減肥日記 / 95/8/16夏之皮減肥日記第二版

感言:
從三四月開始減肥
原本有瘦到55

結果~~><
從生日過後就沒在認真~><
我真是對不起自己啊~~~
現在要開新版~~
我也要真正真正努力~~
感謝一路陪伴的FG網友們~~~

我會努力~
希望在這版結束前~~
我能夠瘦到55~~

(目前應該是59吧~~好幾天沒量)
我絕對不要在復胖~~

我 27歲獨身目標:減肥
主要為了自己
穿衣服好看認識好人家能夠有自信的走路

加油~~
一起加油~~

我的第一版:http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_204630_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

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放煙火~~~!!!!!!
我達到天天寫日記
天天要來寫飲食紀錄~~
我也有用手寫~~也上電腦紀錄~~
恩~~~我會加油這不是口頭說說~
這是 ~~~~真正的

變胖ㄉ自己~沒有自信
不敢跟以前的朋友出去~~
恩我要變瘦~
這樣才有自信~~

我要變成小辣妹！

2006-09-03 03:57:31

9月2日星期六回報體重：58.8

今天會吃得多不能怪男友，因為他只吃一餐
我卻吃了兩餐
而且是很"澎湃"(台)的兩餐
晚餐還是韓式燒肉+涮涮鍋吃到飽那種

不過星期天男友會出去大半天
我預計只吃晚餐......
而且我在想記帳會不會比較能夠減肥？
因為我去年十二月跟今年一月有認真記帳
那時候正好突破停滯期......邁向50
後來過農曆年回家大吃大喝
之後也沒再記過帳
於是又復胖

我覺得記帳真的可以讓我自己少吃一點
因為怕花太多錢在吃東西上面
總之先實行看看吧......

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放羊的孩子

2006-09-03 09:50:36

9/2 (六)
體重: 54.4 KG (-0.3 KG)
體脂: 28.0 %
早餐：生堅果16g約10顆; 燕麥片(生的1/4杯煮熟)+無糖豆漿1杯+Splenda蔗糖素1小包
午餐：炒菜(甜碗豆夾﹐蘆筍﹐甜椒﹐萵苣﹐Portabella菇﹔自烤去皮去骨小腿雞腿)1鍋 (吃了2滿碗)
晚餐：大粒無子白葡萄26顆; 生堅果16g約10顆
水﹕3000cc
運動：跑步機走路60分鐘; 踩腳踏車30分鐘; 伸展運動30分鐘

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我要變成小辣妹﹐

妳吃的不像是在減重比賽耶~~

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nelia

2006-09-03 12:49:15

皮皮

我來了ㄟ

我發覺你喜歡吃炸的東西
跟我差不多我上上兩週都想吃炸的
有時候晚上會想吃
我也是吃炸米血甜不辣或是炸蘿蔔糕~~

不過真的也是熱量很高
吃也都會吃上癮喔~~~所以你還是多多注意
加上你可以吃點甲殼素
至少這樣可以幫你包覆油脂喔不要吸收這麼多油

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夏之皮

2006-09-03 20:32:03

nelia
我都是星期六晚上邊看電影或日韓劇邊吃的~

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95年9月3日菜單
早:餅乾
午:關山便當茶葉蛋蛋白熱狗
晚:蘇打餅乾
便便:有

今天也是吃好多~
在家都會亂吃><
節制節制~~

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nelia

2006-09-03 22:52:07

皮皮

對啊放假就是會想要放鬆

就會多吃東西ㄟ呵呵

真的是超大敵人ㄟ~~~~

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放羊的孩子

2006-09-04 11:36:46

9/3 (日)
體重: 54.2 KG (-0.2)
體脂: 28.2 %

早餐﹕
生堅果16g約10顆; 燕麥片(生的1/4杯煮熟)+無糖豆漿1杯+乾果1/8杯+Splenda蔗糖素1/2小包
午餐﹕
無
晚餐﹕
自烤去皮去骨小腿雞腿2隻+烤蘆筍8大根;白葡萄30顆

水﹕3000cc

運動：
跑步機中速走60分鐘; 踩腳踏車30分鐘; 伸展運動30分鐘; 帶狗狗散步30分鐘

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晚上吃太多﹐怕明天體重不會降了!

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夏之皮

2006-09-04 21:33:24

95/9/4菜單
早:優酪*1
午: 7-11筍便當(420卡)+梨子
晚:梨子+優酪*1

便便有
運動: 40 min

今天中午吃7-11便當
原本想買御飯糰之後喜歡的口味沒有了(晨間筍這個熱量是全部裡面最低的)
所以就看便當~
恩~~~選了筍便當~~熱量也不會太高~也不會油膩唷
真好吃~~
明天我還會再買~不過一個要60元阿~
傷荷包~

我發現我很難照著軟糖公主的食譜><
但我會盡量唷∼

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cyp

2006-09-05 13:04:53

哈囉哈囉~~~我回來啦...
出去玩了3天..昨天回到家已經是凌晨2點半囉~~~
既然是出去玩...嘿嘿..當然就亂吃一通囉...
我昨天回到家洗完澡良的體重是：68.8KG...
哀~~雖然很慘...布過比我預計的好一點點啦...
今天要在加油囉~~~

加油加油~~~

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放羊的孩子

2006-09-05 15:37:31

9/4 (日)
體重: 54.1 KG (-0.1)
體脂: 27.8 %

早餐﹕
無(睡覺中)
午餐﹕
無糖豆漿1杯﹔ 前天吃剩的炒菜加雞腿肉1碗
晚餐﹕
生堅果20顆﹔ 雞小腿骨3隻
宵夜﹕
自製銅鑼燒1個﹔寒天鳳梨凍數口

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夏之皮

2006-09-05 23:02:57

95/9/5菜單
早:好像沒ㄔㄝ
午:7-11筍便當+梨子+青菜
晚:梨子+迴轉壽司~~
便便: 少
運動xx

這幾天中午都愛吃御便當
唯一慶幸是~他的熱量算便當少的
吃的我好高興~

希望~明天量體重別變太重~~

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夏之皮

2006-09-06 06:30:00

95/9/6 58.6 KG / 34.5%
有比上星期五少點嚕
恩加油~星期六~~再量嚕~
加油~

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nelia

2006-09-06 07:38:17

皮皮

你上來ㄟ

我想天氣有點轉凉~~~

希望我們都可以在今年減肥成功ㄟ

呵呵

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放羊的孩子

2006-09-06 13:58:29

9/5 (二)
體重: 53.9 KG (-0.2)
體脂: 27.6 %

早餐﹕
自製無糖優格1杯﹔ 自製銅鑼燒1個﹔無糖豆漿1杯
午餐﹕
青蘋果1個﹔微波蘆筍1小盤﹔自製銅鑼燒1個
晚餐﹕
生堅果12顆

水﹕2000cc

運動：
帶狗狗散步30分鐘

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降到54以下了﹐加油!

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我要變成小辣妹！

2006-09-06 16:33:04

9/6日星期三的回報體重囉~~ 58.5公斤

覺得自己的生理時鐘真的減太慢了~夏天不是容易瘦的季節嗎？為什麼我的體重幾乎分毫不減？

今天打算不吃晚餐了

想推薦一個還不錯的飲料：綠茶多酚
不過我喝的不是小s代言那種喔！是飲料店調的
之前因為放暑假，所以那間店都沒有開
我每次喝那家綠茶多酚就會想便便
今天就便便囉∼Happy！

大家可以去找找家附近的飲料店有沒有賣綠茶多酚喔∼

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夏之皮

2006-09-06 21:13:58

95/9/6菜單
早:蔬果三明治+豆漿*1+梨子
午:筍便當+一些餅乾
晚:阿婆甜不辣+大溪豆乾
便便:有
運動XX

今天似乎吃多了~~~

恩~~努力努力明天應該會去運動~~

加油喔~

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cyp

2006-09-07 13:02:24

我~~我~~我~~來也~~
95/7/6(三)
早：紅茶+蛋餅
午：泡菜拉麵+紅茶
晚：優若乳(中)*1

體重：67.8

有進步耶~~~哈哈哈~~`
大家加油~~

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放羊的孩子

2006-09-07 14:26:16

9/6 (三)
體重: 53.8 KG (-0.1)
體脂: 28.0 %

早餐﹕
自製無糖優格1杯﹔ 自製銅鑼燒1個﹔燕麥片(生的1/4杯煮熟)+無糖豆漿1杯+Splenda蔗糖素1小包
午餐﹕
麥當勞Asian沙拉1份(含燒烤雞肉1塊)+微波甜豆莢40g
晚餐﹕
青蘋果1個﹔ 生堅果12顆
宵夜﹕
試吃剛作好的菜10幾口(魚肉﹐牛肉﹐魷魚﹐青椒﹐紅椒﹐甜椒﹐甜豆莢﹐菠蘿)

水﹕2500cc

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沒運動還吃宵夜﹐明天體重可能會上升!

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夏之皮

2006-09-07 22:43:16

95/9/7菜單:
早:梨子
午:優酪+雞湯+青菜
晚:梨子+蛋包飯
便便:有
運動XX

今天我離職了~
突然吧~~恩說來丟臉~~
反正失業了~~

但仍須努力~

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夏之皮

2006-09-08 22:48:36

失業第一天
往減肥為第一目標

95/9/8菜單
早:x
午:燒酒雞飯(一點飯跟肉)

下午:運動1小時
運動後:吃芭樂

晚: 沒吃

便便:有

恩 ~~心情不太好沒有快樂ㄉ事情所以很少笑容
我需要趁這幾天來好好想想未來的路嚕~

加油~

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nelia

2006-09-09 00:41:32

皮皮

不好意思啦下午電腦怪怪的
一下可以連上又斷線
我們公司從下週一開始封鎖了所有的即時通了
所以我想我應該只能申請skpy了
因為我的客戶只有用這各及時通
msn或是yahoo的我應該都是不可以用的
所以之後我只能回家才會上msn了~~~~

你呢心情有不有好點啊
我覺得你就別想太多啦
你不也是也工作很久了啊
所以就當作這次換工作就好好休息一下
休息好呢再來響清楚下步要如何安排啊
你之前不是想要賣東西~~~~

還是要再找其他公司的工作呢
不過我覺得你們公司好炸喔
要年末了才要讓人走只少也要過年吧
真的好狠心我希望你不要心情不好啦
好好的休息ㄟ

希望你快點開心起來喔
你不是有兼職嗎???

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