減肥日記 / sally減肥日記~

受到姜琦的感昭~
我也要踏入減肥的路程了!!~
其實~一直都想減肥~
因為真的太胖了~><~
可是都不知道正確的方法~~
就降~一直自欺欺人的拖下去.....
終於~~~~~要開始啦~~~哈~~~
希望我能有恆心毅力阿!!~加油!!~

目前~很胖很胖~可是不確定公斤數~明天學校量量好了~
前一陣子~是63~不過應該有變胖吧!!~
最近作息超不正常低!!~

sally0612

2006-06-13 00:19:23

6/12

11:50--->500cc水+寒天

12:10--->一顆蘋果

17:30--->熱阿華田一杯

檢討:
今天吃得霹靂無敵少~哈!!~好可怕!!~
因為小紅來!!~所以一直呈現很昏迷的狀態~~
六點多睡~~睡到十一點多~
把吃飯時間~~整個睡掉了!!~><~
希望等下熬夜看書可以撐的過去!!~

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sally0612

2006-06-13 07:27:04

看書看到現在!!~
好餓!!~又好暈~~> <~
要去買早餐吃了!!~
還好~~熬夜時沒吃東西!!~
但是喝了一杯阿華田和一杯咖啡耶!!~
不知道熱量是多少??!!~

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momodream1126

2006-06-13 07:38:11

加油唷...請問一下寒天是什麼東西ㄚ...

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sally0612

2006-06-13 17:54:09

DEAR momodream1126~

謝謝喔!!~
你也加油囉!!~^^~

寒天就是現在很紅的減肥食品~
就跟洋菜是差不多的東西~
只是提煉方法不一樣~

他具說的功效~
是可以增加飽足感~
吸附油脂~包覆澱粉~
促進腸胃蠕動~使排便順暢....等~

不過呢~~
我吃這麼久了!!~
沒什麼感覺啦!!~
而且我本來嗯嗯都很順暢的~
吃了寒天之後~反而變好少嗯嗯喔!!~
但也有人覺得有效!!~
所以可能要看個人體質吧!!~

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sally0612

2006-06-13 18:06:42

6/13

體重 60.46

8:00--->500CC水+寒天

8:30--->鮪魚蛋吐司+熱豆漿一杯

17:30--->空心菜+花椰菜+海帶+四季豆+燻鵝肉

檢討:
因為熬夜看書~怕精神不繼~
沒辦法好好考試~
所以就決定破戒了!~
要來去買早餐吃!!~
超超超久沒吃三明治了!!~
一個多月了!!~(感動ing~)
自從決定減肥後~
早餐就在也沒吃過水果以外的東西!!~
結果也不知是吃習慣水果~還是熬夜的關係!!~
我吃完早餐後沒多久就吐了!!~
果然他是個不好的開始~> <~
到學校後~才發現~我竟然把考試範圍搞錯了!!~
天吶!!~(崩潰ing)~當然啦!!~沒考好是正常的!!~
厚~早知道就去睡覺了!!~泣!!~

因為睡眠不足~考完後~就衝回家~補眠去!!~
結果又睡過頭!!~又衝去上課!!~
所以中餐時間就降過了!!~
唉!!~考試期間!!~
真的會超不正常的啦!!~ > < ~
而且!!~菜真的變好貴喔!!~
今天的菜錢~幾乎是平常的快二倍了!!~
拜託菜價趕快回穩吧!!~

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sally0612

2006-06-13 18:14:29

又瘦一點了!!~開心~^^~
希望可以達成目標!!~
在回家前能瘦到59!!~
加油加油!!~

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momodream1126

2006-06-13 21:52:18

加油囉!!!每當體重ㄉ十位數減一時,那種喜悅真是.....^^

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sally0612

2006-06-15 10:51:24

6/14

因為知道晚上要吃好料的~

所以只吃了晚餐!!~

吃了~火鍋料~青菜*2~芹菜炒雞肝~雞珍炒肉絲~

吃了好多好多~~好飽~

一定會胖死!!~> <~

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sally0612

2006-06-16 02:08:56

DEAR momodream1126

呵呵~~謝謝囉!!~
不過我到再減一位數~
還要等啦!!~
不過我會加油的!!~^^~
下星期是黃金期~~
一定要好好把握!!~
你也要加油喔!!~

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sally0612

2006-06-16 02:13:24

6/15

8:15--->500CC+寒天

9:00--->蘋果一顆

14:15--->青菜*2+筍子*1+蒸蛋*1+白飯

17:10--->豆漿一杯+青菜*2+筍子*1+雞肉

檢討~
今天晚餐時~
肉有點過多!!~
所以比例大概只有2:1吧!!~
要再注意了!!~
希望減肥黃金期快快來阿!!~

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sally0612

2006-06-17 03:05:14

最近很常破戒啦!!~ > < ~
因為聚餐實在太多了~ (泣)

6/16

又因為要聚餐~
所以一樣只吃一餐!!~

晚餐~
壽喜屋吃到飽....
吃了一堆肉~不過吃了更多的青菜!!~
但是有吃加工品!!~
最近真的很糟~~ > < ~

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元素碳

2006-06-17 07:32:00

哇！聚餐最不能忍的就是去吃到飽餐廳！
每回想到要減肥但到了餐廳各式各樣的料理就會把減肥丟到腦後
想說明天再來減就好了，其實這是要不得的逃避心態呢！
所以下次聚餐時我會記得儘量遵守3:1的原則，不是原味料理絕不碰！
一起繼續努力吧！千萬別把先前丟掉的體重再要回來喔！

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小憨憨

2006-06-17 12:34:04

DEAR sally0612~~

真的聚餐是減肥的殺手!!!
我好不容易剪下來
結果上禮拜一回去外婆家
就回來了
我都要哭了假如沒去
可能現在就達到目標了
所以現在也只能重新努力了!!!

如果你也怕作息亂掉的話
你就要提前先讀書唷!!
像我是比較輕鬆一天考一顆
不過之前有一天考三四顆的時候
我在假日就會先安排好時間
先看過到時候救部會看不完
而且考試一定要睡的夠唷!!
有一次我熬夜唸書結果考試時睡著
害的我寫不出來
所以還是要睡飽飽去考試唷!!
我想你應該也知道吧!!
畢竟我們當了很多年的學生
哈哈XD

我們一起加油啦!!!

一起ALL PASS唷^___________________^

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sally0612

2006-06-19 02:41:21

最近作息~
真的是亂到一種境界了!!~
天那~~~

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sally0612

2006-06-19 02:46:49

dear 小憨憨~

我知道~聚餐是減肥的殺手!!!
但是~~偏偏我又不能不去!!~
因為我的朋友們~幾乎都是今年畢業!!~
所以最近聚餐聚到不行!!~
唉....

我的記性還滿差的!!~
所以提早唸~~到時候還是會忘光光
因此~我每次都是前一天熬夜唸完耶!!~
雖然我知道這樣其實不太好~
但是~我只能這樣唸!!~
~> <~
真不是個讀書的料!!~呵!!~
你現在幾年級阿?~
我大三!!~^^~

對阿~
我們一起加油
一起歐趴吧!!~^^~

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momodream1126

2006-06-19 14:58:20

講到聚餐...星期六下午出門前是76.3....
星期日去石門吃活魚...加上感冒喉嚨發炎猛灌水, 星期日下午到家時量體重居然是80 KG...我的天ㄚ Orz~~~
這應該可以去拍不可能的任務四了!!!!
早上請假去看醫生~~醫生說我不可以做運動~~好慘ㄚ~~
出門前體重已經回到78左右...這幾天的體重可能會因為猛灌水而變化粉大...量起來好像沒啥義意!

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sally0612

2006-06-19 23:09:52

6/19
體重 60.24

10:30--->500CC水+蘋果一顆

13:15--->低糖豆漿一杯

21:00--->芒果一顆+蘋果一顆+無糖青一杯

檢討~
已經一個多禮拜了~
體重都沒減少~~
要在加油了!!~
今天也是吃的超級少!!~
哈~~
希望明天可以看到5開頭!!~
加油加油!!~^^~

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sally0612

2006-06-21 01:05:29

6/20
體重 59.44

09:00--->500CC水

11:40--->蘋果一顆+一杯無糖綠

23:30--->烤地瓜一條

檢討~
今天還是吃很少~~
其實不是故意的!!~
本來還想說要正常吃!!~
結果~~
又是因為考試的關係~
早餐來不及吃!~
中餐只能變第一餐~所以要吃水果~
下午考完試~
累斃了~一回家就先睡!!~
結果就到晚上了!!~本來不想吃東西的!~
但是怕地瓜壞掉~
所以就吃掉他了!~呵~
所以又是吃很少的一天!!~

不過今天真的5開頭了耶!!~
開心開心!!~
可是我想說~~
因為量的時候~我都沒吃到東西~~
所以才有5開頭吧!!~
不管了!!~再加油!!~^^~

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momodream1126

2006-06-21 14:30:55

我什麼時候才會看到6字頭ㄚ = ="

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小憨憨

2006-06-21 15:34:54

dear sally0612~~

哈哈恭喜恭喜你也來到了五字頭^^

一起繼續加油唷!!!!!^^

今天終於考完討厭的統計了!!

雖然很糟糕哀

考完就好!!

考試減肥都要加油唷!!!^________^

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