減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

kelly-H:

呵呵~~~~聽到你這樣誇獎我
我可是會不好意思找各洞跳下去ㄟ

我的個性有時候就是太~~~"畢鼠"啦~~~
其實有時候我是很38的((跟我很熟的話))
只是真的因為在公司都是忙工作
忙到有時候      連笑都忘記笑了~~~

所以你們剛開始會覺得我好像很嚴肅不好相處的
其實不是啦    我是沒有笑就是這張臉
加上我又是腦子都是在想事情~~只要在想事情
有時侯連走路都在想事情~~~

我就會忘記旁邊的東西/小細節啦!!!!!!
隔壁的同事都會發現我有時候很專心
她叫我  我都沒有聽到~~~~~
所以啦    這是我的缺點    要改進

我強迫自己要多笑~~~1方面心情可以改變
一方面才不會把大家給嚇跑喔 
人家~我可是很溫柔的啦~~~哈哈

至於外表啊~~~哈哈    這是要修飾的啦
在家中    我還不是超級隨性的~~~
可能有時候穿拖鞋就跑去買冰吃

再跟你說可能是因為處女座的都挺在意外在的
因為我也是長大以後才開始慢慢愛漂亮的
我有觀察過~~處女座的人有些都挺愛漂亮的

不知道你會不會看蘋果日報~~裡面有各副刊版
她們專門找比較會打扮的路人拍照堪出來   
就是介紹路人的穿著蛇麼的~~~
因為她們都會把路人的基本資料秀出來   
我看過幾乎每天刊的5-6各路人 
幾乎都會有處女座的人上榜~~~又時候比例也很高阿

所以這是可以統計出來的數據顯示
我們處女座的人都是挺愛漂亮的~~~珍怪

２００６╱０７╱１６

今天體重:      我這幾天都不要量體重啦
　　　　　　小紅第４天
－－－－－－－－－－－－－－－
7/13體重:48.1(7月-0.3)                               
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
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6/02體重:49.8(6月-1.4)           
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2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(約490卡)
     
肉鬆河粉蛋餅(350)+奶茶幾口(60)+1/3蘿蔔糕(80)

今日總熱量:   
今日運動量:  早上踏步3000~下午要去交大運動
今日飲水量: 
今日恩恩嗎:   

剛剛踏步3000下~~~~好像又開始熱起來
我們下午要去交大運動  希望天氣不要太熱
小強先生要去踢球  我就想要去快走跑步

另外我想要去買顆便宜的籃球~~~~
最便宜的好像才不到100吧

上次去交大跟不認識的人借籃球在投籃
我以前超愛投籃的喔~~~~
去玩投籃機  以前還可以得名ㄟ
現在已經不行了    手臂都沒有力氣了
所以現在蛇麼都不行了 

游泳也是肺活量都減小了~~~上次游2趟
就覺得快要呼吸不過來了ㄟ  蛇麼啊
我以前好歹也是50公尺的可以幾趟沒有問題
現在我才30公尺兩趟已經攤在岸邊喘了~~~~

真的老了~~~~明年要30歲了
快要不行了~~~~我要加油ㄟ

我說過  我要當美麗的新娘~~
我也要當辣媽~~~我想過我要我的小孩會以我為榮
就像現在我希望小強先生可以以我為榮
至少我可以讓他絕得帶我出去不會丟臉ㄟ  呵呵
我想太多了~~~~~~~外表又不能當飯吃
外貿協會的ㄟ~~~不好!!!!

不過說真的~~~真的多多少少對找工作有幫助喔
我記得我去年找工作的時候

我只有應徵三家公司  三家公司都有通知我面試~~
包含我現在的公司喔~~
其中的兩間公司都是女主管面試
當時另外1間公司就都是男主管面試

真的有差別ㄟ    女主管都問好多  意見很多ㄟ
還要考我筆試~~~要我寫一堆英文的信件
又要我翻譯    又要我用英文自我介紹....
還拿出考卷來考~~~~~總之就是刁了一堆~~~~

男主管的那間公司~~他們排了兩各男生來面試
小主管問完後  就大主管來面試~~~~
他都沒有考筆試唷~~~~就是要我用英文自我介紹~
再來就用英文跟我對話20分鐘吧
問了家庭~過去工作經驗~~未來希望
就是聊天~~~~用英文~~剛剛開始我會緊張

後來因為聊開了~~!所以我就不會怕他了
後來  他說要我直接應徵國貿人員  不要做助理了
他說薪水差很多喔~~還會配各助理給我

問我要不要考慮看看(因為我是應徵國貿助理)
他要我直接做  不要做助理的工作
因為我會怕怕的    我還是不想要直接面對龐大的業務量

我想要先從助理開始學  ~~我就拒絕他
他就說好    那就從助理開始做~~~
會跟著跟剛剛給我面試的小主管開始~~~~

後來我回家開始考慮  因為三間公司都有錄取我
我就想到      我如果跟著男主管    以後不好啦
因為這各小主管也是未婚~~我可不想要有問題

我不想要搞出是非~~加上我怕怕的~~~(我想太多)
所以我就放棄這間公司  他們的薪水是給最高的喔
後來我就到我現在的公司啦~~~~~~~

現在想想這樣的抉擇不知道是好還是不好~~~???

２００６╱０７╱１６

今天體重:      我這幾天都不要量體重啦
　　　　　　小紅第４天
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7/13體重:48.1(7月-0.3)           
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)                       
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:(約490卡)
           
肉鬆河粉蛋餅(350)+奶茶幾口(60)+1/3蘿蔔糕(80)

午餐:  (約380)     

      早上多買的全麥蘋果肉鬆三明治(280)
      鮮奶一杯(100)

點心:  紅豆牛奶花生冰*1/2碗(180)

今日總熱量:       
今日運動量:    早上踏步3000-
今日飲水量:   
今日恩恩嗎:       

結果去到交大  根本就沒有人來踢球
所以我們就又打道回府啦~~~
不過有去賣場買了顆便宜的籃球  59元的
這樣以後我就可以去投籃球ㄟ

可惜今天沒有去運動到
所以晚上就繼續我的踏步吧
加油ㄟ

美美/nelia：
我回來了  還好今天回家的時候天氣還不錯
還可以出去逛逛  我今天買了四件內衣
因為我之前的內衣實在是鬆到不行=>看了就討厭
而且還被我姊姊講  說我的肩帶都沒有調好
胸部看起來怪怪的(疑似下垂)  我的神經有夠大條的
被姊姊這樣點醒  我才猛然發現  覺得好丟臉喔…@@
我還是不太像女生…哈  要當女生果然很多細節都要注意 
穿了新內衣果然有差  一直以為自己的胸部小到不行 
結果穿了新的內衣  撥一下也還不錯
不過左右兩邊還是被小姐說差了快一個cup
那是不是算有進步了  上次被說差一個cup=  =
本來想要買蕾黛絲的真水胸罩
但是小姐拿32b的給我穿  左邊的肉肉都快掉出來了
可是右邊差不多  我想是因為有水袋的關係
所以b  cup的人可以穿c  cup的
可恨~  效果還不錯說  但是左邊的肉肉都已經被擠出來了
只好放棄了  不然的話  變成有副乳就糟了

後來是買靠過來系列的  感覺包複性還不錯
而且小姐知道我的痛處 
就是蕾絲的(薄薄的)洗一洗會沒有形 
她跟我說這一款的比較不會
後來又不死心  又叫小姐拿別款的給我試穿
有一些襯的(不是活動襯的)  穿起來真的還蠻有料的
只是只是因為左右邊的差異  只好放棄了
可恨啊  不然的話  視覺上應該會像有c  cup的@@
但是最後還是買了二件有水袋的
因為水袋比較小  所以左右兩邊不會差很多
我姊姊穿一款的  聽說賣得超好的
目前都調不到貨(聽說也沒貨了) 
穿起來的效果非常的好(很像內衣模特兒  超有肉的)
本來還想帶五件  可惜只剩一件…呵呵
而且已經沒有我的尺寸了…@@

對了  我有拿到中藥了  已經開始吃藥粉了
藥包的話還沒有時間去買排骨來燉 
可能明天才會去市場買來燉…
我會加油努力吃  希望我的皮膚也會變好…^^

7/16    53.3
10:00    蘿蔔糕一片+1/2御飯糰+300ml高纖無糖豆漿
13:00    2/3饅頭+起司+2塊雞肉+2塊雞胗+1塊甜不辣
17:00    優格+1片餅乾

運動:60分鐘踏步(2700多下)+15伸展+30抬腿

我真的越來越佩服nelia
可以踏到5000多下ㄟ
我踏了2700多下就超累ㄉ

小紫
原來運動並不是靠強度
而是要把時間拉長
之前踏步都會慢慢增快
以為快才能有效果
以後就慢慢踏,
然後把時間拉長

說到nelia姐
真強
都這麼早起
我每天6:30起床有時覺得有點小痛苦

nelia姐
我也希望下週可以看到52.多多
祈禱著

我晚上都吃不多
且在5:30之前就把解決
就是希望可以早日看到52.多多

HUNG-KELLY
你好厲害喔
每天都有變瘦ㄟ
只要每天踏步就可以了嗎

２００６╱０７╱１６

今天體重:      我這幾天都不要量體重啦
　　　　　　小紅第４天
－－－－－－－－－－－－－－－
7/13體重:48.1(7月-0.3)                       
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)                                               
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(約490卡)
                       
肉鬆河粉蛋餅(350)+奶茶幾口(60)+1/3蘿蔔糕(80)

午餐:    (約380)           

            早上多買的全麥蘋果肉鬆三明治(280)
            鮮奶一杯(100)

點心:    紅豆牛奶花生冰*1/2碗(180)

晚餐:  (約300卡)
          炸米血(180)
          椰果奶茶(120)

今日總熱量:      1350卡  ~~~~爆卡恩!!!!         
今日運動量:        早上踏步3000
                              晚上踏步2000
今日飲水量:        1000~1200  c.c
今日恩恩嗎:        none~

遇到假日就是嚴重爆卡ㄟ
真的是要節制~~~~今天小紅差不多要走了
加油ㄟ

kelly  妹妹

對啊  踏步的數目要逐漸增加上去的喔
你不要一下子太太多 
你的膝蓋會不行的
要多多小心ㄟ~~~~~~


我也是聽到小紫妹的建議
所以我現在也是盡量要回復我之前的運動量
我之前都是早上野踏步  晚上野踏步
所以這樣一天的踏步數量都很多
就可以消耗較多的熱量喔~~~~~

加油ㄟ

Dear  Kelly妹妹~~

我想我這幾天體重會下降應該是MC剛過~
再加上我持續運動~
才會有這樣的成效啦~~

恩~~若是短期內想要減1-2KG
可以晚上吃少(例如燙青菜or皮蛋豆腐)+搭配運動~~
這樣真的會瘦很快~
繼續維持運動~~即使恢復正常飲食也不會復胖唷
我之前就是這樣~~

總之就是要持續運動~~
真的~~有持續的運動即使不小心吃多也不會增加太多

我現在都是白天不限制食量~~
晚上看情形~~
前幾天若是吃多接下來幾天就減量或吃清淡食物~~
晚餐就是是情況而作異動~
重點是三餐都要吃東西~
朋友聚餐還是要去參加~
畢竟若是為了減肥都不參加聚餐~這樣很可憐~也很辛苦~
加油唷~~你一訂可以成功的~~
你們都比我有毅力~~一定會成功的~~

HUNG-KELLY

NELIA

看到你這版目前都超推運動的
我想想我也好久沒用我的踏步機了
該是把他拿出來好好用一下了

最近我回家都覺得很疲倦
一直不想動
但是我現在想阿
搞不好動一動流流汗
反而會舒服點

我想問你你的護熙是長怎樣的
是像那種完直排輪那種比較厚的
還是想襪子那種比較薄的阿
還是其他種的
我一直覺的我的護膝不夠力ㄟ
因為我之前踩時有穿但還是覺得膝蓋會怪怪的

王小豬~~~~~~~

對啊

我真的覺得你可以多多運動啦~~~
像這樣我同事也是這樣有吃東西
可是天天晚上回家都要記得踏步運動∼
其實也就是不會發胖    且又會減肥了ㄟ

我前陣子也是漸漸越來越少運動~~
變成一周只有3-4  天有踏步
不像之前天天都會踏步    ~~~

最近也是想要發憤圖強來運動啦~~
不然真是覺得精神不好~~~~~~
你現在還有趣游泳嗎???

我的護膝有兩種~~~~ 

其實就是最簡單的那種醫療用的那種很緊的白色護膝套

就是一各可能200-300一支的那種   

也有是黑色的比較厚的~~運動員用的~~~

運動用品店都有賣喔~~~~~

你可以去參考看看~~~~~

２００６╱０７╱１7

今天體重:      小紅第5天
－－－－－－－－－－－－－－－
7/13體重:48.1(7月-0.3)                                               
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)                                                                                               
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(約330卡)
全麥蘋果肉鬆三明治  (280)+  拿鐵咖啡(50)

今早開冰箱看到有2天前沒有喝完的拿鐵咖啡
就拿出來喝~~~應該沒有壞吧   
可是一早忙    就只有喝了幾口就丟ㄟ
反正已經剩下不多啦~~~~

午餐:        (約315)                       
      去公司餐廳包菜吃~~~有吃以下的東西:
      炒絲瓜*一匙  (30)
      炒青菜*一匙  (25)
      紅燒紅羅蔔雞肉*1匙  (100)
      紅燒肉一片(100)
      鳳梨*1小盒(60)
     
點心:      蒟若干(33)  +餅乾3小片(65)=100卡
晚餐:    (約250卡)~~~~先預計!!!!!
              已經喝了  玉米湯*1小包}+2片餅乾(  98  )
              椰果奶茶(150)~~~家教下課回家想要買回去喝

今日總熱量:      995卡    先預計~~~~                   
今日運動量:             
今日飲水量:      今天最棒~今天上班已經喝水喝了1800了
                            回家再喝一點  就可以2000啦~~~~~~~
今日恩恩嗎:              yes

neila姐  和咪將姐

對啊！這一陣子瘦的比較快
其實這一陣子  我一直睡的不好
一直擔心是菜鳥的我會帶給大家很大的困擾(因要為報營業稅的關系)
雖然有吃
但是體重就是一直降
瘦到昨天我去我男有家
看到他爸媽時
他的爸媽還很語重的說
啊你那瘦　我們住海邊吶　不吃胖一點的話　
會被風吹走啦！　
傻笑ｉｎｇ　怎麼可能啊！？

這幾天　連我媽都覺的我快掛了　真的有操到
還好稅單已經在下午全部送出去了
呵呵　接下來就盛下一些後續的作業而已
所以我肩上的擔子就減輕了不少啦　
ｙａ！ｙａ！ｙａ！

所以我有在考慮說不要吃胖到４８．幾
然後就一直運動　雕塑我的下半身就好了

還有啊　
謝謝姐姐們的關心吶∼∼
現在和大家的相處
已經有比較好一ｐｐｐ了
就有問題問他們時
他們如果不忙的話　
就會比較熱意教我
但如果他們有事作的話　
哈哈∼還是老樣子　
愛理不理啦！
呵呵呵　
不過關系有進展就好了　真是太感謝神啦

nelia

ya~我今天踏布機真的出動了
踩完3000下
因為太久沒採了,真的要鐵腿了
不過流流汗真的很舒服ㄟ
我在怎麼踩頂多只有3000下啦
沒辦法像nelia踩到4.500下
對了你的踏布機有被你踩壞過嗎
我看到人家說踩很多下踏布機會很容易壞
你有嗎

游泳阿~最近都沒去了
偷懶說~但是我打算7月底在出發
恩~我也要發憤圖強來運動
加油加油

２００６╱０７╱１7

今天體重:  小紅第5天
－－－－－－－－－－－－－－－
7/13體重:48.1(7月-0.3)                                                   
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
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早餐:(約330卡)
全麥蘋果肉鬆三明治(280)+拿鐵咖啡(50)

今早開冰箱看到有2天前沒有喝完的拿鐵咖啡
就拿出來喝~~~應該沒有壞吧       
可是一早忙        就只有喝了幾口就丟ㄟ
反正已經剩下不多啦~~~~

午餐:                (約315)                                               
            去公司餐廳包菜吃~~~有吃以下的東西:
            炒絲瓜*一匙    (30)
            炒青菜*一匙    (25)
            紅燒紅羅蔔雞肉*1匙    (100)
            紅燒肉一片(100)
            鳳梨*1小盒(60)
           
點心:  蒟若干(33)    +餅乾3小片(65)=100卡

晚餐:  (約280卡)
                           
已經喝玉米湯*1小包}+2片餅乾(98)
吃了乾口糧*3片(180)
健怡可樂

今日總熱量:  1025卡                                       
今日運動量:  0                         
今日飲水量:  2000~~~終於有多喝水啦
今日恩恩嗎:  yes

王小豬

加油~~~你的踏步機終於又重見天日啦
我覺得現在踏步真的比較冬天好多了恩
因為運動一下就是汗流浹背啦~~~~

不過    哈哈  流汗的感覺不錯吧
我也是今天起各早來運動 
昨天回到家晚了    所以沒有力氣運動ㄟ

我啊    因為我都會給踏步機上點油
所以讓他磨的時候  比較不會這麼熱啦
聽說會段掉  就是因為過熱了ㄟ
所以你踏踏也要稍微休息一下
我大概1000下    就會停下來幾秒鐘吧

２００６╱０７╱１8

今天體重:    小紅第5天
－－－－－－－－－－－－－－－
7/13體重:48.1(7月-0.3)
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
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今天早起床啦~~~運動運動~~~~

剛剛踏了  3600下  我要去沖澡啦

要上班啦∼~今天肯定要加班了ㄟ

因為我已經兩週都是六點多就準時下班

我都沒有去公司加班了   

因為現在心已經沒有放在這間公司了

所以我想盡力去做完今日的工作

我就要快快下班去勒~~~~現在家教課比較多堂

一週3天的晚上    說真的也好累~~~~

難怪我假日都沒有體力去公司加班做事情ㄟ

真是的ㄟ

Dear  Nelia:

你好拼唷~~晚上還要去上家教班~~
這樣會很累耶~~
其實我也想晚上去兼差說~
畢竟錢沒有閒少的啦^^"

呵呵~~想去找補習班~~或是在麵包店當個小店員~
不過又擔心會被別人認出來~~
真是傷腦筋~~
對啦~~妳家教是怎麼找的啊??
新竹好像很難找耶~~我看我還是去補習班打工好啦

最近也是都很不想工作~~覺得很煩~
東西都做不完~~
還會被叫去做一大堆有的沒的~~
煩死啦~~
哎~~為了賺錢~~忍啦~~

你要保重身體唷~~看你那麼累~~都沒啥時間好好睡覺
這樣長期下來對身體不是很好~
要稍微注意一下唷~

HUNG-KELLY