減肥日記 / ★╮ 小美女╭☆ 『減重+美白．第三版．歡迎水水一起努力』

暱稱：肉感小美女

體重：63
脂肪：33.2
水分：48.8

短期目標：63-->60
第二目標：60-->55
第三目標：55-->50
第四目標：50-->45

這是我的目標!!
我星期伍要回台灣度假了
希望我可以瘦到60開頭
但是還有至少兩公斤~我還要努力..
大家一起加油喔!!
也很謝謝之前一起陪伴我的姊妹們~
嘿嘿~你們都知道我在說誰...
再度一起努力吧!!!

柏拉圖密碼

2005-09-18 22:45:29

9/18(日) 減肥第68日 61.3 kg
9:30 am蔓越莓醋500c.c 鮪魚蛋餅一份
1:00pm 白飯半碗滷肉二塊滷蛋半個鹹蘇蝦6隻燕丸湯一碗(丸子二顆)
8:00pm 廣東炒麵半盤輕體瞬間藤黃果200c.c

今天下午逛大潤發大採購
晚上又逛美麗華百樂園
腳有點酸!!!

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小拆

2005-09-18 22:57:40

今早體重...64.6

10:00 抹茶紅豆栗子 168卡
炒麵1份 350卡

11:00 水蜜桃乳酸飲料 85卡
蘋果1顆 60卡

17:30 甜不辣8條 120卡
炸花枝2條 100卡
鹹酥雞2塊 100卡
優酪乳幾口 20卡

19:20 紅燒肉2片 80卡
雞翅半隻 30卡
糖醋魚3口 50卡
小黃瓜3片 10卡
優酪乳幾口 20卡

總熱量...1193卡
希望明天開始熱量能都卡在1000以下

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永臻

2005-09-18 23:37:43

po9月17日的
早餐(11點)
雞肉蛋土司
小杯豆漿

下午2點
蘋果醋500CC

下午5點多
自助餐(青江菜,菠菜,綠花椰菜,炸豆腐3小個,半碗飯,一小碗決明子湯)

晚上11點多(禁忌的宵夜><)
三個湯包

今天有打工,有累到= =

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永臻

2005-09-18 23:38:22

9月18日

12點多
蘋果醋水500CC
鐵板麵(有一顆荷包蛋,外加一個小餐包),紅茶一紙杯,玉米濃湯一小碗,兩口牛排

下午
超甜咖啡奶茶約300CC

晚上
抹茶蜜豆口味銅鑼燒一個
乳酪口味蛋黃酥一個
蘋果醋水500CC

雖然有喝水果醋...但是好像沒有效耶><
還是便秘......

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小緒醬

2005-09-19 00:41:26

９╱１８

早　黑豆漿一杯　燒餅夾苜蓿芽
午　大梨子一片　半糖豆漿一杯　烤土司一片(蕃茄.洋蔥.pizza cheese)
下午　燒冷冰一碗
晚一些蘿美(加凱撒醬)　一些的蘑菇燉飯　提拉米蘇

今天上整天班，整個感覺都有動到
有狂飆汗，雖然感覺吃的還是有點多
可是，好顯今天上班有運動！
不過明天上課要注意點才行。

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lillie

2005-09-19 09:47:59

減肥第四天

體重53.5

晚餐日式燒烤

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lillie

2005-09-19 09:53:58

減肥第五天

體重53.5

中餐鮮蝦雲吞雞蛋麵
晚餐滷肉飯+蝦仁豆苗+花生醬三明治

雖然沒變胖
但我吃的東西跟份量一點都不像在減肥
要檢討!

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要成

2005-09-19 13:13:29

((孟慧的yahoo減肥日記討論家族))

http://tw.club.yahoo.com/clubs/aaafffeee/

這裡完全沒有直銷廣告
很單純是自己寫日記的地方
討論區&精華區&酷連結
也都有自己在網路上收集的減肥資訊
歡迎妳來給我意見^^

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飛天小綠兔

2005-09-19 15:18:37

哈囉!輕體瞬間(紅)是什麼味道呀~~~

我已經喝膩綠的了!!!!

可是又怕買紅的不敢喝

最近我真正進入了停滯期......

瘦了9公斤就給我停!!!氣死我了><

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奶茶豆漿

2005-09-19 16:47:14

飛天小綠兔：

輕體瞬間（紅）的味道
是有點像運動飲料那種味道
但比較沒那麼甜
味道也淡一點點

且它是有熱量的
100cc是15大卡
所以是還算好啦
一瓶600cc就是90大卡囉

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果凍冰

2005-09-19 16:59:44

飛天小綠兔：
呵呵..跟我一樣耶!
我之前喝綠的~
喝到膩~!
也沒維持喝很久的日子~
喝約1星期~就受不了啦>"<!!

有時覺得茶香味道不錯~還滿好喝的!
有時覺得好苦好難喝~都沒味道!!
雖然0卡= =!!

最後我就想不給自己那麼痛苦
都喝不下去~難以入口~
就改成喝紅色的了!!!

跟奶茶説的一樣
稍微甜甜的~不會排斥!!
味道也不會很怪~
它好像類似是舒跑那種味道吧
但ㄝ不全像...!!!!

可以買一罐喝看看~喜歡再繼續喝^^!
還好啦!一大罐才約93卡左右而已!

比外面喝的飲料
250cc鋁箔裝的好太多嚕
一小罐就要150卡上下= ="""!!!

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果凍冰

2005-09-19 17:01:36

跟*奶茶豆漿*說的一樣..

不是跟-奶茶-一樣喔

哈哈^^""

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小拆

2005-09-19 20:06:38

今早體重...64.1

08:00 鮪魚蛋三明治.薏仁漿1杯

11:30 炸醬麵.肉絲炒洋蔥1點點.可樂餅1個.髮菜味增湯1碗.綠豆湯1碗

18:30 鍋貼5個.筊白筍紅蘿蔔雞湯1碗

總熱量...1512.5
每次有點小瘦就開始亂吃ㄌ...

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小緒醬

2005-09-19 23:22:46

９╱１９

早　統一陽光低糖豆漿　沙拉一盒
(苜宿芽.1/4水煮蛋.小黃瓜.紅蘿蔔.生菜)
午水餃*13(有8顆是只吃內餡)　一小塊餅乾
下午　冷魯味(豆乾.豆皮.鴨血)
晚空心菜大白菜鴨肉小塊*5 五穀飯約2口菜頭5小塊

今日檢討：
嗯，晚餐吃太多了啦！
整個就是很大的敗筆
晚餐過後跟我媽去散步
大概走了快一個小時吧~
有流汗，希望多少有點彌補

有叫媽明天去買地瓜
改天來吃地瓜大餐
來輕輕腸胃，肚子拉空空：）

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小緒醬

2005-09-19 23:26:05

＊小拆

我也是耶。
只要每每量體重
有瘦一些些
就會不知不覺多吃了食物
真的很糟糕
巴不得把嘴巴縫起來

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永臻

2005-09-19 23:31:55

9月19日

8點
黑咖啡500CC
8點10分~9點45分
有氧舞蹈
10點
一個水煎包
一份河粉蛋餅
約400CC紅茶加奶茶

2點多
低糖高纖豆漿約450CC
多利多滋田園口味兩片

5點多
自助餐(菠菜,高麗菜,小黃瓜,飯2/3碗)

10點多(太早吃晚餐就餓了>"<)
珍奶350CC
一口煎餃5個

今天早上可能因為喝了幾天沒喝的黑咖啡吧!
終於有嗯嗯了^Q^

不過......宵夜大概又補回來了吧>"<

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柏拉圖密碼

2005-09-20 09:04:16

9/19(一) 減肥第69日 61.3 kg
10:00am 蘆薈醋500c.c 蘿蔔高一份
1:00pm 自煮麵一碗香煎白鯧魚
6:30pm 七條龍烤肉 (雞肉.豬肉.紙袋絲瓜. 海鮮火鍋.檸檬汁)
7:30pm KTV唱歌1.5小時

蘆薈醋很好喝ㄟ
酸酸甜甜又有果肉
美容養顏喔!

今天第一次去吃七條龍燒烤
兒子和我都很興奮
兒子竟然胃口大開
還自己夾肉吃ㄟ

之後老公提議去唱歌
5歲的兒子在燒烤店就說: 媽媽幫我想一下我要唱什麼歌好呢?
果然去唱歌時
全家一家三口氣氛都很HIGHT
兒子還跟爸爸說: 爸爸謝謝你帶我來唱歌. 吃烤肉. 我好感動喔!!

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小緒醬

2005-09-20 23:39:21

９╱２０

早　植物ソ優(約178卡) 豆漿
午阿華田(約172卡) 蔥抓餅一個兩小口的炒飯
晚芥藍菜+一點蘆筍美生菜夾小塊肉片
(吃了不少) (都一大堆的菜夾一小塊肉,應該都有3:1)
飲料方面下午喝了綠茶

今天大致上都還OK
可是中午好像有點吃的太油膩了
明天改進一下！
在學校買吃的真的很麻煩=_=
又很怕中午沒吃飽，下午肚子餓會亂吃
不行，我不可以在亂吃了！

短期希望１０底前可以瘦下５∼６公斤。

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小拆

2005-09-21 00:04:04

今日體重..64.1

11:50..炸雞腿(去皮).蕃茄炒蛋.豆鼓炒豆腐.炒高麗菜.滷海帶.蘿蔔湯...約500卡

19:30..炒空心菜.竹筍炒木耳.白飯半碗.蓮藕湯1碗
400卡

總熱量約900卡或更多...

小緒醬
地瓜不錯喔...高纖維滴
記得要連皮一起吃...
但是屬於澱粉類...所以盡量在下午之前吃掉喔
同一餐盡量不要同時有澱粉類和肉類...
一個放在中餐...一個在晚餐...
(講歸講我自己也做不到...ㄎㄎ)

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果凍冰

2005-09-21 00:42:42

親愛的
肉感小美女..

失蹤囉....><??

一定是玩興大增~
累到沒空上來囉!
呵呵!!

繼續加油喔!!

大家都加油^^!!!

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