減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

TO:牛牛

感謝你來我版版看我~哈哈~
我這次MC到不是很痛(應該說根本沒感覺=    =")
只是再排一些髒血吧!!!
希望能順利排乾淨就好~
我希望有健康低身體壓>Q<

胖胖牛

這是啥圖丫~
哈哈哈~
很好笑吔~好像牛牛有點便袐的感覺~
你真的是太會貼圖了~
再往下看了你吃的東西,
嗯~
嗯~
啊章魚燒,三媽~我也好想吃哦~
不過上次的經驗,
吃了章魚燒之後隔天就急速上升...
我這二天已經吃了太多月餅了,
我還是忌口吧~

可是你吃鍋不吃肉不是很虧嗎?
不然換成海鮮嘛~

胖胖牛

你的圖好可愛喔！

我也是這樣安慰自己
就當是維持期
畢竟我還把吃的份量加多了不少
結果也沒胖上去啊
是該慶幸了

我的小紅已結束好幾天了
所以應該不是水腫
不過自己也沒啥運動
體重不動也不能強求太多啦

因為我們這的食物和台灣不太同
所以不太知道　若分開吃的話　可以怎麼吃？

你的腰圍少整整２吋耶
那你穿衣服一定有明顯的感覺ㄛ
真替你高興　︿︿

胖胖牛

我的體重"動"了耶  哈哈
又少了半公斤  ^^
不枉費我昨晚  逼著去跳"拉丁有氧"
今天的成效終於出來了  呵呵

胖胖牛

阿婆壽司...嗯...  想起來就絕得好吃  :P
軟糖食譜復食後會增重嗎?
正打算星期一開始呢...

胖胖牛

我....我....我已經79.5了耶!    哈哈!!
終於讓我擠進7字頭的大門了
想想這整整2星期的努力沒白費  ^_^
~~而且我這2星期就瘦了  5  公斤了  呵呵

原打算實施軟糖公主食譜
可今天太高興了
就又吃了我的什錦榖片....

to    胖胖牛
 

請問一下..
我的體脂肪都在46~50%

是不是肌肉太少.脂肪太多   
會不會中風˙

to  胖胖牛

對咩對咩
我倒不是因為心情不好
只是又忙又病
讓我從回國到現在
睡眠一直沒有充足過
你是知道的
睡眠不足的人
很難會有好心情的
雖然我們的進展有如龜步
但是我們一定要一直一直堅持下去
一直到達成我們最終的目標為止
fight∼

胖胖牛

ㄏㄡ...剛打了半天 
就秀個"系統忙線中"....  我又要重打了
(中打不是很快的)      >"<

我在這裡給你加油啦
養好病  身體強壯了
自然就好減了  ^^

牛牛
我回來了!!!!
有想我嗎??
ㄎㄎ!!
感冒被我踢的遠遠的囉!!!
不過烤完肉之後我的眼睛
就好痛喔!!!
而且超級模糊
都看不清楚內
怎麼會這樣
很刺痛.....

to  胖胖牛

偶從花蓮回來囉~~
回來和你們一起努力減肥.
好想念和你們一起努力ㄉ日子~~
從今天起我要更更更努力.一起加油喔

胖胖牛

幾天沒來看你了
還好嗎?  ^^
哇...
你這些天吃的好豐盛喔!
可你也沒胖的誇張耶
可見你的基礎代謝率應該提的挺高的了  ^^
真羨慕!!  ^^

我昨天也沒嗯嗯
這是我減重以來(23天)
第一次沒有嗯嗯
我挺擔心的
所以今天去藥房買了纖維粉
明天開始要搭配著吃了
可是今天已經有嗯嗯2次了(都還沒吃呢)  哈哈

胖胖牛,妳的圖片換了耶
看起來好像一隻嘔不出便便的牛
妳這一二個月身體好像都不太好耶
減肥要努力,可是身體也要顧喔~
好好照顧自己才能努力減肥咩~~

胖胖牛兒~~~
我啊!!前陣子因為私事太多
減重計劃嚴重破功
體重沒減反增

這幾天有努力把之前的補回來
開始當個起笑運動狂了

10/12        (四)空腹體重65.8kg        (-1.6)
                                                    ~昨晚超餓的~
        7:30          順暢配方奶粉                250cc
        12:30        糙米+白米飯                  2/3碗
                          番茄炒甜椒+草菇        些許
                          肉燥                              些許       
                          少油煮綠花椰菜湯      1碗
        14:30        七七巧克力新貴派        2塊..((要命喔
        17:00        芭樂                                1粒       
        19:30        羊肉骨頭煮蘆筍(含肉)1碗           
        20:30        芭樂                            1/4粒

    *臭臭2次       
    *睡前體重66.2    .本來以為睡醒會少1公斤說
        結果因為今天上了2次.大概把宿便排的差不多
        所以隔天睡醒量是66.0KG


10/13        (五)空腹體重66.0kg        (+0.2)
      8:00        順暢配方奶粉                  250cc
    11:00        少油煮綠花椰菜湯            1碗
                      糙米+白米飯                      1碗
                      肉燥.番茄炒蛋.海帶        些許
                           
                            剛剛量體重66.4
                            晚上要克制兩種食物選擇
        &nbs

嗨唷牛牛~~~~~~~
好久沒有跟你打招呼了呢!!
我迫不及待想跟你分享我減肥~~~
我我我我~~我減肥減到75.9了也
噢!!!好開心喔!!感覺每過一個分水嶺就覺得更有希望
呼~~~我會繼續努力的!!!也謝謝你之前幫我打氣吶~~
呼呼~~我會繼續加油的~~:)

運動....運動.....
大家動起來吧!!!!!!
多動會多瘦喔~~~


不想動的人(看著冰心.牛牛.草莓...)
需不需要我拿鞭子站在妳們後面??
快點動起來囉)))))))

最近天天都去跳有氧,有點走火入魔了
^____^

牛牛~~~
換張牛寶寶在跳舞的圖片
妳就會想運動了啦

胖胖牛~~
不然妳嘛換張在跳舞的牛
這樣才能加減看到有牛在動咩

我是去加州健身中心,因為他有好幾家分店
可以依我的喜好去不同的店跳不同的有氧
而且有氧有分級數,你可以去參加初級課程
可以跟的上的,試試看吧!!!

牛牛~~~
雖然比賽悄悄地結束了...
但是晴雨還是想來關心你啊^^~~~
謝謝你們辦了一個有始有終的比賽
大家幾乎同胖同瘦同進退啊XD

晴雨最近也感覺有點無力了呢|||
不過我有一個燃起鬥志的想法:
就是...
快要年底了啊~~~~
要多減一點才有本錢大吃年夜飯XD
哈哈哈
加油加油^^