減肥日記 / 我要瘦!!!!

我從小胖到大
一直到現在...85kg= =
我要趁這個暑假瘦下來!!因為即將成為大學生了~又是一個新的開始
其實我已經減肥到這禮拜是第四個禮拜了
瘦了4公斤...所以現在是81
但又胖回1公斤= =
聽說小紅來前一個禮拜會胖1公斤
ㄏㄏ~看來好像真的

我開始少油.少鹽
也不吃零食.飲料了~都以水和茶來代替
每天出去運動40分鐘(快走+慢跑)
不曉得自己這樣減...會不會太慢@@
看到這裡有這麼多水水們努力
我也覺得我要PO每天吃的了!
我對食物還是不太懂
所以我有吃到不該吃的...請各位督導我喔^^
===============================================
身高:165
體重:81
第一階段目標:70

靈公主

2006-08-22 08:49:41

TO.paradise11
一定要是普洱茶嗎?
其他的種類型不行呀
因為茶葉好像不便宜說><

TO.超級想瘦~如
我骨架很大
還有大餅臉
所以其實看起來很壯=.=

8/21
體重:小紅第一天報到,一定腫,看來還是不要量比較不會暈倒
早餐:蘋果一顆半
午餐:吉野家套餐
晚餐:魯味(高麗菜+豆腐+豆皮),豆花(只吃豆花沒喝糖水)

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超級想瘦~如

2006-08-22 22:28:13

to:公主ㄟ~~
我也是骨架大嗚~~我們同病相憐>"<
你小紅過了就是黃金期嚕好好加油唄!!!
對嚕~~你是上哪間學校?

8/22
早上體重:76.5 真希望不是幻覺
早餐:培根火腿蛋全麥三明治(名字好長= =)
午餐:一顆李子+泡麵(沒喝湯,而且麵有過水)
晚餐:菜瓜+蛋+幾小塊肉
運動:空中腳踏車200下.仰臥起坐35下.拉腿各30下
飲水量:2000cc

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超級想瘦~如

2006-08-23 00:33:57

噗~我減肥減糊塗了= =
公主ㄟ~~我是要問paradise11啦!
問錯人哈哈哈

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paradise11

2006-08-23 08:10:19

to all
我的茶葉是在上海買的
是圓的茶餅
我算喝的很兇
每天至少2000CC
到現在還剩一個星期的量
我買的算中價位
600台幣
其實只是為了減肥的話
不用買太好的
但是如果怕味道無法接受
可以加菊花
我建議大家
買之前先上網查查資料
例如產地(我記得只有三個地方出產的茶業才會被認證為普洱茶∼有一個是雲南七子)
因為現在普洱茶被炒的很兇
要小心別被騙了
像之前的洋菜和寒天
根本就是同樣的∼∼∼

ＴＯ　　超級想瘦∼如
我是中央土木啦∼∼
你呢？

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paradise11

2006-08-23 08:12:59

TO 靈公主
我同學是喝綠茶粉
效果還不錯
也方便很多喔∼∼∼

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超級想瘦~如

2006-08-24 00:24:10

to:paradise11
了解...
我是上台北商業技術學院啦~
中央在哪裡ㄚ...
我一堆大學都不知道在哪裡= =+
不過我知道台大在台北!!!(謎之音:廢話)

8/23
早上體重:76.3
我只能說~~我今天是呈現在完全破戒的狀態
因為今天去桃園找我阿姨
我阿姨超好的每次去都帶我們去吃大餐
去找他的機會也不多嘛所以= =~~~就ooxxoo了!
阿彌陀佛...

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薿亞

2006-08-24 01:30:33

^口^~~看到你76了唷~~~有越來越瘦嚕呢!!

再加把勁吧^^~

那蒲薾茶我之前也有喝唷^^~
如果味道不喜歡^^可以+點菊花

我一直以為那個茶不貴呢><~

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超級想瘦~如

2006-08-24 20:52:29

to:薿亞
嗯嗯我會跟在我頭頂上壓著我的7開頭打架滴= =+
要保佑我贏唷!
普洱茶...好像真的不錯
可是我沒錢錢=_=

8/24
早上體重:76.5 真是奇蹟沒變成77
早餐:無睡太晚嚕
午餐:蒟蒻炒泡菜
下午:1顆李子+1顆釋迦
晚餐:炒高麗菜+幾塊肉
運動:空中腳踏車400下.仰臥起坐35下.拉腿各30下
飲水量:2400CC以上

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超級想瘦~如

2006-08-24 20:53:46

厚~~paradise11和公主都消失了哦
竟然放我一個人>"<
角落畫圈圈中...

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超級想瘦~如

2006-08-25 20:06:06

8/25
早上體重:77 嗚...
早餐:涼麵一份
午餐:香蕉一根+釋迦一顆
晚餐:蒟蒻炒泡菜+一個餡餅+炒空心菜+一顆肉丸子
運動:和昨天一樣懶的打了
飲水量:2000CC
哈= = 晚餐吃太多了!

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paradise11

2006-08-26 09:01:42

to 如~
中央在中壢啦~
是個美麗校園

最近心情有點糟....
暑假就要結束了
但我的體重還是一動也不動
周圍的朋友都有很好的成績
聽過最厲害的還瘦了七公斤
真的很擔心開學後的健康檢查ㄟ

今天開始我會PO上每天的飲食紀錄
比較有減肥的感覺~~~
不過禮拜天的記錄要到週一才能PO

真的要好好加油了!!

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超級想瘦~如

2006-08-27 16:15:17

TO:paradise11

嗯=_=...我7號就開學了
除了怕體重還有抽血~~嗚想到就可怕
加油啦~~~我這個暑假瘦了8公斤可是看起來一點都沒變
也不知道那些減掉的跑去哪裡嚕
開學也可以繼續減唷!

昨天出門一回來倒頭就睡
8/27
早上體重:77
早餐:豆花一碗(糖水少許)
午餐:蒟蒻炒泡菜
晚餐:預計魯白菜
運動:空中腳踏車200下拉腿各30下仰臥起坐35下
飲水量:應該有2000CC

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靈公主

2006-08-28 12:55:19

大家安安
原來大家都是大學生呀
真好
對我而言那是年代久遠的事了...

小紅期間猛吃
又回66了><
今天只吃水果清腸胃好了

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超級想瘦~如

2006-08-29 00:08:54

侯~~~公主原來去享受了
怎麼沒找我>"<...
不過我也一直卡在77
不知道是不是因為沒跑步= =
可是都忙嘛~~回來就累死了
哪有空去跑
看來等開學
三餐要自己處理
我就可以很嚴苛啦∼哈

8/28
早上體重:77 對~~怎麼看都是77= =
早餐:甜燒餅一個
午餐:一個潤餅
晚餐:泡菜鍋(高麗菜.幾小塊豆腐)
運動:跟昨天一樣我懶的打了= =+
飲水量:2000cc

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薿亞

2006-08-29 01:38:01

超級想瘦~如^^加油!

體重本來就會上上下下的（含水量＋便便就差很多），不過有努力，會越來越低的！！

另外東西營養不夠減重速度也會比較緩慢唷^^
盡量營養均衡^^如果不行做到，
可以買一些市面上的營養品補充^口^

b群很不錯唷^^，可以試試看
另外我覺得睡眠也很重要^^好好加油吧!

我也是等開學要好好努力了，現在在家裡沒辦法自己選擇吃的^^~

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超級想瘦~如

2006-08-30 00:00:54

to:薿亞
有滴~我都有乖乖的吞維他命b
呼~~開學就是減肥的魔鬼訓練了!哈
我媽還叫我開學後就吃不到他煮的
叫我現在多吃點勒~~~

8/29
早上體重:77 唉~~我認了
早餐:甜燒餅一個
午餐:蒟蒻炒泡菜
晚餐:榨菜肉絲湯
另外下午有偷吃3塊餅乾= =+(自己賞巴掌了)
飲水量:3000cc

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超級想瘦~如

2006-08-31 20:46:34

8/31
早上體重:77
早餐:燒餅加蛋
午餐:魷魚羹飯
晚餐:2碗多的炒空心菜
飲水量＂２４００ｃｃ
唉..體重一直死在那
我又沒有時間去外面跑步

= =開學以後想實施中晚餐都吃菜了>"<

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美美婚紗等我喔~

2006-09-01 13:21:00

如如~~~
我來幫妳打氣囉~~
妳要不要加一些運動呢?
這樣效果會比較大和快喔
我就是加運動才瘦的快的
妳要甘八爹喔~
不然我要超車了喔^___^

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薿亞

2006-09-01 14:42:40

超級想瘦~如

其實有時候覺得很奇怪
明明減肥計畫實行的很徹底,可是體重卻沒有如期下降

這種等待的日子會讓減肥很沒有成就感

但是體重有時候會突然掉個半公斤一公斤,
但是不會天天都掉0.1~

記得睡眠要充足唷^^~

搞不好是小紅快來>w<~等來玩就會一口氣降很多了!

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超級想瘦~如

2006-09-01 15:42:03

to:美美
嗚~~我恐怕要等開學後才有時間在外面爬爬造了>"<
我也很想出去運動可是我媽不想陪我出去健走了
我都晚上去外面運動的因為白天去的話我可能直接倒在路上= = 所以一個人不敢==.=="
不過明天兩天都會出去逛街
祈禱自己不要吃太多= =
to:薿亞
對呀!!!減肥真的超級奇怪人體到底是蝦米情形呀=.=""
我這個暑假好像天天都睡了10小時以上
黑眼圈都不會來找我哈哈

小紅喔= = 好像還沒要來~"~

9/1
早上體重:77
早餐:火腿蛋三明治
午餐:一塊豬排
晚餐:應該是青菜
運動:伸展運動
飲水量:2000~2500cc

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