減肥瘦身 / 減肥日記/我不要再買不到衣服

前一個月, 很多商店都進行大減價~~~
我當然就去掃貨
但.........
不是衣服太細, 就是褲子穿不上
這樣還不只........
給人聞言聞語
非常不開心 >_<

為了有衣服穿
為了不要再買不到衣服
減肥計劃開始了~~~

我都算高個子 170cm/62kg
還要是大骨架
我的目標是55kg, 終極目標是50kg
設下達成目標:
21/9前 62kg
21/10前 59kg
21/11前 57kg
21/12前 55kg

由21/8開始, 就使用軟糖公主的方法再加每日30分鐘運動
由65kg減到62kg
但這兩星期體重開始沒有變化......
好像遇上停滯期..........

希望可以快點度過停滯期
突破60kg關口

歡迎任何差不多身型的人一起加入減肥
大家一起齊齊變成美眉 ^^

小黃熊

2005-10-18 17:05:13

加油！！！！

支持妳

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焦糖爆米花

2005-10-18 17:06:11

經過看了這麼多個減肥日記
我想我也要改變餐單
用多種方法去繼續減肥
避免身體適應了......
準備會使用:
1. 斷食法
2. 蛋白質減肥法

在這週末會首先試斷食法
看看可否突破60kg大關

現在首要目標是破60大關
在這個range又上又落很久了
不可以再這麼荒廢及沮喪
這是我第一次這麼堅持要減到目標
加油加油 p^0^q
努力努力~~~

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焦糖爆米花

2005-10-18 17:07:19

小黃熊:

謝謝你~~~
我會繼續努力 ^^

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焦糖爆米花

2005-10-19 21:55:14

18/10/2005 (Mon)

起床 61.5kg

早餐梨子1個
蘋果1個

午餐芽菜1.5斤
小白菜1碗
麵1碗

運動跑步40min

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焦糖爆米花

2005-10-19 21:57:47

19/10/2005 (Mon)

起床 61.3kg

早餐橙1個
蘋果1個

午餐麵包300g

晚餐菜心半斤
豆腐湯2碗
蛋韃1個

運動跑步60min

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焦糖爆米花

2005-10-21 18:18:19

20/10/2005 (Thu)

起床 61kg

早餐橙1個
蘋果1個

午餐番茄青瓜長通粉
花膠湯

晚餐牛奶1杯

運動跑步20min
呼拉圈15min

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焦糖爆米花

2005-10-23 21:38:43

2005/10/21 (Fri)

起床 61kg

早餐蘋果1個

午餐冷麵1碗
椰菜花1棵

下午粟米2條 (太想吃, 又超甜, 結果...)

晚餐花膠湯1碗
豆半碗

運動跑步35min
呼拉圈15min

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2005-10-23 21:41:21

2005/10/22 (Sat)

起床 61.5kg

早餐梨子1個
蘋果1個

午餐雜錦炒飯

晚餐西生菜1棵
麻蓉飽1個
豆沙餅1個
牛奶1杯

運動呼拉圈50min

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焦糖爆米花

2005-10-23 21:45:22

2005/10/23 (Sun)

起床 60.5kg (神奇number又出現!!!)

早餐蘋果1個
乳酪1杯

午餐番茄青瓜長通粉

晚餐菜心
蠔餅
白飯魚 (每樣也吃些)
海帶湯1碗

運動呼拉圈50min

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焦糖爆米花

2005-10-23 21:46:50

<< 今日總結 >>

日期體重腰圍臀圍小腿大腿手臂
2/10/2005 60.5kg 73cm 93cm 36cm 55cm 28cm
9/10/2005 61kg 75cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
16/10/2005 61kg 73cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
23/10/2005 60.5kg 73cm 92.5cm 34cm 52cm 27.5cm

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焦糖爆米花

2005-10-24 11:31:55

>_<
真的是神奇數字!!!
今天又回到61kg!!!!!!!!!!!
為何無法突破60大關???????
在這數字又上又落
就是不逃出~~~

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2005-10-25 17:34:53

2005/10/24 (Mon)

起床 61kg

早餐蘋果1個
梨子1個

午餐洋蔥豬排飯

晚餐白菜3碗
魚1大塊
羅蔔湯2碗
牛奶1杯

因要溫習, 沒有做運動~~~

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2005-10-26 01:02:23

2005/10/25 (Tue)

起床 61kg

早餐木瓜半個

午餐西生菜1棵
酸甜排骨1碗
青瓜1碗
黃芽白湯2碗

晚餐牛奶1杯
蝦6隻
餅乾8小塊
豆沙餅1件

運動跑步40min
呼拉圈15min

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2005-10-27 00:29:46

2005/10/25 (Tue)

起床 61kg

早餐木瓜半個

午餐番茄青瓜青通粉
粟米1條

運動呼拉圈25min

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2005-10-27 00:31:14

忘記改日期呢......
重新po

2005/10/26 (Wed)

起床 61kg

早餐木瓜半個

午餐番茄青瓜青通粉
粟米1條

運動呼拉圈25min

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焦糖爆米花

2005-10-27 00:37:13

這幾天也忙著中期試
讀到有點頭昏腦脹.......
也沒有太多時間做運動~~~
唯有控制食量去維持~~~
我要自制多點~~~
要快點趕回進度~~~

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焦糖爆米花

2005-10-27 17:26:18

剛剛回來時量體重
60.8kg呢
還要比早上輕
看來不吃晚餐可能可以擺脫停滯期

先po這半天

起床 61kg

早餐牛奶1杯
蘋果1個
豆沙餅1件

午餐番茄豆腐湯1大碗
粟米1條
肉包1個

最近迷上番茄
很喜歡酸甜的味道 ^^

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焦糖爆米花

2005-10-28 01:02:23

晚餐朱古力布甸

運動呼拉圈20min

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焦糖爆米花

2005-10-28 13:38:09

今早起床量體重
神奇數字又來了
這幾天也要努力點突破~~~

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焦糖爆米花

2005-10-28 23:43:39

2005/10/28 (Fri)

起床 60.5kg

早餐蘋果1個
肉包1個

午餐芽菜1斤
番茄通粉
魚1塊

下午粟米1條
雜莓乳酪1杯

運動呼拉圈25min
跑步15min

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