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減肥日記 / 歐麗梵的減肥日記~~徵求志同道合的朋友一起瘦下10kg以上吧!!
我今年18歲,即將要進入大學生活,但是我好擔心,我肥胖的外表會讓我交不到朋友....而且在多采多姿的大學生活裡我希望我也能多采多姿的度過...
不要在受到肥胖的困擾!!
因此我痛下決心在半年內要達成我的目標!!
以前我也試過很多減肥方法但是不是沒有效就是很快就復胖了!
我是屬於受得快胖得也快的那種,所以我有信心,只要我持之以恆,我一定做得到!
我曾經用節食的方式,一個多月瘦了8公斤,但是只要一開始進食,馬上就胖回來ㄌ!!在此告訴大家,節食是不好的行為,很容易復胖而且很傷身!
前一陣子在華視看到青草熱飲湯的介紹,由於是知名藝人代言而且有很多見證人,所以絕得很心動,但是我知道通常這種東西都信不得,在購買之前先做好調查比較保險,所以我就上網查資料,結果發現,那果然是騙人的!有許多網友都受騙,而且也有新聞報導!
好險我先作足了準備,不然下一個受騙的人可能是我!提醒各位,愛美是女人的天性,但不要盲目,小心謹慎才不會變成肥羊!
以後若有發現任何不實的產品,各位也可以刊登在此,我也會告訴大家,預防任何的不幸發生!大家要多加注意喔!
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剛剛在站內看了很多瘦身的方法,決定等下就來試試看!
我很懶又愛吃,所以減肥對我而言是很痛苦的...
我還是學生所以錢也不多,請問大家在哪裡可以買到便宜的瘦身霜呢?
他的價位大概都在哪裡?
我的男友每天都在嫌我....說我太胖...要我減肥..不然就要跟我分手不理我..他自己是吃不胖的那一種...是不會了解我的痛苦的...
我媽也是,每天都罵我,說我是象腿,肥臀,說他看了都很難受,我被唸得好痛苦喔...
真的好希望能快點瘦下來..
大家為我加加油吧!!>"<~~~
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To 歐麗梵:
有啦..我有乖乖在做運動..雖然都是室內的~
但多少還是有在練啦.. ^^
各位也要持續努力唷~
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曉恩：
謝謝你的鼓舞！
以我的敬業去打敗那些討厭的同事..
重心放在減肥上！
一起加油吧！如版版話題：目標10公斤以上！！
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9/8(四)
早上體重：60.2kg
07:00地瓜120g
10:00芭藥(大)2/3個
咖啡牛奶一杯
12:00燙青菜2碗+蔬菜湯2碗
14:30千層酥一塊/捲心酥一根/蔬菜薄餅9片
咖啡牛奶一杯
奇異果一個
結束！
呼~好險！前天亂吃的後遺症並沒延續到今天！
又是一個重新的開始！
小紅第二天，小紅來的時候代謝會更快唷！
所以把握小紅週接著就是黃金週！
哇！這14天可要好好把握住
衝刺衝刺了！
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今天午餐:
白飯一碗
魚一截
滷牛肉幾片
劍筍+肉絲
蘿蔔湯一碗
這幾天有再看片子
好好看喔
看了惡靈空間祕窗跟歌劇魅影
其實我超愛看電影
只是沒錢...=.=
淡江附近有間租書店
內閱一本只要1元
租片子通通20元
連續劇的話一片也是1元
實在是太便宜了
所以我忍不住就...
租了回來..
他辦卡是免費的
昨天認識了兩個新同學
不過都是男生
我的話很多
所以...
很擔心他們會不會反感阿...
真的很擔心
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TO momodso:
妳打算怎麼把握這黃金週期呢? 教一下吧..
我好像也快來了... ＞////＜
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9/8
早上55Kg 晚上56Kg
早餐 茶�王-高山 + 二口蔬菜蛋餅
午餐 烤香雞飯
午茶 茶�王-高山 + 大甲奶油酥餅
晚餐 阿Q桶麵(調味包加2/3 沒加油包)
宵夜 黑豆漿 + 一份燙青菜
※運動 仰臥起坐50下 + 抬腿
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9/9(五)
早上體重：59.6
終於下探5字頭了！心中悲喜參半，
高興是高興，不過今天是小週末耶！
害怕週休自爆症又犯了！..
7:00傳統喜餅(大個的那種)1/4個！
優酪乳200ml
早上已吃了違禁品了，接下來希望..
如預期的飲食不要凸槌了！
to黎喵喵：
黃金週，我可能會少吃澱粉類的食物吧！
以牛奶或優酪乳為主.只吃青菜水果嘍
光泉有一"啤酒酵母優酪乳"100ml熱量才20卡
我很興奮要試試喝它一星期的效果呢！
這週不太能喝太多冰的，所以得等黃金週期才來try
黎喵喵你目前的體重，可是我的短期目標呢！
希望可以在10月初到達55公斤，若假日不凸槌
也還有4.6公斤要消滅.所以把握黃金週期是很重要的嘍！
你的目標是幾公斤呢？
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To momodso:
我的短期目標在50Kg.. ^^
你的減肥方式好像很有效應耶..
雖然常看到你一時受不了的偷吃了一些『危禁品』
不過體重還是控制的很好呦~
加油~
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我希望短期內能先瘦到55...
昨天沒吃晚餐
真不知道我到底哪裡錯了
明明就沒在吃什麼東西
(你們有看到我吃很多或是偷吃什麼零食嗎?)
為什麼還是沒瘦呢....~"~
我也有在運動阿....
苦惱...
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歐麗梵：
一天的喝水量有達2000以上嗎？
多喝水可以促進新陳代謝唷！
嗯！很多資料顯示一天的熱量不要低於1200卡
熱量攝取低不表示瘦得快唷！
飲食內容澱粉、蛋白質、蔬菜、水果各佔多少的比例呢？
這也會有影響的唷..
食物都是重口味嗎？太油，太鹹..都可能造成身體的水腫！導致體重沒有下降唷！
觀察一下你的飲食狀況吧！希望能幫你的忙唷！
一起加油吧！一起努力共達55kg!!!
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黎喵喵：
若我可以一直不凸槌，以我減肥的年資算來
我可能已達目標了吧！哈...減了好久了說！
減肥這種事時間拉的越長越不利
第一：消磨自己的意志力！
第二：身體會習慣你的減肥方式，而無法有效減肥！
第三：全世界都知道你在減肥！卻一直不成功的"難堪":與日俱增!!(←這點是我減了很多未能成功的心聲啦)
呵..我會努力的！希望這次一次就成功啦！！
不然就胖胖的過一生好了！老是為了胖而被嘲笑吶..
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今日體重...早上上班遲到來不及量
早餐...沒吃
中餐...排骨便當1/4個.髮菜蛋花湯1大碗.蘋果1粒
點心...黑糖挫冰1/3個.鐵板麵1/4份
晚餐...滷豆干2塊.髮菜蛋花湯1大碗.滷雞肉2塊.蘋果1粒
這幾天電腦怪怪ㄉ...所以一直沒上來po日記
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＊歐麗梵
你跟我差不多喔：）
嘻，一起努力吧
我也要瘦下１０ｋｇ
目前體重一直在５５∼５６間遊走
很痛苦。
加上最近開學了，運動量不是太大
所以瘦的更慢了些。
短期希望在９月底可以瘦到５３∼５４左右！
加油喔。
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昨天晚餐:
白飯一碗
酸薑豆
酸瓜+豆干
滷牛肉
排骨豆芽湯一碗
今天午餐:
沙拉一大盤
紅酒牛肉飯
柳橙汁
湯半碗
晚餐:
白飯一碗
滷牛肉
酸瓜+豆干
酸薑豆
黃瓜+蛋
排骨豆芽湯半碗
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今天一大早就起床去淡江考試
9點開始我7點半就出門了
可是我還是遲到了
以後每天都要5點半起床
我想到就累
今天考完試本來要跟兩位男同學去西門錢櫃唱歌的
但是因為其中一位薪水沒領到
所以只好改成吃飯...
他們的食量都好大喔...
嚇死我了...
走在西門的路上時看到一個衣衫不整的流浪漢
褲子掛在腿上拉鍊不拉...
把它的那話兒亮出來...
我傻眼...
等我同學看到他時他已經把內褲拉起來了...
當時的心情...驚嚇...
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９╱１０
早＆午 豆漿一杯 燒餅(夾苜宿芽等) 煎餃*6
(因為假日加上早上沒打工，就睡比較晚。)
下午 一顆巧克力 + 一片品克洋芋片
晚 沒吃
飲料 無糖綠一杯
今天少吃彌補前幾天的過失：Ｄ
因為這幾天體重起伏有點大
讓我實在很害怕
所以，今天一直提醒自己不要亂吃。
哈∼成功！
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＊歐麗梵
我是五專生喔：）
現在專三，可是上的課越來越有壓力了
這學期開始學經濟˙統計…什麼的
都超難的
正修。
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昨日體重...64.9
10:00..蘋果一顆.. 60卡
果汁牛奶半杯... 70卡
14:00..蒟蒻麵拌滷肉湯1碗 200卡
17:00..炸醬麵半碗 250卡
滷肉飯半碗 220卡
19:30..竹筍雞湯(2塊雞肉) 250卡
24:30..兩口白飯. 70卡
總熱量...1120卡
今日體重...65.0
10:00..蘋果1顆.. 60卡
水煮蛋2顆..(沒吃蛋黃) 100卡
啤酒酵母優酪乳半杯 40卡
又好幾天沒有ㄣㄣ...
今天一定要逼自己喝大量滴水...
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今日體重...65.0
10:00..蘋果1顆.. 60卡
水煮蛋1顆..(沒吃蛋黃) 20卡
啤酒酵母優酪乳半杯 40卡
14:00..酥炸甜甜圈半個 200卡
麵筋一些 120卡
豆皮一些 55卡
蘋果1顆.. 60卡
16:30..小鐵蛋3顆 33卡
18:30..青菜湯一大碗 50卡
冷筍沙拉(沒沾沙拉) 40卡
啤酒酵母優酪乳半杯 40卡
總熱量...718卡
東西越吃越少...怎麼體重越來越上升
