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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.2

第一版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_249210_減肥日記_422_1_1.html
真沒想到,第二版就這樣開了。有啥米感言嗎?欸~~講實在話,沒什麼多大感覺說。別打我啦!因為第一版太快就滿了,快的速度讓我有點不敢相信,以致於還沒做好心理準備咩!!所以就~~
不過,真的很感謝各位好姐妹們的陪伴,接著第二版,一樣讓我們本著相互扶持、鼓勵與監督精神,健健康康的達成我們的目標吧!

名字                    年紀    原始體重          6月30日                身高        減重比例
娜娜兒                29        76.6    (6/01)    72.6        -4        174            5.50%
阿佐緒                33        74.4    (6/05)    70.8        -3.6    165            5.08%
喵喵                    23        74.8    (6/13)    70.8        -4                          5.64%
穩潔                    31        107      (6/13)    104.2      -2.8                      2.69%
小小狗的媽        33        70.0    (6/20)    68.1        -1.9                      2.79%
肥肥大眼妹        28        74.5    (6/13)    70.9        -3.6    168            5.08%
小蓉                    23        94.3    (6/20)    90.6        -3.7    173            4.08%
indigo                21        70.0    (6/13)    70.0            0      160            0.00%
小憨憨                            58.8    (6/13)    57.0        -1.8    160            3.16%
UOU                      23        64.0    (6/14)    64.0      &nbs
  • 7月3號

    體重:71.4  體脂:45.5 【嗯嗯後量】

    綜合維他命、維他命c、維他命B、膠原蛋白、月見草油、螺旋藻

    早餐:蘋果半顆

    午餐:魯海帶*4、百頁豆腐*1、飯半碗

    晚餐:豆芽菜1碗、豆干*2【青蒸  +  一點鹽】、蘋果半顆

    便便先生:有

    我消失了3天,因為連續3天都有聚餐,ㄨㄨT.T

    to:佐姐
    ㄨㄨ∼ 充其量我只是個漂亮的胖子‥ 貓砂我已經給我們家的咪咪用了,還不錯用a,不輸我買的小小一包就要2百多塊,真是便宜又大碗,下次你要訂的話方便的話我也要跟你一起訂,還有謝謝你那天的梅子綠茶。
    佐姐‥ 我不知道這樣說會不會很不禮貌,但是那天我到你家看到ㄚ姨‥我心裡真的一陣酸‥

    to:娜娜
    你你你‥ 你跟佐姐都很可惡∼”∼你們倆個看起來跟本不是你們說的體重‥ ㄨㄨ 我在你們倆個旁邊好像一顆大肉球ㄡ!人家不依啦!!!
    謝謝娜娜的愛心芭樂跟潤餅,真的好好吃,還好我是大路痴,不然我一定又會3天2頭跑去買
    ................................

    今天開始要收心啦∼∼∼不然一直吃吃吃,金害∼
  • to  everyone

    我要告假....
    昨天我吃了鳳梨
    結果急性腸胃炎
    又吐又拉
    昨晚急診住進醫院
    線在才有辦法下床走路
    回家拿換洗衣物
    恐怕有好幾天不能上線
    所以要告假幾天

    我這幾天會被禁食
    應該會瘦吧=ˇ=

    我差不多要回醫院了ˊˋ
    大家要保重身體
    夏天吃東西一定要小心

    掰掰
  • 好糟喔!昨晚睡前要上來key減肥日記的,想不到網路出了問題...    ^_^||

    To  阿佐:

    1.  本週聚會的事我可能沒辦法跟,因為我小叔這個週末要訂婚,我要到我婆婆那邊去幫忙(其實也不曉得要幫什麼,婆婆叫我去我只好去).
    2.  成立屬於我們的部落格,好主意!特別是post照片這塊,應該比我們文字數字敘述來得容易看出有沒有變瘦~~^o^
    3.  我目前只有一個一歲的小寶寶,放在娘家給我爸照顧(在台中),我每個月會去看他一次(不要說我狠).我先生說要我瘦下來才打算讓我再拼個妹妹...

    To  娜娜兒組長:

    看到妳的忠告了!我也發現我真的喝太多含糖飲料了,我會盡力克制自己少喝一點改以開水代替的.我會努力的!!

    先post昨天該做的功課:

    <7/2>
    體重:68.0(睡前量)    [0]                               
    體脂:34.9
    內臟脂:6
    嗯嗯:有
    喝水:超過2000cc
    晨起喝陰陽水,睡前喝蜂蜜水
    早餐:低脂牛奶+ORBIS奶昔
    午餐:提拉米蘇1塊+星巴克中杯豆漿拿鐵+芭樂3片
    晚餐:炒米粉+蚵仔煎+燙青菜(大陸妹)
    三圍:胸圍97,腰圍84,臀圍103;左上臂30.4,右上臂29(兩手還不一樣粗  >_<),大腿55,左小腿37,右小腿37.5
    運動:1.從民權東路與中山北路交叉口走到台北捷運站(花了30分鐘
              2.不搭電梯改走樓梯(向上爬3樓計5次,向上爬9樓計2次,下樓次數亦同)

    其實今天是穿著高跟鞋在爬樓梯的,結果一個不小心,左腳的小姆指弄出一個血泡,我老公一直嚷著要把它給戳破,我好怕喔!

    看到momojan有看肥田喜事,不曉得上次胡杏兒來台說她如何快速在殺青後減18kgw的那集專訪有沒有人看到啊?因為播出的時候我爸媽要看朱蒙的重播,所以我就沒看到了.

    其實肥田和金三順都很可愛啊!兩個都是樂觀開朗的女性,希望我們大家都可以像她們一樣!當然能變得苗條更好囉~
  • 唉唉 

    我今天好頹廢喔....垂頭喪氣的....
    撐了近一個月的力氣,忽然癱了下來....
    工作壓力 家庭壓力 減肥壓力..
    分分秒秒壓的叫人喘不過氣來.......

    6.n                  /52%
                            ↓↓ 
    6.30.      81.0/47%
    7.1.        81.2/46%
    7.2.        81.4/44%        睡前體脂33%
    7.3.        81.2/43%

    數字動都不動....=_=""...只有體脂好像在動....
    誰有這種經驗呢???

    很憂傷ing...



    )))維持比下降重要((((組長救命~~~~~~~~~~




    and...又開始憂傷ing.... 



  • *阿佐緒緒*

    對了,約會見面喔.........=_="""
    沒有瘦回五字頭前,我不要出來嚇人啦!!!嗚嗚嗚!!

    要約會,就大家拼命一起瘦回五字頭!!嘿嘿
    (心裡偷偷羨慕妳們出去吃吃喝喝ing......)


    \(ˋ_ˊ)↗...我一定要撐過去...管它停什麼期!!!


    阿~~~~~~~)))))~~~~)))))))))))
  • 七月三日

    目前體重:56.8                   
    目標體重:45                            (剩11.8KG)

    午餐:鮪魚御飯糰  191  C

    晚餐:空心菜*2  豬肉*0.5    魚肉*0.5 
                雀巢雪梨茶    114C    椰子麵包  270C

    總熱量:895C

    運動:仰臥起坐    30下   
                扭扭盤        30min
    嗯嗯:1次

    實習的第二天有累到....忙碌的人生
    讓我的體重跟早上剛起床的時候差不多
    而且因為實習  讓我能早睡早起
    呼呼    實習真是減肥的好幫手


    DEAR    momojan~~

    真的假的  你會來花蓮玩嗎?
    來的話  記得找我玩耶~~~^^
    我可以當地陪    雖然我是個路吃XD


    DEAR  阿佐姐~~
    實習是減肥的好伙伴 
    不過  真的有累到 
    呼呼      我想這次的減肥一定會成功XD
    嗯  我會注意的  有聚餐也要挑對食物來吃!!



    加油加油~~
  • 知道有某些人的心情不怎麼好。有的是吃到住院.....  有的是各種壓力接踵而來.......
    但不管怎樣,先來則笑話看看。在此請結了婚的包含包含,哈哈哈。

    (真絕)結婚前後

    <結婚前>  從上往下看↓

    他:太好了!我期盼的日子終於來臨了!我都等不及了!
    她:我可以反悔嗎?
    他:不,你甚至想都別想!
    她:你愛我嗎?
    他:當然!
    她:你會背叛我嗎? 
    他:不會,你怎麼會有這種想法?
    她:你可以吻我一下嗎?
    他:當然,決不可能只有一下!
    她:你有可能打我嗎?
    他:永遠不可能!
    她:我能相信你嗎?

    <結婚後>  從下往上看↑

    剛剛去走路走了一個小時,流了一點汗,等下要去泡澡,泡完就睡覺了。晚安。
  • 娜娜兒
    娜娜兒
    Dear 
    momo~
    三媽我也很愛.......嗚  >  <,桃園莊敬路上有一家獅X林,泡菜海鮮鍋好好吃(至少是我吃過最OK的)
    我可以完全不沾醬,但是,連湯帶料還有飯飯,全部吃光光~尤其,吃到最後讓白飯完全吸收泡菜湯,再吸哩呼嚕
    把它吃完~人生最棒的事情也不過如此而已~可是,吃完必肥,沒有一次倖免.....人家已經四個月沒吃了!
    下次你來桃園,我們約阿佐,喵喵一起殺去吃吧^^
    我上次才跟阿佐討論7-11的熱量根本不實在,只能當參考....小心隱形的鈉喔!如果你要喝湯,可以直接挑關東煮
    像是高麗菜捲,玉米甚至一隻米血糕當成你的主食,醬料用半包,再舀他們家的湯,可以吃很飽又便宜喔!
    **重點在於,他們家的湯也很可怕,我都是舀半杯後,自己再加熱水,沖淡那味道~
    對了,妳手邊不是很多小賀嗎?以前我的教練告訴我,如果不小心大吃,立刻泡濃濃的草本茶喝,讓食物儘快代謝掉
    再加上3-4顆細喜錠(可以想像我為了減肥什麼鬼方法都用過吧),做事後補救的動作!
    不過,減肥並不是苦差事,也不要把它想成苦差事.....如果真的這麼想,妳剩下的體重要掉,真的很難!
    試著跟妳的身體一邊對話一邊"玩遊戲",看著它因為妳的謹慎飲食,回報什麼給妳,真的很有趣喔!

    穩潔~
    因為我只能用公司電腦,msn被限制使用,所以只能用版版的方式告知你一些該注意的事項,
    說真的,不太瞭解妳的背景之下,我可能講話太直接,不小心傷到妳.......
    但是,我很珍惜認識大家的緣分,尤其,在某些對話當中看到自己的影子~看到姐妹們的困擾,總會讓我勾起很多思緒
    請你相信自己真的可以瘦下來而不用花到大錢或者傷到身體,我們都用自身最精湛的例子給妳參考,讓你不走冤枉路,
    相對的,我們真的有"恨鐵不成鋼的"焦慮....
    妳也可以多跟我們交流,告訴我們你心中真實的想法或者不能跨越的藩籬.....
    只要妳講的出口,我們就聽的下去!你把問題丟出來,我相信板上所有姐妹都會熱情的想辦法幫你解決~
    我很期待跟大家見面.......上次跟阿佐喵喵的談話太愉快了^^

    喵喵~
    我完全是因為臉的比例小,所以看起來有比較瘦的錯覺~我的大腿還是很粗的存在著....但是,最近有運動有差喔!
    腿真的會細....但是,橘皮也跟著出現..哇咧,總比一直都胖胖好.....按摩,運動,飲食節制,跟象腿拼了!
    我很喜歡一個巴西名模"吉賽兒",她跟李奧納多狄卡皮歐交往過,還演過計程車女王....她的腿美呆了~
    如果真的有那麼一天,我的腿也那麼美,不管當時我年紀多大了,一定穿的很ㄏㄧㄠˊ出門!
    很高興看到你吃飯了唷!聽姐姐們的話,乖乖的吃全穀類....雖然瘦的慢,相對的來講,復胖也慢!
    加油捏~
    綜合維他命和一堆營養品,一般來說飯後吸收的效果比較好喔,這裡的"飯"代表全麥麵包或者米飯,或者含脂肪的肉
    可以中餐吃完再吃~我很怕打嗝有藥味,偏偏一些營養品都是這種味道,有食物下肚,味道反而比較不噁心~

  • ◆日期:96.07.03
    ◆體重:起床78.8KG(+0.0)
    ◆體脂肪(有的才寫):起床37.0%(+0.5%)
    ◆早餐:自己打的果汁(小黃瓜+芹菜+多多1/2瓶35大卡)    美祿1杯    自己包的五穀粽無內餡1/2個    韓國麵包1個    天使蛋糕1小片    起酥蛋糕1片
    ◆午餐:五穀餅85大卡    御飯糰164大卡    奇異果1個
    ◆晚餐:雞肉絲3口
    ◆運動:肚皮舞1.5小時
    ◆水2000以上:無    1000以上                      嗯嗯:無

    二天沒有嗯嗯    好像蔬菜吃太少了

    to燃脂系
    減肥是一輩子的事    既然加入本版行列就要有這種覺悟
    不要想成"我只要拼幾個月就好"    之後又大吃大喝
    這樣會陷入一個無限迴圈
    一二天的體重停滯不會影響的啦
    有時候吃的太少身體已經習慣低卡路里的形態
    吃的再少仍然不會瘦   
    也可能是體重不會在一、二天內反映,但是持續一個月或一個星期還是會有好結果的
    要有信心  我自認吃的也不算多  每天還有1小時的有氧運動    體重有時不降反升    才真的是吐血咧  想到有人比你還沒進度    心�會比較平衡吧    哈
    建議增加一點有氧心肺運動  或是改變平常的運動形態
    如果走路就換成體操或增加一點肌力運動,或是換成走跑運動  就是走5分鐘跑2分鐘這種的間歇性運動  加強身體的代謝能力    或是增加一點低卡蛋白質減少澱粉攝取之類
    總而言之    減肥的壓力是一定有的    但是要處之泰然才能長久

    TO娜娜兒
    你之前的日記有在FG上嗎?有沒有連結
    真佩服你能夠一個月瘦18公斤    我一開始也最多只有1個月瘦10公斤    實在是減肥達人

    TO阿佐緒
    陳醫師的書我前二天在大潤發買的    一本才16幾  很便宜的    他強調自然飲食及自然醫學    不完全和瘦身有關
    但因為我現在有自體免疫疾病    對於飲食才會更加注意
    減肥很重要    但是健康才是根本    這真是老女人的想法啊
  • 阿佐的結婚笑話,真的很好笑,我老公目前還處於<結婚前>的模樣,嗯~趕快稱讚他一下!

    其實我今天的身體也不太舒服,加上腳指頭那個血泡,讓我連走路都有點不太方便(老公說睡前要對那個血泡行刑).

    先交功課:

    <7/3>
    體重:67.6(睡前量)        [-0.4]               
    體脂:34.8
    內臟脂:6
    嗯嗯:有(兩次)
    喝水:不到2000cc
    睡前喝了蜂蜜水
    早餐:無(身體不舒服,沒起床)
    午餐:水餃10個+玉米濃湯
    下午茶:自己沖咖啡1杯(有加奶精和蜂蜜兩小湯匙)
    晚餐:自己沖咖啡1杯(有加奶精和蜂蜜兩大湯匙)
    三圍:胸圍98,腰圍81,臀圍103.5;左上臂31.5,右上臂30(兩手不一樣粗    >_<),左大腿53,右大腿52,小腿37
    運動:做家事(洗碗,丟垃圾...)

    老公拿回家的沖泡咖啡味道對我來說太酸,下午第一次喝不曉得,蜂蜜加太少,晚上改成大湯匙後就好多了.但是這樣喝還不如肥肥大眼妹貼的咖啡減肥法來得實用,我得努力減低我對甜飲的依戀,如同小憨憨對泡麵say  good  bye一樣!黑咖啡,我...我來了  ~>_<~

    我有參加使用ifit的功能,考慮了好久,才鼓起勇氣將照片放上去,就像阿佐說要在部落格上放照片讓我們自己觀察身型的變化一樣,望著照片中的雙下巴&粗手臂,不知何時才會離開我呢?

    祝今天有身體微恙和心情不好的大家,睡了一覺之後,一切都美好起來!
  • ★ 日期:07/03
    ★ 體重:75.9
    ★ 體脂肪:36
    ★ 早餐:克菲爾+牛奶450cc.+蘋果1個
    ★ 午餐:洋蔥味噌拉麵2/3碗+燙豆芽菜/四季豆2-3份
    ★ 晚餐:魚肉手掌大+燙地瓜葉/空心菜2份
    ★ 點心:芭樂一顆 22:30桂圓米糕一個
    ★ 喝水量:2500
    ★ 運動:走路20分
    ★ 排便:1
    ★ 心得:今晚去行天宮拜拜求一切平安順利,所以一定要把米糕吃掉,再加上今天運動量不足,希望明天體重不會太難看囉∼

    昨天開始喝克菲爾,感覺還滿有飽足的,這二天感覺還不錯,聽說這個可以清除人體過多的毒素,我需要它來幫我清一下,呵呵~文明病吧~?
  • 娜娜兒
    娜娜兒
    小狗媽媽~
    看的出來你盡量把飲料的次數下降了唷,我挺推薦喝菊花潽耳茶的,天仁有出茶包,下午想喝飲料的時候,可以泡~
    去油解膩,以及利尿的效果非常驚人.......如果愛喝甜,可以放一點點蜂蜜,夏天到了,降火氣效果很棒喔!
    其實,我並不反對吃糖.....但是,不要吃白糖/果糖/方糖這類精緻過的糖,考慮用天然的糖類,比方說蜂蜜/黑糖
    這類不容易發胖又可以解鑱的好東西,或者可以用甜菊葉~家樂福有賣ㄛ,來代替砂糖~
    我對甜食類的奢求就還好,自己煮的薏仁或者白木耳,不加糖一樣吃的很開心~不吃甜食甜湯飲料也不覺得怎樣!
    近半年的減肥下來,我的身體和頭腦,已經超越我的舌頭....很自然的,飲食變的清淡,以往愛吃的重辣重酸,現在沒什麼
    非吃不可的慾念,真要吃,自己也會考慮半天,畢竟,吃完之後的不舒服,大概要1-2天才能恢復~
    晚餐的米粉+蚵仔煎如果能移到午餐吃更好~畢竟這兩種食物的含油量很大~總不能少吃兩餐,結果晚餐一下全回收了?
    你家baby超級可愛啦...可以讓他帶著熊熊帽或者兔兔帽照相嗎?

    7/1  72.6
    7/3  71.4  (-1.2)  體脂30%
    終於恢復最輕的體重~可見調整菜單的效果^^
    我這幾天,把燕麥豆奶停下來,偶然發現它的鈉含量頗高,也因為用了兩個月代餐,必須讓身體重新記憶~
    因為起的晚,早餐午餐一起吃~如果記得,飯後會吃粽合維他命+鈣片+綠藻片
    早午餐:燙青菜/綠花椰菜+蝦米炒胡瓜+煎豬里肌肉+炒蛋+一碗飯+半條地瓜
    晚餐:小地瓜一條+生菜夾蘋果4片+半個黑糖饅頭
    澱粉類+生菜=餓.....
    我之前到晚上都沒有什麼餓感,連著兩天居然晚上11點肚子就咕噜咕嚕,當然,我是不可能吃
    任何東西,水也控制在600CC左右,有種說法是,當你感到餓,身體會開始啟動燃燒脂肪,可以忍,就盡量不吃~
    所以,我的第一餐吃的東西超多,吃每一口都覺得好幸福,很期待睡醒後的餐點,我上個星期天剛好看一個節目
    提到大吃大喝減肥法.....我雖然不到大吃大喝的地步,不過,吃的很過癮倒是真的!!!
    一直以為MC快來了,體重會掉不下來..我姑且先參考目前的體重好了,反彈也不會意外囉!

    阿佐,我另外發現一家可以桃園面交的五穀雜糧饅頭,一個NT15,感覺還不錯ㄟ~
    拍賣搜尋"饅頭外婆"就有囉!
  • dear  小小狗的媽咪~~

    呼呼      我看到你的日記的   
    我應該也學學你的決心    我也沒放照片在上面
    嗯嗯    相信我們可ˇ以  成功的 

    一起加油
  • 娜娜兒
    娜娜兒
    TO維持比下降重要~
    我之前的減重沒有任何在FG的紀錄,也一方面太過極端,減到掉頭髮,我不鼓勵大家跟我這樣做
    (去年吃過泰藥,同樣掉髮嚴重.....我現在正嘗試用中藥生髮水,東西還沒寄到,用後再分享)
    哎呀.....還是用飲食運動減重最好!
  • to  阿佐緒

    我們這個版真的是太熱鬧了,沒幾下就換下一頁,難怪你沒看到我的話,馬可先生的以前吃過一次真的很好吃,只不過我家附近沒的買,所以只好買別家的囉~那個克菲爾我原本是用菌粉,不過我前幾天去拍賣買了菌種來養看看,不知會不會被我搞死....呵呵....有問題可再請教您大人一下下嗎?先謝謝囉~嘻~

    to  維持比下降更重要

    了解~大家都了解這個心情,
    不要太在意啦~
    再加油一點就可以啦~


  •     *阿∼找到第二版啦!開心∼開心∼

     *補充:我住台北縣”蘆洲”

     
     (7╱2一)

     ●早餐:蛋餅.高纖豆漿

     ●中午:2樣燙清菜.瘦肉半個.蛤蜊湯

     ●晚餐:火龍果一顆.鳳梨5口.蒟酪6個

     ●運動:踏步機1小時

     ●水量:1000∼15000CC

     ●便便:有



     ●早餐:火腿蛋.高纖豆漿

     ●中午:2樣燙清菜.香菇8朵.瘦肉半個拳●頭

     ●晚餐:火龍果一顆.鳳梨10口

         燒酒雞的肉2塊(有把油吸掉)

     ●運動:踏步機1小時

     ●水量:1000∼15000CC

     ●便便:有



     *新的一個月我要給自己定下一個短期達成目標

     *我要再8月前減5公斤

     *現在63公斤→目標58公斤

     *好好衝刺∼我要擺脫討厭六開頭

           一定瘦要到五開頭

     
     *加油∼加油∼加油∼加油∼加油∼加油∼


     *但是我怕我一個人力量不夠...

      

     ※ 可以麻煩大家 ※

       看我的飲食..那裡需要改進

       因為有時想..這樣吃到底對不對..


  • to  娜娜兒
    你的減重記錄實在是太厲害了,
    一個月就下降了10幾公斤,
    那你有肥胖紋出現嗎?
    快速瘦身最容易出現這個問題吔~
    這樣的方式真的是要小心身體健康.....
    我就沒有這樣的能耐~
    這樣是魔鬼瘦身吧~


  •  TO:  阿佐緒


        哈∼開《瘦身水水團》好呀!

        我舉雙手贊成.開了要通知我唷!

     
      

  • 7╱3<二>
    早餐∼蘋果*1+鮪魚全麥土司兩片+蓮子白木耳200g<自製>+b群*1+維他命c*1+黑芝麻豆奶600cc

    中餐∼去籽珍珠芭樂*1+加味四物湯200cc+小蕃茄*9+維他命c*1
    晚餐∼素乾麵小碗*1+維他命c*1

    運動∼仰臥起坐*100+蹲馬步*150+後踢腿左右各30+側抬腿左右各30+腰部運動左右各30+手洗衣服30分鐘

    水∼約4200cc+黑芝麻豆奶600cc=約4800cc
    黃金先生∼1次

    6╱27 90.6     
         42.3
    7╱01 90.2-0.4  
         41.8-0.5
    7╱02 89.9-0.3
         41.7-0.1
    7╱03 89.7-0.2
         41.5-0.2

    自我檢討∼我弟昨天來南部找我玩,今晚跟我大姐3ㄍ人一起聚餐,晚餐我就點了一晚小碗的素乾麵,好幾天沒吃晚餐...今天給它破戒了@@,我會再努力的。晚上幫弟弟量體重,超羨幕的...他175∼176左右體重66kg左右,體脂肪才16%多,= =真是超羨幕的,他的腰圍也才30左右,我這個當姐姐的真的要好好努力加油了。

    心得∼這幾天弟弟都在,去公園運動就比較不會無聊了,我會怒力的多走一點,我會努力加油的。

    上星期六回婆家吃晚餐,本來不想吃的...結果被念,婆婆就說:怎麼不吃晚餐呢,不可以不吃飯,這樣不行,結果我也只好吃了幾口菜,以後回去真的不能不吃東西只能吃少點,不然又會被婆婆念@@,想要減重也還要閃婆家的人真累= =",反而是娘家的人都好支持我唷!感動><,還是娘家的人好,不吃晚餐少吃多動,媽媽姐姐還有弟弟們都支持我鼓勵我,婆家就沒那麼簡單了><"。努力想對策中,我看還是少回去好了,嫂子下個月就要生了,她要做月子,我可不想吃到補品,不然一定又會胖回來的,趕快找個工作讓自己忙一點,這樣就有理由可以少回去了。嘿嘿︿︿

    我會努力加油堅持自己的原則的,大家加油唷!!
  • momo~
    三媽我也很愛.......嗚    >    <,桃園莊敬路上有一家獅X林,泡菜海鮮鍋好好吃(至少是我吃過最OK的)
    我可以完全不沾醬,但是,連湯帶料還有飯飯,全部吃光光~尤其,吃到最後讓白飯完全吸收泡菜湯,再吸哩呼嚕
    把它吃完~人生最棒的事情也不過如此而已~可是,吃完必肥,沒有一次倖免.....人家已經四個月沒吃了!
    下次你來桃園,我們約阿佐,喵喵一起殺去吃吧^^
    我上次才跟阿佐討論7-11的熱量根本不實在,只能當參考....小心隱形的鈉喔!如果你要喝湯,可以直接挑關東煮
    像是高麗菜捲,玉米甚至一隻米血糕當成你的主食,醬料用半包,再舀他們家的湯,可以吃很飽又便宜喔!
    **重點在於,他們家的湯也很可怕,我都是舀半杯後,自己再加熱水,沖淡那味道~
    對了,妳手邊不是很多小賀嗎?以前我的教練告訴我,如果不小心大吃,立刻泡濃濃的草本茶喝,讓食物儘快代謝掉
    再加上3-4顆細喜錠(可以想像我為了減肥什麼鬼方法都用過吧),做事後補救的動作!
    不過,減肥並不是苦差事,也不要把它想成苦差事.....如果真的這麼想,妳剩下的體重要掉,真的很難!
    試著跟妳的身體一邊對話一邊"玩遊戲",看著它因為妳的謹慎飲食,回報什麼給妳,真的很有趣喔!

    Dear  娜娜  :
    呼~7-11的熱量表不實在,那還有什麼賣場的熱量可信啊,@@!

    賀的東西我是剩很多很多啦!老實說我那笨蛋又死愛賺錢的教練,根本沒教我什麼事後補救法,永遠就只有一句照表操課,妳有問題是你根本沒這樣做..噗啦噗啦的,真它x的讓人很不爽,所以娜娜若是有啥咪小秘方再拜託妳傾囊相授囉!

    另外我不愛吃7-11的關東煮耶!不知道為什麼我喝了他們的湯嘴巴會麻麻的,所以我不會喜歡喝,>”<

    跟身體玩遊戲ㄚ,身體一直在跟我玩抓迷藏吧!77.4kg的公斤數已經停好久囉!

    如果有上去桃園一定跟妳說的,跟大家見面,這是一定要的ㄚ ^^
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