減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~

尋找軌跡的女孩

2005-04-13 12:49:33

我身高163 體重60

希望可以加入你門

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蘋果公主

2005-04-13 21:04:15

今早忘記量體重，也沒上來寫，我現在來補，各位同伴們，不要罵我嘿~~

我早餐吃:豆漿350cc+飯糰一枚

午餐吃:半碗白飯+一顆蛋+兩片肉

晚餐吃:燙青菜一份+水餃6粒+貢丸5粒+一顆蛋

我是不是吃很多阿，又加上灌水的關係，讓我覺得很飽說

我今天晚上做的運動有:

1.抬腿15分鐘
2.空中踩腳踏車400下
3.手臂運動300下
4.搖呼拉圈20分鐘
5.俏臀運動(夾屁股)100下
6.蹲站運動30下(會很喘)
7.側腰運動左右各5下
8.瘦臉運動

MC快來了，嘴實在很纏，已經很努力的忍，還是想吃，因為我之前的食量很大，而且每天都吃宵夜，現在無論如何都做到過八點不吃，六點對我而言，還是很難啦，不過我真的有很用心，一天吃的比一天少了，請大家為我加油打氣吧!!你們也要加油喔~~~真的很難忍的話，就慢慢來吧，能瘦一公斤是一公斤~~

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janessic

2005-04-13 22:04:39

停滯期真ㄉ好難過喔,停滯期已經超過2ㄍ星期,所以今天決定採用激烈式~不吃晚餐,之前都以為我一定沒辦法不吃晚餐,所以晚餐只有採取不吃澱粉的方式減肥,BUT今天發現並沒有那麼難熬,希望明天體重會減輕~~

159cm 58.5kg
今天ㄉ飲食:
早餐(8:00):饅頭蛋+無糖豆漿
午餐(12:30):自助餐~~豬肝5片+豬肉片3片+油豆腐2塊+
白菜+筍子炒肉飯一碗(好飽)
晚餐沒吃(希望能忍到睡覺時)
喝水2000cc
運動30分鐘,但還是沒有便便,真慘~~~

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肥貢丸

2005-04-13 22:39:27

今天早上體重：60.5kg (-_-)
昨天晚上MC突然停了
下午突然MC又突然變超多，有點擔心
今天有出去走路5個多小時，所以下午食慾很好

12:00pm: 紅豆湯+優格60g
4:15pm：光泉葡萄柚汁300ml (有點擔心，因為喝起來一點都不酸，以為MC走了，所以喝冰的，喝完又肚子痛)
黑豆饅頭兩個 (超後悔~~)

6:10pm: 麻油鷄肉5小塊，青菜3匙，橘子一個

10:30pm: 花生烤吐司

今天胃口特別好，吃太多了(T____T)
可能是下午跟晚上都有出去走吧！
唉！看來也無法挽回了，晚上做一些運動吧！

蘋果你都怎麼做手臂運動呢？

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蘋果公主

2005-04-13 23:09:00

回肥貢丸的話

我都是用迴力圈做的，呵呵，淳淳老師賣的那個款式喔!!

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肥貢丸

2005-04-13 23:47:49

喔！我回去的時候有看到
可是那個時候廣告大的是龍捲風圈
後來我知道還有另外一個剪肥圈
好像就是你說的那個迴力圈

那可以用來甩蝴蝶袖跟大腿內側肥肉
也可以練肌肉
那個會不會很重？好用嗎？

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~我想我會永遠支持你的~

2005-04-14 08:53:05

剛剛量體重是 64.9
很高興沒有到65,不過應該是早上的關係以及剛剛有嗯嗯的關係~~~
其實我昨天除了在早上喝了一杯牛奶,一杯yugurt,還有在三點之前陸陸續續吃了一包125公克的梳打餅干,.
還在五點半之前吃韓國料理---奶酪泡菜湯加一碗白飯還有一些小菜....
因為實在是太餓了..所以就...
所以呢,,,今天好像吃太多了一點...

大家加油吧~~
我可是什麼運動都沒有做`~
唉...

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泡菜鍋小辣

2005-04-14 13:19:15

我也想加入，可以嗎？
我從3/23執行monk瘦了約4-5公斤左右，目標是50。現在是162/59

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~我想我會永遠支持你的~

2005-04-14 17:09:49

我覺得這版的水水好像不大努力參與PO文章耶!~~~
都是很少文章...
這樣好沒有氣氛噢!!!!!
大家一起加油好嗎...
因為都是60公斤以上所以一定要瘦下來的決心一定要比其他比較輕的水水強噢!!!!!!!!!
我先PO今天的!!!!
早餐一杯優酪乳,一個很油很油的蛋餅~~~
我覺得我買錯了,早知道就不吃了...
午餐
一碗飯還有加哩雞丁,炒豆干土豆丁
三點多的時候吃了一口面~~
我希望等下就不要吃了~~~

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~我想我會永遠支持你的~

2005-04-14 17:16:38

這是我的MSN
我要開始督促大家了噢
希望大家不要覺得我很煩~
bbmercyfood@hotmail.com

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燃燒吧脂肪

2005-04-14 18:45:17

哈哈...我是第一百篇..ya
恍恍惚惚過了幾天...
也沒在記自己吃了什麼東西...
吃的有比以前少就是了...
我瘦一公斤了啦~哈哈哈哈...萬歲
希望四月底能到58kg
目前..163.5cm/61kg
減了1kg...革命尚未成功..姊妹仍須努力...
還有三公斤...
目前我實施不吃晚餐的運動...
最終目標...50kg
哈哈哈哈...我想我能到50kg我就會很滿足了..
不過俗話說的好...女人是無法容易滿足的生物!!

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~我想我會永遠支持你的~

2005-04-14 19:41:46

TO 燃燒吧脂肪 ~~
我覺得你還不錯噢........
一公斤耶~~
說一下你是怎麼瘦下來的啊????
加油加油加油!!!!!!
我怎麼還是維持不動呢?

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kellyrose

2005-04-14 20:44:20

TO ~我想我會永遠支持你的~
謝謝你的督促
我不會覺得你煩哦
我這幾天就是鬆懈下來
體重回升一點才不敢上來PO文

我要跟你們一起發憤圖強啦

早餐:一杯無糖豆漿+燒餅油條夾生菜
午餐:鍋燒意麵(麵只吃1/2)
午茶:一小塊波士頓派+一杯咖啡
晚餐:虱目魚頭3個+海帶一份+燻雞肉4塊(雞胸肉)+紫菜湯+一小顆芭樂

不應該吃午茶的,不過同事特地買來不好意思拒絕
真是糟糕,好像吃太多了
今天工作超累,現在提不起勁運動
嗚~~~~罪惡感滿懷

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kellyrose

2005-04-14 20:49:19

TO 燃燒吧脂肪
我也想實施不吃晚餐的運動
不過每次一回到家
看到媽媽的愛心.......就...就....救命啊
我就是受不了誘惑
慚愧中~~

你是怎麼熬過的
因為我都會覺得餓而偷吃東西

我目前165cm/60kg
又回到上上星期的體重
悲啊~~~

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janessic

2005-04-14 22:49:59

今天去康是美買ㄌB群,小姐一直推薦克補+鐵組合包,90顆$769,好貴喔,平均一顆$8.5元ㄝ,請問各位水水有沒有推薦的B群~~~

體重還是58.5kg~~~
今天ㄉ飲食
喝水2000cc
早餐(7:00):鮪魚御飯糰+鹹豆漿,10:00多吃ㄌ一包海苔
午餐(12:30):自助餐(飯半婉+豬肝5片+地瓜葉+炒筍子+
魚片3口+油豆腐2塊)~~吃太飽ㄌ,有點後悔
晚餐還是沒吃
很高興今天有ㄣㄣㄌ,但是還沒有運動

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mayalin

2005-04-14 22:53:01

早餐炒麵+熱奶茶

午餐火鍋

晚餐無

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肥貢丸

2005-04-14 23:13:43

今天早上秤59kg，好意外，昨天晚上還吃消夜說

早餐(11:20am)花生烤厚片吐司一片+加大蒜吐司一小片
午餐(2:30pm) 永和豆漿一杯 (沒有像台灣一樣是無糖的
-_-)、一小片蔥油餅
晚餐(7:00pm) 永和豆漿一杯
飲料: 健怡可樂

今天出去走路辦事一整天，所以都是在外面吃
上海沒什麼乾淨低卡又好吃的
速食店之外、附近只有永和豆漿

但是吃了一堆澱粉跟帶有甜份的豆漿
晚上一量體重 60.5快61kg @___@~我的體重機壞了嗎？
天啊！今天還是我減肥有史以來吃最少的
看來澱粉跟糖類真是恐怖~~~~~~~~~救命啊！
我要多吃肉，吃沙拉代替澱粉，4月底目標57kg

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sharody

2005-04-14 23:30:49

今天早上量64.3kg~~~

早餐：雞肉蛋饅頭+奶茶
午餐：大滷麵
晚餐：一杯豆漿

今天沒吃晚餐希望會變輕~~

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肥貢丸

2005-04-15 20:51:03

早上體重:59kg

午餐(1:00pm): 兩顆茶葉蛋，一盒牛奶
下午(4:00pm): 一碗乍醬麵 (-_-)
雖然很清淡，不知道熱量多少
晚餐(7:00pm): 燙芥蘭、小魚蒸蛋兩匙、梁拌豆腐皮、
鳳梨

吃完後體重：60kg (-_-)
唉！真是吃太多了

外面吃誘惑實在太多了，努力運動

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janessic

2005-04-16 00:57:17

今天ㄉ飲食
早餐(7:30):飯糰+鹹豆漿
中餐(12:30):燙地瓜葉.蒜泥白肉.煎蛋.味增豆腐湯
晚餐:大蕃茄一顆
運動30分鐘,還是沒有嗯嗯~~~

請問各位水水:
早上量體重58kg
吃完早餐後變成59.5kg
中餐後59.8kg
怎會這樣ㄋ?
請大家幫我看看是哪裡出問題ㄌ?

睡前體重有稍微恢復成59kg

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