減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -４５公斤

∼∼我最最最最親愛的各位FG的姊妹們ㄟ∼∼

聽到我再呼喚妳們了嗎？？？？？？∼∼∼∼

哈姆媽咪∼nelia~ 又開新版ㄟ∼還真開心∼

上版弄錯了啦∼這版才是第４版ㄟ∼∼

姊姊∼我的版越跑越快就滿版　
我的體重降的速度好像不成正比ㄟ　哈哈
不過∼大家開心就好∼∼

減肥的速度就交給我啦
我會加油的∼∼∼這次跟大家玩真的ㄟ
　
在這邊真的討論好多有關減肥的心得ㄟ
還有美容╱豐胸╱運動╱．有關beauty..都可以討論
大家可千萬不要客氣喔　有知道的好資訊都可以分享

新朋友也給加入我的版面一起衝刺吧∼∼
我是個∼喜新但更愛舊的人啦∼∼∼
一起來減肥吧

我們都要：
　
　１．成功的達陣減肥成功∼（因為這是初衷啦）

　２．變漂亮∼（雕塑身材╱保養╱學習打扮）

　３．變有自信∼

　４．最後大家可以有各美麗人生喔

不可免俗的要來講一下我的減肥歷史
聽過的姊妹就跳過吧∼∼趕快留言給我吧
我要看看誰先來ㄟ

我先報告我開始寫減肥計畫的先前體重變化:

１╱２４∼體重：５５．６公斤－開始寫FG日記
２╱１９∼體重：５３．４公斤
３╱１９∼體重：５３．６公斤
４╱２７∼體重：４８．７公斤（新低！）
５╱０１∼體重：４９．９公斤
５╱２５∼體重：４８．８公斤

第三版最偷懶ㄟ　上版瘦１公斤恩
真的是∼∼我真的很欠罵ㄟ
就已經離目標很近了　∼∼
就是不肯好好控制自己的食慾ㄟ
加油點就要到目標∼４５公斤ㄟ

所以我決定我要在我的這各第四版

我一定完成我的目標：　４５公斤∼∼

各位姊妹們　我相信這是這迷人的體重數字啦

我也超想要達陣的啦∼∼

雖然我真的先天的條件已經輸給各位妹妹們ㄟ

因為我已經快要３０而立啦∼∼

新陳代謝變成好慢ㄟ
已經不像２０歲隨便減都可以瘦

現在不行啦∼
只是吃各減肥餐∼也快要虛脫昏倒

我的媽啊∼∼
現在是怎樣ㄟ∼我可不想要變成病貓

所以各位姊妹　
減肥大業固然重要　身體健康才是固本啊∼

所以我希望大家都可以健康減肥喔∼∼
明年我就要嫁人去ㄟ∼∼
所以現在一定要加油減肥∼∼

∼∼４５公斤∼∼我要抓住妳啦∼∼∼

簡單變美

2006-05-31 02:41:19

nelia:
你可以去便利商店或成家粿粽買粽子應景ㄛ
我覺得過節還是要有過節的氣氛
不要當晚餐吃就好

我也帶好多粽子上來吃
第一我爸媽胃不好不能多吃但端午還是要拜粽子
所以一定要包
第二只有端午的粽子
才能隨意想吃什麼口味就吃包什麼
我已經請我媽包了我愛吃的東西

基於上述理由
我就這禮拜都吃粽子了

祝大家端午節愉快囉
^_____________________^

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nelia

2006-05-31 02:52:34

幸福的美美

有媽媽的愛心粽喔~~~

真好ㄟ~~~我也是超想要吃ㄟ

明天看看可以吃到嗎?????

我也希望大家端午節愉快

粽子吃到開心ㄟ~~~~~~~~呵呵

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nelia

2006-05-31 02:57:30

本日５╱３０

減肥計畫計畫表：
因為明顯覺得肚肚中還有很多黃金先生
我不敢去量體重也很沒種!@!!!
所以我想要修改一下進度表!!!
免得量體重厚~~心情會太糟糕

5/29~6/04: 預計達成４８∼４８．５公斤
6/05~6/11: 預計達成４７∼４７．５公斤
6/12~6/18: 預計達成４６∼４６．５公斤

希望就先用三公斤來當作目標ㄟ

因為我超想要快點瘦到４５公斤

但是因為欲速則不達啦∼∼∼∼

所以想要先訂出三公斤的目標ㄟ

加油ㄟ∼∼我要為了４５公斤而努力

－－－－－－－－－－－－－－－－
５╱２５體重：４８．８
５╱２４體重：４８．４
５╱２３體重：４９．８
５╱１２體重：４９．７
５╱０１體重：４９．９
４╱２７體重：４８．７（新低！！！！）
４╱０２體重：５１．９
３╱２８體重：５２．０
３╱０１體重：５３．５
２╱１９體重：５３．４
２╱０６體重：５４．６
１╱２４體重：５５．６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

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幸福的SARY

2006-05-31 09:26:55

我昨天看完達文西了
感想是...
因為我看過書
所以...個人覺得書比較好看
因為電影省略很多
所以昨天出電影院
很多人都說看不懂唷!!!

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nelia

2006-05-31 09:45:47

sary妹妹

我想我大概也不會去看啦

因為我想我沒有先看過書的話

宗教的片子我會比較沒有興趣ㄟ

呵呵

不過你昨天可有吃到爆米花ㄟ

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nelia

2006-05-31 10:33:54

本日５╱３1

今日體重: 49.2 (+0.4)
~~我的48公斤怎麼這麼容易就跑走!~~~~

果真肚肚中還有很多黃金先生
因為今天起床量了體重真的變重ㄟ
比起5/25那天的 48.8 多出了0.4公斤ㄟ
真可怕的宿便啦!@!!!!!!

所以這各週末想辦法要多多恩恩
才可以清掉這些討厭鬼ㄟ

減肥計畫計畫表：
5/29~6/04: 預計達成４８∼４８．５公斤
6/05~6/11: 預計達成４７∼４７．５公斤
6/12~6/18: 預計達成４６∼４６．５公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
５╱２５體重：４８．８
５╱２４體重：４８．４
５╱２３體重：４９．８
５╱１２體重：４９．７
５╱０１體重：４９．９
４╱２７體重：４８．７（新低！！！！）
４╱０２體重：５１．９
３╱２８體重：５２．０
３╱０１體重：５３．５
２╱１９體重：５３．４
２╱０６體重：５４．６
１╱２４體重：５５．６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(約500卡)

肉鬆蛋三明治+
冰奶茶+
幾小塊羅蔔糕

可怕阿我吃掉一天1/2的熱量

沒辦法早餐就想要吃飽飽ㄟ

現在到公司才可以認真開始加班吧

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nelia

2006-05-31 11:45:28

Dear H-KELLY:

太太太感謝你的粽子 ~~~~~

我從昨天晚上就一直想要吃粽子

可惜是~~我家中沒有啦~~~不然肯定被我給吃

謝謝你媽媽的愛心粽恩~~~~~

我等一下就把他給吃了~~~~~~~

真感動!!!!!!!!!

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HUNG-KELLY

2006-05-31 11:57:21

Dear Nelia:

不客氣啦~~
我還要感謝你咧~
我媽媽實在寄太多粽粽啦~~
呵呵~~很努力要推銷他們
(沒辦法~~減肥中不能吃太多>*<)

不過不知你喜不喜歡我媽媽包的粽粽
呵呵~~今年我媽媽有包蝦米.魷魚乾.蛋黃.栗子.三層肉
嗚嗚~~好像都是你不喜歡吃的耶
怎麼辦~~你把他們挑出來好啦
呵呵~~因為我也都是他們挑出來(真是不好意思)

我們就端午節過後再繼續努力減
總要應應景吃幾個粽粽~~不然這可憐
呵呵~~

KELLY

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大頭玲

2006-05-31 12:19:35

nelia

我也是ㄟ，我的52.3kg離我愈來愈遠了

嗚∼∼不行！我要把它找回來∼∼

加油加油∼∼∼

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nelia

2006-05-31 12:28:12

DEAR H-KELLY:

呵呵
你媽咪的粽子真的很適合小強先生說~~~
蝦米.魷魚乾.蛋黃.栗子~~都是他的最愛ㄟ
我的天啊~~~真的超適合他的口味!~~~~~~

那我要帶回去分他吃吃看喔~~~
不要挑掉啦~~太浪費喔~~~~

所以我個人對粽子是喜歡吃飯跟肉的感覺
所以如果哪各粽子只有飯 + 一塊肉
說不一定我也喜歡吃ㄟ~~

因為喜歡糯米炒出來的油飯香味喔~~~~
呵呵想要現在就吃ㄟ

帶回去分他吃~~他會很開心ㄟ
我有常常跟他說到你ㄟ
因為我在減肥網站上的事情
我爾而會跟他分享一下
他都會問我再說的是誰~~~~

所以他知道公司的有各會計同事~你對我挺好的ㄟ
呵呵他說我人緣不錯~~~其實不是我人緣好
是你的人好我才喜歡跟你說這麼多啦~~~~呵呵

晚點再跟你說我吃了~~感動的心得
因為我真的一直想要吃~~~~~粽子!!!!

哈哈

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nelia

2006-05-31 12:29:40

大頭鈴~~~

對啊~~現在又是停滯期

跟過節的危險期~~會多吃很多喔

所以你要多多注意一下

不然就會像我一樣肚子大大喔

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HUNG-KELLY

2006-05-31 13:17:35

Nelia:

呵呵~~沒想到我媽媽包的粽粽都是小強喜歡吃的料啊
那你們回去吃看看
喜歡的話~~我明天可以多帶幾個給你唷
(呵呵~~實在是我媽媽寄太多上來啦>*<)
呵呵~~趁現在剛好有過節氣氛
就給他多吃一些
呵呵~~

下次有機會我們兩對應該可以出去喝茶聊天
我也都會跟我男朋友說有關妳的事
(他都會虧我~~唷~跟其他同事那麼熟唷~~哈哈)
再加上他有在電視上看過你(澎湖求婚)
他說妳很漂亮耶~!!
而且他知道你的減重過程
呵呵~~還很佩服妳唷~~說你超有毅力的~~

KELLY

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nelia

2006-05-31 13:30:51

H-KELLY:

呵呵好啊這樣去也挺好的ㄟ

原來你男友也有看到電視啊
我的天啊~~~

說到這各我才要跟你說各很扯的事情

因為今天早上去常常去的一間早餐店吃早餐
因為我去澎湖的時間是 4/28號

所以那時候撥出的新聞大概是4/29~4/30都有撥
今天那各早餐店的小姐才拿出報紙問我門說
這各求婚新聞裡面的人是不是你門啊???

也隔了太久才問我門啊~~~我的媽喔
我超想要笑的ㄟ~~~呵呵因為太慢了ㄟ

所以至今還有人記得這件事情啊
好好玩ㄟ

對哦我明天可能會請假
因為我最近常常人不大舒服一下這邊痛一下那邊痛
小紅來又這各月又不正常
我媽媽明天想要帶我去台中的一間中醫看看

原本的工作跟計畫都要跟著改ㄟ
不過就是我媽媽的愛心ㄟ
所以就是去看看吧~~~

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HUNG-KELLY

2006-05-31 14:52:42

Nelia:

這的新聞實在是太另人羨慕啦~
所以大家一定都會寄的的~
這樣很好耶~~有非常好的回憶耶~~
不過那個早餐店老闆也反應有點慢啦~~
恩~~我再想她一定是偷偷觀察你們很久
最後忍不住才拿報紙來問你們~~

恩~~既然常常覺得身體狀況不好
還是趕快去看一下醫生
再加上是媽媽的愛心~~
要乖乖去看醫生唷

工作&計劃不會差這麼一天啦~~
就好好放假
當作是休假一天~~去放鬆一下也好~
最近假日都看你來加班
上班日也加班...太累啦~~
去放鬆一下吧~~

KELLY

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Kelly0111

2006-05-31 15:32:28

5/30 53.5
早上: 自製三明治(全麥土司2片+起司1片+萵苣+苜蓿芽)
中午: 2顆粽子 (同事帶來ㄉ)
晚上:1/2碗A菜+1/2金針菇+魚+2顆水餃
到了8點多因自己貪吃,又吃了紅豆湯1碗,小林煎餅2片

運動:20分鐘伸展運動

體重又創新低了
不知會不會又是錯覺了

可能因為中午吃粽子關係
所以晚上肚子都不舒服
覺得脹脹的
不過還好今天一早有大大
所以體重應該不會變重啦

neila 姐
便祕可以吃香蕉+優若乳
或者可以買統一高纖無糖豆漿來喝喔
後者可以豐胸+排便喔(因他有膳食纖維可以助消化)
這兩種對我都有效
香蕉一定要下午前吃ㄛ
因他熱量粉高的

剛剛剛老媽去家樂福試一下踏步機
但沒有滑步機
覺得真的不錯ㄟ
尤其有扶手的不錯ㄟ
姐
你都用沒有扶手的
在踏的時候
不會彎來彎去的唷

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~咪咪醬~

2006-05-31 16:55:44

nelia..
我現在已經比較閒了
現在處於放空和恍神的狀態中
因為我的神經已經緊繃了幾天了…^^""

現在在吃瑞穗的鮮奶布丁蠻好吃的
最近奶製品倒是吃了不少反正加減吃
剛好我也喜歡吃瑞穗有出一些其它的產品
我覺得都不錯吃鮮奶味蠻濃的

我剛剛又去7-11買了兩本雜誌
一本是介紹一些簡易的運動
有瑜珈還有一些配合藥球氣功球彈力繩
我還蠻想去買彈力繩但是不知道要去那裡買
一般的運動用品專賣店應該在在賣
放假的時候再去找一找吧
因為我有時候也想換別的運動試試看
可是我需要一些輔助品這樣子我做起來比較有感覺
叫我做一些伸展操
我比較沒有辦法持續做…呵

還有一本是台中話題美食餐廳
還有介紹10條路線玩遍中台灣
晚上回家的時候再來認真的看一下
說不定就知道我們放假的時候要何去何從了

對了對了我剛剛翻第一本書有看到這個
我打出來我晚上就要來試試看…

☆★瘦腹部
步驟一：身體站直，雙手抓住塑膠袋，將透明塑膠袋罩在
嘴上。
步驟二：運用腹腔的力量吐氣，將塑膠袋充氣脹大，在醫
學上已證實藉由吸氣吐氣之間，可提升心肺功能
及燃燒腹部脂肪。
步驟三：這個動作以塑膠袋由小變大後為一次正確動作，
練習的次數和你的腰圍尺寸一樣
例如：23腰的人吸吐23次。
* 剛開始做這個運動，可以選擇比較小的塑膠袋；當你的
腰圍瘦得越來越多，可以換大一點的袋子，以增加你的
代謝率及呼吸道強度。
**當透明塑膠袋經由肺腹吸吐而袋內充滿水氣時，代表你
的肺功能健康；如果袋內乾乾的缺少水蒸氣，表示你必
須到胸腔內科檢查一下呼吸系統的健康喔。
功效：A緊實腹部B消除宿便C防止便祕D整腸及改善膚質
E提升心肺功能。

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~咪咪醬~

2006-05-31 16:56:32

nelia：
上面我貼的那個還可以消除宿便所以你也可以試試喔

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nelia

2006-05-31 18:38:58

H-KELLY:

呼~~~還好下午沒有下雨ㄟ
我做完該做的工作
我兩點多就下班啊
因為想要休息ㄟ~~~
我昨天晃到三點才睡覺今天八點就起床ㄟ
我覺得我是神力女超人ㄟ

下午去街上晃一下~~
我覺得我好像常在街上晃~呵呵
其實這是我休息的方式啦~~
因為一邊走路可以運動
一邊看街上的人事物~~~~讓腦子休息一下
所以這樣的方式是我的休息的方法~~
一邊又吃東西~~~
這樣也是我紓解壓力方式ㄟ~~~

午餐沒有吃下午吃點心
炸甜不辣~~我好喜歡吃這各ㄟ
小強先生吃可麗餅有分我幾口啦~~

晚餐就是你的粽子啊~~好棒ㄟ
等下要來吃ㄟ

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nelia

2006-05-31 18:56:30

咪咪醬

妳終於比較輕鬆啦~~看你也是忙死ㄟ
現在你差不多要休息了啊
妳明天放假嗎?????
---------------------------------

我剛剛有試了你傳上來的塑膠袋運動
你有試試看了嗎?????

我有試ㄟ
可是我不知道是不是我的方式有錯誤
所以呼氣吸氣厚有點頭昏昏ㄟ
是不是要將吸的氣吐在袋子外面呢
還是袋子裡面啊?????
我是吐在袋子中ㄟ

等一下要來再試試看喔~~~~~

---------------------------------------

我同事kelly送我一顆粽子喔~~他媽媽包的
我現在正再加熱~~這是我的晚餐ㄟ
呵呵真的想要快點吃到喔
這是我今年的第2各粽子喔!!!!!!!

妳吃了幾顆啊?????

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nelia

2006-05-31 19:43:38

本日５╱３1－２

新減肥計畫計畫表：
5/29~6/04: 預計達成４８公斤
6/05~6/11: 預計達成４７公斤
6/12~6/18: 預計達成４６公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
５╱３１體重：４９．２
５╱２５體重：４８．８
５╱２４體重：４８．４
５╱２３體重：４９．８
５╱１２體重：４９．７
５╱０１體重：４９．９
４╱２７體重：４８．７（新低！！！！）
４╱０２體重：５１．９
３╱２８體重：５２．０
３╱０１體重：５３．５
２╱１９體重：５３．４
２╱０６體重：５４．６
１╱２４體重：５５．６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:　約５００卡

肉鬆蛋三明治+冰奶茶+幾小塊羅蔔糕

午餐：　none

點心：３６０卡
　　　炸甜不辣（２８０卡）
　　　可麗餅幾口（８０卡）

晚餐：３５０卡
　　　粽子１╱２顆：２００卡
　　　５０嵐冰奶茶：１５０卡

今日總熱量:１２１０卡∼爆卡

今日運動量: 晚上踏步:正在踏∼∼

今日飲水量: 1000 c.c

恩恩: yes...

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