減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】

第三版了~感動萬分~
開新版大家來許新願~
我們都要瘦的又美又好！
謝謝小美女、fatty，小伊子、好想瘦、瘦子、
奶茶豆漿、還有所有版上的各位水水~
------------------------------------
飯團第三版目標：

9月底164磅
10底155磅
11月底148磅
------------------------------------

大家一起來寫下目標，
第三版最後時，
我們來總檢討有沒有達到喔！

奶茶豆漿

2005-08-30 13:43:58

puppy,

妳這幾天降那麼多
是什麼原因呢？
妳有探討一下嗎？
可以給我們其他人做參考

是不是蛋白質和澱粉分開？

我不是放棄
只是會偶爾自暴自棄
但會重新站起來，哈哈∼

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-30 14:17:14

2005/8/30 Day24

不長進的奶茶豆漿要自首了
昨晚吃完那義大利麵
明明吃的不多
難道是因為有奶酪？
反正很撐很撐
一直到睡前都還挺飽
然後又很晚睡
今天體重。。。

早餐：
250g地瓜350大卡
優沛蕾優格200g184大卡

午餐：
手打麵加青菜（不喝湯）380大卡

目前為止已經914大卡
真是恐怖啊∼
晚餐我看就看著辦了，能不吃是最好的了！

運動已經越來越偷懶了，但是我想應該還是會走跑步機，不運動有點小不安心的∼

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-08-30 14:26:31

小荳漿﹐

我這2天的食譜確實有把澱粉和蛋白質給分開了
而且早餐和晚餐只有吃水果偶爾有小杯甜荳漿
早上也有喝溫水+檸檬
不過應該是前2天吃太多
所以排出去很多毒素
這應該也是主要原因我掉了這麼多吧﹐呵呵

還有還有﹐昨天有吃燉的白蘿蔔﹐
它是不是也起作用了呢﹖記得當時愛美小媽吃白蘿蔔
減肥效果還滿好的說

小荳漿﹐加油噢﹐讓我們一起健康的瘦﹗﹗

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-30 14:36:45

puppy,

謝謝妳的分享∼

我再去好好拜讀小媽以前的日記好了
真的是要健康的減
才是最好的途徑
可以健康
體重又可以維持下去

嗯∼一起加油！健康變瘦！

0

回應

檢舉
dodomini

2005-08-30 15:13:21

puppy..

哇~~兩天不到就-2.4..
很厲害喲..^^"..要加油捏..
..那天的餅乾消化掉了後..呵...
半斤...真是個恐怖是分量..

你是實行澱粉和蛋白質分開吃就有這樣的效果喔..
我也來試試..哈..希望能有你一樣的成效..

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-08-30 15:24:55

對了﹐小荳漿

我有喝綠茶粉﹐大家一定要多喝綠茶噢
可以抗癌的還有多多好處

綠茶﹐荳漿﹐酸奶﹐黑木耳
要經常吃吃噢

大家加油﹗﹗﹗

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-08-30 15:28:45

是啊﹐MINI

還好那一大堆的餅干都消化掉了
否則我都悔死了﹐一點營養都沒有
全都是澱粉和防腐劑﹐討厭的東西

不過總覺得澱粉好像要比蛋白質好消化點
不知道對不對

MINI﹐我們一起加油噢

0

回應

檢舉
dodomini

2005-08-30 15:43:14

puppy..

嗯嗯..一起加油..^^"
不過啊..我也很喜歡吃餅乾..
每次吃起來就停不了口..特別是梳打餅乾..
後..超愛吃的..(現在又想吃了..="=..)

上次在網路上看到說..
澱粉和蛋白質各自都需要幾個小時消化..
但那個時間更長些就不記得嚕..哈..
所以..盡量避免混在一起吃較好...
..新學期要開始了......
我會努力努力滴..向50沖刺..希望能在10/1能看到好效果喇..

加油..(^V^)V..

0

回應

檢舉
dodomini

2005-08-30 15:45:54

fatty puppy的話：
對了﹐小荳漿

我有喝綠茶粉﹐大家一定要多喝綠茶噢
可以抗癌的還有多多好處

綠茶﹐荳漿﹐酸奶﹐黑木耳
要經常吃吃噢

--------------------------
這些通通我都愛吃耶..
呵..特別是綠茶&酸奶...超愛..

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-30 16:23:26

puppy:

或許也是呢!
我一個多星期都沒有去跑步了

0

回應

檢舉
dodomini

2005-08-30 17:01:13

8/30..來總結一下吧..

8/10開始加入版版跟大家一起努力..
並養成天天量體重..10號那天是57..
今天是30號..過是20天..體重只-0.5...
唉~~成績太爛了喇..不能接受..
一切都怪自己不努力..都愛吃..
9月要來囉..新學期新開始..我要加倍努力了..!!

沒有短期目標..唯一的目標是讓自己瘦..
瘦幾公斤也沒關係..最主要是有變瘦..
終極目標是50kg..(希望在10/1號能達成..)
可以的話..突破4開頭..
在10/1瘦下5.5公斤..或許有點困難..不被看好..
不過會努力的..盡量把體重減下來..(^V^)V..

很高興在這邊認識大家..跟大家一起努力..
而且也得到很多健康的資訊..^^"
1號就正式開課了..會比較少上來..
在學校會吃得比較健康..比較少..
希望大家可以一起努力喔..一定要成功!!^0^..

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-30 17:30:40

=============新計畫=============

最近都大吃大喝,浪費快三個星期的時間沒減重!!
預計9月17日回台灣!所以要趁回台灣之前快點努力才行
生理期已經快要到來了~所以可以衝刺的剩下沒幾天呢!!

目前體重:63.9kg
回台目標:60kg以下!!

所以至少還要減到四公斤才可以...
我要拼了~~每天都盡量吃蔬菜水果...運動一小時
小紅期間我會減緩一點~
小紅過後就要利用黃金期衝刺了...^^
一定要成功!!!!!!!

0

回應

檢舉
dodomini

2005-08-30 19:03:27

來囉..^^
剛去運動了1小時..累..
今天都不在狀態..感覺好累哦..@@~~
變懶了..呆會看電視再搖搖呼拉圈..
把"游泳圈"給搖掉..(^V^)V..

小美女...

又有新計劃了啊..
按你的計劃..少吃多運動一定能瘦下來的..
要加油哦.^^"..美美滴回台灣..

0

回應

檢舉
小伊子

2005-08-30 22:06:08

AM:07:30早餐:一顆葡萄柚(約80大卡)
一根香蕉(約80大卡)

早上運動~呼拉圈一個小時+燃脂擺動200下+仰臥起坐50下

AM:10:20點心:一顆小水梨(約50大卡)

PM:12:40午餐:一份半燙青菜(空心菜+豆芽,約80大卡)
一顆大番茄(小顆的,約15大卡)
2/1碗豆乾+海帶+4/1顆滷蛋(約30大卡)
2/1碗滷牛肉(都是瘦肉,約130大卡)

PM:15:30點心:一顆檸檬香草潤喉糖(約9大卡)

PM:17:10晚餐:一包紫山藥黑米仁(約88大卡)
一個巧克力麵包(約172大卡)

熱量總計:734大卡

今天有便便,水份滿2000CC不滿2200CC

晚上運動~走路40分鐘+呼拉圈半小時+塑身操20分鐘

睡前運動~空中腳踏車500下
按摩主力"小腿"左右各50下,和全身簡單按摩
抬腿20分鐘

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-08-30 22:27:44

我起床嘍﹐上來彙報體重

8/30

體重﹕155.4磅/70.5kg (-0.5kg)

目標﹕
9/1---69.5kg(YEAH﹐突破70這討厭的數字)
9/15--67KG(這段期間小紅回來﹐所以目標不高)
9/30--63.5kg(一定要抓住黃金期﹐因為我的小紅一般都10天﹐比正常人多很多天...討厭)

9/1號那天我會來彙報8月份減重成勣和身材變化

預算飲食﹕
早餐﹕甜荳漿+蘋果
午餐﹕燉魚塊(媽媽做好的﹐我加熱就好了)+西蘭菜
晚餐﹕牛奶+蘋果

看了這幾天的飲食﹐發現我好像都沒怎麼吃澱粉類東西
都是蛋白質+蔬菜水果

大家一起加油啊﹗﹗﹗
對了﹐小飯團是不是去旅行了﹖好多天不見﹐想念你耶

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-08-30 22:33:25

小MINI

20天內體重減掉0.5也沒有比較差啊
起碼體重有變化就好

我們就是要吃的健康﹐多多運動﹐
注意美容保養
這樣我們瘦下來的時候才會是大美女噢
嘻嘻

加油

0

回應

檢舉
dodomini

2005-08-31 00:08:55

puppy..

不要安慰我喇..
-0.5那算好啊..你看你啊..兩天不到減2.4..
嗚..好難過哦..都怪自己嘴饞喇..>.<..
要抓起來餓幾天才是...要去面壁思過了...

我已經落下狠話要減到50..
既然說到我就要做到..一定要..一定要成功..!!
反正回到學校多讓自己餓肚子就是了..
課程挺多的..沒時間偷吃..

嗯嗯..我們一起把飲食改過來..
吃的健康..多運動..
一努力囉..^^"

-------------------------
對啊..好久沒看到飯團了說..
去那了呢..?

0

回應

檢舉
紫色飯團

2005-08-31 11:32:59

各位姐妹：

我回來了~~~(都抱一個)
去南部玩了幾天，沒辦法上來，
超級想念大家的~

唔~我變小黑人了~
南部真的好熱，
覺得整個人都被熱氣圍繞的感覺~>_<

回來早上量了體重，
三天好吃好喝，
讓我變成168磅~(泣)
回來繼續努力~
這二天要以優酪乳先擋著，
快快回到164磅吧~

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-08-31 13:11:00

大家好﹐我來嘍

剛剛去健身房了﹐哇﹐好多人啊
根本沒有辦法搶到跑步機和登山機
只好采腳踏車了

本來只打算做10分鐘的﹐因為上了很久的課
已經很疲憊了﹐可是看到那麼多人都在努力
而且90%都是瘦子﹐所以就做了25分鐘﹐呵呵
消耗了180大卡

對了﹐把今天食譜PO一下
早﹕溫水+蘋果
午﹕燉魚塊+白蘿蔔
晚﹕半個大杯的紅豆冰沙﹐天呢﹐這個嚴重破功﹐
不過可能是因為午餐吃的也不多﹐加上下午在學校裡頂著大太陽走來走去﹐可能有點中暑﹐當時超級想喝冰的東西﹐不過喝到一半﹐罪惡感超強的﹐所以就把剩下的給丟掉了﹐不覺得可惜﹗還好我有做15分鐘呼啦圈還有騎180卡的腳踏車﹐應該是把冰沙的熱量消化掉了吧

懲罰了自己已經帶到學校的蘋果也沒吃。

不過有快1個月沒有去健身房了﹐25分鐘下來很累呢﹐
應該常常去了

0

回應

檢舉
fatty puppy

2005-08-31 13:22:05

小飯團

熱烈歡迎版主回來噢
我剛還和MINI(好想瘦)說到你﹐結果你就上來了
真是心有靈犀呢﹐呵呵

南部那麼熱噢﹐是不是也很潮濕呢﹖
要是這樣﹐很不舒服吧﹐身子都是黏黏的感覺
不過一定玩的很開心

回來多服美白面膜和防晒霜﹐
應該很快就會白回來了

我感覺如果暴飲暴食幾天而暴長的體重
很容易恢復的﹐所以別擔心

大家加油噢

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】

更多文章

更多討論

精選試用心得