減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記

奶茶豆漿:

謝謝你喔!!

我週一來問廠商看看!!

你今天打算怎麼減重啊????
一起加油囉~~~~

柏拉圖:

我男友說線路只要在接回去就可以了
叫水電的一定會弄~或許你老公會歐!!

安唷..^^"

今天小偷懶沒回學校說..嘿嘿..
不過同學有SMS說我沒被老師抓包..呵..

嗚~~今天體重+0.2...
好壓抑哦..最近都怎么了..唉唉.~~
要加把勁囉..加油加油..

象新id一樣...迷你迷你..!!
 

奶茶豆漿..

不是不是..
我不是喇..只是有朋友是..
耳濡目染聽得多所以感染喇..呵...^^"

對了..快要開學嚕..
可能會比較少上來..昨天看了下課表..
超多課的..>"<..真是要人命..!!

不過我會多抽空上來的..
想大家喔..

柏拉圖~~
            你兒子~~~哈哈!!果然是好樣的~~哈哈~~真訴可愛ㄋㄟ~^^

            對了，小美女說的沒錯唷~~
            只要把斷掉的線接回去應該就行了吧!!

胖猴子~~
            我腳踏車買回來了喔^^
            等等就要帶著她去運動了^^興奮中~~

小美女:

我老公說他會把電線接回去
叫我相信他
因為他是做電腦的!!

哈哈哈~~~~
等做好再說吧!!!!!!!!
(因為目前和他吵架中,  心情不好ㄟ~~~~)

2005/8/27(六)    減肥第46日    61  kg  小紅來第一天

9:40am活益比菲多綠茶多酚350c.c
10:30am  玉米蛋餅半份
12:50pm  雞塊一塊  丸子湯半碗  綠豆湯三口
5:30pm  湯麵一碗半
6:00pm輕體瞬間無糖綠茶600c.c
8:00pm  蜂蜜檸檬500c.c

今天上午老公在我和兒子去交通博物館玩
滿好玩的喔  !
我們玩賽車  旋轉木馬  漂流船  兒子騎迷你馬
人不會很多!!  玩得很盡興喔  !!

YA~  ~  老公幫我把線路接好囉!!!
讚喔!!!  晚上來騎一下好了!!

柏拉圖~~
唷~~你沒好好親老公一下啊~~
之前還跟他吵架勒!可要好好愛他一下唷
而且你們今天還全家出遊唷~~真幸福ㄋㄟ~~

=====今日飲食============

A  11:00  曠世奇派1/2支  ＝130卡
P    1:00  炒麵+一些熱炒  ＝約300卡(熱量不好算，但吃的不多)
p    2:00  冰炫風咖啡冰沙＝約200卡
p    4:00  生菜沙拉            ＝約80卡
p  10:00  西洋芹+小黃瓜  ＝約50卡
=====================總計約960卡============

哇!今天熱量好像滿高的耶~~

今日體重:44.1
        體脂:23.8
    運動量:啞鈴跑步8公里
                  騎腳踏車30分鐘
    喝水量:2500.CC

               
今天因為電腦中毒
整個重灌，所以沒有搖呼拉圈和仰臥起坐
明天將繼續努力^^
要睡囉!!

Nydia(妮蒂亞):

有啦!!

我有小稱讚他一下囉!!!

不錯喔!!
你有新的運動囉!!
騎你的小黃出門很輕鬆愉快吧!!!

今天終於找到有賣活益比菲多綠茶多酚ㄉ超市
直接給他買大瓶ㄉ回家喝...
結果喝不習慣那個味道...
早知道買小瓶ㄉ先試喝看看就好...

柏拉圖密碼:
^^呵呵
沒想到網路這麼快就可以用了
所以我就來囉:)

嗯~
已經修好了啊^O^*
降子又可以開心的做運動囉!!
真棒
感覺你們是個溫馨的家庭唷>///<幸福捏~

小拆:
我也有喝活益比菲多綠茶多酚
我也是覺得有點甜
不過
看賈永捷廣告成效那麼好
就勉強喝一下
看能不能真的催眠變瘦啊!!!!

晴雨:
學校網路接好了
開始又要上課了
心收了沒啊
好好學喔~~
減肥也一定要繼續加油喔!!!

呵呵!!!
謝啦!!
家庭還算幸福啦~~~
還過得去囉~~~

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2005/8/28(日)    減肥第47日    61  kg  小紅來第二天
9:30am  檸檬醋  500c.c    雞排蛋土司不加美奶玆
12:30am  白飯一碗  番茄炒蛋三口  豆乾炒小黃瓜三口  香煎白鯧魚半尾 
丸子湯一碗(福州丸貢丸各一顆)
1:30pm波蜜果菜汁  240c.c
5:30pm  紅豆餅二個
7:30pm  枸杞西洋參雞湯
9:00pm  鳳梨湯一碗

今天忙煮飯做菜
所以比較沒時間運動了
假日老公在家就要煮豐盛一點
啊~~沒辦法
一定要幫全家人補補身子才行喲!!

不過鳳梨湯是老公煮的啦~~
嘿嘿!!
小偷懶ㄟ

柏拉圖:
奇怪~7-11怎麼沒有賣活益比菲多綠茶多酚啊~~
後~~要去哪裡買啊~~
可是"小拆"說不好喝耶~~
真的嗎?那我也先去找小罐的喝喝看好了~~

柏拉圖，我覺得你也是個幸福的女人耶~~^^
對了~~可以請問你的年齡嗎?


還有"奶茶豆漿"你年代離我多遠啊?



==========今日飲食=============
A  10:30  巧克力酥片＝176卡
    11:00  飯團兩口＝約100卡
p    1:00  蕃茄*1(115克)28卡
                西洋芹(100克)25卡
                豆腐  約50卡
                煎魚肉  約100卡
                其他~~~~
===============總計約500卡============

運動量:啞鈴跑8公里
              騎腳踏車30+20分鐘
              呼拉圈30分鐘
喝水量:3000CC

體重:44
體脂:23.6

====================================
雖然中午回阿嬤家吃飯，但是回去前已經吃了一些生菜
所以回去只吃一點豆腐和魚肉...

可是晚上去夜市~~><
吃了米粉湯還有一些小菜，還有豆花
所以~今天的熱量少說也1000了吧~~


不過今天騎著車跑完步回來就直接搖呼拉圈
整身的衣服全濕的~~汗如雨下啊
後來又泡澡
泡澡後體脂創新低耶【21.6】
好神奇唷~~
不過明天應該又回升高吧，哈哈~~

Nydia(妮蒂亞):
活益比菲多綠茶多酚我都是在全家買的
都買小瓶的
所以喝了還可以~~~
你可以買來喝看看喔!

哇~~你的運動量真的很大ㄟ
你真強哇~~~~~~~~
佩服佩服哩!!

我們都是幸福的女人啊!!!
男人啊!!是要教育的~~~
不然女人做死男人也不知感激哩!!!

我的年齡啊!!
三十初
你呢?
奶茶豆漿呢?

我想應該我比較大吧!!

鈣減肥…燃燒脂肪、提升代謝率！ 
 
根據美國1項研究顯示，鈣質促進體溫上升，提高體內代謝率，更可抑制脂肪合成並促使其分解，體重因而減少... 
其實「鈣」有妳意想不到的功能！根據美國1項研究顯示，鈣質促進體溫上升，提高體內代謝率，更可抑制脂肪合成並促使其分解，體重因而減少...
這樣的好消息，妳絕對不能錯過喔！
現在，為了留住骨本、保健骨骼，也為了健康窈窕.....  妳可要開始認真攝取鈣囉！
根據最新研究，人體吸收足夠鈣質，可促使體溫上升，提高身體代謝率。但若吸收不足時，體內的活性形維他命C會增加，抑制脂肪分解，對減肥是一大阻力。 
所以補充鈣質不僅可抑制脂肪合成，還能加速脂肪分解呢！

最新實驗證實  鈣減肥理論
鈣對健康有益，而下面的實驗，更證明了鈣也能促進脂肪燃燒、幫助瘦身！
美國1所大學，找來18名肥胖的人，1天平均攝取1000㎎的鈣質，最後18名接受實驗的人，體重確實都下降了！
所以若妳使遍各種方法，就是瘦不下來，可得想想是不是鈣質攝取不夠呦！
     
     
     
    鈣減肥法寶...牛奶＆優格 
 
低脂牛奶和優格含有豐富鈣質，不僅低卡，還能促進吸收、消化整腸！ 
低脂牛奶和優格含有豐富鈣質，不僅低卡，還能促進吸收、消化整腸！

牛奶是人體鈣質吸收率最高的食品！
牛奶含有高量的乳糖和CPP縮氨酸物質，最能幫助人體吸收鈣質。
相對於小魚類3%、海藻19%的吸收率，牛奶則高達40%。不過，雖然乳製品鈣質最容易被吸收，其他含鈣食品也要均衡攝取，才能幫助身體循環代謝。

優格富含鈣，瘦身更加倍！
低脂、低卡的優格含有乳酸菌，能促進腸胃蠕動、幫助腸內環保、解除便秘、加速新陳代謝，並能改善易胖體質，而內含的高量鈣質，更能達到燃燒脂肪的效果！

低脂優格的高鈣攝取法... 
point  1...為了有效燃燒脂肪，1天內以攝取1000㎎鈣質為目標.... 
如果每天都能吃400g的低脂優格，再加上正常飲食，就能達到鈣質攝取標準囉！

point  2...1天400g的優格攝取量，不要1次吃完... 
可以分幾次食用。在早、中、晚餐時吃。尤其早餐前吃，可幫助排便順暢喔！

point  3...雖然低脂優格熱量低，仍要注意飲食熱量的攝取... 
1天3餐+低脂優格的熱量，以不超過1500卡為主。若無節制、吃了太多還是沒法達到減肥效果喔！

point  4...如果覺得光吃優格太單調，不妨搭配蔬菜水果... 
優格內的鈣質加上蔬菜水果的維他命、礦物質、食物纖維等，完美攝取均衡營養。

還有更多更精彩的內容，全都在8月號的Vita纖活誌！
 

to  柏拉圖密碼

謝謝你的解說..  ^^
今天我就要下單囉..

libra30:

這麼快就決定是你要的嗎?

確定不再多比較一下下啊?

既然決定買了就不要後悔喔!!

後悔也是可以退啦!!

希望適合你!!!!

柏拉圖：

我應該和妳差不多
Nydia稍微小一點

不過∼
我的成就比較低
還沒有小孩

這點妳獲勝囉∼
呵呵

Nydia
對阿..7-11沒有賣活益比菲多綠茶多酚
我是找ㄌ好幾間超市才看到ㄉ
是不會不好喝啦....是不習慣養樂多加綠茶ㄉ味道啦