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減肥日記 / *軟糖公主-食譜*==together GO GO!瘦了瘦了!

軟糖公主的食譜
是我在網路上亂逛亂逛看到的
我半信半疑
試了一個星期多
其中我也有偷吃一些零食
不過我就大致上照著她的食譜吃吃看
真的有效!!!
我不敢相信~~~~!!!
><:
現在開始
宣戰啦!><"
目前49.2公斤
第一天1-1
  • 補充一下
    魔術14第五代
    第六天了!
  • 午餐:
    去皮魯雞腿*、空心菜*1、a菜*1、地瓜葉*1、豆芽菜*1
  • 晚餐:
    空心菜*1
    a菜*1
    銀絲捲(小)2.5個
    柚子0.5顆
  • 公園走路繞圈圈半個小時8圈
    搖呼拉圈1000下
    加油~
  • to:瘦是為了要找更多的自信
    我發覺自己已經渡過之前好長一段停滯期,不用花多大努力,每天都可以看到體重降下來,很高興自己努力撐過來了,接下來的日子,自己更不能鬆懈,一鬆懈所有的努力就會前功盡棄~

    9/05  循環二第2日(生理期)倒數47天
    早餐:蘋果*1    去籽芭樂*1                                               
    中餐:炒大陸妹*2碗    蚵仔10顆    煎鱈魚*1/8片
    晚餐:炒大陸妹*1碗    炒高麗菜0.5碗    炒花椰菜0.7碗    糙米飯3大口    輕體瞬間綠茶蒟蒻餅*1包    櫻桃大福*1個    TWISTER捲心酥7支       
    WATER:2100cc
    SPORT:無
    檢討:靠勢著小紅還沒走,零食一口接著一口吞,要處罰自己今天多做點運動補回來
  • TO:luella37
    2-7
    體重:48.4
    早餐:
    650CC溫開水
    B群、7-11生菜沙拉
    中餐:
    蔬菜火鍋(豆芽菜、紅蘿蔔、高麗菜、香菇、大陸妹)
    銀絲卷*1(小)
    小饅頭半顆

    魔術14第5代第7天

    倒數11天。

    今天應該是吃全菜的一天
    不過我沒有這樣做
    因為這幾天莫名餓的厲害
    我怕如果吃菜而已
    自己還會忍不住去吃別的高熱量食物
    所以吃了一些澱粉的-讓自己比較不會那麼餓。

    不過晚餐我會遵照食譜-只吃菜。


  • 晚餐:
    蔬菜火鍋(豆芽菜、高麗菜、大陸妹、紅蘿蔔、香菇)

    走公園6圈
  • to:瘦是為了要找更多的自信的話
    全菜日可以喝250CC的牛奶,多少可以降低飢餓感
    蘿蔔和香菇都不是這食譜的蔬菜類,很多人會搞混

    9/06  循環二第3日(瘦身超速期)倒數46天
    早餐:蘋果*1    奇異果*1                                               
    中餐:炒a菜*1碗    炒高麗菜黃瓜*1碗  魯虱目魚*1塊
    晚餐:炒地瓜葉*1.7碗  炒芥蘭菜0.5碗  豬肉片0.6碗     
    WATER:2000cc
    SPORT:有氧瑜珈1hr
    檢討:晚上的有氧課,老師教了肚皮舞和sa  sa的綜合舞,舞蹈重點在於盡情的扭腰擺臀,希望肢體語言不佳的我,有朝一日可以和女星一樣鍛鍊成電臀功
  • TO:  luella37
    我以為那也是蔬菜耶!@@"
    可以喝250CC的牛奶喔...
    這樣我了解了。
    謝謝你唷!^^

    3-1
    倒數10天
    體重:48.4
    早餐:
    650CC溫開水
    蘋果*1、奇異果*2
    午餐:
    青江菜、大陸妹、芹菜、黑木茸、苦瓜
    魯蛋*2
    好久沒吃蛋
    所以><忍不住吃了兩顆
    我記的蛋、飯、肉都要分開吃
    所以這餐就沒吃肉也沒吃飯。
  • 倒數10天了
    怎麼瘦到47
    呼~
    充滿無力感...


    魔術14第5代第8天
  • to:瘦是為了要找更多的自信
    ㄟ~~蛋也是違禁品,不能吃喔!黑木耳好像也有點遷強
    10天要瘦一公斤,並不是不可能,只是目前你的階段應該擺在身體曲線方面喔!加油!10天後一定要成為沙灘上的比基尼辣妹~


    9/07  循環二第4日(瘦身超速期)倒數45天
    早餐:蘋果*1  奇異果*2
    中餐:炒花椰菜*1碗  覓菜湯(不喝湯)*1.5碗  苦瓜.茄子*一些  地瓜*1顆
    晚餐:炒大陸妹*2碗  筍片*5塊  蚵仔*1/2碗           
    WATER:1700cc
    SPORT:瑜珈1hr
    檢討:腰和大腿的肉肉感覺又變鬆了,利用這個優勢,趕緊進行第二波塑身計畫
  • to:luella37
    蛋...也是違禁品
    我以為是要跟肉、飯分開吃就行了
    我居然一次就吃了兩顆...傻住了

    今天我整個楞住了
    昨天是晚上水喝太多還是...
    因為mc要來了
    居然體重整整多了0.5
    被打擊到了~

    整個都無力了起來

  • 3-2
    體重:48.9
    早餐:
    750cc的溫開水(有加上吃藥)
    蘋果*1
    奇異果*1
    香蕉*1(幫助排便)

    倒數9天了

    魔術14第五代第9天
  • TO  廋是為了找更多的自信

    我覺得你廋好快唷!
    而且吃得東西也不少耶∼
    我也加入妳們好嗎?
    自從交了男朋友後,身�體胖。
    本來165公分的身高,48公斤..
    現在已經57公斤了...
    嗚...好想念我以前的體重唷!

    我也來試試看唄!
    自明天9/9開始..
    終極目標:48公斤...

    要督促我,給我意見唷!
  • 請問一下,
    一個循環是幾天呢?
    那要持續幾個循環呢?
    減到自己想要的體重後,是不是就不用減了呢?
    不好意思,問題太多了。
    我要加入你棉,要快快廋。
    謝謝。
  • 中餐:
    半碗白飯
    青江菜*1
    a菜*1
    地瓜葉*1
  • to:我愛小蘋果
    一起加油吧~
  • 3-3
    體重48.7(黃金時期第一天)
    早餐:
    750cc溫開水(加上吃腸胃藥)
    蘋果*1、奇異果*1
  • TO  茼萵

    嗯,謝謝妳!
    我會加油的!
    希望能跟妳們一樣,廋得快又健康。

    第一循環第一天
    體重57公斤

    早餐:溫開水500c.c.一杯+  蘋果一顆  +  奇異果一顆.
    嗯嗯一次..

    大家加油囉!
  • 瘦是為了要找更多的自信

    我也是剛剛下標買了新的減肥霜
    婕若琳魔術14第五代纖體精華

    你也用這款的減肥霜  請問你都有按摩嗎
    這樣的話  你一天是擦早晚嗎   
    我想要拿來擦我的大腿啊~~
    希望有效果ㄟ~~~~
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