減肥日記 / 最後一次當豬了

減肥的目的:
為了找回自信
為了以後結婚前準備
不希望生完寶寶後爆肥

減肥的時間:
2/26~6/30

標準體重:50.4

每天需要熱量:1710大卡CAL
減一個斤要 7700CAL
每天熱量控制:1000CAL
一週減少:5000cal

減肥的目標:
9公斤
57------>48
一個月減個3公斤不過分吧

最後一次當豬了

2006-04-03 09:40:12

寶貝糖
快點加油一起剪夏天的短褲小背心等著我們呢

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haruru

2006-04-04 00:07:01

最後一次當豬了

哇哇哇..你沖下55喇~~
恭喜耶~~^^"
繼續加油喔!!

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nelia

2006-04-04 06:44:09

最後一次當豬了

希望你這趟阿里山玩的愉快喔

對啊你說的太對了

一定會保握這次瘦ㄉ機會
此刻不瘦
待何時?

加油ㄟ

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最後一次當豬了

2006-04-06 14:22:03

對阿沒錯一起加油再加油

回來量了體重
真奇怪我吃很少體重是55.4>.<
不要這樣啦
˙阿歐耶
這週的目標是54.5
要加油ㄌ

我想我應該又開始停滯其了
沒關西少吃一點澱粉好ㄌ...
多喝一點牛奶好ㄌ... 優格..

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寶貝糖

2006-04-07 10:52:11

不是過ㄌ晚上6點後不吃東西會能瘦下來..
可是我都4天ㄌ每天都好餓的睡著...但是我5點有吃飯..
烏~~為何都沒瘦...ˊˋ..還是要運動??
4/6
午餐:炒飯+蛤蜊湯
晚餐:炒米粉小盤ㄉ
整天喝了決明子.

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缺乏意志力

2006-04-07 15:56:13

不知道你吃ㄌ多少份量的炒飯和炒米粉??
不然就是水分滯留在體內ㄌ..

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寶貝糖

2006-04-10 00:11:38

我ㄉ米粉就一般外面炒的份量再減半...

4/9
午餐..關東煮

晚餐..湯跟大腸粉腸..

害囉..該不會又要胖ㄌ

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最後一次當豬了

2006-04-10 01:49:55

阿呀~我連吃了兩天的消夜
體重又給它上升了
55.6<+0.2>
今晚下班索性不吃了
嗯~要忍耐
等等睡前來杯檸檬汁

好餓喔現在
不管明天也禁食一下好了
只吃晚餐ㄌ

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寶貝糖

2006-04-11 11:40:27

4/10..
早餐:優酪乳
午餐:6片餅乾
晚餐:小盤炒米粉..一碗湯..

體重..55= =
可惡去春納玩瘦1kg..兩天又回來ㄌ...
我好像瘦不下來ㄌ..
烏....

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最後一次當豬了

2006-04-14 07:24:31

前週吃6天的消夜真不像話

這週收斂點啦
今天量體重54.5
水分55.1
酯肪22.1
耶~破55又回來啦
繼續加油嘿~~

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肉桂捲

2006-04-14 08:43:50

版主還有大家..你們好啊~~我也想要加入大家!和大家一起減肥

我的身高是165,目前的體重是54,ㄨ~~我上個星期量還有52.5說~~我打算瘦到45kg...

4/30 50
5/30 48
6/30 46
7/15 45....這是我的期望!我一定一定能夠達成!!!!!!!

但我發現要禁止吃宵夜是一件很難的是耶~~我男友每次都會在我旁邊吃,誘惑我!我想,我如果能夠克制住宵夜..應該就可以受個2~3kg吧~~我昨天宵夜就吃了超多餅乾的!

我打算採用"高蛋白質減肥法"..簡單的說就是蛋白質類與肉類不能在同一餐吃!但這對我來說也是有難度的!因為.."肉拌飯"好好吃喲~~不過我會努力的!真的是最後一次當豬了!!!*^^*

嗯~~因為我現在在國外讀書,所以我po文章的時間會和大家不同,但我們要變美的決心是一樣的!!加油~~~

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肉桂捲

2006-04-14 08:53:53

我先來popo我今天的飲食內容!
4/13/06

7:30am 檸檬夾心餅乾[150]
2:30pm 另外一種餅乾[70]
5:30pm 低卡漢堡一半[150]
薯條[300]
7:55pm 甜甜圈[250]

TOTEL920
吃的食物好沒營養唷~~明天開始不行這要嚕!

先給自己定幾個規則:
1.每天喝3000cc以上的水
2.近吃宵夜,睡前3小時禁食
3.吃東西慢慢吃
4.盡量不碰零食點心,高熱量食物
5.每天都要吃蔬果

嗯~~我相信我自己會成功的!

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最後一次當豬了

2006-06-25 15:54:15

去三總出差半個月大吃

還好體重沒上升多少
今天量55.4

我晚上下晚班在來擬定減肥計畫
加油~~

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最後一次當豬了

2006-06-27 00:40:26

�關鍵不能吃宵夜!

天天正常吃三餐真的是不會胖的

要正常吃三餐不吃宵夜

下班前10點多先吃點東西

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最後一次當豬了

2006-06-28 01:47:48

今天我的食量把學長給嚇到了

暈~

看來我的裝一下了~
小腹婆要來搖呼啦圈了~GO

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最後一次當豬了

2006-06-28 01:56:27

目前56.3~我在10月姐訂婚前要瘦到48
哇~8公斤~真遙遠耶~管他的
還有四個月衝吧~

阿攸都是半途而廢~忌口點嘛~

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最後一次當豬了

2006-06-28 18:03:02

這週的目標~56加油
一天吃兩餐
試看看跟他拼了啦~
想要去報名~瑜珈有氧班耶~
不然天天都在家裡吃東西
打電動屁屁一直大起來~齁

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最後一次當豬了

2006-07-06 01:03:27

今天體重降了55.7~~YA

加油~~

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最後一次當豬了

2006-07-06 13:28:35

今天量體重55.3KG
水分54%
酯肪23.2%

發現只要不吃宵夜
白天吃很多......吃了10根蛋捲3包份>.<
也不會胖喔~~

這週目標55KG

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最後一次當豬了

2006-07-07 23:31:04

今天很煩沒~嗯嗯55.7

竟然學姊問我說我是不是變胖了>.<
~~~~阿優~你臉好圓喔
真傷人∼ㄨㄨ

天阿~很奇怪體重沒變壓~

不過我想花2000元買一個踏步几
不然接下來的一週飯局很多>.<會肥死

我本來考慮要去報名跳舞
不過一個月要花２０００左右距離又遠＞．＜
還是自己買個踏步几巴

加油摟∼下週目標衝下５５摟∼衝衝衝

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