請分享妳保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方活動中獎名單公佈

Dear All,

肚子餓的時候，想吃的東西很多很多…
卻又不得不去想想美食會帶來的熱量及負擔!
兼顧美味又能帶來飽足感，妳就是比身邊的朋友多了一些創意~
鮮美食材加上高纖調味，讓妳吃得飽飽而且沒負擔
即沖即飲的杯湯，再加上你喜歡的食材配料~就成了一頓晚餐

即日起至1/15止
請分享妳保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方~
就有機會把價值NT$ 750元的馬玉山纖美姿味杯湯，共有六種口味通通帶回家（共五名）!
快來參加討論吧!

馬玉山纖美姿味杯湯系列【每盒25gx 6Pcs，NT$125】
★ 溫暖滑順的口感
★ 即沖即食,快速方便
★ 易產生飽足感,使體內廢物能迅速排出體外.
★ 食物纖維促進腸胃蠕動，幫助消化
★ 富含多種營養素
★ 改善腸道壞菌.美麗窈窕
★ 台灣製造，低熱量每份約92卡
★ 纖美姿味系列商品共推出六款口味，滿足不同口味需求
(美式南瓜、義式蕃茄、法式馬鈴薯、泰式椰香、日式玉米、台灣香芋)

*FG小提醒：
• 請用會員身分發言，並請確認會員資料中的中文姓名、地址、電話資料為完整與有效資料，否則將因無法寄送而失去中獎資格喔^^
• 若因地址資訊有誤或無人收件造成商品投遞失敗，恕不補寄
• 每位會員與每台電腦於每個話題僅計算一次抽獎與中獎機會
• 切勿重複申請多個會員資格，活動一經發現立即刪除會員身分與中獎資格
• 所有中獎名單以FG審核後公告為主

分享妳保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方活動之中獎名單

各位親愛的網友，感謝你們熱烈參與「分享妳保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方」

電腦隨機抽獎名單公佈如下：

小1

小舞~＊

Princess官

ＦＡＦＡ＆Ｈ

hope200268

恭喜所有中獎的網友們~
FG將於近期內寄出獎品~
請中獎者多多留意收件信箱喔!!
遺失、損毀或無人收件導致退件者將無法補寄^^

FG活動小組

花大爺

2009-12-26 23:13:13

晚上肚子餓卻又不敢吃高熱量的食物的時候
我都會準備清燙四季豆OR新鮮的紅黃椒
做成彩椒沙拉~醬料要使用低卡的日式胡麻醬
如果想喝熱熱的就煮蔬菜湯
或者是無糖豆漿
保證肚子暖了就不會想亂吃囉

0

回應

檢舉
胖妞*

2009-12-27 14:32:31

早餐-喝杯低脂牛奶+地瓜粥
午餐-低卡咖啡+地瓜
晚餐-地瓜+水

最近常吃地瓜發現 "嗯嗯"很順
地瓜有排毒的作用

0

回應

檢舉
立志賺大錢

2009-12-27 17:33:01

我最近發現燕麥片真的是減重的好朋友唷！除了這個之外~~馬玉山的新杯湯更是我嘴饞時的好伙伴哪^^

早餐：桂格燕麥片+半糖豆漿

快11點時肚子一定會餓(注意：只有餓到肚子咕咕叫，我才會泡一杯馬玉山的杯湯來喝)
瞬間又可以暖暖腸胃，又有飽足感~~超讚的啦！

午餐：媽媽的愛心便當(通常都是米飯半瓢，其他都是菜較多)
下午快四點半時還是會有點餓，小點心就是：可可成分高過70%的巧克力"一片"(注意：不能貪吃，只要讓肚子的血糖回升即可...反正就要回家吃晚餐了)

晚餐：一碗湯+菜餚(吃到八分飽即可)+水果些許(禁吃高糖分的唷)

晚上八點過後就不再吃東西囉！(連水果也不行！！)

減重期間，盡量不要熬夜，因為新陳代謝會更差，萬一真的得熬夜，除非必要(就是肚子又餓到咕咕叫)，否則能不吃東西(尤其是固體東西)
在這邊建議有吃宵夜習慣的朋友，可以改成喝流質產品，馬玉山的杯湯真的很神奇，雖然一杯就要9x大卡，但是很有飽足感，不過我一天會要求自己不能喝到兩杯以上，畢竟卡路里會"積少成多"哪~~~

這樣的飲食習慣讓我兩個月瘦了三公斤有，不過距離我的目標還有好長一段路要走>"<
會發現馬玉山這杯湯的好產品還是看到超人氣部落格王--花猴--的推荐才知道，還有這種產品可以當點心替換^^

馬玉山的杯湯，我喝過的口味有義式番茄、南瓜濃湯、法式馬鈴薯這三種，其中最愛的是義式番茄!!!!
因為這三款比較下來，義式番茄比較清淡，我不怎麼喜歡奶味太重的湯，南瓜我反而比較不愛，因為甜味有點奇怪..
法式馬鈴薯也不錯喝，雖然也有奶味，但比南瓜還能接受!!
下次想試試台灣芋頭口味^^
馬玉山~~~~~~~~~~再多出一些像義式番茄的清湯啦~~~~~~拜託了^_*

0

回應

檢舉
向S出發

2009-12-29 11:02:04

吃低熱量的食物還有一定要運動。

小動大動，有動總比沒有動好。

像我是，都先看東西的卡洛里，把愛吃的先吃掉，再搭配一些低的卡洛里來維持不會吃過多或是過少的局面@@

畢竟減肥身體也要照顧好，也要喝水。

不愛咀嚼東西的人，可以喝湯，湯可以用很多方式去煮，煮好的湯，也不一定要吃料啦!!

這是我覺得啦，就是都是水分東西居多^^

0

回應

檢舉
毛毛桑

2009-12-29 16:37:06

7-11的食物都有標熱量
非常適合外食族計算熱量
坐辦公室沒在運動
又不想吃的油膩膩
7-11是大家的好朋友!
或者是買燕麥穀物等健康食品作的各式杯湯
很多品牌都有出
像馬玉山的就很好喝又有標示熱量及營養成份
我自己就有在喝唷
平常上班忙泡一杯就很營養又好喝

0

回應

檢舉
bell_iris

2009-12-29 17:08:33

剛好最近這一、二個月在實施減肥計劃…
使用的方法是流傳許久的"榮總減肥法"

剛開始的第一輪真的會很餓…有點想放棄
後來試了第二輪後覺得這個方法還不錯
因為可能是胃縮小食量變小…為期有一個月之久…大既三、四輪
雖然體重只剩了3~4公斤…但穿裙子真的覺得鬆了很多…
之後就靠飲食…盡量減少吃油炸食物…
★還有個人覺得黑咖啡有抑制食慾的效果…

(為期三天後要休息四天才能進行下一輪)
第一天
早餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個
中餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐晚餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯

第二天
早餐:咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條
中餐:黑咖啡或茶一杯，優格一杯，鹹餅乾二片
晚餐:黑咖啡或一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，熱狗二條，綠菜花一杯

第三天
早餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾一片
中餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個
晚餐:黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，白菜花一杯，哈密瓜或香瓜一個

0

回應

檢舉
最愛七炫

2009-12-29 17:11:15

我覺得減肥最困難的地方在於要改變自己原本的飲食習慣
不過一旦改變了,要維持輕盈體態就比較容易�
我是一個不挑嘴的人,但也是有自己偏愛的食物
因為幾乎都住在外面，所以幾乎三餐都吃外食
自己在飲食上有幾個基本的原則
１。每天都會注意盡量攝取到各種營養素（奶類、蔬果、蛋豆魚肉等等），畢竟這樣營養比較均衡，吃得比較健康
２。總熱量也都控制在一定的範圍內，若想減輕體重就會控制在一天１２００大卡內，若想維持就控制在２０００大卡以內
３。去除多餘的調味（如三明治不加沙拉、自助餐的菜要過水）
４。三餐一定要吃飽，不然容易想吃宵夜
５。避免大餐、炸物等高熱量東西（只能偶爾吃吃，偶爾吃還能突顯食物的美味）

舉我某一天的三餐為例：

早餐－
火腿蛋吐司＋起司（不加美乃滋）
牛奶（零脂或低脂）

午餐－
素食自助餐（蔬菜、香菇等等）過水
白飯一碗
無糖豆漿

晚餐－
水餃１０顆
燙青菜一份（不淋肉臊）
蛋花湯

0

回應

檢舉
唷唷唷~~

2009-12-29 17:34:18

保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方~

1.可以不外食就盡量不外食,在家料理自己喜歡吃的食材,並可以因此控制熱量~
2.當想吃偏高熱量食品時,會搭配低熱量的(高纖)副食品來調味~~
如:麵條+杯湯,麵包+無糖豆漿,
3.當有聚餐或吃美食活動時,隔天(可能不只一天)會吃比較清淡與輕食,來維持體態
4.準備喜歡吃的水果或生菜,幫嘴饞時,可以解饞

0

回應

檢舉
agile

2009-12-29 19:30:15

我的美食秘方是少吃多運動，我除了平時跳舞跑步外，還會練瑜珈。
另外我很喜歡馬玉山纖美姿味杯湯系列，
我常常把義大利麵燙熟了(就是螺旋的那一種)加到杯湯裡，
或者是將喜愛的青菜加到杯湯裡，
真的是好吃又簡單的料理，
說真的，
我是會便秘的人，
但是吃完後，
嗯嗯很順喔！
推薦你們試試看。

0

回應

檢舉
馬桶刷

2009-12-29 23:05:09

杯湯一直是我的好朋友
想吃甜食的時候
我就泡一杯微甜的麥片一小包
溫熱著喝很幸福

想吃熱食的時候
就泡鹹的杯湯
解口慾、省荷包還低熱量

晚上8點過後就忌口了
如果真的餓
會吃點甜度低的水果
或者水煮蛋來吃

要代謝快
當然是多運動及多喝開水、作息正常

0

回應

檢舉
安靜ㄉ貓

2009-12-29 23:17:05

晚上肚子餓的時候泡市售三合一麥片
加入黑芝麻粉跟細燕麥片增加飽足感
馬玉山纖美姿味杯湯系列有那麼多種口味可供選擇~會想買來試試
看起來都好好吃的口味低熱量又方便食用~請讓我得到吧!

0

回應

檢舉
chupapa

2009-12-29 23:32:30

我減肥最愛用的方法就是喝湯!

我會去買好多方便沖泡的杯湯放在家哩!

只要加熱水就可食用~
超級方便!!!!!

很多熱量都很低讓我喝得很安心又開心~

如果是番茄湯或是酸辣泰是我就會自己去買豆腐加進去(豆腐先用熱水泡一下!!)

如果是濃湯類我就會去買蒟蒻!超級好吃又飽足感很大的一份~~

如果是番茄湯我就會自己再加大番茄跟青菜用電鍋悶煮的方式做成!

湯杯對我來說真的是住外面又方便減肥食用的好幫手!!

不是因為這活動而是真的我都是這樣!!(之前不知道有這個我都是買7XX的杯湯可是好貴喔ˊˋ)

然後不想吃鹹的我就會買脫指牛奶+無糖麥片!

這樣吃一餐也是很飽而且還有清腸的效果!!!

其實無糖的麥片真的很好吃!!~

0

回應

檢舉
愛美媽咪

2009-12-30 15:28:03

我會用多喝水來保持身材
吃的話就是吃有保足感的蒟蒻，很有咬勁，還可以騙一下自己的頭腦跟嘴巴
或是煮一鍋青菜冬粉湯，不要加太多的調味料也不加油這樣也可以吃的很飽但是熱量不高
還有做一鍋洋菜凍，可以當小零嘴吃
記得不要加太多的糖喔
大家一起加油吧

0

回應

檢舉
泡兒芙

2009-12-30 16:27:19

厚~馬玉山真的是減肥良伴啦
我之前最愛的就是馬玉山的沖泡飲品啦
吃過好幾種口味
最推薦的是紫山藥黑米仁口味~超級好吃的!
怕飽足感不夠我都會在加燕麥進去
我都當早餐吃
算一算一天早餐只要十幾塊錢
重點是熱量不高
又有營養(營養成分表一目瞭然)
想要減肥的水水
另外推薦晚餐吃水果果腹即可
一段時日後體重會慢慢下降喔

0

回應

檢舉
yoyo天使

2009-12-30 17:13:25

澱粉類盡量在早餐或中餐吃
早上可以吃全麥麵包加片起司或蛋以補充蛋白質
或是泡各隨身包麥片加上大燕麥片
可以增加份量攝取較多的膳食纖維增加飽足感

中餐可以以五穀米代替白米
不僅營養多熱量也比較低
盡量用蒸燙來代替炒炸

晚餐盡量不碰澱粉
多吃蔬果

夏天時可以自己做做優格
加入水果既美味又健康
當早餐或是晚餐也是不錯的選擇

0

回應

檢舉
KandyLai

2009-12-31 12:38:54

我都遵照最健康的方式

早上:(有兩種選擇)

1.無糖高纖豆漿配水果

2.香蕉配白開水

中午:

挑自己喜歡吃的，但是不碰油炸類，盡量以清淡為主

晚上:

不碰澱粉類，吃蔬菜水果和豆類製品

我覺得如果餓的時候真的可以泡一杯馬玉山的飲品來喝

有時候我來不及吃飯都是泡一杯來代替

不但營養又健康

重點是低卡很得我的芳心呢!

每個口味我幾乎都喝過

真的是很棒呢!

0

回應

檢舉
carol418win

2010-01-01 11:43:44

每次肚子餓時~真的是考驗克制力的時候
不吃...會餓到胃不舒服
吃了...又害怕變胖
真的好痛苦哦~

所以我都會在三餐以外...肚子餓時喝上一杯X格3合一或者北海道系列的麥片來"飢要"(台)一下
這個熱量不高還滿好喝的..
但最近看著廣告打的很火的馬玉山纖美姿味杯湯

因為馬玉山推出「纖美姿味」杯湯，看準現代女性的健康需求，首創於即沖杯湯添加「食物纖維」。「每包『纖美姿味』杯湯富含高達4顆富士蘋果纖維質的食物纖維，等於吃下近2斤芹菜的纖維量。」

多了纖維感覺更營養對身體也更棒
所以真的好想也試試看..

0

回應

檢舉
erin1002

2010-01-01 18:07:53

我因為年紀也不小了也不能像讀書時那樣大吃特吃了...
所以我開始吃的簡單些，

早餐-豆漿一杯無糖的，因為聽說豆漿對人身體不錯，再加上早上有時吃不下早餐
就來喝一杯豆漿也不錯

午餐-就比較不忌口了大部份都是吃外面送來的便當 or 麵食類下午如果肚子餓了會喝一杯燕麥片

晚餐-我儘量在八點前吃完我的晚餐也沒有吃飯青菜吃很多，肉就少吃一點

如果真的想吃零食的話我會選擇低熱量的來吃，像魷魚絲、蒟蒻乾等

0

回應

檢舉
key22

2010-01-01 20:10:08

盡量吃五榖雜糧
吃各種水果
多吃青菜不挑食
盡量不要吃油膩的食物
口味盡量以清淡為主

早餐可以吃的豐富一點
晚餐盡量早一點6點前吃完
不要吃宵夜
如果肚子餓也可以喝低熱量的杯湯或是燕麥片等有飽足熱量又低的食物

飲食均衡生活習慣正常也是很重要的

0

回應

檢舉
ＦＡＦＡ＆Ｈ

2010-01-01 22:22:02

要保持體態又要兼具美味真的是需要一點技巧

在平常的上班日.由於時間不多.我都是

早餐:蒸地瓜一條+一杯無糖豆漿(地瓜前一晚先洗好.早上起床時切塊放到電鍋蒸.然後就去刷牙洗臉)
午餐:我習慣帶便當.基本是三樣青菜+一樣豆類+米飯(花椰菜.紅甜椒是我的排毒聖品喔!!)
晚餐:大燕麥+一包即溶飲品(低糖可可粉.桂格低糖麥片.馬玉山山藥芝麻都是我的愛)

當然也會三不五時來點變化.省的對自己太苛求會大暴走

早餐有時候會改成水果(蘋果或香蕉)+麥片泡薏仁漿.午餐跟同事出去吃個橄欖油義大利麵(熱量較低).晚餐吃五穀饅頭+味增湯......etc

我不是很忌口的的人阿~要保持身材就靠平常小心一點挑選食物囉~

0

回應

檢舉