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減肥日記 / 我要當正妹之13kg大作戰 61->49

從小到大從沒和"瘦"字沾上邊
不管男朋友祭出如何優渥的條件
(ex.52kg免費出國,48kg  百貨公司衣服隨我買)
但我還是過度樂觀的覺得人生快樂就好
胖瘦又如何呢~一直不以為意

直到所有大學穿的衣服被我一件一件的塵封起來
有一天換衣服無意間看到裸體的自己
剎那間  連自己都嚇到這...肥肉橫生的自己真的快樂嗎?

剛好看到大家的減肥日記~大大的激勵了我~
我覺得自己應該要和大家看齊~我要擺脫每天穿的和"肉粽"一樣的形象,  享受當辣妹的感覺
畢竟26歲了~黃金時光不多
想一同努力的人  我們一起加油吧!

身高:162cm
目標:61kg-->48kg
9/30  59kg
10/31  55kg
11/31  51kg
12/24  48kg  (我要過瘦子聖誕節)

9/10 
體重:61.0kg
昨天吃
B:起司蛋+檸檬水+牛奶
L:公司大滷麵+蝦捲x1
D:兩口維力雜醬麵+一片柚子
點心:小梨子x2

運動:爬8F上班
          泡海鹽澡--->真的超排汗,  有水腫的人超適合
                                  沒泡過這麼滿身大汗過


  • 9/29
    體重:57.8
    午:辣椒雞三塊  鮪魚飯糰1/2  小餅乾10塊
    下午:粥半碗  泡菜一盤
    晚餐:無
    水份:2000cc
    抬腿30分

    繼續加油

    一開始作雙腳抬腿三十下  隔天小腹超痠
    於是又隔一天才又開始雙腳抬
    不過是抬五十下
    不痠了喔~我想是習慣了吧。好兆頭!

  • 看身體很虛這麼認真
    我也該認真記一下

    9/30  59.2kg 
    9/29 
    B  睡太晚沒吃
    L  蚵仔煎+半份炒米粉+貢丸x1
    D  無糖玫瑰茶+小泡芙+三口三明治
    運動:50仰臥起坐+100腳踏車
    沒嗯嗯

    在玫瑰園吃下午茶,  實在是忍不住~~好香喔~
    都已經放棄我最愛的奶茶
    不吃一點就覺得太對不起自己
    --->所以變胖是報應>_<

    昨天去看海角七號~爆滿等超久~不過真好看
    距目標11.2kg
  • 9/27
    全麥土司+火腿(各兩片)
    芭樂
    沒吃

    56  (減了40天減了9kg  剩11kg)

    9/28
    全麥土司+火腿(各三片)
    沒吃
    沒吃

    55.5  (減了41天減了9.5kg  剩10.5)

    9/29
    雞腿  2支
    蘋果半個+水梨半個
    豆腐四小塊+魚幾口+洋蔥幾口

    55.5  (減了41天減了9.5kg  剩10.5)

    禮拜一颱風跟家人去買了蒟蒻
    我也想跟虛虛一樣吃蒟蒻  可是我都沒煮過  不知道怎魔煮
    我還買了泡菜想搭配  因為不能吃澱粉好痛苦
    澱粉真的好好吃  想說以後也用蒟蒻代替

    我好想瘦下半身
    大家到底有沒有什麼方法
    我覺得我瘦都沒瘦到狠多腿的感覺
    腿還是好粗喔  會不會瘦到50公斤還是有象腿啊
    我姐說雖然看的出來我瘦了 
    可是看不出來有減了快10kg那麼多
    都覺得體重下降都騙人根本都只瘦一點點一樣
    我好想有一雙美腿
    好沮喪好煩
    有什麼辦法嗎?

    拜託救救我!!
  • to:迷人吧!孩子
      截至上週為止,我最瘦的體重是55kg,而這也是我減了多次肥的極限,未曾突破過,這次我一定要突破這個關卡...
      我的困擾和你一樣...下半身強壯,但也因為沒真正瘦到55KG以下,所以我也不知道接下來腿會不會跟著瘦,只能多按摩及多做瘦腿運動了...據說每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體呈90度角,長期下來,會有一雙美美的腿哦!可以試試哦!
  • 9/27    體重    57.2        哈哈    繼續努力
    早餐        溫開水+芭樂
    午餐        婚宴    --青菜+肉類
    晚餐        鹹酥雞

    哀哀        吃太多了       
    運動    一樣        持續中

    9/28    體重        57.2
    早餐    蘋果一顆
    午餐    亂吃一堆
    晚餐    燙青菜

    9/29    體重        無
    早餐    蘋果一顆
    午餐    滷味    泡菜
    下午    海角七號--爆米花        10口
    晚餐    燙青菜3口       

    9/30    體重    無
    早餐    溫開水..不餓        所以沒吃
    午餐    因為要去護髮        所以    吃茶葉蛋2科
    晚餐    5點以前吃...茶葉蛋2科

    加油        因為小虹來第一天        所以要實施NANA餐
    加油        不吃澱粉
  • 9/30
    體重:57.9
    早:哇沙米鮭魚飯糰*1  火龍果半顆  300卡
    下午:魯肉飯一碗300卡  巧克力棒一盒  200卡
    晚餐:無
    水份:2000CC
    抬腿30分
    騎腳踏車30分

    唉丫~雖然說要吃蒟蒻不過竟然懶得煮~太遜了,一直卡在57.9好幾天,明天要更加油!

    今天看到書店有請你跟我這樣瘦,馬上就租下來啦~

    看完後再報告心得喔!

  • 10/1早體重  58.8kg(距目標48.0kg  還有10.8kg)

    9/30
    B  火腿蛋+水梨五片+花茶
    L  烤秋刀魚+一堆高麗菜
    D  沒吃
    嗯嗯x1
    運動  洗小狗
    這幾天開始吃B群
    可是小便變得很黃,這樣正常嗎?

    最近想偷吃東西的時候
    都上無名看別人變瘦的照片
    就比較有毅力了~
    睡前作仰臥起坐50下  褲子都變鬆了~真高興

  • 10/1  體重57.8
    早餐    溫開水+韭黃炒熱狗+2小塊豆腐
    午餐    水煮青江菜+西洋芹炒甜椒+蛋一顆+豆腐2小塊
    晚餐    5點以前吃--2顆茶葉蛋

    運動    呼拉圈500下  大腿運動120下  龍捲風6000下
    B群+膠原蛋白
    開水    3000CC    ~下午五點以前喝完

    心得   
    昨天沒有運動    因為懶    只有搖呼拉圈600下    就去睡了
    結果竟然變重ㄟ....
    所以    看看今天晚上不吃不喝  明天體重會不會下降一點
  • TO 愛旅遊米雪

    吃B群小便黃是正常的喔。。。
    還有你很厲害ㄟ  仰臥起坐50下  哇  簡直是超人。。。我喔  可以做20下就偷笑了啊
    不知你做了多久  感覺褲子鬆了呢?
  • 親愛的寶貝們
    我55了
    雖然還是個很大的數字
    但減肥至今44天我已經減了10公斤了(65-55)
    本來跟我男朋友說好瘦到55去吃義大利麵小小慶祝一下
    可是我還是打消這念頭了
    好想乘勝追擊繼續瘦下去
    現在離短期階段(50)只差5公斤
    我希望在十月底完成
    最好是在10/20前
    因為我們10/24公司要員工旅遊啦!!
    我好怕瘦到50腿還是象腿
    我現在一直努力按摩捏腿打腿
    希望腿可以爭氣一點快點瘦下來
    大家一定要幫幫我有秘方要告訴我喔!!

    拜託∼
    新的階段 朝50邁進

    ★  ★  ★  ★  ★  ★  ★  ★  ★  ★


    9/30
    早:愛買起酥蛋糕切兩小片
    中:芭樂
    晚:無

    55kg  (減了44天瘦了10kg,剩10kg)

    ★  ★  ★  ★  ★  ★  ★  ★  ★  ★

    to  米雪
    我也會一直看別人的照片喔
    那樣真的很有用
    會不想吃
    看美女也會覺得要跟他們一樣
    那招真的超有用的



    to  阿貞
    你也是55  啊
    那我們一樣
    我也好久沒那麼瘦了
    我希望腿快點變細  我們一起加油


    to  身體很虛
    我也要開始吃蒟蒻
    希望它可以代替我想吃義大利麵的口感
    一起加油一起瘦喔
    還有大熊那本書我有看過
    我也常上他網站
    等你看完一起交流



    to  chinza
    有時後體重變重是因為  水分或食物的重量
    不要起餒啦
    堅持到最後勝利就是我們的
  • 10/1
    體重:57.5
    早:吐司二片  火龍果半顆
    午:炒飯半碗  巧克力餅3片
    下午:大蒜吐司二小片
    晚餐:無
    水:2000cc
    運動:抬腿30分

    我現在肚子超餓的~
    今天把大熊的書都看完了,好好笑喔~咳!重點不是好笑

    它這本書真的值得一看ㄟ,夠生活化的減肥經驗,裡面有很多話都能讓減肥的人意志更堅定,例如最痛苦的時候就離成功不遠..等等,之前減肥56也是因為發現自己有瘦了加上別人也發覺到,就以為自己不用再那麼堅持,接著亂吃,然後很快的復胖...

    還有很科學的計算方法少7700卡就可瘦一公斤

    不過我還是不太會算我的基礎代謝率什麼的,哈哈

    去喝水囉~~加油喔各位!


  • 10/2  早體58.9kg(-->沒嗯嗯第三天真惱人)
                                    目標10/E要瘦到55kg,還有3.9kg
    10/1
    B  生菜起司全麥吐司
    L  糖醋里雞+青菜
    下午  花茶一壺
    D  沒吃
    運動  50下仰臥起坐+100下腳踏車+40min散步
              泡澡20min
    雖然體重不減反增  但確沒有很氣餒
    因為我知道是嗯恩的關係  減肥是長久大計  急不來的

    To  Chinza
    原來小便黃是正常的阿~害我小緊張~哈
    仰臥起坐我大概做了10天吧~褲子就鬆了~
    不過我有配合擦Vichy瘦身霜
    之前偷吃東西時  我還有做100下  做完超好睡~累翻

    To  孩子
    真是令人太想打你了~瘦的好快喔(羨慕中)
    你一定要趁勝追擊阿?員旅要去那阿?是要穿泳衣的那種嗎?呵

    最近在實施一個瘦大腿內側的方法
    拿一本書放地板,  前腳踩書  後腳採在地上
    再拿一本雜誌夾在大腿內側
    我都是在吹頭髮時邊吹邊做  覺得內側開使緊實點
    而且還能矯正O型腿喔
    你可以試試~

    昨天又看另一本書  鄭茵茵的
    72kg->52kg  只花兩個月 
    但看完一般人可能沒辦法像它一天運動2-3hr

    有幾個觀念可以和大家分享
    ->吃東西吃到  "不會餓"就該停止
    紙片人女明星都從沒吃飽過 
    減肥中的人更不應該比他門多
    目前我要減少中餐份量

    ->每天控制在600卡,兩週後運動加倍
        今天我要開始跑跑步機

    ->海苔和紫菜湯熱量也很低
        嘴饞可以吃一點

    ->今天開始我也要來慣徹穿塑身衣or緊身褲襪
    還要去買塑小腿和手臂的來試試  有效再和大家說

  • TO  孩子 
    好厲害    給你拍拍手    這麼快就瘦了那麼多公斤...我要像你看齊 

    TO  米雪   

    我也有塑身衣ㄟ  不過太鬆了還沒拿去改    我下星期應該會拿去吧...因為冬天快到了    我也要來穿穿    真的有穿有差啦
    我叢生完就有穿了  雖然那時體重68不過  看起來不會那麼腫  但是我阿姐說很像金剛芭比...  我是瘦到59的時候  就不穿了 
    真的喔....雖然體重很重    但是肚子不會那麼鬆了說...
    至於塑小腿和手臂的  我沒有穿ㄟ...因為我的小腿粉狀的  按摩也沒用啦...
  • 10/2    目標10月底55....還有2.8  加油
    體重    吃完早餐量  57.8
    早餐  溫開水500Cc  +  炒牛蒡絲+醋溜高麗菜
    午餐  豆腐1塊+甜椒炒鮑魚菇
    晚餐  5點以前吃  ....蛋2顆

    加油

    一樣    呼拉圈600下  大腿運動120下

    加油

    心得

    一樣啦    晚餐已經提早吃了啊不過還是雞排惹的禍啦....我又吃了啊....不過不知道有沒有變重    因為  早餐忘記量是換好衣服吃完早餐才量的....
    加油啊....
  • TO:迷人吧!孩子
    哇!10月底減到50kg,你的目標好遠大哦!我本來還想說月底前減到53~52kg,就很偷笑了說,嗯~我要向你看齊...理財書說...目標愈難達成,愈有可能實現...努力...

    to:愛旅遊的米雪
    無名小站看人變瘦的照片在哪看啊!可以跟我說一下嗎?謝謝!
  • 各位
    我今天心情好好
    因為我穿了一件新褲子
    全公司幾乎都說我現在怎麼瘦這麼多

    我要更努力
    現在晚餐不吃已經變習慣了
    不過我想我瘦到50會開始吃晚餐 
    可是晚上還是不會碰澱粉就是了
    真的好想快點變更漂亮窩!!
    你們一定要加油

    我覺得晚餐不吃真的狠有效
    可是你們可以不用像我一樣瘋狂
    你們可以試著吃燙青菜啊之類的  一定會狠快

    而且我現在每天拍打大小腿屁股  400  多下
    我覺得肉變很軟
    感覺很有效
    你們也可以試試

    我知道張茵茵也知道大熊
    可是張茵茵太鹹了啦
    誰可以跟她一樣啊!!

    大家一起加油啦!!

    10/1
    早:雞腿+愛之味泡菜+起酥麵包兩片
    午:芭樂
    晚:沒吃

    55  減肥至今44天  共剪了10公斤  剩10公斤
    加油!!
  • 10/2
    體重:57.4
    午:洋蔥炒雞胸肉金針菇一盤  飯一碗
    下午:奶油麵包1/2  烤大蒜吐司4小片  巧克力餅乾一片
    晚餐:無
    運動:騎腳踏車半小時  抬腿半小時
    水:2000cc

    今天又放了蒟蒻麵鴿子

    我在拍賣上買了一箱說..哈哈

    孩子~妳好酷喔!所以你的目標是45kg?

    ps  張茵茵是誰丫?

  • 10/3  早體  58.4kg  (距目標-10.4kg)
    嗯恩還是有障礙  大家有沒偏方阿?
    果然等待是有效的~前兩天都沒動
    今天終於掉下來~

    10/2
    B  蘋果+牛奶一瓶
    L  青椒牛肉+高麗菜+海帶
    D  沒吃
    運動  &  嗯嗯  XD都沒有(打屁屁)

    Chinza
    塑身衣可以改喔?
    你穿那一家的阿?  我穿曼黛瑪蓮  已經扣到最裡面那格
    超有成就感的~不過最近胸部縮水的有點嚴重
    害我都不敢買週年慶的內衣  怕以後不能穿

    阿貞
    無名阿~你可以打關鍵字"變瘦"看看
    其實看看其它美女朋友們的照片  就會有激勵fu


    張茵茵  你去逛逛書店就可以看到啦
    好像是主持會場的那種藝人

    孩子
    我也好想買新Levi`s穿  之前太胖都沒勇氣請店員拿給我試穿
    我希望48kg給它買個兩條 
    穿小號的褲子感覺很好吧~

    假日到了~一定要控制自己不能亂吃!!!
    朝月底55kg邁進



  • 米雪

    我是做凱薩琳的    他可以改    我做2件    這是因為要產後塑身做的啦...不過還蠻透氣的    不錯穿

    迷人吧  孩子
    我也有聽過朋友說晚餐不吃瘦很快ㄟ...不過我都沒辦法徹底實施說....
    不過看到你如此的有毅力    我周末也要來試看看...  希望會有好成績
    -----------------------------------------------
    10/3    體重    57.3
    早餐        溫開水+豆乾2個
    午餐        不吃啦...因為要趕去看醫生
    晚餐        和同學聚會        會小心一點吃        不吃澱粉

    加油
    B群+膠原蛋白+大腿運動120下

    ------------------------------------------
    心得:

    有瘦一點        不過還是不是很滿意        不知道是不是晚餐都太晚吃        雖然有晚一點睡        不過還是有變胖說    ....

    我要努力        月底要達到目標
  • 10/3
    體重:57.6
    早餐:飯糰
    午餐:蚵仔湯  魯虱目魚肚1/2
    下午:飯糰1/2  魯肉飯1/2
    晚餐:無
    運動:抬腿30分
    水:2500cc

    這幾天慢慢開始都能控制自己的食慾

    也不會那麼貪吃or一肚子餓就像失心瘋的亂吃~

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