我就是這樣瘦大腿內側的``

很簡單喔而且每天只要1-2分鐘
我都是在睡覺前在床上做的

右邊側躺時(即身體和床呈垂直)
往上抬起左邊的大腿要放下前將膝蓋往前挪(此時大腿和身體成垂直)
這樣算一下
連續作20-25下再換邊

做完腿會有很酸的感覺
有酸的感覺就表示妳成功了
因為肌肉已經被運動到囉

剛開始如果沒辦法做那麼多下
可以做少點再循序漸進
重點是每天都一定要做才有效

當同學都發現我變瘦的時候真的很開心ㄋㄟ
加油喔^^

ps..看不懂的地方可以問我喔

rebecca8013

2005-06-29 19:33:58

to 快餐妹．．

應該是先運動，運動完流了一堆汗之後．．

再去洗澡，可以的話就泡個澡，加速新陳代謝．．

然後才是按摩囉．．

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愛戀辣ㄐㄧㄠ妹㊣

2005-06-29 20:39:22

晚上試試看.....

但是每次我都沒甚麼毅力ㄝ.......="=

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＊Ａｍｂｅｒ＊

2005-07-04 18:38:03

看完ㄌ所有文章。。。
絕得還是有些不懂ㄋ。。。。
往左邊側躺。那彎曲ㄉ時候膝蓋是往天花板還是往左側ㄋ？

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憨憨斗冰

2005-09-22 19:34:24

完全看ㄅ董 ... 動作 >< ""

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憨憨斗冰

2005-09-22 19:39:07

ㄜ .. 4 腳腳和身體呈L 形ㄇ ? 腳在上面慢慢放下來變45度 ? >< .. 4 ㄅ 4 ..

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翊瑜

2005-09-26 15:55:11

昨天各做ㄌ50下天ㄚ走起路來腿有點給它軟的感覺ㄏㄏㄏ每天要給它加油的做個50下如果大腿每天減少0.05公分那三ㄍ月後....哈哈哈哈就可以減掉5公分ㄌ真好各位加油喔

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草莓fifi

2005-09-27 00:24:08

用力理解後完全不懂

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大頭玲

2005-10-23 08:43:10

為啥我痠的是小腿不是大腿內側啊！
好奇怪喔！用錯力道點了嗎？嗚∼

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小牛兒

2005-11-04 14:03:42

好像粉神奇ㄝ~
推推推~~
回家要試試囉~^^..

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女人就是要美

2005-11-09 22:38:38

小米，我從頭看到尾看了n遍了，還是不懂..請問..有圖解嗎..拜託拜託~~~

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小小影

2005-11-14 08:37:04

我有照做唷...
大約20下後就會開始有很酸很酸的感覺
連續三天下來，
配合晚上只吃蘋果加200c.cc牛奶解決一頓晚餐
現在三天下來已經看到成效
瘦了一公斤...
高興高興^^

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凱若小米

2005-12-12 22:32:27

大家好:
我就是那個原PO "小米``"啦! ^ ^
話說PO這篇文章真的好久以前囉~
(久到那個時候都還沒開始申請自己的id呢!)
沒想到到後來還一直有人熱烈的討論著
真是太感動了
只可惜我的表達能力不太好
讓大家很苦惱
所以我之前就花了一點時間畫了一篇圖解
(其實弄了很久拉~因為我弄得很慢)
後來終於弄好之後
又因為不會弄到網站上所以一直放著沒繼續弄了
今天上來FG 心血來潮又找了一下這篇文章
沒想到還是那麼多人苦惱著
所以就鐵了心一定要把它完成!!

說了那麼囉哩吧嗦其實就是"瘦大腿運動圖解版"來拉~~
http://home.kimo.com.tw/redapple123.tw/index.html
希望對大家有幫助喔! ^_^

P.S:最近懶惰沒做運動大腿又開始增肥了拉~ > <

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小白豬仔

2005-12-22 13:34:28

看的出小米很用心ㄋ~~
還自己畫圖示ㄋ~~
我也來每天做看看!!
一起瘦大腿囉!!加油!!

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aprileisure

2005-12-22 14:15:19

小米妳真是太棒了!!!而且畫得非常可愛喔!很有天份呢!

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凱若小米

2005-12-27 23:41:44

謝謝aprileisure的讚美
真開心終於有人回應了^ ^

不過重點是這樣有沒有比較看得懂了??
應該有比中文敘述好多了吧~ :)

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下午茶

2005-12-28 13:22:16

哇~我看懂了那圖好可愛喔..

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努力瘦大腿 小腿的QQ

2005-12-29 01:49:50

恩！~小米你畫的圖挺可愛的呢！
原本我一直在想像那個畫面應該是怎麼做呢！

因為我本身就有穿塑身褲所以大腿內側還有小腿都可以在不用運動下就慢慢的瘦下來！
我是穿塑身褲穿了一個多月左右大腿各瘦了十幾公分咧！

哇~那如果再加上小米的所教的運動我想我一定可以瘦的更快的！

謝謝小米唷！

ps.如果有人想了解那個塑身褲的話！可以mail給偶 ^^
jenny0509@gmail.com

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幸福就在不遠處

2006-02-05 01:09:21

it`s a very nice picture and easy to understand... I`ll do it from today... thank you

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TOP1Venus

2006-02-05 02:34:11

好棒的圖解,連畫面都處理的好可愛唷!看了參考圖,才發現我動作做錯了~~"

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讓我們一起努力吧

2006-02-05 02:51:11

凱若小米
你好厲害喔~要我畫恐怕畫到明年也用不出個頭緒~
像我就是電腦白痴~只會打點字~
你之前學過嗎??是用啥程式畫的啊?
好好奇喔~><

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