減肥日記 / 54-過年前瘦到46 跟喜歡的他在一起

為了跟喜歡他的在一起
我要變美美的

開始努力減肥><

11/30 54
早餐:豬柳三明治+豆漿
午餐:公司的餐廳用餐
菜都過水.飯半碗
水果:橘子一顆

水:1500 CC+ 一瓶每朝健康綠茶

露希雅

2008-01-14 16:40:37

過"年"的時候~~
少打一個字QQ

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比比亞

2008-01-15 12:36:22

1/14
晚餐:飯一碗+肉醬+橘子一顆

1/15 49.7
早餐:雞排漢堡+無糖豆漿
膠囊一顆
午餐:飯一碗+三杯雞肉一份+菜一份+炒玉米蛋一份+橘子一顆

雪菲:
^^謝謝你我很努力的
也要跟喜歡的他在一起甜甜蜜蜜的^^
謝謝唷>0<

紅巨人浩克:
我有看過那個減肥方法
但是不吃澱粉對我來說不可能
因為我之前試過不吃澱粉
後來胖更多 @@"
體脂降到18以下，
這個我就不知道了
我在去研究看看
我門繼續努力ㄅ^^

露希雅:
恩恩除了減肥
我們也要變得美美的
有時間一起研究ㄅ^^

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露希雅

2008-01-15 19:55:19

考試的日子蠻容易被拖去吃點心的>"<
1/14
宵夜:咖啡捲心酥*3(塊)
(其實這個熱量不低說，一個算起來有33大卡!)
1/15
早餐:(早安美芝城買的)鮪魚蛋餅+熱紅茶
中餐:巧克力麵包半個+麥香奶茶
點心:蔥抓餅加蛋半份
水:半口都沒喝........

晚餐(還沒吃):預計可以吃顆橘子+多喝水

最近因為忙著考試，都沒時間運動，
所以主要都在想辦法控制熱量，
不過實在太容易被誘惑了>"<

等放假回家要再加上運動!!

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紅巨人浩克

2008-01-16 01:25:00

◆01/15 體重：51.4 kg (與昨日比較 -0.5kg)

午餐：X

下午：無糖咖啡一杯

晚餐：當歸土虱一碗＋燙大陸妹兩顆拌維力炸醬

飲水：2500cc∼3000cc

我好想早一點看到4字頭，
好想、好想.........

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露希雅

2008-01-16 18:30:17

1/16
早餐:熱紅茶3~4口
午餐:鍋燒意麵
晚餐:7-11買的義大利麵+早餐培根蛋餅的培根
(因為早上改著去考試，沒時間吃)

開水:不到500ML...

今天下雨，超冷的>"<

TO 紅巨人浩克
加油喔，你一定會比我早看到4字頭的~~
我現在可能還在57~58左右吧(下禮拜才能量)
加油加油!!!

三餐最好要正常吃比較好，
只要在熱量跟份量上控制就好了，
之前有報導說，不正常吃反而會使身體吸收更多~
(這也是節食會快速復胖的原因)

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紅巨人浩克

2008-01-16 19:16:03

露希雅：

我們一起加油....

我自己本身吃湯湯水水的東西（尤其重口味的）都容易胖，
還有喔...我覺得每天量體重比較好歐∼
可以找出什麼食物對自己來說是比較會發胖的...
這樣才可以避開易肥食品，
還有，要多喝水！
可以幫助代謝，
幾乎所有的減肥方法都提到：
一早就喝一杯500cc的溫開水，
我想這是必須的喔！
我最近都維持喝2000cc以上，
也感覺有點成績了！
你要有毅力陪我和比比亞一起減喔！

.....................................................................

◆01/16 體重：51.4 kg (與昨日比較 -0.0kg)

我會不會是吃少了....反而瘦不下來ㄟ！

今天中午三份燙青菜拌維力炸醬＋一杯無糖咖啡

晚餐：燙大陸妹一棵拌炸醬＋一杯無糖咖啡

我昨天吃很少可是沒成績，
我知道自己都太晚睡了，
其實，
減肥的人要維持早睡早起，
這樣代謝才會好，
我真的要改進！

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比比亞

2008-01-16 21:24:41

1/16 49.6 繼續瘦ㄅ> < 要在星期日變成49

早餐:豬柳三明治+無糖豆漿
午餐:炸豬排2/3塊+2/3碗飯+咖哩馬鈴薯兩小塊
((不是我願意最近公司的餐廳都是炸的.不吃會餓ˊˋ))

晚餐:炸雞腿些許+2/3碗飯+酸菜一些+好多顏色的青椒一份+花椰菜+500CC牛奶
維他命C二顆

露希雅:
多喝茶真的有差@@
我之前也不愛喝溫開水
但是現在每天喝2500-3000的溫開水
皮膚比較不會脫皮
對減肥來說真的有差
甜的飲料要少喝這是真的@@"

紅巨人浩克:
我也是重口味的人
但是我不太愛喝湯
玉米濃湯雞湯除外@@"
你快要邁向四開頭囉^^
我門在加把勁ㄅ^^

希望我門都變成身材水噹噹的正妹:P

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露希雅

2008-01-16 23:02:29

紅巨人浩克:
每天記錄體重比較可以提醒自己，
不過我住在學校，所以只能回家才量~

其實我也不是討厭喝水，
可是就是都不會口渴...
我出門都會盡量帶寶特瓶，
隨時提醒自己一直喝水，
不過最近考試，常常忘東忘西的>"<

不過早上一口氣要喝500ml蠻不容易的耶，
我之前最多喝個300ml就覺得好撐...
我會努力要求自己多喝水的!!

比比亞:
我倒是挺愛喝湯的耶，跟你愛喝的差不多~
像是玉米濃湯，幾乎每間店我都買過~
(麥當勞、肯德基、附近早餐店的....)
不過開始減肥之後我就有克制了，
感覺湯的熱量應該也蠻高的>"<
(不過我也超愛喝雞湯的，尤其是瓜仔雞)

大家都有自己容易吃過量的東西呢~
(也就是因為這樣才需要減肥的吧>"<)

一起加油!!!一起變水噹噹的正妹吧!!
最好是"臉蛋像天使，身材像魔鬼" 哈哈^^~

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露希雅

2008-01-16 23:07:32

紅巨人浩克:
你會不會是遇到停滯期了?
說不定加點運動會改善這種狀況喔~
而且運動對降低體脂肪也有幫助呢~
(因為肌肉也會燃燒脂肪)
只是如果選擇跑步之類的，
要記得按摩才不會有蘿蔔腿~
(像我就是小時候都騎腳踏車，小腿變很粗)

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紅巨人浩克

2008-01-17 10:00:05

嗯嗯∼肯定是停滯期了，
好悲哀....才減兩公斤就有停滯期，
之前一個月胖五公斤怎麼沒有停滯期啊？

我真的都不運動的，
我住的大樓有健身房，
我也是看啊看啊....
心裡想還好還沒開放（呵呵），
我昨天還異想天開跟老公說：『我覺得失戀是最快瘦的，我們要不要先分開一段時間啊？』
真的愛情力量最偉大，
例如我們比比亞為了跟喜歡的他在一起瘦的多自然！！
真的是好甜蜜的減肥目標，
就算餓死也甘願ㄝ∼
我現在只會威脅我老公：『想當初我身材多玲瓏有致，都是你糟蹋的，你得歡喜接受胖的我！』

小露希雅：
不可以等到口渴才喝水喔！
人體到感覺口渴時，
已經是有細胞缺水的狀況才會有口渴的反應，
所以，要強迫自己喝！
剛開始會很難撐，
可是一、兩天後就會習慣了，
我相信你辛苦著學業再加上足夠的喝水量，
一定可以瘦的更快喔！！

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紅巨人浩克

2008-01-17 10:11:37

1/17 51.2kg(-0.2)

昨晚陪老公喝一杯酒，吃些洋芋片，
如果沒吃應該可以瘦更多吧！

我還有在另一個版PO減肥日記，
也是有兩位水水一起的，
可是啊...她們身材已經超好了，
165m/50....我好羨慕！還都有小孩了∼
我想想自己真的要更努力！

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比比亞

2008-01-18 12:46:50

1/17 49.7
早餐:豬柳三明治+無糖豆漿
午餐:2/3碗飯+魚肉+菜+雞肉一份+番茄炒蛋
晚餐:魚肉+1碗飯+炒高麗菜一份+橘子一顆+香蕉1/2
膠原蛋白液

1/18 49.6
早餐:豬柳三明治+無糖豆漿
膠囊一顆
午餐:飯約一碗+魚肉+小黃瓜+排骨一份+橘子1

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露希雅

2008-01-19 15:16:46

1/17
早餐:漢堡加蛋+熱紅茶
午餐:忘記了.......
晚餐:腿排便當+紅茶

1/18
早餐:培根蛋餅*1+熱紅茶
午餐:沒吃
點心:蔥抓餅加蛋+蕃茄汁400~500ml
零食:孔雀捲心餅+橘子*1
晚餐:沒吃

這兩天因為要考試都是同學幫忙買的，
加上考試很煩燥，所以東西吃進不少>"<

今天要開始吃清淡點，
不過今天一睡就睡到2點多......
(熬夜敖太多了...)
繼續努力!!!加油~~

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紅巨人浩克

2008-01-19 20:22:03

唸書真的好辛苦，還好我已經脫離那個夢魘了！

1/19 50.8kg (-0.0)

下午：兩個胡椒餅＋一杯無糖咖啡

晚餐：高麗菜一份＋蕃茄一份＋青江菜一份

水量：約2000cc

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露希雅

2008-01-19 22:19:34

嗯阿，不過畢業也是另一個惡夢的開始，
現在失業率真是有夠可怕的.....

1/19
早餐:睡覺
中餐:睡覺
晚餐:鍋燒意麵+黑糖奶茶(泡的)

黑糖奶茶包真的蠻香的說，心靈得到慰藉了XD
不過挺貴的，12包要100塊，熱量也不低....
要少喝阿，等我減肥成功就再去買一盒來喝^^

今天水量:不到1000ml(不含飲料)，努力多喝水!!

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比比亞

2008-01-20 14:41:01

1/19 59.4

早餐:無
午餐:無
晚餐:乾麵一份+橘子一顆+些許海帶跟豆乾+牛奶

1/20 59.2
早餐:無
午餐:無
下午二點半:羊肉燴飯+果菜汁一瓶+橘子一顆

感覺最近好懶~"~
沒什麼動力
抱歉都沒有回應你們> <

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紅巨人浩克

2008-01-20 16:14:10

比比亞：
妳把體重PO錯了啦∼ 49.2kg吧！有進展要加油，記得目標是46kg喔∼只剩下3.2kg再加把勁！

1/20 50.6kg(-0.2)

午餐：咖啡一杯

晚餐：羊肉爐（一碗湯＋高麗菜兩份＋小白菜一份＋羊肉5.6塊）

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露希雅

2008-01-20 20:48:52

今天整個就是破戒阿...
果然不該跟朋友出去吃飯的= =
1/20
早餐:睡
午餐:鍋燒冬粉
晚餐:鍋貼*10+玉米濃湯

回家查了之後，發現鍋貼熱量驚人..
真糟糕，回家之後要多多運動了~
考到明天就開始放假囉^^
趁寒假多運動!!!
還要去學游泳~~~

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露希雅

2008-01-21 11:04:40

1/21
早餐:黑糖奶茶一杯

努力喝水的早晨~~
今天整理完就要回家囉，
不過放假就是大吃大喝的危險期....
要小心囉>"<

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比比亞

2008-01-21 12:39:09

紅巨人浩克:
謝謝^^"你沒說我都沒發現po錯
過年前應該不可能46ㄌ> <
所以要在2月底變46^^
我門繼續努力ㄅ^^

1/20
晚餐:大肉燥飯+貢丸一顆+炸豬排二小塊

1/21 59.2
早餐:一樣
膠囊一顆
午餐:飯約一碗+蒜泥白肉+煎魚+青菜+玉米

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