減肥日記 / 10kg大作戰

冬天胖了許多有10kg
曾經受到43
現在一路胖胖胖到53
我要重拾回我的信心

夏天快到了
現在在不減就來不級囉

加油加油

過完年到今天已先減1星期
今天才要上班
就今天開始紀錄
希望能成功

目標:43~45kg

早餐:義美無唐豆漿300ml+黑咖啡 100卡

1130:義美無唐豆漿300ml 100卡

午餐:蒟蒻麵+低卡醬汁+小黃瓜 70卡
水煮蛋蛋白+一點點蛋黃 50卡
橘子*1 70卡

下午茶:低卡可可 40卡

1730:芭樂 70卡

晚餐(預計):豆腐+味曾湯 101卡
茄子+起司片+低卡醬汁100卡

有喝水+無唐綠2000ml

胖胖王小豬

2006-02-20 16:15:35

下午茶:蘋果*1
蛋白*1

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nelia

2006-02-20 16:28:37

胖胖王小豬

哈哈你都多久量一次體重啊??

其實像我們常常坐辦公室的人

下半身都胖胖的像我同事腰細細的

可是屁股跟大腿真的是……………

所以我覺得都不是常常運動的關係

我也是啊我的大腿………..可怕

我昨晚也是鼓氣勇氣拿皮尺來量

我大概也有一年的時間沒有量過身上的尺寸了

量完想要昏倒因為都平均多幾公分以上呢

所以摟我決定我要一星期就量且紀錄下來

這樣才可以警惕自己不可以再胖下去了

我昨天晚上一直做運動動來動去的就是想要消耗熱量

可是我的小紅這星期就會來了

所以我想我很快就要水腫起來了

所以今天晚上下班去看完皮膚科後我要去街上晃晃看看有沒有什麼按摩的刷子

我想要邊洗澡邊按摩大腿屁股

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胖胖王小豬

2006-02-20 17:58:15

to nelia
其實我都是看心情ㄟ
尤其當早上如果一起來就有嗯嗯
我就會很想量(因為覺得這樣會比較瘦)
但幾乎都要吃完東西後才會嗯嗯

我阿
習慣很糟
如果量了體重沒瘦多少
當天反而會自暴自棄
所以我都逃避現實不想量

這次我想說等下星期二228放假
在看要不要量吧

對阿我下半身就超肥
所以我知道還是要去跑跑步比較好

一起加油囉

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胖胖王小豬

2006-02-20 22:43:31

0220

嗯嗯:no

早餐:低脂鮮奶+黑咖啡 100卡

11:20 義美無堂豆漿 105卡

午餐:味曾湯21卡+花椰菜
蓮霧*2 190g
蛋白*1

午茶:蘋果*1
蛋白*1

晚餐:健怡*1
幾小朵花椰菜

今天晚上陪妹妹去新光三嶽
那裡超多好吃的
特別是印度料理
好印度料理
妳給我等著
等我瘦下來
就去吃你

因為那沒啥我可以吃的
我就忍了下來
肚子餓ing

瘦~瘦~瘦~我要瘦下來
加油

晚上運動
空中腳踏車 100下
抬腿20mins

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nelia

2006-02-21 08:32:20

TO: 王小豬

你說的也有道理ㄟ
如果你看到比較沒有進度時可能就會想要放棄
那不如舊先不要量體重就繼續維持減肥的熱誠

等久久看到效果的時候成績會比較驚人
因為天天量進度都一點點的比較慢看到效果
可是如果有把天天的紀錄記下來的話
就會發現其實身體一天天在減輕ㄟ你就會覺得有成就感的
當然前提是要很認真在減肥喔
不然都亂吃紀錄的體重進度就很難看了

我覺得你應該有4字頭ㄟ
因為上次你不是50.多多了嗎?????
好成績~~~3公斤ㄟ

這次一定更驚人不過就平常心看待ㄟ
因為減肥都有一段滯留期喔
千萬不可以看不到效果就放棄ㄟ

因為你可以告訴自己這只是過程只要繼續
就可以突破這各期間的
加油ㄟ

我自己也有加油ㄟ

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胖胖王小豬

2006-02-21 10:08:56

to nelia
恩我會加油的
今天天氣很好
心情還不錯
但今天有點覺得要減肥很討厭
但是為了美美的
我還是會加油的
減肥的過程很辛苦
希望我這次可以節制
別再復胖的

0221
早餐:低脂鮮奶250ml 100卡+黑咖啡
葡萄 20顆

11:00 義美無糖豆漿 300ml 95卡

午餐:味磳湯 21卡+花椰菜
蘋果*1
蛋白*2

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nelia

2006-02-21 10:35:57

對了想要問你義美的無糖豆漿好喝嗎???

我都認為無糖的可能不好喝所以都沒有嘗試過

我也正在節制中像我昨晚就好想要吃東西

因為晚餐都是吃菜/豆腐所以肚子消化很快ㄟ

所以就是空空的餓餓的感覺

我就姚呼拉圈讓肚子忙點ㄟ

11點多實在很餓我就喝100多CC的健怡可樂ㄟ

還好沒有亂吃東西對了我忘記我有問過你嗎

你多高ㄟ

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胖胖王小豬

2006-02-21 15:48:04

to nelia

義美無糖豆漿喔
我是可以接受但我媽說難喝
其實我覺得7-11的無糖豆漿比較好喝
但是他沒賣大瓶的
所以我就買義美的

哀..今天天氣很好
但就突然覺得還有5kg要減
好煩喔
希望我晚上不要被這種心情影響而破戒

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nelia

2006-02-21 18:23:29

to: 胖胖王小豬

對啊

不要想那麼多啦因為人家說減肥的人脾氣會比較暴躁

所以就順其自然吧加油ㄟ

我這兩天都沒有體重計可以良體重

這樣也好啦因為我mc 要來了肯定會水腫增加體重

所以量也是會氣餒的所以想要等走了再量

不過我一定會忍不住偷量的哈哈

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胖胖王小豬

2006-02-21 19:32:55

to nelia
謝謝你阿
晚上有好一點了
還是要繼續努力囉

0221
嗯嗯:昨天沒有
今天只有一點
有便秘的徵兆

早餐:低脂鮮奶250ml 100卡+黑咖啡
葡萄 20顆

11:00 義美無糖豆漿 300ml 95卡

午餐:味磳湯 21卡+花椰菜
蘋果*1
蛋白*2

晚餐:青木瓜排骨湯1中碗(沒有排骨有木瓜湯大量)
低脂起司片 43卡+燙萵苣
大番茄*1沾梅粉

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胖胖王小豬

2006-02-22 09:09:45

昨晚運動;
空中腳踏車 200下
抬腿 20mins

哀..下盤真的好大
希望我每天都可以做200下的空中腳踏車
這樣有幫助下半身嗎
我覺得做空中腳踏車好累
看到有人可以做500下或1000下
就覺得他們很強

0222
已經想好今天要吃啥
希望我能做到

恩恩:yes→ 比昨天多一點

早餐:低脂鮮奶250ml+黑咖啡 100卡

午餐:一條小魚→用蒸的，怕油所以有過水
小黃瓜*2→一般大小，不會太大條
健怡*1

午點:芭樂*1

晚餐:低脂起司片 43卡+燙萵苣
紫菜湯包 5卡+地瓜葉
蕃茄*1

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胖胖王小豬

2006-02-22 09:18:51

0222
今天天氣很好
我就鼓起勇氣量體重
體重:49kg
體脂:25.5

體脂超高
下半身超大
再想要不要去買踏步機ㄋ
會不會買回來就束之高閣
因為想瘦到46~47
再去慢跑

每次完減肥都會再復胖
就一直踏入減肥的循環
超討厭
如果我能順利畢業
我希望我還是能一直寫減肥日記當作是維持日記
希望這樣我能不復胖
但前提是要能真的瘦下來啦~~

加油
生日前要瘦下來
這樣才能出去見人

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春風喵潔西

2006-02-22 16:54:38

胖胖王小豬 & nelia
無糖豆漿也可以到傳統市場的豆腐攤去買喔，
很濃，而且也不貴，
一包大概都有差不多1500㏄
大概賣15塊左右吧

這樣也很省錢喔~

買回來記得先煮開，放涼之後再冰進冰箱，
比較不容易壞掉喔

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胖胖王小豬

2006-02-22 17:09:43

TO 春風喵潔西
我會買義美OR 7-11
是因為我想說可以看到熱量標示會比較安心
但我媽爾偶會去傳通市場買
我也的喝很高興~~

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nelia

2006-02-22 21:37:30

to: 王小豬

哇你瘦到49了

真利害加油ㄟ
你有達到你的目標ㄟ
加油加油給你拍拍手ㄟ

我想你一定可以成功的受到46的
真好我也要加油ㄟ

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胖胖王小豬

2006-02-22 21:43:08

to nelia
謝謝你阿
但還是還有一段距離要拼
唉..覺得還要好久才能瘦下來
不行不行
要努力
天下沒有白吃的午餐
加油加油

0222
飲食只有點小變化
午點的芭樂中午就吃了
又沒多帯
下午超餓的

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胖胖王小豬

2006-02-23 09:15:25

昨晚運動
空中腳踏車 100下→我是懶鬼，做不到踩200下
抬腿 20mins

0223(第24天)

恩恩：早上no

早餐：低脂鮮奶250 100卡+黑咖啡

10：40 義美無糖豆漿 120ml 40卡

午餐：媽媽的愛心鱸魚→有過水
小黃瓜*2條
芭樂*1

晚餐：低脂起司片43卡+燙萵苣
紫菜湯包5卡+燙大陸妹
蕃茄*1+一點無花果

一樣想好了今天的飲食
希望我能遵守了
加油加油
為了邁向黃金體重
衝~衝~衝

目前體重：49→我不要當胖子啦
底限體重：46
理想體重：45
黃金體重：43.5

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胖胖王小豬

2006-02-23 22:13:53

0220(第24天)

嗯嗯:後來有一點

有達成今天的預定食物

運動:
空中腳踏車200下
抬腿:20mins

加油~
不可以放棄

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nelia

2006-02-23 22:27:31

哈摟晚安王小豬

希望你可以達到你理想的46公斤ㄟ

我也好想快點到4字頭ㄟ

我現在不能量體重我也不敢量

因為水腫ㄟ一定會重的

我有踏步機了也我男朋友送給我的

今天意外中的禮物我剛剛肚子比較不會痛

我就開始踩我的踏步機我採了15分鐘了

可是因為有各螺絲掉下了所以現在正在修理中

所以我才可以坐下來打打電腦ㄟ

剛剛這樣15分鐘　我看上面的顯示　

我就消耗快要２００卡　不過現在只是輕鬆採

等小紅走呵　黃金期來的時候　再來給他好好動動

你呢　　你也應該快要買了吧　　

不過一樣要維持做一點運動　會比較好恩

我們都要加油ㄟ

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胖胖王小豬

2006-02-24 09:59:29

to nelia

看到你的效果
我真的也很想趕快買
3月初快到了
等老闆一出國
我就要趕快去買
要運動~ ~瘦下半身

今天終於星期5了
明天就放假
好高興
不過每次放假我都會偷吃很多
一定要注意

0224(第25天)

恩恩:yes

早餐：低脂鮮奶250ml 100卡+黑咖啡

10:30 義美無糖豆漿120ml 40卡

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