減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4

我們全都帶著內在的槍傷與彈孔在奔跑。

上面這段話，是我在某本指導人開發『直覺力』的書籍裡看到的。跟隨著此本書當中諸多的練習裡，其中一項是畫一個標誌或任何圖案，來表示你目前的(困難)情形時，當下，馬上浮現我腦海中的景象是：一滴眼淚──流不出去，只能深藏在心裡的淚水。

從前陣子憤怒、進而失控對家人出現攻擊行為後，我幾乎鎮日埋首在書堆裡頭。利用圖書館資源，我大量閱讀關於催眠、前世今生、靈療、新時代、靈修、禪修……等等著作，想尋求一些解答，或是安慰。

這三年來，陸續發生的許多事情，諸如心儀男子的黯然離去、前男友的背叛、母親的癌症、大弟假釋出獄再犯被捕、變賣住了二十餘年的家、一再遷居、債務、家庭的分崩離析、對未來的茫然、恐懼失去母親、仍然放不下對某人的牽掛……太多太多的事情，不光是在發生之時、或是經過好些時日也好，我的處理態度只是消極的壓抑再壓抑，而不是面對、放下。
所以，我成了一隻不敢面對真相的鴕鳥。唯一能轉移的焦點就是我的體重。很多事情是我暫時無力改變的，而我目前能夠掌控改善的就是我的體重。我以為至少能做好這一件事情後，很多不如意的也就會逐漸好轉……減肥，對我來講，已不僅僅只是外形的改變、或者是體脂肪減少這麼簡單，它儼然是我生活上的精神指標、更是心靈上的寄託。
因為我以為我能輕易做到的(減肥)，沒想到不如我所預期。那豈不是在我無能為力改變的事項裡又多了一項？我覺得自己一無是處。

每天起床站上體重計總就是讓我不如意。多一點少一點都會影響我ㄧ天或好一陣子的心情。因為這樣，我變得很容易苛責自己，久而久之，當我沒辦法排解龐大的心理壓力時，我只能說服自己：那不是我的錯，一切都是因為……然後替自己諸多不如意找藉口讓自己好過。對，沒錯，我把情緒轉嫁到他人身上，我遷怒不相干的人。

說真的，我很厭惡減肥！甚至到今天我還搞不懂，我減肥的真正目的是什麼？真的只是單純的想讓自己塞進更小號的衣服裡而已嗎？我更討厭把自己的注意力放在那零點幾公克上，而忽略生活中有更多更有意義的(或更多問題)等著我去發現並解決。甚至，我還因為體重問題而影響到與家人間的合諧。

老實說，我得承認，比起初開版時的"熱情"，現在的我顯得冷感。問我會不會繼續堅持下去？──很不幸，在我還沒能完全不在意身材問題、並坦然接受身上搖晃的贅肉前，我還是會繼續減肥下去的。

忘了補充。
沉默的這幾天除埋首書堆外，就是不斷在104跟1111裡修改履歷和查詢適當的工作；這兩天也開始陸續接到通知並前去面談，所以整個心力幾乎都在找工作上頭。

是重新走出去的時候了。

佐姐:

不知道這禮拜你要看劉醫師嗎?
要先跟你說一聲..我回老家啦
這幾天都不在醫院,所以沒辦法幫你改掛現場號囉..
拍誰拍誰..先跟你報告一聲

☆96.9.27(四)65.0-35.1
☆嗯嗯：1次
☆早餐：吐司一片．果醬．老妹自製壽司四個．蘋果四片．綜合維他命
☆午餐：糙米飯半碗．炒A菜．老妹自製水餃皮蔥油餅一片．老妹自製南瓜水餃一個．湯一碗(幾乎沒料)
                捲捲海帶．香魚
☆晚餐：蒟蒻絲捲八個．老媽好吃魯肉二塊．湯一碗(木耳蓮子山藥)．燙四季豆十五條
☆晚點：紅心芭樂一個<<<~~軟軟滴~超好吃的唷~~~
☆運動：快走60-30-30分．大腿雕塑20下
☆水份：2000-1000
☆花費：無
☆日記：
年底目標50公斤，加油!!
生期理第三天。
去登姿雅運動第二天。
最近會把時間都花在去登姿雅(運動泡澡蒸氣烤箱上課程~這幾天生理期來都只有走跑步機)，吃完晚餐後就去泡在那裡直到十點多，回家弄一弄就準備睡覺了。另一項花時間的事情是在背包客棧爬文，準備11月去京都的自助行程。
平常的飲食運動記錄依然會持續，不過可能不會天天PO上網。

☆96.9.26(三)
☆嗯嗯：1次
☆早餐：吐司一片．果醬．蘋果六片
☆午餐：白飯半碗．莧菜．蕃茄炒蛋．筍干
☆晚餐：老妹自製南瓜水餃一粒．老妹自製壽司二塊．水梨三片
☆晚點：無
☆運動：快走30-30-30分．大腿雕塑60下．蒸氣15分
☆水份：2000-1000
☆花費：無
☆日記：
年底目標50公斤，加油!!
生期理第二天。
去登姿雅運動第一天。

to:阿佐緒

很開心您又出現在版上了，再次為您加油!

您提到不知為何要減重，就我瞭解的看法，本來就沒有所謂「減重」這件事，只有「體重控制」這件事。控制體重就像控制自己每天要洗澡、一段時間要清掃家裡……等事情一樣。每個人都需要控制自己以達到生命的某種目標，而這是生命中的必要過程。因此我也聽過人家說：體重控制是一輩子的事。

就像我先前說過的，健康是一輩子的事。體重控制也是一輩子的事。我自己會喜歡分享健康的資訊與觀念，正是因每個人都需要健康，我則可以透過自己的事業與人分享健康的觀念。如果透過我的分享與訊息傳遞，能讓更多人在相對較短的時間內得到健康，甚至改善人們的生活，那何樂而不為呢？

其實「快樂」是所有事情的關鍵。最重要就要讓自己保持快樂，做每件事情都要快樂。我會在每天早上告訴自己：我是最棒的，然後拍拍自己的脖子，告訴自己：加油！加油！加油！佐姐也可以這麼做喔！

阿佐緒是最棒的！！！！！！！

原始身高體重:168/74.5(06-14-07)
二版身高體重:168/70.9(06-30-07)
中期目標:65
終極體重:55

9/27  day107　　　9/28沒量　


 
早:綜合水果一盒
午:素食排骨飯:白飯2/3碗+素排骨一片+南瓜3片+花椰菜+綠色超苦菜+滷竹荀
晚:捷運爭鮮壽司6個(豆皮+鮪魚+蛋皮+花壽司+辣干貝唇+海苔)
低糖高纖豆漿480ml
水:2900cc
嗯嗯:二次
走路70分

9/28      day108        9/29住bf家沒量

早:綜合水果一盒
午:韓式味噌鍋+白飯半碗
晚:素食咖哩飯+燙地瓜葉
水:2500cc
嗯嗯:二次
走路60分

昨天中午跟阿佐共進午餐,帶她去吃了好吃的韓國料理,吃了好吃的東西,我的心情也好了起來囉!不過難過的是讓阿佐看到我完全沒化妝的樣子,我感覺得出來,她有"看到鬼"的驚嚇．．哈．．．


今天終於考完第一場口試，真是他媽的緊張咧！不過現在心情已經輕鬆多了，至少不用等到１０１１結訓才考試，早點考完也是不錯的啦！不過明天還有第二場，要去基隆北海岸一日，在戶外考，我想應該不會太可怕才是
今天上台時，腦子一片空白，因為台下有８０幾個人盯著你．．．呼．．不過還好只有中間停了幾秒鐘，之後就順暢多了！至少不會太丟臉啦！管他幾分，有過關就好了！

剛剛洗完澡量了體重，是６８．０╱３３．２，我想明天數字應該會下降才對，還好沒再變胖了！我的進度明顯落後，要更加油才行！明天考完試過後，再來去上課就爽了，不用擔心囉！嘿嘿．．大眼妹出運囉！

明天會拍一些照片回來，再跟大家分享囉！

晚安各位．．因為明天要７點起床．．來去睡個好覺！

今早量體重是67.9.......
唉唉~是我對自己太過嚴格呢？還是最近心思不在此(減重)的緣故，我只是淡淡的說了句：喔。怎麼？一點喜悅的心情都沒有阿？
明天要做總結，即將統計各位的體重了唷！
實施全素餐已有兩個星期(？)，除中秋節那天、還有幾餐沒遵守規則(就是吃菇類、奶、豆漿)外，倒是乖乖的當個羊咩咩。感覺效果不錯，可能會再繼續吃下去，看能不能把時間拉長為一個月？

6/06  74.4
9/29  67.9
－－－－－
            6.5


近四個月瘦了6.5公斤該算不錯吧？更不可思議的是儘管瘦了6.5公斤，我的胸部非但沒縮小反而還變大欸！？罩杯居然還給它升一級呢！從原本的D→E.......
哈哈，這該也是『飲食控制+運動』減重的好處吧？我猜想應該是下胸圍變小，所以才使得罩杯尺寸變大吧？應該高興才是，不然之前我還擔心咪咪會因為減肥而縮水呢~^^

日記.........怎麼辦？還是沒心情寫。真的是找工作的事情讓我煩到不行，就連坐在電腦前的時間也逐漸減少，即便上網也是不斷在幾個人力網站上瀏覽查找機會，直到累了就關電腦睡覺。


今晚和妹跑去三芝找朋友。剛好遇到算塔羅牌超神準的小花也在，一時興起向她詢問工作上的事情，很高興聽到的結果是不錯──但我犯賤，還是忍不住問了感情上的事。
幹！得到的結果是明年度(今年只剩兩個月就結束，所以不用問，問了也白問，只好把希望寄託到明年)我不但不會有新戀情(正桃花)，連偏桃花的跡象也完全沒有！瞬間，我心情又不好了。
嗯，對，我很膚淺。若問什麼是支撐我減肥的最大動力，那我就會回答：男人。什麼？穿當季流行的服飾？喔不，親愛的，穿得漂漂亮亮的最終目的，不就是為了要吸引異性的目光嗎？既然明年度我連個男人也沒有(連影子也看不到)，那我每天站上體重計斤斤計較那零點幾公克、連吃東西也戰戰兢兢的計較熱量是在幹嘛？

對我來說，把自己裝扮的美麗動人時，最大的成就感就是看到男人飢渴讚美的目光。試想，同樣的讚嘆，如果出自另一個跟妳一樣的女性嘴裡時，妳充其量只是會客氣、淡淡的說聲：喔，謝謝。可是，要是這是來自男人的話呢？那是一種虛榮的喜悅吧？

我自暴自棄了。因為稍晚，經過50嵐時，我賭氣地點了杯甜度"正常"的冰淇淋紅茶。對，不再是半糖或微甜，而是全糖，甚至我還想跟店員說：在多加一些糖沒關係，最好是我喝了以後的隔天體重馬上增加一公斤的那種超級無敵甜度！沒關係，反正從今天算起到明年結束的14個月裡，不會有任何男人出現在我生命中。就算我是個肥妹那又怎樣？不會有"任何的"男人會指著我腰腹上的兩圈油說：妳該減肥了。


















說實在話，我怎麼覺得自己在胡言亂語？難道我吃得藥的藥效還沒退？還是我該繼續回去接受輔導？

TO  阿佐緒
甜度"正常"的冰淇淋紅茶
菇類、奶、豆漿

----------------------------------------
上面的東西都可以吃，不要對自己太苛
許姿妙的吃法不是唯一
阿佐緒可以隨意改成自己喜歡的吃法
妳為什麼要那麼在意標準
搞到很嚴肅...很無趣...很悲情...

阿佐還有沒有在走路啊？
記得慢慢走的效果比較好
不要再快走了，妳用的是KIMOKO步法
應該慢慢走，重點是姿勢要正確，
而且不要走很久
走到筋疲力盡不會讓妳瘦的比較快
反而會產生不愉快的感覺，就會排斥走路

以前有許多人跟妳建議要快走才能減重
我很懷疑那些跟妳建議的人，自己有沒有在快走
應該沒有吧！

我最喜歡走路，走完以後心情都很好

如果有男人用飢渴讚美的目光看著我
我會覺得這人不尊敬我，會很想踢死他

to胖豬

如果有男人用飢渴讚美的目光看著我
我會覺得這人不尊敬我，會很想踢死他
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
不過現階段都是我用飢渴讚美的目光盯著人家看欸~哈~
我覺得，要看盯著妳的人是誰吧？
像昨天天氣很好，我帶我妹一起去淡水。因為要牽著機車一塊坐渡輪到對岸(就像旗津渡輪)，然後跟我妹等在一旁時，渡輪的工作人員中的一個歐吉桑就開我玩笑，用台語說：妳體格不錯(還盯著我看)
對啦，我昨天上半身是穿很貼的長袖衣服，那個胸部看起來就很挺很大，連我經過玻璃前看自己的胸部也覺得很大。當那個歐吉桑這樣說時，我覺得好像是被騷擾，當下心裡很不舒服。
但是呢，今天要換做是一個又高又英俊的帥哥這樣說的話，我可能會對他說：那你要不要私底下驗證一下我的身材？
哈哈哈，我的天，我現在不僅僅是發瘋，而且還發春呢！女人的矜持都不曉得跑哪去了~
好了，換個角度想，那個歐吉桑也算"識貨"。本小姐現在還是個67公斤的胖子欸！那等我瘦到60時豈不更好得不得了？幸好他是用台語的"體格"來形容我，而不是用"漢操"一詞，不然，很可能當下我就把他抓起來扔進淡水河裡了~

☆96.9.28(五)64.4-34.1
☆嗯嗯：1次
☆早餐：南瓜牛奶一碗．老妹自製水餃皮蔥油餅二分之一片．全麥菜菜三明治
☆午餐：糙米飯半碗．燙四季豆20條．燙A菜半碗．魯味拼盤．湯一碗(木耳山藥蓮子)
☆晚餐：海藻蒟蒻涼拌麵一盒230克．燙A菜半碗．魯肉一塊
☆晚點：芭樂3片~~
☆運動：腳踏車-快走-快走  30-60-30
☆水份：3000
☆花費：無
☆日記：
登姿雅第3天。50公斤~加油~

☆96.9.29(六)63.8-34.2
☆嗯嗯：2次
☆早餐：老妹自製鮪魚糙米飯糰100克．蘋果4片
☆午餐：老妹自製南瓜水餃五個．苦瓜鹹蛋．炒大陸妹半碗．蒟蒻2塊．魯肉1塊．早上鮪魚糙米飯糰剩一咪咪
☆晚餐：水梨4片．蒟蒻湯麵(A菜．地瓜菜．蛋．一顆小貢丸)
☆晚點：無
☆運動：快走-泡澡-騎腳踏車-泡澡    60-15-30-15
☆水份：3000
☆花費：無
☆日記：
登姿雅第4天。50公斤~加油~
和阿貝為了京都行程吵架@@
預約和服體驗有回信囉^^

☆96.9.30(日)63.5-33.9
☆嗯嗯：1次
☆早餐：豆奶200ML．全麥鮪魚三明治．老妹自製蔥油餅1片
☆早點：芭樂一個~~
☆午餐：雙滿龍豚骨旗魚拉麵二分之一碗．壽司三個．日式豬排2片
☆晚餐：五點吃~白飯一碗．三島香鬆．鮪魚罐頭．香筍罐頭．皮蛋一顆
☆運動：腳踏車-泡澡-蒸氣-快走    30-30-15-60
☆水份：2000
☆花費：無
☆日記：
登姿雅第5天。50公斤~加油~
今天本來打算在登姿雅泡整個白天的，簡單吃努力運動。後來男友中午來三重，嗚~就和他去了拉麵，而且我一定要豚骨口味的唷^^下午五點不知怎麼的，突然很想吃白飯，就把家裡有的能加進飯裡的料，全部都~~~CCCC~之後就努力去走了一小時的跑步機啦  ~~哈哈

9/30    70.0KG

午餐:精力湯400CC

晚餐:魯味(空心菜.花椰菜.金針菇.空心菜各一份+肝連一小塊+貢丸2顆)

水分:開水400CC+無糖烏龍600CC+消脂茶500CC

呼..終於到了70.0了,我想這兩天再拼一下應該可以看到6字頭了吧!天啊!我已經快兩年沒在體重機上看到6字頭囉!6先生你一定要等我,我很快會來跟你報到的..

原始身高體重:168/74.5(06-14-07)
二版身高體重:168/70.9(06-30-07)
中期目標:65
終極體重:55

9/29    day109        9/30量67.6(-0.6)

體脂:35%

早:7-11泡菜燒肉壽司飯團+光泉無糖高纖豆漿480ml
午:曰式定食(鱈魚一片+三樣日式小菜+茶碗蒸+冬瓜湯+生菜沙拉)
下午:去冰招牌咖啡400CC
晚:考試太緊張沒心情吃,只喝了龍井無糖綠茶580ml
水:2600cc
走路60分
嗯嗯二次

9/30    day110        10/01    住bf家沒量


小紅來第一天&導遊戶外演綀(基隆中正公園、野柳公園、金山、淡水紅毛城、台北孔廟、保安宮)

早:肉排蛋三明治+蔓越梅汁590ml
午:肉圓一顆+金山冰淇淋3球(焦糖地瓜+仙人掌+香草)+蝦餅一片
晚:雲南料理:大薄片+椒麻雞+雞肉乾米線+小鍋米線(  跟bf共享)
紅茶拿鐵半糖500cc
水:1500cc
嗯嗯一次
走路:無法計算

昨天走了超久的路,天氣像發瘋了一樣,一下子大太陽,一下子大雨  ,一下子又邊下雨邊出太陽咧!不過運氣很好有看到彩虹,今天吸收了不少資訊,也見識到導遊帶團及控制時間的能力,不過若要這麼行,我還差得遠咧!反正我志不在帶團,我只是為了免錢的門票啦!哈……

原始身高體重:168/74.5(06-14-07)
二版身高體重:168/70.9(06-30-07)
中期目標:65
終極體重:55

1001day111    1002量67.6沒變

體脂:34.6%(-0.4%)

早:7-11熱狗一根+生菜沙拉+光泉無糖高纖豆漿480ml
午:素食紅燒麵
下午:清心福全蜂蜜菁茶半糖去冰  600ml
晚:沒吃
水:2000cc
嗯嗯一次
走路40分

昨天整個人相當勞累,我想是延續昨天的奔波行程,超想睡的,也沒心情上班,更別提晚上的課程了,剛好把日記寫一寫也抒發一下!
下午的時候我的一個哥們來找我,順便開車載我去上課,我跟他認識大概有10年了,若是有人說男女之間沒有純友誼,我就會大聲說:有、一定有
這種感覺很奇妙,我們無所不談,彼此也都有男女朋友,但感情就是很好,我們可以幾個月不見面,但一見面或通電話就話題不斷,說話不用修飾,很舒服的相處,連性生活都可以侃侃而談!有這樣的朋友在身邊真好咧!不曉得大家有沒有這樣的"紅粉知己"呢?

to比基尼等我唷

你的6先生出現了沒?衝一下,很快就可以看到的

加油哦!若有好消息趕快上來報到哦!

to娜娜兒:

人咧?從0927後就沒看到你了內!身體有沒有好一點了?還是工作太忙碌了,沒時間上來?
想念你內..我雖然每天回到家都11點多了,但一定都會上來看看大家哦!
跟小c到什麼程度了啊?對哦..你是阿門的,應該不會有"太大"的進展的..呵呵...

to:小小狗的媽

妳也是...從0927後就沒上來了,不要鬆懈哦!快點把日記交待一下唄!
我還在等你10月份的邀約咧...不是說好10月的聚會由你決定的嗎？來訂個日期吧！
我們二個現在都剛好在停滯期，咱們一起加油吧！我小紅剩二天了，再來是黃金期囉！我會努力少吃的！你也要努力哦！

to阿佐

我想你最近都在忙工作的事吧！希望你一切順利哦！聽我的話，去作業務吧！可以一展你的長才的，不要再想男人了！哈．．．．
我們的進度已經快要相同了，一起加把勁到６５吧！

to小菁子

妳最近很認真哦！還天天去運動咧！真是要給你鼓勵一下！我相信一定會如你所願，當個最美麗的新娘的！
加油！

to炮兒

啊你也消失太久了吧！雖然我們同公司天天見面，但你不要以為我都沒發現你沒上來，是沒時間唸你而已
給我乖乖把日記po上來，也血淋淋地把體重po上來吧！
你的７字頭停太久了啦！

to  大眼妹

其實我一直都在。我每天都會上來這邊晃晃，不一定是看我們的版，有時候也去看看胖豬那邊的近況。即使版越變越冷清我也變得不那麼在乎──因為我的壓力就來自於減重，我希望能抽離。
儘管我不如以往每天上來發文、交代自己吃了什麼，不過，我還是保持每天早上起床量體重、注意自己吃了什麼、也保持固定的運動習慣。
我的體重又稍微上升了。昨天去新竹找老師，得到他親自口傳，正式成為他的弟子。這也意味我希望把生活重心逐漸轉移在修行上頭。工作的事情也確實讓我煩心，要知道我年紀不小、又脫離這個社會好些年，一時間要找到一份理想的工作也挺傷腦筋。

減肥減到讓我崩潰堪稱我人生史上第一遭。我想往後我要"懶散"點、輕鬆些。

原始身高體重:168/74.5(06-14-07)
二版身高體重:168/70.9(06-30-07)
中期目標:65
終極體重:55

1002day112      1003量67.4(-0.2)

體脂:34.5%(-0.1%)

早:綜合水果
午:米粉湯+燙青菜+油豆腐2塊
下午:去冰拿鐵咖啡無糖400cc
晚:蔬菜鮪魚三明治244卡
御茶園無糖綠茶500cc
嗯嗯二次
水2000cc
走路60分

昨天下午突然忙了起來,忙碌的感覺真爽,因為公司最近真的很淡,每天電話都超少的,還好我有一些老客戶支撐著我的生意...所以說,網路上的客戶還是有人情味的!

今天超級累的..因為今天晚上上機場課程,剛才從桃園機場回來..又搭了公車回三重,再走40分的路回家,剛滿身大汗..很棒!不過我的眼睛快要閉起來了,超想睡的!


先來去睡了!晚安各位姐妹!

維他命C可減肥？　英研究：維他命C可幫助體脂肪燃燒
  更新日期:2007/10/03  15:40  記者:記者魏宏卿、戴珍珶╱南投報導 
 
多攝取維他命C可以減肥嗎？英國劍橋大學針對1萬9千名男女做檢測，發現血液中維他命c濃度較高的人，體脂肪率較低，因為維他命C形成的弱鹼可以分解脂肪酸，醫師建議，一天只要攝取500毫克，就能達到減肥的功效。

醫師根據英國劍橋大學最新的文獻發現，維他命C可以幫助體脂肪燃燒，間接減少脂肪囤積，攝取足夠就可以達到減肥的功效。

醫師曾漢棋：「維他命C可以促進我們體內弱鹼的形成，弱鹼可以幫助我們身體脂肪酸的氧化分解，也就是可幫助我們燃燒脂肪。」

劍橋大學是針對1萬9千名的男女做檢測，發現血液中維他命C濃度較高的人，體脂肪率較低，而維他命C的攝取，除了碇劑又以天然的蔬果為優。醫生表示，水果中的芭樂、柑橘和奇異果維他命含量都很多，不過因為水果熱量較高，還是多以蔬菜取代，像是青椒、甜椒、花椰菜、甘藍菜、綠豆芽等等都含有豐富的維他命C。

醫師建議，吃飯時先吃疏果，不但可以增加飽足感，還可以減少肉類和澱粉的攝取，不過一天攝取的維他命C最好不要超過500毫克，否則容易造成血管阻塞結石，另外最好能配合運動，應該可以達到減肥的效果。

原始身高體重:168/74.5(06-14-07)
二版身高體重:168/70.9(06-30-07)
中期目標:65
終極體重:55

1003day113            1004沒量

早:綜合水果
午:蕃茄牛肉湯麵＋三樣小菜（秋葵，小黃瓜，海帶芽）小菜跟二個同事共享
下午:半糖檸檬綠茶600cc
晚：爭鮮壽司七個（蛋皮*2+鯕魚鬆*2+辣干貝唇*1+鮪魚*1+鰻魚*1)
統一玫瑰茶600ml
水:2500cc
宵夜:beer  500cc

又喝酒了,當我覺得很煩悶的時候,就要來一杯  ,所以就在家喝了一瓶，很爽啊！
哈．．．

今日體重：68.5

10/2號去一趟新竹。當然，在在地朋友熱情推薦下，又盡興的享受美食。回到桃園後差不多是10點半，誰曉得我居然又餓起來？
嗯，好吧，本來我應該要如往常般忍受饑餓感、然後趕緊上床睡覺忘了這回事，不過，一反常態，我吃了四個月來頭一次的宵夜：蚵仔麵線(小)。

各位姐妹，儘管這陣子我不如以往密集張貼飲食日記，但並不表示我就放棄瘦身呦！怠惰和倦怠是瘦身途中必然出現的，不要因此覺得難為情和自責，放慢腳步吧！學習讓自己更輕鬆些吧！