減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-07-07 15:37:45

To 小衣衣:
希望會降快一點~"~
一晃眼~
下個禮拜二又要去找美女醫生報到了= =a
真的希望能有點好成績= =a

我這兩天不是有踩床嗎?
現在大腿超痛= =+
坐下來的時候超具挑戰性的= =|||
不過我想我多多少少還是會踩個幾下吧
讓他趕快習慣~就不會在痛了= =a

我照三餐在運動~當然比你多阿=口=|||
因為我晚上會有偷懶的感覺
而且照三餐~時間可以不用太久...
(雖然我都會玩到半個小時多啦= =||)

小衣衣~要加油唷^^
我也要加油>""<
努力往75邁進...

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老是半途而廢a小梓

2006-07-07 19:44:39

7/7

昨日體重:78
今日體重:78

早餐全麥火腿蛋+高鈣脫脂奶粉泡成的牛奶
午餐蘋果+奇異果各一
晚餐白菜+蛋煮成湯 (大滿足~~湯好喝唷~雖然蝦米都沒+)

運動:
早上扭扭盤20分鐘+跳繩250下+原地跑3分鐘+原地踏步n分鐘
下午扭扭盤20分鐘+跳繩300下+原地踏步n分鐘
晚上明天在來po

嗯嗯:2次
水:超過2200cc

下午本來要踩床的~可是我媽突然叫我去幫他買東西
結果就沒踩了ˊˋ
去買東西的時候
老闆娘突然跟我說~我是不是變瘦了
原來已經有人可以看得出來我瘦了唷0.0
這應該是一件可以值得高興的事吧..(雖然我一點反應都沒有)

晚餐本來要喝一杯牛奶了事的
因為我媽叫我自己去自助餐買菜~(光想就懶= =a)
再我一直說要喝牛奶就好的情況下
他說他要煮白菜蛋花湯給我
我就隨他去了...
好久沒喝這種湯了~~
超大滿足>///<

晚上的運動要努力~
雖然我滿肚子都是水= =|||

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*我是可愛的大眼妹妹*

2006-07-07 22:36:41

老是半途而廢a小梓:
你的人緣好好喔…這麼多人為你加加油~~~
我這幾天會停止上來，因為水梨要採收，太累了
早上五點到晚上七點一直做，而且又在太陽下工作…
太累了，先休息一下再上來…
你也要跟我一起努力喔

備用眼鏡還是需要的，像我們這種近視的人，如果沒有眼鏡就跟蝦子一樣哩…

謝謝你幫我宣傳…
水梨就是很多水的丫…
如果是你要的話，我一定比上面的價格更低給你…
不過要在這二天內喔~~~ 留在問與答並註明是你喔…
不管買不買只要上來幫我衝人氣就好了~~~> <
謝謝!!

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天藍裳衣

2006-07-07 23:36:03

to:小梓
我大概知道會痛的原因了....那就是平常都不運動忽然動就不習慣腳就抗議了~
今天都運動到想說讓腳休息真的蠻酸痛的...
明天在開始運動好了@@

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老是半途而廢a小梓

2006-07-08 09:54:14

To 可愛的大眼妹妹:
還好吧0.0a
比較常出現的就是你和小衣衣ㄚ...
小寶偶爾也會冒出來^^|||

沒關係~你努力採水梨~我會記得去幫你衝人氣的^^
好低~~我晚點去問我媽看要不要訂^^
如果他說不要我也沒辦法0.0a
出錢的最大嘛...(汗)

恩~大家都一起加油唷^^
有人一起的感覺真的比自己一個好^^
努力向前吧!!

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老是半途而廢a小梓

2006-07-08 09:55:23

To 小衣衣:
那不就跟我之前一樣0.0
殘廢的小腿=口=|||

有運動總比沒運動好~
小衣衣加油嚕^^
希望很快就可以看到你低於70了^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-08 09:58:33

昨天晚上的運動...
扭扭盤10分鐘~因為右邊腹部又開始痛了~所以只扭了10分鐘
空中腳踏車100下
抬腿半小時
仰臥起坐11個 (慢慢增加中)

哈~一路減下來的我
終於發現自己卡了= =
居然卡在78...
嗚........................
人家不要啦>"""<
今天看到體重還在78
真的沒當場傻眼~"~
心情真糟= =a
好吧~我會繼續努力運動...
不要讓我卡在78啦~~~~~~~~~(吶喊)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-08 20:43:42

7/8

昨日體重:78
今日體重:78

早餐火腿蛋吐司+高鈣脫脂奶粉泡成的牛奶
午餐燙地瓜葉+胡椒+大骨熬的湯
晚餐自助餐的菜6種各吃沒幾口= =a
4顆櫻桃+6顆葡萄+奇異果1/4+蘋果1/2

運動:
早上跳繩100下+(原地跑3分鐘+原地踏步3分鐘)*3循環
下午跳繩50下+(原地跑3分鐘+原地踏步3分鐘)*3循環
晚上明天在來po

嗯嗯:2次
水:超過2500cc

哈~我遇到停滯期了= =
真是該死的會挑時間...
下星期二就要去醫生那回診了說= =a
(憂鬱ing)
不過沒關係...我會努力運動...
在我還撐得下去的範圍內都ok...
會盡量努力的~"~

只是停滯期...好凡唷= ="
看指針停在78...就絕得很憂鬱~"~
不曉得能不能ㄍ一ㄥ過這個停滯期勒...
7/11的目標還是75...
加油吧...(無力)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-09 10:00:58

昨晚低運動~~
(原地跑3分鐘+原地踏步3分鐘)*3循環
跳繩100下
踩床20下
空中腳踏車100下
仰臥起坐12下
抬腿30分鐘

今天有好消息>///<
早上量體重的時候
低於78了^^
不過我一點興奮感都沒有...
大概是又被我媽潑涼水的關係吧
總絕得好累喔....
好煩~~好無力~"~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-09 19:41:20

7/8

昨日體重:78
今日體重:77.9

早餐蘋果+高鈣脫脂奶粉泡成的牛奶
午餐燙白菜+少了3/4的蛋+胡椒
晚餐菜瓜+花椰菜兩種加起來大概一個小盤吧= =a
滿多顆葡萄數到最後忘記了

運動:
早上扭扭盤5分鐘+(原地跑3分鐘+原地踏步3分鐘)*3循環+跳繩100下
下午扭扭盤10分鐘+(原地跑3分鐘+原地踏步3分鐘)*3循環+踩床20下
晚上明天在來po

嗯嗯:4次
水:超過2500cc

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天藍裳衣

2006-07-09 20:38:01

TO:小梓
加油喔堅持下去最後的成果就會是你的唷~
慢慢的降也好~有努力總是會看的見的~

不過我發現我這幾天還蠻想吃東C的勒糟@@||

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老是半途而廢a小梓

2006-07-10 12:21:54

To 小衣衣:
我會繼續努力...
只是沒那種幹勁了...= =a
我在偷懶...以上!!

想吃東西的時候吃口香糖會不會比較好?
這個問題我之前也想過= =|||

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嚕嚕冰

2006-07-10 12:33:16

加油喔
有恆心一定會成功的
我之前也是8開頭花了將近半年的時間減到60
目前55
但是一直無法突破55 泣ing

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老是半途而廢a小梓

2006-07-10 14:14:27

To 嚕嚕冰:
謝謝你替我加油^^
半年ㄚ...
呵呵~我會加油的^^

沒關係啦~
慢慢來囉^^
你不是說有恆心一定會成功的嗎^^
加油!!

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老是半途而廢a小梓

2006-07-10 19:46:27

7/8

昨日體重:77.9
今日體重:77.9

早餐蘋果+奇異果+高鈣脫脂奶粉泡成的牛奶
午餐燙白菜+少了1/2的蛋+芹菜+胡椒
晚餐花椰菜+硬菜(不會說= =")+2口肉條
10來顆葡萄

運動:
完全性偷懶連動都沒動!

嗯嗯:3-4次
水:超過2500cc

偷懶狀態完全沒動力= =
突然想起明天要回診
我的76離我遠去了...

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老是半途而廢a小梓

2006-07-12 10:11:20

7/11

昨日體重:77.9
今日體重:77.7 (晚上量的)

早餐全麥火腿蛋+無糖豆漿
午餐燙地瓜葉+瘦肉+胡椒
晚餐炒龍鬚菜混肉+高麗菜+硬菜
6顆葡萄

運動:晚上仰臥起坐25個抬腿20分鐘空中腳踏車110下

嗯嗯:2次
水:超過2500cc

體重過關...
吃完飯量是78= ="
害我憂鬱了一下 = =a
還好到醫院量是77.7
美女醫生也沒有說什麼特別的話
感覺不是很受到鼓勵= =a
算了...
還是趕快突破75好了= =

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gill123

2006-07-12 15:31:55

加油哦~~

我體重也是和你差不多,不過減了好久,
體重上上下下的,始終突破不了70,
我看你吃好少哦~~
加油~~我們一起努力

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老是半途而廢a小梓

2006-07-12 17:24:08

To gill123:
體重上上下下的話...
要不要放鬆個1.2天在來努力呢?
我之前卡78的時候
就整個都沒動~
它就莫名其妙下去了= ="
不過向我這麼懶散是不好低...XD

我應該是沒有吃很少吧@@
我只打我吃啥~沒打份量唷!!
(因為份量實在很難形容~"~)
早餐吃的很飽...因為我都把牛奶泡到700cc
(最多是7匙奶粉~最少是5匙)
所以早餐都很飽~
中午就不太想吃了~(其實是不想吃燙青菜..我媽不給我+肉燥)
晚餐就隨便吃吃反正我也不晚睡...(大概11點半-12點)
所以不算很刻苦=口=||

一起來運動吧~~
運動減的速度比不動還快..
(迷音:你勒廢話= =)
我們都要加油唷~~甩掉肥滋滋的脂肪
讓我們一起變亮麗吧^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-12 20:09:22

7/11

昨日體重:77.7
今日體重:77.3

早餐全麥火腿蛋+高鈣低脂奶粉泡成的牛奶
午餐燙硬菜+芹菜+胡椒
晚餐炒花椰菜+地瓜葉+2塊肉
芭樂1/3+蘋果1/2+奇異果1/2

運動:
預計晚上抬腿20-30分鐘仰臥起坐超過25個
有變動明天在po

嗯嗯:3次
水:超過2500cc

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老是半途而廢a小梓

2006-07-12 20:09:58

是7/12
不是7/11
我又忘記改日期了= =||

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