●飛天小綠兔●第八版．減肥日記→這次一定要瘦到５０公斤！

大家好！
小兔我又回來打拼了！

已經開到第八版了
就不再詳述之前的生涯
想知道的朋友請查閱我之前的日記！^_^

好不容易瘦到５３先暫時停止減肥的我
現在又肥到５７公斤

今天已經勉強瘦回５６！

開始使用三日減肥食譜來壓體重
希望可以瘦回５３！

這一版我希望我可以瘦到我最想要的體重５０！
現在還倒數６公斤整
我還要努力！

昨晚跟幾位高中同學開始減肥比賽
大家都要瘦三公斤以上

我要在９╱２０前瘦回５３整
如果沒瘦到要罰一千元

所以我一定會很拼的！

這一次要來善加利用三日減肥食譜
看有沒有辦法輪迴吃一個月或二個月∼
可不可以真的那麼神奇的瘦下來！

大家也可以來看我的實驗成果唷！ｙａ！

飛天小綠兔

2006-09-06 14:26:20

9/5 (二) 減肥餐第一天

體重:55.2 KG (-0.6)

莫名其妙降回來了@@"

早餐:1點

烤土司一片+二匙花生醬
每日C純葡萄柚汁100CC

午餐:5點

烤土司一片+鮪魚半罐
水-600CC

無糖綠700CC

晚餐:9點

四季豆半杯(太嘔心吃不下= =)
水煮豬肉75G左右
紅葡萄汁一杯
蘋果一顆
香草冰淇淋一盒
無糖綠茶700CC

●排便量:1次

●運動量:X

●總檢討:

可能還是得挨餓運動
因為效果比較好
第二天晚上要去運動才行!!><

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nelia

2006-09-06 18:21:52

小綠兔

給你加油ㄟ

我覺得這各減肥餐
就是剛剛開始最難受了
會想要吃別的東西~~~

加油喔

我這週小紅會到
我想要等下週開始吃
先去把料買好說~~~~

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小緒醬

2006-09-06 18:55:26

小綠兔

加油喔！
我最近也又開始減肥了。
前些日子實在是太放肆了，
所以發福了Ｏｒｚ

祝你成功喔：）

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蜜蜂糖

2006-09-06 22:49:18

綠兔...
哇!! 第一天就有好成績~~~~ 真好...
今天天氣有點涼,秋天似乎快來到了,讓人擔心呢! 天氣冷肚子餓的快,又懶得動!! 所以呢! 一定要在冬天來臨前將體重控制好,冬天才易維持.. 大家加油!!

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飛天小綠兔

2006-09-07 14:54:17

TO nelia

嗯嗯!!我已經吃到第三天囉

可是真的有差
第一次效果比較好
這次效果就沒那麼好
這餐好像每次吃一定要吃三天整
因為上次只吃一天半
這次吃效果就大打折扣
雖然還是有瘦
但是怕很容易回胖= =
還要再實驗看看說><"

to 小緒醬

嗯嗯!!一起加油唷~~我20號一定要瘦到53><

to 蜜蜂糖

沒啦~哪有好成績
是前一天有控制好
再搭配吃減肥餐
好像有瘦一點點

但是因為這次偷懶沒運動
效果有打折扣= =

只能說我偷懶了~~><"

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飛天小綠兔

2006-09-07 16:21:26

9/6 (三) 減肥餐第二天

體重:54.8 KG (-0.4)

有瘦~但瘦蠻慢的~希望因此不容易回胖

早餐:10:30

烤土司一片+水煮蛋一顆+香蕉一根
無糖綠茶700CC

午餐(2:00)

發酵乳一瓶+二片蘇打餅乾

晚餐(7:00)

紅葡萄汁一杯
熱狗2根
綠菜花一小碗
香蕉一根
香草冰淇淋一盒
無糖綠茶700CC

●喝水量:600CC

●排便量:1次

●運動量:X..偷覽= =

●總檢討:

這次減肥餐沒運動效果差很多
雖然還是有瘦
但是瘦不多
所以以後謹記還是要搭配運動才行= ="

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飛天小綠兔

2006-09-08 14:39:16

to 胖豬

嗯嗯~~其實就是換一種飲食方式
本來都是西式早餐~中式午餐
就顛倒變中式早餐西式午餐這樣~

是啊~~我會使用三日是因為要馬上瘦
因為比賽的關係~ㄎㄎ

所以才一定要吃
不然壓不下來

等到後來比賽完
也會回歸之前健康的減法

嗯嗯~當然可以幫妳看日記ㄚ
看妳要po家族或社團都可以

我一定會幫妳看看哪裡出問題滴@@

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飛天小綠兔

2006-09-08 14:47:02

9/7 (四) 減肥餐最後一天

體重:54.4 kg (-0.4)

慢慢降也好
總比沒瘦好= ="

早餐(2:00)

蘇打餅乾兩小片夾低脂起司一片
無糖綠茶700cc
蘋果一顆

午餐(5:00)

烤土司一片+水煮蛋一顆
無糖綠茶700cc

晚餐(9:00)

白花椰菜一些
鮪魚水煮一些
哈蜜瓜一顆
香蕉一根
香草冰淇淋一盒
無糖綠茶700cc二杯

●喝水量:1000cc

●排便量:1-2次的樣子

●運動量:x

氣死~昨晚又換右腳扭到= =豬頭

●總檢討:

最近有點衰
自己莫名其妙一直扭傷
這次三天瘦下來共減了1.2公斤
有點少qq
但是希望不要很容易復胖
剩12天了
還有一公斤整要努力><"

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愛美小媽

2006-09-09 10:31:45

to 小綠兔:

時常扭傷.....有則新聞...有個妹妹減肥成功...老是扭傷
結果去看醫生...結果...是骨質疏鬆...= =d

好可怕...二十幾歲有六十幾歲的骨頭...這個小姐減肥常喝健怡
小綠兔...你要不要去看一下骨科....順便看看有無疏鬆的問題

希望是我多慮了.,減肥也要顧好身體...加油喔....

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飛天小綠兔

2006-09-09 23:09:48

to 愛美小媽

ㄜ...好恐怖
可是我覺得有可能耶

會不會是我真的這樣ㄚ><"

那我可能得每天一瓶牛奶了
因為最近真的莫名其妙會扭傷
精神也都不好耶
而且我也真的常喝健怡........

嚇死了><"

to 各位

因為這兩天在外有活動
沒什~時間上來
兩天日記暫停~請多包含><

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Kelly0111

2006-09-10 08:16:54

兔兔
希望你的腳可以趕快好喔
這樣就可以運動啦
聽小媽說你可能骨質酥鬆
哪你要多喝牛奶
可以去買一罐奶粉來泡
比較省錢
也比較可以提醒自己喝牛奶

請問一件事ㄛ
最近我的體重一直在50.x排徊且已有2,3星期
但我的體脂肪有慢慢下降一點
這樣是不是代表我不會再變瘦了ㄚ
又或者很難再變瘦了
因脂肪變成肌肉了

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亞拉公主

2006-09-10 21:53:40

小兔^^Y

能不能請你PO一下你上網買運動DVDㄉ網址

謝謝啦^____________^

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飛天小綠兔

2006-09-11 14:24:22

TO kelly0111

已經好啦~昨天都下南部去做活動
只是真的怕有骨質酥鬆了
我最近都有吃起司跟牛奶了><"

但因為做活動作息不正常
我整個又肥回來耶
傻眼
白努力一翻

今天又胖回56.2
超難過的><"
看來我20號比賽要自動棄權了~~唉

應該可以再瘦吧
但要更努力
不要像我一樣偷懶的方式減肥
結果搞的自己都瘦不下來了
最近我真的好糟~~~
好氣自己ㄚ~~~~~~~~~~>"<

to 亞拉公主

ㄟ~因為我不一定跟哪一家買
通常只要搜有氧
就會找的到耶@_@

一片40的

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蜜蜂糖

2006-09-11 23:46:00

綠兔..
你要不要試一下蛋白質減肥法啊!! 這對我挺有效的,遇到停滯期時我會吃3天,大多會瘦個1-2公斤....
不吃含醣類食物水果除大番茄外都不行...但可吃瘦肉火腿蛋和蔬菜飲料只要是無糖的都可無糖豆漿奶茶咖啡...., 不必餓肚子,我覺得還不錯,20號前瘦應該來得及啦.....

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罐頭小姐

2006-09-12 07:28:37

TO兔兔:
來幫妳加油打氣囉~~~
繼續努力堅持下去~
53還是會回來找妳甚至更瘦的^_____^

把生氣拿來當作減肥的動力吧!
妳之前都瘦那麼多了!一定可以的~~
不要心急捏~~

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飛天小綠兔

2006-09-12 13:50:30

to 蜜蜂糖

嗯嗯~我不曉得我還有沒有效耶

因為我以前試過很多次
所以怕已經失效了= =

不過謝謝妳的建議
我明天來試試看好了
都12號了....還有2.6公斤
我死定了><"

to　罐頭小姐

我這次真的很漏氣耶
居然可以一天胖回去
真的超扯的

超難過的啦＞＜”
原來還想說輕鬆達成目標
沒想到．．．．

哭死

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mini715

2006-09-18 19:25:07

阿唷

最近我都沒變瘦 ..
都在49 ><"

真煩耶

離43還有一段好長的距離~

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愛美小媽

2006-10-11 18:21:35

小綠兔失蹤一個多月了....
有點擔心說...

要加油喔

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飛天小綠兔

2006-10-11 19:33:13

嗯嗯~~謝謝小媽關心

我沒事~只是最近有點忙
加上也沒人回應
就給他搞失蹤了^^"

我還在努力喔~只是沒po日記而已~
所以也沒啥進展~噗

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咕哩咕哩

2006-11-13 22:37:42

哈囉各位水水..
我先自我介紹..
我是咕哩咕哩目前19歲
身高165.體重65
國小三年級後體重飆升..因為吃很多垃圾食物
近10年來體減肥無數次
成績平均不錯
但成功後的復胖越來越可怕
2006.4月去體檢身體狀況異常體重75
今年4月30~6月30 我實施了減肥計畫體重75~65
但不到一個月體重悄悄的望上爬66.67...68..""69""
所以在10月16我在次努力目前由69~64
我要看到五字頭~~
目標今年12月31要瘦到58...
以瘦瘦的身材穿上大衣跨年去!!

希望可以加入此社團..和大家一起加油努力

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