減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

其實我已經減肥一個禮拜了,
除了上禮拜五以外,我其他天都沒有吃晚餐...不吃晚餐也是我的計劃之一......
也逐漸有點習慣了~~~
就想要自己開一個板塊自己勉勵自己自己督促自己~~

我現在是 166公分,66公斤..
我覺得我上個禮拜吃的不算多,但是體重也沒有很大的變化,不過是大家都說我臉變有點瘦了~~~~

希望大家加入督促我噢~~~~~~~~~~

老爸逼我上網

2005-06-01 10:10:42

後天美女^^
果汁早上打來喝好嗎

晚餐的量要不要再少一點試試ㄋ
一天先做30下仰臥起坐好嗎

0

回應

檢舉
老爸逼我上網

2005-06-01 10:16:16

PP真的很元氣
你晚餐真的不吃嗎

昨天最後進你嘴裡的食物是甚麼
是幾點的事ㄋ
問你的心

你愛喝飲料喔
可以喝白開水嗎
記住睡前3小時不吃不喝喔

一天要攝取3000c.c的水喔
要持之以恆

不為身材也為健康喔
體重沒降的話
注意曲線的變化喔

0

回應

檢舉
老爸逼我上網

2005-06-01 10:23:45

後天美女^^
我也要豐胸
我的胸部越來越小
也沒比較瘦
好煩喔

那它的量要多少ㄋ
每天一顆蛋
會不會膽固醇過高阿

0

回應

檢舉
PP真的很元氣

2005-06-01 12:18:52

嗯嗯.....
我今天的早餐

早餐喜瑞兒+牛奶+麥片..
午餐一杯120CC的味全yugurt
我覺得是不是我早餐今天吃太多的原因??
我今天早上上課的時候就一直想吐..反胃...
害得我今天中午不敢再吃東西了.......

我昨天中午之後就沒有再吃東西了...
就只有喝水....
但是我覺得我的水份真的喝的還是不夠~~
看來我還是要加油了!!!!!!!!!!!

0

回應

檢舉
PP真的很元氣

2005-06-01 12:20:47

其實我做的仰臥起坐不算很標準噢...
因為我的手沒有緊緊的抱在頭後面..
我就只有擺個樣子在頭後面,沒有抓在一起...
明白我的解釋嗎??
到了最後幾十下的時候..
手干脆都沒有在頭後了,就隨便它自然的"運動"..
哈..........

0

回應

檢舉
PP真的很元氣

2005-06-01 17:33:15

中午還吃了一個蘋果....
希望今天不會餓.....
我明天中午想吃烤肉了........
怎麼辦???

0

回應

檢舉
*我是可愛的大眼妹妹*

2005-06-01 19:04:47

哈哈~~~你們怎麼跑到這裡來了哩??
我過來找你們玩玩~~~
對了，先報告一下4/27~5/31減了小小的5kg啦!~~~謝謝大家的鼓勵喔!!!謝謝~~~6月份往下一個6kg衝丫~~~~

關於豐胸…我也想~~~大眼妹妹我的胸只有36C~D而己…鳴~~
最近我天天吃起司，不知有沒有幫助，剛剛看了後天美女說她吃酒釀蛋…哇…好吸引我喔~明天開始我也要加吃一個酒釀蛋，哇~~~好讚喔~~~

0

回應

檢舉
*我是可愛的大眼妹妹*

2005-06-01 19:05:51

哈哈~~~是5.8kg~~~
希望大家也能跟我一起變成大美女~~~

0

回應

檢舉
鮪魚飯糰

2005-06-02 08:21:07

我也要加入!!!瘦到65以下!!

哇~大眼妹妹,妳瘦得真快~~~好羨慕喔!!! 我這一個月拼命的節食加運動居然一公斤都沒瘦....有這麼長的停滯期嗎????---恨死我自己---

0

回應

檢舉
老爸逼我上網

2005-06-02 10:51:46

鮪魚飯糰
也許你方法錯了
不是停滯期喔

0

回應

檢舉
PP真的很元氣

2005-06-02 21:18:35

那是不是我也有停滯期啊.....
雖然我斷斷續續的不吃晚餐........
但是已經連續兩個禮拜了.......差不多中間中斷了兩天,還有昨天今天...........

我實在對減肥有點失望.......
難道真的我的方法錯誤了嗎??????????????????

0

回應

檢舉
PP真的很元氣

2005-06-02 21:20:45

昨天最後跑出去吃了一些燙青菜還有一些丸子之類的東西...........

今天

早餐喜瑞兒+麥片+牛奶
午餐蘋果+yugurt
下午茶半只烤鴨+千層餅+yugurt

我覺得我今天吃好多噢.......
唉........
我都不想PO東西了~~

0

回應

檢舉
鮪魚飯糰

2005-06-03 07:18:47

TO:老爸逼我上網,
妳說的也有可能,只是我不知道要怎樣減才對ㄝ??

TO:元氣PP
不要氣餒!要有元氣!!像我體重停滯一個月,我還是每天撐著一點點的信心慢慢來呀~!

================================
早:蘋果兩顆(小的)
中:火雞沙拉,低脂優格半杯
晚:水煮青菜一碗,1/4碗白飯,水果-->西瓜三片

似乎不該吃白飯的...um...

0

回應

檢舉
老爸逼我上網

2005-06-03 10:43:09

6/2 7.30 稀飯一碗.炒青菜2份.鮮奶300c.c
8.30 紅豆湯1碗.桃子2個
12.20 地瓜1/2碗.炒青菜2份.淡花湯1碗
18.00 青菜湯1碗.燙青菜1份.豆腐1份.紅燒魚1份

太極操20分鐘
仰臥起坐180下

6.30起床
22.30就廎
大便3次
水喝3000c.c

6/3早上量56.4體脂肪24.8

一天要4份青菜
一碗就是一份

一天要有2份水果
拳頭大小就是一份

0

回應

檢舉
PP真的很元氣

2005-06-04 17:34:59

因為最近MC來了~~~
所以就給它隨便亂吃~~~
也沒有注意晚餐吃不吃的方法了~~~~~

等到MC結束再給它狠狠的瘦下去~~~
這次一定要成功~~~~~~

我這幾天就不PO了~~~
免得把吃的東西嚇死大家~~

不過我會以吃水果為主~~~
不過我發現我已經吃了好多很冰的東西在肚子裡面了~~
哇....................

0

回應

檢舉
老爸逼我上網

2005-06-05 07:46:53

mc來還吃冰的
小心喔
對女人不好喔

0

回應

檢舉
PP真的很元氣

2005-06-05 15:13:01

哈哈...
MC來的時候..
減肥對我來說只是空氣而已.......
我這幾天真的吃好多噢...
今天跑去吃了PIZZA.....
希望MC結束可以認真的把它瘦下來~~

0

回應

檢舉
老爸逼我上網

2005-06-06 06:55:34

我MC來時小胖1公斤
今天它走了
我要衝阿

6/5
6:00起床
6:30起司1片.鮮奶300C.C
7:30菜包1個
11:00紅豆湯1碗.鮮奶300C.C
18:30蘋果2份
排便3次
水攝取3000C.C
階梯運動30MIN
仰臥起坐200下
00:10睡覺
6/6 早上起床排便完未進食量56.1
體脂肪24.0

0

回應

檢舉
後天美女^^

2005-06-06 14:17:04

pp~~~~
MC來可以對自己好一點~~~
但是還是要節制喔~~~~~
一起加油哪~~~~~~~

0

回應

檢舉
後天美女^^

2005-06-06 14:20:09

to老爸逼我上網

我是一天一顆蛋的~~~~
一天一顆應該是還好~~!
我當天就不會吃含蛋的東西

我是蛋和酒釀大約一大碗的量，
有時候加牛奶，就一碗公~!!
只要體重下降，然後胸部沒減到，
就是成功啦~~~~~~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

更多文章

更多討論

精選試用心得