減肥日記 / ~86.8的冰心好好愛自己努力瘦第二版~

這是我的第二版....
新的開始..希望這版滿版時....我已經成功了^O^
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~

10/11體重86.8

超大馬達

2006-11-22 23:23:32

乾麵是澱粉- 加上醬料熱量很高
烤肉丼飯- 烤肉還好，飯的熱量很高，晚上時少吃ㄧ點，盡量在中午吃
半糖焦糖布丁奶茶大杯 - 熱量至少300卡
加糖奶的咖啡一杯 - 熱量至少100卡
東山鴨頭三隻 - 炸的，熱量300跑不掉

冰心你知道你所吃的東西的熱量嗎？你可能需要做一下功課，分清楚高熱量與低熱量的東西，減肥不是用嘴巴，而是身體力行。

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eddysue

2006-11-26 16:16:06

dear冰心:
又是好幾天沒跟你聊聊,看到你有進步,真是為你高興,
我很想問你,冬瓜青茶真ㄉ很好喝ㄇ??因為我看它常常現在你ㄉ食譜裡ㄋㄟ~~讓我ㄝ想喝喝看!!
最近我又感冒ㄌ,喉嚨痛+褲褲嫂~~真是不太舒服,不過完全不影響我ㄉ食慾,因為最近要搬家ㄌ,所以希望身體趕快養好,才有本錢過悠閒ㄉ生活!!還是那句老話~~一起加油喔!

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超大馬達

2006-11-27 19:41:19

To 冰心,
你這天的食譜熱量還好阿，我有時也很嘴饞想吃零食，而且大部分人假日都會破攻，我禮拜六才吃了宵夜到現在還在羞愧中。

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紫夏公主

2006-12-01 00:42:13

TO:冰心
最近怎樣阿~
有沒有認真減阿~
我看是有喔~
呵呵~我們要一起加油喔~

現在我有開始認真寫日記了~
之前都太忙了~都有點不節制了~
限在我不管在忙~
我也要來寫~
不然我就太對不起自己的之前的成果了~

一起加油ㄏ~

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lovemama

2006-12-06 17:16:13

冰心~
我整理一下妳的減肥成績
本版開始..
10/11--86.8公斤
11/8--84.7公斤---四週減2.1公斤
12/5--82.1公斤---四週減2.6公斤

說真的
以妳的體重這樣的速度是比較慢了些
但也說出妳是真的在努力
因為2.6公斤總比2.1公斤進步點
所以啦
下個週期--1/3--結算妳應該可以減掉3.1公斤
這是一種神奇的數學
因為一開始八十多公斤只減掉兩公斤身體一點感覺也沒有
妳看不出來別人也看不出來
漸漸地
有人發現妳瘦了.吃得比較少.比較慢了
妳信心就會大得鼓舞
減起肥來也會更有勁喔

冬天減肥不容易
但是春天一到妳可以得到更多驚豔的眼光

加油

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胖豬

2006-12-06 20:58:13

TO 冰心

妳前陣子沒有消失的話
是我們那版的第一名
有點可惜呢！

可是妳的食譜都是一堆零食
其實也不太健康
希望妳現在吃素
可以吃的健康一點

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哇係柚子

2006-12-08 16:09:28

to冰心
上次在比賽版知道你的貓貓去當天使了，感覺的出來你依定很傷心，雖然我都沒有養寵物，可是你一定把你的貓貓跟狗狗當做自己的小孩一樣寶貝，覺得你的狗狗跟貓貓都好幸福。

要謝謝你到我的版幫我加油!!你也要加油唷!!吃素可以讓身體比較健康，不過很多素食其實熱量也蠻高的，要好好挑選喔!!

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胖豬

2006-12-08 17:56:10

to 冰心

我不要當第一名，壓力很大〈因為不可能啊！〉
有瘦就好了...
我也常常很背啊
總是在小小的瘦一公斤時就偏頭痛
或屁股的問題讓我減不下去
體重又溜回來
還沒有神清氣爽超過一星期

吃素會容易肚子餓嗎？
還好啦，我對面鄰居從小吃素
飯量都不到半碗
生完兩個小孩，總是很快的瘦回少女身材。
反而我比較像懷孕，悲...

妳會不會是吃太少
血糖低引起的不舒服

如果是嘴饞引起的
只要忍過一陣子就習慣了
不然晚上多吃兩口飯

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eddysue

2006-12-20 19:21:10

dear冰心:
我又上來幫你加油打氣囉!!減肥期間你還是天天來寫日記比較好,一方面可以看看自己每天吃ㄉ東西,另一方面可以紀錄,日後可以檢討,趕快衝向七字頭ㄅ!!把身上ㄉ肉肉都甩走!!加油加油加油!!
我今天去拿ㄌ離職單,真是開心ㄋㄟ~~雖然時間還沒到,不過我已經開始數饅頭了,一月底就可以離職囉!!
新家快要弄好了,到時候會po在部落格大家看!!
還是那句老話~~一起加油ㄅ!!

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-12-24 09:09:25

來喊加油的~~~~♥^_^♥~~~~~

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美美婚紗等我喔~

2006-12-28 09:36:39

冰心~
我們哪邊要辦個十天一輪報體重比賽
看妳要不要參加?
大家一起減動力才會變強
來看看厚,誠心歡迎妳加入喔

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胖豬

2006-12-28 20:52:33

to冰心

其實妳不錯咧
一直吃大餐還胖不到2公斤

不要對自己狠啦
我昨天翻了三本減肥書
都說發狠減肥的下一步就是失敗
三本都是醫生寫的
目標太嚴格
一次的破戒可能就自暴自棄
妳以前是護士，也要對自己有愛心一點
板上有很多發狠減肥的水水
都沒有待超過一個月
也不知道她們到底是成功還是失敗了

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eddysue

2006-12-29 09:03:22

TO 冰心:
我又來幫你加油打氣囉!其實我覺得吃是可以吃拉,只是要吃得比平常ㄉ份量少一點,比如說,平常都是吃滿滿一碗飯,那以後就改吃半碗,但是裝飯時可以打鬆一點,看起好像一碗...等等諸如此類ㄉ~~~以後養成習慣,就容易ㄉ多囉!!

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-12-31 10:59:34

♥冰心♥芬蘭妹：
明天就2007.1.1了　我們定期來PO體重監督自己　好嗎?
看是要新開一個版　還是就固定在我那
除了今明天　妳們來ｐｏ第一次體重　　
以後每個週末早上　我都會來逛妳們的版
再把我們減肥進度一起貼上檢查　要嗎？

柚子她們很優呢　我們幾個八年級班的　要努力追上！^_^

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eddysue

2007-01-01 22:25:19

dear冰心:
我的新家即將完成...我也將於一月底離職,我想,等我離職後,我要繼續加入減肥的行列,到時一定要天天來po文,希望你也要繼續下去,讓我們互相監督,一起當死瘦子唷!!
我也很喜歡居家佈置,不過我們家目前的風格是走老人休閒風...因為客廳ㄉ沙發..桌子...或是其他ㄉ家具,全部都是選木頭ㄉ...所以完全跟"時尚"一點關係也沒有~@@~到時會po給你看~~但是重點是,你這個月就吃多一點~~二月開始跟我一起魔鬼瘦身計畫ㄅ!!等你唷!

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eddysue

2007-01-01 22:59:20

阿~~~~><~~~
才剛說要減肥...就吃ㄌ三根甜不辣...兩塊鹽酥雞...三四塊豆腐及豆花(只吃ㄌ豆花ㄉ部分,糖水盡量濾掉)~~~救命喔~~~這是什ㄇ情形~~><~~~~~~我來自首~~~我錯ㄌ~><~殺ㄌ我ㄅ~~

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lovemama

2007-01-02 15:23:49

我覺得沒上班在家的日子很無聊
早上....本來很喜歡賴床
突然覺得睡不著
起來不是想吃
居然先起來洗碗盤
然後煮一大鍋羊肉爐
搞不清自己要吃啥---平常我到早餐店買啦
昨晚去洗頭
早上想不出來要穿啥衣服穿門---菜都買了幹嘛吃門
這幾天吃很多又很雜
但是拉肚子
沒上班真是無聊加三級
一點都不想減肥
卻在大吃大喝的難減期減掉0.3公斤
好想去死

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eddysue

2007-01-02 21:51:18

DEAR冰心:
要離職ㄌ我當然開心阿~~~哈哈哈~~不過我們二月份開始,就要徹底實行減肥計畫ㄌ唷!!不可以再貪吃ㄌ!知道ㄇ?所以這一段時間,我們要好好計畫,二月份要怎ㄇ減,要逼自己好好實行!
目前我要做ㄉ方法,跟以前差不多,不過我把時間拖長為二個月,要從56~57KG瘦到48公斤,約七公斤左右~~

早餐:正常吃~~跟之前一樣
午餐:正常吃~~但是盡量避免油炸澱粉及飲料糖類,所以米飯一樣不能吃~
晚餐:分兩種項目1:必須外食時:盡量吃蔬菜,肉類只能吃一點瘦肉,但是最好不吃!
2:在家吃:吃一份水果:如一顆蘋果,或是一顆芭樂等低糖ㄉ水果....
像我們在家當米蟲ㄉ,一定很容易東吃西吃,然後成果就是身上ㄉ肥肉,讓我們一起用幾個月把肥肉甩掉ㄅ!!!

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eddysue

2007-01-02 21:54:37

dear冰心:
從明天開始如何?我想要是從二月開始,一月份我們ㄉ身上應該會多出更多肥肉ㄅ~><~

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eddysue

2007-01-03 21:13:39

dear冰心:
我最近也是吃頂多ㄉ~~不過上班都跑來跑去~接下來當米蟲的日子,我要好好瘦身~~早上起來一定要出門跑步~~~然後再好好做個SPA....乎~~人生也不過如此阿~~一直覺得要及時行樂,人生短短ㄋㄟ~@@~
你也要加油,為ㄌ自己的人生努力!瘦下來的天空,會比較藍,比較開闊喔!
我家這個月就要新居落成囉!照片一定會PO給你看~不過我家真的是老人休閒風唷,客廳都是樟木的家具,餐桌旁邊搭了兩張同系列ㄉ長板凳~每次我跟我老公坐在餐桌前,我都會說:老闆!來碗滷肉飯!~~反正之後你看照片就知道,頂好玩的拉~^^~我這裡ㄉ網路,就到明天~~所以之後若是有看到我留言,就是在新家留的~~我們以後有很多時間聊天~~有ㄉ是時間一起努力!一起加油喔!

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