減肥日記 / 這次一定要成功! 6點後不吃, 一定會變瘦滴!

最近常聽朋友說晚餐不吃瘦很快
還有幾個朋友都實施不到3個月
真的都變得超辣的...
所以我也要來效法!!

目標是維持100天
中間若遇到聚餐或是喜宴不得不吃的話..
隔天早午餐就只能吃疏菜跟水果...
6點後一定要戒口
如果餓到受不到就喝一杯牛奶或豆漿

就從今天起
倒數第100天---2/23--體重58

米小夏

2005-02-27 22:25:57

我小紅來了 = =
SHIT~~
小紅走了我會努力過六點不吃的

而且我最近開始練瑜珈
對塑身也會有幫助..

大家一起加油吧

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浮水印

2005-02-28 00:46:54

大家加油!!
吃的東西要種類多份量少
才會健康
還有晚上如果會餓
最怕東吃一點西吃一點
加加起來份量也不少

如果有時候太晚睡
真的無法忍耐
可以吃高纖代餐
7*4 康是美有些可以選擇
加油!!加油!!

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eudemonia

2005-02-28 01:10:01

我這個月因為還願所以不吃肉，一三五晚餐是意仁湯，
我也覺得照鏡子好像有瘦的感覺耶…那我二四也來六點
以後不吃，…我來插個花呵~

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ＳaTiNe789

2005-02-28 02:24:38

ㄟ。。插ㄍ花！！
其實我試過很多減肥方法說。。
３天減肥餐阿∼吃拉油的藥丸∼吃瀉藥∼晚上睡前運動∼晚餐不吃。。。很多！
都沒辦法完全減成功。。食慾＋嘴饞∼體重都沒辦法低於５０。。
最後都會因為覺得自己降子餓好可憐∼犒賞自己∼之後體重回升∼
或是吃ㄌ３天減肥餐∼之後就受不了∼第四天吃很多∼體重就恢復嚕！

我發覺＂自然而然＂從生活中做起ㄉ減肥∼比較有用耶！
像我朋友和我都是∼
就不喝有糖的飲料∼類似無糖綠茶、水
奶茶∼禁！！都是以前珍奶害我迷上∼變胖滴∼哀
鹽酥雞∼油炸類∼禁！！
三餐可以正常吃∼不用刻意吃少∼
最後因為打工的關係∼吃了２ㄍ月的ＳＵＢＷＡＹ
就從５３變成４８嘞。。我高中３年沒低過５０（試過超多方法∼瓶頸一直在５２徘徊）我身高１６６
我朋友也是醬∼從生活中慢慢禁止油膩的東西∼多喝無糖ㄉ∼就從７０多變成４０幾公斤！

醬比較不會痛苦∼也不會因為心理不平衡∼造成之後狂吃東西ㄉ後果∼讓自己後悔！
因為我知道餓肚子後∼會因為難捱∼而造成補償心理∼因為瘦ㄌㄧ點兒又開始吃多∼醬很不好！

我在ＳＵＢＷＡＹ打工∼美國有位胖子瘦了１００多公斤
給大家菜單參考一下∼ㄟ∼不是廣告ㄛ∼只是分享而已∼

早餐：隨意∼別太油膩就好
中餐：６吋火雞胸肉堡∼不加美乃滋、起司、橄欖油∼醬料可加黃芥末
晚餐：１２吋素食堡∼同上！

醬２ㄍ禮拜聽說可以瘦５公斤∼有恆心ㄉ朋友可以試看看
不過我已經吃膩ㄌ說∼∼嗚∼∼沒有美乃滋好痛苦喔！

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ling6110

2005-02-28 04:55:00

我也要加入你的行列.因為生完產胖ㄌ不少.我也來試試看6點後不吃東西.可是我唯一的困擾就是我是須上夜班的人.那我該幾點開始不吃呢?有沒有可以幫幫我?

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小白豬仔

2005-02-28 10:25:59

我也想加入大家ㄉ行列ㄋ~
我的目標是40kgw~目前是45~46kgw~
之前本來快50kgw~之前有減一陣子瘦道44kgw~
2月過年怠懈囉!回胖ㄌ1kgw左右~真糟糕!
看大家這ㄇ努力~希望能一起激勵奮鬥ㄋ~

不過~我可以改7點後不吃ㄇ?因為下班回家就6點囉!

我之前ㄉ減肥法是
早餐正常吃
午餐不吃(下午餓頂多喝杯牛奶之類的東西)
晚餐減量吃(飯1/3碗)
每天晚上跳有氧30分鐘以上
這方法瘦不快但不辛苦~

現在開始每天我也會上來po我ㄉ減肥日記跟大家分享~
一起邁向瘦子行列吧!

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小白豬仔

2005-03-01 13:49:13

小白豬仔減肥手札...目標40 目前：45.5
《第一天 2/28》
早：割包+芝麻牛奶
午：x
晚：自煮湯麵(麵量1/2+花椰菜+蛋)
運動：x

【檢討】
晚上睡著沒運動粉糟糕，減肥第一天就破功∼
振作~振作!要不然注定一輩子肥呀!

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欣ㄦ

2005-03-02 01:00:14

我最近減肥恆心也都還好說

加油囉

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小白豬仔

2005-03-02 09:20:59

to：滿天星星
我身高不到155ㄋ~要40公斤~才算瘦ㄋ!
且我們這種矮子~胖就會讓人覺ㄉ短圓!
了吧!

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小白豬仔

2005-03-02 09:28:46

小白豬仔減肥手札...目標40 目前：45
《第二天 3/1》
早：黑糖饅頭+蛋+芝麻牛奶
午：x
晚：家中伙食(紫菜湯2小碗+洋蔥蛋+魚)
運動：30分有氧+30分提臀運動

【檢討】
昨晚終於開始運動囉!YA!
昨晚也忍住沒吃白飯~good!
體重降了0.5公斤!好的開始~繼續努力!加油!

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口愛的小P仔

2005-03-02 13:26:22

啊...小沐 & 愛一愛...

這種情況常發生地..
像我下決心要減重...可能隔天就又有人請客..
或是公司又要聚餐..
或是老公帶我出去吃好料的..
或是老妹來找我去逛街...
然後...嗚......悲劇就發生了...

好像還是要控制自己才行,
去買張自己最喜歡, 身材最好的女明星全身照..
回來自我催眠好了...
>.<

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甜蜜蜜公主

2005-03-02 13:44:20

開心開心
我遵照晚餐不吃
一直堅持八天
中間有一天破功
已經瘦了三公斤了喔!

大家要堅持下去
晚餐不吃或只吃少量的水果
這招真的有效!

加油加油!

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小沐

2005-03-03 00:45:17

好久沒來囉..
應該是第6天了唄..

因為開始去上班..
所以都沒上來po
而且晚上也都有小吃..
但是..小紅今天正式結束
體重就開始往下降了哩...
耶~~ 即使是晚上少吃也有用說..嘿嘿 ^^
繼續努力!!

to 甜蜜蜜公主
哇...恭禧恭禧喔 ^++^
我要向你看齊...
8天就3公斤哩...真讚!
雖然現在我只有小瘦1點多公斤
但支持個100天..一定也能瘦滴..
耶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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小白豬仔

2005-03-03 10:33:21

小白豬仔減肥手札...目標40 目前：45
《第三天 3/2》
早：漢堡+豆漿
午：x
晚：家中伙食(湯2小碗+波菜+魚+橘子1顆)
運動：30分有氧+30分提臀運動

【檢討】
今天體重沒降~看來要再減量點囉!
看甜蜜蜜她們晚餐幾乎只喝流質飲品
效果似乎不錯!
晚上再做些調整好了!
大家繼續努力囉!

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胖猴子

2005-03-03 14:03:11

to bluemixblue

我也是用monk喔~
共勉之~~~~!:))

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胖猴子

2005-03-03 14:07:38

to bluemixblue
對了你早中午都吃很多嗎??
我其實覺淂monk實行起來
比較煩的是..比如周末晚上家人吃火鍋等大餐
不吃有點奇怪
但是....好像也只能告訴自己
知道什麼是比較重要的就好了
還有就是朋友聚餐
也不錯啦可以省錢
只能週末的午餐聚會囉~

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胖猴子

2005-03-04 08:49:32

to bluemixblue

原來啊 ...所以你的身體已經適應了monk
這樣真好!
我啊我才剛開始第二天
老實說之前一直有在試, 但是都破功
可是我不放棄, 尤其來到這個網站後
覺淂比較容易撐下去ㄝ
因為大家都為了一致的目標在努力
互相加油囉~~~~~~~~~~~

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小白豬仔

2005-03-04 08:49:41

小白豬仔減肥手札...目標40 目前：44.8
《第四天 3/3》
早：蔬菜土司+豆漿
午：x
晚：香菇高麗菜湯+蘇打餅X2
運動：60分有氧+提臀50下+仰臥50下+倒踩100下

【檢討】
今天體重感覺有下降了一點~偏離45的位置
不過不是電子磅秤無法準確知道~真糟糕~
做了3天臀部ㄉ運動~感覺屁屁有點結實了~
..^^..繼續努力~跟小S看齊~當個翹臀女~

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蝶舞彩衣

2005-03-04 11:01:45

感覺大家一起來減肥比較容易能忍住不吃說偶都要煮飯給偶老公吃他偏好油炸的阿嗚真的超想吃的還好他今天就要上班之後偶就一個人吃了應該比較能夠忍唷

163/50-48(48是這幾天減的)

目標100天 44kg

加油加油今天第一天希望可以忍^^

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小白豬仔

2005-03-05 09:12:46

小白豬仔減肥手札...目標40 目前：44
《第五天 3/5》
早：蔬菜土司+五榖奶
午：阿崋田奶1杯(天氣冷突然肚子狂叫)
晚：香菇雞湯+花椰菜+蘇打餅X2+小沙奇瑪
運動：60分有氧

【檢討】
嗚~昨天晚上忍不住竟吃了沙奇瑪~熱量超高
吃完超後悔了~昨晚跳有氧超賣力的~為了彌補~唉
但沒想到體重又降了~
我站上磅秤看到指標粉正的指向44時~
超想跳起來狂叫的~我離開45囉!
老天有眼~看到我賣力地運動!我會繼續努力的~
這週末要跟男友約會~我也會努力少吃的!!阿門~

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