減肥日記 / 減肥日記/ 『！肉感小美女！努力奮戰１５公斤』歡迎水水一起砥礪！

我七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是七月３０日,經過一個月,體重66.3公斤
目前已經瘦下了2.7公斤(還可以,最後一天希望可以變65)

短期目標是七月體重:69公斤->65公斤
第二目標是在九月底前瘦到60公斤
第三階段目標是在11月以前瘦到55公斤
第四階段目標是06年1月底以前瘦到50公斤
最後階段目標是在06年3月底以前瘦到45公斤
(第四階段完成後,我會在開一個終極新版)

瘦到55公斤以下是我在今年底以前的目標!!
身高:164cm 原始體重:69公斤最終目標:45公斤

我來自我介紹一下:
我前年底47~48公斤,後來上大學跟我男友天天混吃混喝
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!

方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!

我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!

肉感小美女

2005-07-31 23:11:40

是歐^^
好~我們會等你消息歐^^
希望你回台灣玩的開心!!

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肉感小美女

2005-07-31 23:27:03

今天一直很想吃豆花,但是沒吃到...
現在突然又很想很想吃豆花,沒得買!!
我決定了,明天早上我要去市場吃熱豆花~無糖的!
順便小運動一下(走路去走路回來~大約15分鐘)

如果在市場有看到乎拉圈,我就要順手帶一個^^
我也要跟大家一起搖乎拉圈~我小六常搖(一搖就上千下)
現在可以來回味一下順便減肥....
肚子一直怪怪的,似乎是小紅~害我有點睡不著
又有點懶散不想要做運動~糟糕糟糕

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肉感小美女

2005-07-31 23:33:32

61.1kg果然還是沒看到五開頭~! 唉

後天美女~
別氣餒~等你台灣回來再努力囉^^
聚餐少參加一兩次~一定很快就跌破60大關囉^^

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柏拉圖密碼

2005-07-31 23:50:40

後天美女:

歡迎回台灣喔!!
台灣現在很熱~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我沒有冷氣不行啊!!
又快要農曆鬼月及七夕情人節囉!
各地活動很多喔!!
盡量克制一下食量(我知道很難, 因為我也是很難抗拒)
等你一起繼續加油喔!!

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肉感小美女

2005-07-31 23:53:29

柏拉圖密碼:

我也是離不開冷氣的人!
這次回去陪我家親愛的去動物園走了一下午
我差點沒有昏倒...@@
新加坡華人習俗跟我們台灣一樣耶
加上8/9號是新加坡國慶~這裡頓時也好熱鬧歐!!
情人節....唉唉唉~~我孤單的一人節慶啊

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果凍冰

2005-08-01 00:05:12

~今天~
早上:

5點半　吃藥
6點　一包奶油椰子乖乖>_<大約260卡

中午:

ｚｚｚzzz　　沒

晚上:

6點起來　喝了2口烏龍茶
7點　　吃藥
8點　　一個豬排蓋飯
內有白飯.散蛋x1.高麗菜片.紅蘿蔔絲.紅蘿蔔薄片.洋蔥絲.玉米粒.綠色豆.
喝了2口味增湯

9點半　　一杯大杯少糖青茶
11點50　吃藥
~~~~~~~~~~~~~~~END~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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肉感小美女

2005-08-01 00:07:59

青茶是我在台灣的最愛~一律不加糖!
一包奶油椰子乖乖我不敢吃耶~因為怕胖..
果凍冰~你是在吃什麼藥呢??

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果凍冰

2005-08-01 00:12:26

今天看了不知哪篇減肥版
我的體重每天所需熱量是１７４０卡
減肥人要少掉５００卡
所以我每天只能１２４０卡＠＠
要保持在這個數字中間了！
加油加油！^0^

=後天美女
cc..對呀~偷吃冰
有喔~我沒有馬上睡
過了大概4個小時才睡的
呵呵..^_^加油呀!!

=肉感小美女
說到呼啦圈~我之前買了一個.想說要來每天搖的
結果被我冰起來了.都沒動到它QQ
我也是小時候超會搖的餒~
之前買回來~不知是不是抓不到技巧="=
搖沒20下就會一直掉下去..>"<..
試了n次還是一樣..搖到火氣都上升了..悶~_~

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肉感小美女

2005-08-01 00:15:10

乎拉圈都試幾次就會抓到技巧囉^^
我明天去市場也想去買一個回家來玩玩^^
還想要去買瑜珈墊回家做運動用!!

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果凍冰

2005-08-01 00:15:33

=肉感小美女
之前小拆有問過我.我有說過呀@@
是減肥的中藥呀CC
做成膠囊狀滴!比較好入喉..^..^

對了~H好像有新開板了(終於)
你知嗎..等等過去逛一下.呵!

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肉感小美女

2005-08-01 00:16:34

呵呵呵~~我一定會去看的^^
開在哪裡呢?!?!
我去找找

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果凍冰

2005-08-01 00:19:36

=肉感小美女
哇!!現在才看到
嘿~好親密的照照呀
呵..羨慕餒�~
>.<"..

嘿阿~!我還在懷疑是不是之前
小腹太大了啊(沒腰?)
呼拉圈一直撐不起來..
猛掉..哈哈~________~"""

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柏拉圖密碼

2005-08-01 00:25:00

肉感小美女:

哇!!!!
看了你和你男友的親密照片
就知道你們的感情濃烈的哩!!
相隔兩地的愛戀是很美的感覺ㄟ
不像我和老公
他去上海出差時
我們都很想念對方
一旦回家
相處時又吵吵鬧鬧
所以有時候
距離也是一種美哩~~~~~~~

明天我老公又要去上海出差了
我要把握他出差的這兩個禮拜努力減肥
情人節....我有兒子陪著
你也有我們眾家姊妹陪著
而且你男友又默默的想念著你
所以
你不會孤單的啦!!

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圓滾滾

2005-08-01 00:27:52

來灌水~~~~~

夜深ㄌ~~~大家要早點睡唷~~~
氨基酸睡眠減肥ㄉ時間快過ㄌ唷~~~
11點到1點是分泌黃金期@@!!!!cccc.....
照片好甜蜜唷@@!!!!談戀愛ㄉ時期最好ㄌ!!!!

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果凍冰

2005-08-01 00:34:24

=柏拉圖密碼
嘿丫.像我跟我男友感情就沒
那麼好.也是常常吵架鬥嘴.="=

沒關係啦..老公不在家~
兒子就是媽媽最愛的小情人了啊
呵呵^0^"一起加油哦

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肉感小美女

2005-08-01 00:35:08

果凍冰:
呵呵~沒腰??應該不會吧!
呵呵~不用羨慕啦^^"

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肉感小美女

2005-08-01 00:38:14

柏拉圖密碼:
呵呵呵~~謝謝你安慰我呢
我其實還好啦!上星期回去跟他見過面了
所以還好一點,我跟他也是會吵吵鬧鬧的啊
在一起兩年了,都老夫老妻了^^"
我覺得再一起久了~分開一下再聚在一起~比較好
感情比較容易持久歐^^

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肉感小美女

2005-08-01 00:39:01

圓滾滾:

以後常來互相交流一下歐^^

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肉感小美女

2005-08-01 07:58:46

8月1日

體重:65.8公斤(+0.3)
脂肪:34.1%(-0.3%)

體重增加了啦@@
昨天吃太多了..糟糕
不過因為昨天有運動
體脂肪反而少了0.3%
這樣也好~這少有瘦到^^
今天繼續加油

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肉感小美女

2005-08-01 08:00:53

我變重,會不會是小紅要來了啊?!
不知道到底是怎麼回事捏

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