我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~

粉紅色的心情

2006-02-05 23:40:13

TO 幸福就在不遠處
小肚肚好消~但是大腿是個討厭的東西呀!

TO 瑪莉皇后

加油!

現在體重不變~有偷吃零食哈~
目前 168 重 56
因為上星期請客加除夕麻辣鍋也是亂吃.....

週末是休息日其他時間要繼續加油!

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粉紅色的心情

2006-02-05 23:44:34

TO 熊熊

旅遊是放鬆自己的時間胖一點沒關係^^
加油加油~

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粉紅色的心情

2006-02-05 23:46:26

TO JC BOBOT

加油~! 在國外真的比較容易放鬆自己吃比較多一點

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幸福就在不遠處

2006-02-06 19:06:54

菜單時間: 2006.2.6.(Day 3....58.8kg)

早: 蘋果 + 芭樂

午: 飯 + 青菜

晚: 魚 + 青菜

小紅來報到囉~~~~所要要善待自己一點....決定有一餐對自己很好....哈哈....牛排...我來囉~~~

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呆小小

2006-02-06 22:10:48

我也要加入!!
我是易胖體質..也因此之前減下來的體重全都肥回來了..
怪自己太會吃了...><

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hsuanhsuan

2006-02-06 22:40:07

天ㄚ!!這ㄍ過年真ㄉ肥ㄌ不少阿~~~~救命ㄚ~~~~
獨自1ㄍ人減肥真是不容易,希望能ㄍ大家一起努力!!
我從明天開始也要使用<<軟糖公主食譜>>
大家等我喔!!

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粉紅色的心情

2006-02-07 04:48:00

02/06

早餐香蕉 (偷吃金沙一顆)

中餐魯白菜肉燥

晚餐兩片吐司一點肉白菜一顆蘋果

不停喝水....

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幸福就在不遠處

2006-02-07 23:05:47

菜單時間: 2006.2.7.(Day 4....58.8kg)

早: 蘋果 + 棗子

午: 魚 + 青菜

晚: 雞肉(半隻雞...媽媽的愛心)

其它同伴要加油喔.......

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可愛Qoo

2006-02-08 00:30:21

我回來ㄌ!前幾天不在家沒電腦上網
2/7
47.5
早:番茄
午:青菜+花枝

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粉紅色的心情

2006-02-08 08:23:50

報告好消息瘦了0.5公斤!
吃了兩天! 還有偷偷吃雞腿當宵夜..

大家繼續加油!
希望繼續瘦~

168 55.5

不知道是不是吃青菜太多肚子好脹

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芳姨

2006-02-08 08:37:48

您好...因為另一個討論區都沒有人在上來..所以我換這邊分享喔..我前天已經開始吃軟糖公主ㄉ減肥食譜了..
2/6 159/53.3 第一天剛好MC來報到
早餐:蘋果*1
中餐:炒四季豆一堆,一點點ㄉ茄子,炸雞塊*1(有撥掉一些表皮,公司用餐所以選擇肉ㄉ種類很少)
晚餐:乾麵半碗,燙青江菜一份

2/7 早上空腹量52.8 少0.5kgMC第二天
早餐:蘋果*1
中餐:煎餃*5,一點點ㄉ茄子,一些青江菜
晚餐:滷排骨一塊,炒高麗菜+炒豆芽菜(一個便當盒)
2/8早上量52.2 少0.6kg (至今共減了1.1kg)

今天要再繼續努力.....*^~~~^*
兩天沒有便便了...貞煩惱...

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幸福就在不遠處

2006-02-08 19:19:31

芳姨:

建議你水多喝一點喔...我除了過年那個禮拜沒有正常嗯嗯之外...其他的每天都有喔...不過不知道是不是綠色蔬菜吃太多了(每次都是一個便當盒滿滿..然後最少3種不同的"綠色"蔬菜)...我的嗯嗯都是綠綠的ㄋㄟ...

對了..我睡前也都會按摩肚子...你可以試試看喔...

菜單時間: 2006.2.8.(Day5...58.5)

早: 棗子 + 柳丁 + 芭樂

午: 蔬菜 + 魚

晚: 蔬菜 + 飯

對了..大家在睡前可以做點小運動喔...這樣子肉肉會比較結實.....我每天早上都有上瑜珈課(70分鐘)...睡前我也都有強迫自己做點抬腿..空中腳踏車..還有剪刀腳的運動....然後做完後再伸展一下...我覺得"腿庫"有比較緊喔....

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可愛Qoo

2006-02-08 21:43:15

2/8
46.7
早:青菜+花枝
午;1包花生

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粉紅色的心情

2006-02-09 03:56:07

To 迷你鼠

按照軟糖公主的方法是不能喝其他東西除了水以外

餓ㄌ只好忍一下...

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芳姨

2006-02-09 08:38:18

to幸福就在不遠處:
謝謝你喔...我水一項喝ㄉ都很多..每天都超過2000cc以上..只是因為我很愛吃肉不喜歡吃菜所以腸胃蠕動很慢..從小也是那種幾天才會ㄣ便便..一直到年紀越大越嚴重..所以現在也在期望利用這食譜多吃菜看能否讓腸胃蠕動快一點....^^

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芳姨

2006-02-09 08:47:50

2/8 早上空腹量52.2 少0.6kg MC第三天
早餐:蘋果*1
中餐:擔仔麵+豆芽菜不喝湯,一些A菜
晚餐:跟BF一起吃滷味買太多了(高麗菜.金針菇.百葉豆腐.腱子肉.四季豆)..雖然豆腐和肉吃不多.但是併在一起吃了..糟糕..吃了好後悔真想去吐出來--"
2/9 早上空腹量51.9 少0.3kg (至今共減了1.4kg)

順便一提我有搭配魔術14喔...雖然不知道有沒有效..但是我還是按時擦..

今天要再繼續努力...不能在破戒了..*^~~~^*
大家也一起加油喔...

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幸福就在不遠處

2006-02-09 15:40:35

瑪莉皇后

我想會一直嗯嗯..應該是跟你吃很多蔬菜+仰臥起坐(會按摩腹部)的關係吧..阿拉肚子我就不知道ㄌ....

水600 C.C.芭樂半個.柳丁3個.蘋果1個---->不會太多啦...我每天早上起床都是喝700CC水...水果也吃很多ㄋㄟ......中午跟晚上的菜量都是一個便當盒滿滿..裡面有3~~4種蔬菜...所以你的還OK啦....

繼續加油喔.......

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幸福就在不遠處

2006-02-09 15:43:05

迷你鼠:

豆類..澱粉+蛋白質....所以跟肉類一起吃=破功

雞蛋--nonono

對了..你的發言有亂碼..看無ㄋㄟ

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幸福就在不遠處

2006-02-09 15:45:50

粉紅色的心情:

我跟你說喔...我每天睡前的腿部運動...有用喔..褲子比較鬆一點了...ㄏㄏ........你也要加油喔........

偶也要繼續努力啦........

對了對了.如果有時間.."瑜珈"是非常好的運動.......

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幸福就在不遠處

2006-02-09 22:47:54

迷你鼠

基本上要等一餐消化完(大概最少4小時ㄅ..印象中)..所以加油啊

菜單時間: 2006.2.8...(Day 6 ...58.3)

早: 水果

午: 菜 + 鴨肉

晚: 菜 + 飯

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