減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦貝蒂的減肥日記---目標10公斤

我在國中的時候瘦的不得了
只有45公斤但是因為考完試大吃洋芋片
一個月整整胖ㄌ10公斤
現在大二的我體重一直維持在55~58公斤
但是我決定我一定要瘦下來因為我喜歡的衣服我都穿不下
我一定要瘦下來

今天是3/13減肥第一天
我今天的3餐

一顆肉丸
一杯豆花
一顆地瓜
2串關東煮
一罐優珮雷
2白糖糕跟1地瓜碰

一堆白開水

檢討:吃了太多了水喝太少高熱量食物吃太少ㄌ
還偷吃點心~``~
出門的體重是56.5公斤
一個禮拜回去後量一次
我的目標是在3個月瘦10公斤

貝珶

2006-05-11 23:13:10

我說說我的3餐

早餐水500CC 雙手捲超級難吃的...千萬不要去買阿!!

午餐水600CC 荷卡夏生菜薰雞&金及檸檬3分糖

晚餐荷卡夏生菜鮪魚&金銡檸檬3分糖

回到家又喝了300CC水

我的運動哈哈超充實的一天

今天考體育超累的一直跳舞

晚上ㄌㄟ有晚會舞會唷所以我又繼續努力的紐動我的身體啦~~~~
看到辣妹努力的跳我也很努力喔現在全身酸囉~~~
當然我不會吃宵夜的因為我要跟辣妹一樣吸引大家的目光!!

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bvlgari0201

2006-05-14 19:29:48

我回來了
今天良體重有瘦ㄟ
真高興
只是沒有天天上來
有量體重的日子才會上來
以後會天天上來的
不然都會忘記之前吃了蝦米東西

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貝珶

2006-05-15 22:38:07

這裡拜真是慚愧......

星期五
早餐 apple&500ccwater
午餐火鍋只有高麗菜和牛肉的火鍋還有一點點蒟蒻
晚餐半碗飯一小盤菜一碗竹筍干貝湯
心情肥長的不好所以吃ㄌ一快蛋糕
吃完午餐實體重視54.3

星期六
早上晨跑和打球1小時
早餐一罐白開水一塊巧克力派一杯蜜茶
吃完早餐量體重53
午餐半晚飯一小盤菜一碗湯水果哈密瓜一盤
點心一杯冰淇淋紅茶一包薯條.....
晚餐跟中餐差不多
體重53.4

星期日
早上晨泳40分不間斷 spa20分
早餐一個小麵包和一杯優偌乳
午餐一碗飯一盤牛肉一盤高麗菜
晚餐罪惡的開始....和外婆去吃飯慶祝母親節
我吃了一碗湯一盤莎拉一份豬排起司一片蛋糕<幕斯沒奶油的> 一杯咖啡===一個套餐

雖然大家的說我變瘦了那是因為我都瘦臉
所以大家都說很明顯變瘦.....
唉~~~吃完大餐不敢量體重但是我還是量了54.7

星期一
早餐一個蛋糕一杯蜜茶
午餐高麗菜牛肉火鍋加了蒟蒻和豬血糕
我男友強迫我吃的因為我的評雪越來越嚴重了...
連從游泳池爬起來都會眼前一黑
晚餐一點點餅乾一個麵包一杯綠茶
出門前量是54.5

我這禮拜要努力減肥囉~~~~不在亂吃了
夏天快到囉~~~

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貝珶

2006-05-15 22:51:22

我都會便秘~"~
有沒有人可以交我怎樣才不會便秘阿

說到智齒
我的智齒長到一半就部長ㄌㄟ~~~
4顆都是喔

便秘是減肥的大敵.....
但是我一值在便秘
阿~~~~
orz
每次要大吃大喝阿
就會想到我今天晚上要寫日記
壓力就好大然後就不吃ㄌ
c c ~

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貝珶

2006-05-16 20:49:05

我來了

早餐梨子一顆&350ccwater

午餐法國生菜鮪魚三明治&金及檸檬

晚餐荷卡下鮪魚生菜3明治&巧克力泡服<5點ㄉ時候吃的晚餐>

今天我喝了1700的水唷
我下一個階段目標是戒掉金及檸檬一直喝飲料對身體很不好
所以金及檸檬~bye-bye~

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貝珶

2006-05-16 20:49:49

最近你們都很偷懶喔
快快回來減肥吧!!

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貝珶

2006-05-17 22:17:11

我ㄉ3餐

早餐籃山咖啡&布丁煉乳麵包熱量430卡

午餐全麥生菜鮪魚三明治

點心雪糕巧克力口味ㄉ200卡

晚餐全麥生菜鮪魚三明治

水1800cc

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貝珶

2006-05-18 22:18:02

我ㄉ3餐
早餐溫開水500cc&蘋果一顆

午餐白開水&法國生菜鮪魚3明治

晚餐 100cc的咖啡&賠果生菜鮪魚3明治曠世期麥冰淇淋 222.2大卡

今天上ㄌ一節瑜珈好累喔

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bvlgari0201

2006-05-21 14:09:02

我最近也便秘超煩ㄉ
你在哪裡上瑜珈阿?
我在高雄

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貝珶

2006-05-23 21:43:07

to bvlgari0201
我是學校的體育課上的啦~~

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貝珶

2006-05-23 21:46:10

今天的3餐

早 500ccwater&apple

午餐便當盒高麗菜筍子香菇雞排豬乾
金及檸檬

晚餐培根生菜3明治

我星期一量體重是54公斤

我今天有便便喔!!

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貝珶

2006-05-24 21:02:41

今天吃的很豐盛....

早餐水&御手捲

午餐牛丼&綠茶&濃湯&馬鈴薯莎啦&布丁

晚餐 1.5顆小粽子&水果醋

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貝珶

2006-05-25 21:10:44

3餐
早餐 500ccwater&apple

午餐豬排便當沒吃完大約勝1/4

點心一個布丁140cal

晚餐全麥3明治生菜勳雞&蜜茶

運動太極&瑜珈

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貝珶

2006-05-26 21:48:58

哈我今天是豬投胎

早餐一包10秒補充體力的果凍180cal
雙手捲 403cal

午餐 no~

晚餐波霸乃綠加布丁雞排拉麵

運動拉筋太極一下下

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貝珶

2006-06-02 17:45:26

唉優~~我加快長蜘蛛網囉

都沒有人

這裡拜端午節吃超多東西的
都不趕上來寫
還吃ㄌ兩次鹹酥雞真是糟糕

下禮拜都不能吃了拉 ....

神阿請原諒我吧
我的體重不小心便回54.6

~"~

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貝珶

2006-06-06 18:36:36

我的三餐

早餐地瓜麵包&白開水500cc

午餐全麥三明治&波蜜新的果菜汁224cal

晚餐梨子&糖辛子鮪魚三明治198cal

我的腳受傷囉好痛喔~"~

夏天快到ㄌ我的體重卻浮浮沈沈的真糟糕

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貝珶

2006-06-07 21:45:42

早餐
綠茶比飛多&鮪魚御飯團

午餐
涼麵503cal &白開水

晚餐
莎威瑪 &2顆泡芙奶綠半糖

唉唷~~~我一定會肥死
完蛋囉="=

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貝珶

2006-06-08 21:34:46

我今天睡到10點才起床說

所以吃兩餐而已

午餐白開水蘋果巧克力餅乾紅茶

晚餐生菜鮪魚三明治蘇果汁一個蛋糕 3片巧克力

我的紅妹來囉
好痛喔~"~

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貝珶

2006-06-12 13:59:12

昨天的3餐
早餐我媽咪煎的蛋餅蜜茶

午餐半碗飯青菜一片鵝肉一碗竹筍湯<有筍子跟干貝>

晚餐鮪魚唐辛子御飯團一杯波奶半唐 1.5條巧克力

紅妹妹怎ㄇ還不走

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貝珶

2006-06-12 23:41:27

to mawa
你回來啦~
我正子也偷懶
還偷吃閒書雞跟波奶

早餐唐辛子御飯團&白開水198cal

午餐雞排筍子海帶芽豬乾

午餐 7-11的牛燴400多cal

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