大盤
魚腥草茶

明天全菜日....

TO:我一定辦得到!
不客氣
我覺得你這樣吃比較標準
我有時真的吃太少甚至少一餐
這樣減肥容易忽胖忽瘦 ..營養不均衡= =
希望可以慢慢改過來
一起加油

TO:各位水水
我之前說要申請msn
但是申請時都顯示錯誤訊息
等我研究好再加你們喔

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奶姬

2008-06-14 21:52:48

我一定辦得到

我加入嚕
:)
謝嚕
不過還有二年呢
真緊張

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胖胖靜

2008-06-15 00:14:21

6月12日/18天

宵夜：全麥吐司1片、7-11咖哩飯、綠茶960cc、麥當勞

原始體重：57.0
早晨體重：沒量(-)

6月13日/19天

早餐：蘋果
午餐：皮蛋瘦肉粥、豆漿
晚餐：肉、青菜

原始體重：57.0
早晨體重：57.2

6月14日/20天

早餐：無
午餐：排骨便當
晚餐：肉、青菜、豆漿

原始體重：57.0
早晨體重：沒量(-)
-------------------------------------------------
6月12日晚上....第一次跟老爸吵架.....
吵完之後心情很差，就在家吃了1片吐司。
之後朋友知道我和老爸吵架，邀我過去聊天。
就買了咖哩飯和綠茶過去，之後朋友肚子餓。
凌晨2點多一起去吃了麥當勞，哈哈。
原來我也是心情不好，會靠吃來發洩的人。QQ

TO：飛象寶寶
好工作真的很難找...
時薪一堆沒95，甚至沒勞保、健保的也一大堆~
我也有想過以後有錢的話，我想要雷射QQ

TO：熱血水水
我朋友也有被我的食量嚇到= =
吃了1碗麵和5粒水餃
朋友：妳應該還沒吃飽吧
我：對呀...還是很餓...(肚子都凸了= =)
朋友：我不介意妳再繼續叫
我：不行..要省錢=_="
朋友：妳最近食量變很大耶
我：哈哈............

TO：緋寒櫻
對呀~
游泳可以瘦很多~

「健康」，只有生病的人，最了解這2字的重要。

我也知道自己的多毛症其實還好。
1.不是不治之症 2.不會死 3.可以遮住
所以心情有自己在調適了~
當自己感到不幸福的時候~
要想想這世上還有很多比自己更不幸的人~
就會發現，其實自己已經很幸福了。

TO：我一定辦得到!!
就像熱血水水說的一樣~
減肥是一輩子的事~
而且我們又不是要比賽選美~

建議妳先準備考試比較重要。
我準備考大學，也是覺得一直煩體重的事，沒辦法好好的專心讀。
只要維持住就好了~^^

考完就可以努力衝刺減肥啦~!!
我們會支持妳的呀~!!
而且壓力大，脾氣就會暴躁，妳男友不也是要準備考試嗎？2個人都很辛苦，彼此應該互相打氣呀∼

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緋寒櫻

2008-06-15 00:33:21

6/13
體重【46.7】
--早餐:小蘋果一顆
--中餐:小7光合沙拉一盒
--下午茶:烤小米麻糬(加花生粉)半根、山豬肉香腸半根
、蕃薯桂竹包半塊
--晚餐:小米露100cc、一根竹筒飯1/3、
炒龍鬚菜&木瓜絲各半盤
--宵夜:小7蔬菜壽司一塊半、茶葉蛋一顆、青草茶250cc
、約8顆小蕃茄和一片水梨、海苔一小包、軟糖
兩顆、蘇打餅一塊半

因為去烏來玩~在外面一定要品嚐一下當地名產的
山豬肉香腸超好吃的~比士林香腸還要好吃
泡完溫泉後晚餐很早就吃了~為了趕去北商看戴佩妮~
校園看完肚子有點餓~上火車之前在小7吃了一點東西
~沒想到之後在火車上遇到一位大嬸還拿了水果給我吃~
跟她從台北一路聊回新竹~因為她坐我旁邊就不好意思
拒絕只好吃了~其實已經飽了說

她是個一個好心善良的長輩~知道我要考試一直鼓勵我
要加油~要下車前還互留了電話~雖然在車上她提到
好幾次說下次我再去台北可以找她~她要帶我去她們
佛堂加持~她信一貫道的~而且她還是高知識份子~
大學竟然唸政大~可能是因為同鄉的關係她又看我投緣
就覺得她很熱情~不過大概我對宗教沒什麼興趣~
我媽也從小跟我說不要隨便被人家牽著鼻子走~
所以她提了三次她們學會(佛堂)那邊怎樣的
我都笑笑帶過~但因為尊敬長者是做人基本的道理~
下車後直到出站我也順便幫她提了行李

6/14
體重--早上量：【46.4】
晚上量：【46.7】
--早餐:無
--中餐:紅麴薄餅三片、軟糖兩顆、OREO兩塊、
海苔三小包、蘇打餅兩片
--晚餐:滷雞胸肉一塊、炒包心白菜&豆牙菜&龍鬚菜

昨天吃了一堆東西~原本想說可能要破47大關了
沒想到竟然沒有~可能因為一直在走路~加上中午老師
太晚下課~坐車一整個很趕~跑阿衝阿的結果車子還是
給我開走了~下午出去玩的行程也是有些趕~
加上有泡一下溫泉~所以大概是這樣才沒有變胖

累個半死~早上真的爬不起來~快十二點的時候硬爬起
來抄筆記~因為下午還要跑一趟學校去還學妹~
中餐就隨便亂吃止一下飢~結果快五點的時候就吃晚餐了~
熬到快七點半終於等到飯後過一小時~馬上爬上床睡睡睡
~超累的今天~骨頭還有點給它痠痛

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我一定辦得到!

2008-06-15 07:30:36

to胖胖靜:
謝謝妳的鼓勵喔~~~
原來妳也在準備考試阿~~看來這個板上要考試的人還不少呢
也祝你考試加油,先把書唸好,體重維持住
等暑假我們再一起好好衝刺吧~~

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奶姬

2008-06-15 10:32:01

體重到一個定點的時候
就可以更換一個比較符合自己身體的食譜
當作是維持
也就是說
平常別狂吃炸喝飲料吃零食
然後大部分都可以正常吃
:)

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奶姬

2008-06-15 20:23:45

6/15

早:荔枝*5 柳丁*1

午:瑞士巧克力冰淇淋鬆餅芋頭鬆餅*各半塊
肥肉*4 湯排骨*2 煎豬排*1
(A菜+韭菜)炒

下午二點多:芋圓仙草凍+牛奶

晚:鐵板雞排+鐵板麵一半
湯包*3
烏龍綠少糖*1

喔哈哈哈
今天都把澱粉跟肉一起吃
玩蛋了
會長脂肪

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緋寒櫻

2008-06-16 00:01:35

6/15
體重--早上量：【46.3】
游泳完：【46.0】
--早餐:無
--中餐:蘇打餅兩片
--晚餐:250cc統一無糖豆漿、滷味海帶*1&甜不辣*1&大陸
妹*1&花椰菜*1、燙豆芽菜一份

昨晚熬夜~今天又睡到下午才起床
因為游泳讓晚餐的時間耽誤了
八點才吃晚餐
今天身體不舒服又要早點睡
等不到四小時讓它消化
明天應該會胖吧

好像有點感冒了
喉嚨痛
泳池和洗澡的水溫太低
游到全身發抖、嘴唇發紫
唉~回家努力喝薑茶和枇杷膏搶救
千萬絕對不能再感冒了

To胖胖靜：
我心情煩躁的時候也會一直狂塞東西到嘴巴裡說
我的食量也是很大
所以減肥的時候還是盡量要保持心情愉快會比較好

你能這樣想真的很好
加油
祝福妳

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熱血物語

2008-06-16 00:38:28

6/15
47.0/20.5

早:蘋果奇異果鳳梨紅蘿蔔檸檬

午:過貓一盤

晚:炒麵一盤紅茶

今天全菜日
早上還有乖乖吃
晚上又亂吃了@@
以後要晚點再來紀錄
不然一直補記很麻煩

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熱血物語

2008-06-16 00:47:28

櫻:
你又瘦回來啦 ^^
我也很想學游泳
不過比較想找認識的人教
開班那種我不太敢去報名
感覺有點可怕.......
而且我有點怕水

你在火車上遇到的大嬸很熱心.......
但看到後面發現她是xx道後...有點不舒服><
因為我媽的朋友也有人信這個教
人雖然很熱心但過了頭
甚至造成別人的困擾
有件事讓我氣到現在 ..
如果版上有水水也是信這個教的
先跟你們說聲抱歉
沒別的意思我是針對我認識的那人

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奶姬

2008-06-16 13:29:36

宅男研究生　靠超商豆漿減肥法　6週甩油12公斤

【超商豆漿減重食譜】
•早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
•午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
•晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
•注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。

超酷
楊氏減重提供的方法
:)
我之前也是他門的會員

參考一下吧

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