減肥日記 / 54-過年前瘦到46 跟喜歡的他在一起

為了跟喜歡他的在一起
我要變美美的

開始努力減肥><

11/30 54
早餐:豬柳三明治+豆漿
午餐:公司的餐廳用餐
菜都過水.飯半碗
水果:橘子一顆

水:1500 CC+ 一瓶每朝健康綠茶

紅巨人浩克

2008-01-07 00:55:19

比比亞：

薏仁水是要自己煮的喔...
薏仁在超市就買的到，
就像是煮紅豆湯一樣，
可是要記得薏仁也是澱粉類食物喔...
我印象中：山藥、南瓜、地瓜、紅豆、薏仁等都是澱粉類食物，
不能吃多喔....

01/06 51.2kg
我昨天吃的很少，
但卻沒比較瘦...
一整天只喝一杯咖啡、一顆奇異果、一碗補藥吧...
有點忘了，
還泡了澡沒瘦很奇怪！
可能沒做運動吧，
新陳代謝也差吧∼

01/06 飲食記錄

午餐：一杯咖啡＋四塊排骨＋蕃茄炒蛋＋一碗薏仁飯
晚餐：一杯烏龍茶＋8顆栗子＋（（（鹽酥雞））））
真要命
明天一定又更胖了！

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紅巨人浩克

2008-01-07 19:06:55

01/07 51.4(+0.2)

鹽酥雞真的威力大喔！唉

今天飲食記錄：
早餐：睡覺
午餐：睡到兩點...兩杯無糖咖啡
下午：炒飯一盤（兩顆蛋＋兩片火腿＋沙茶＋一碗半薏仁飯）＋小黃瓜炒肉片＋中藥一碗
晚餐：兩顆大蕃茄＋一顆芭樂＋四顆小金桔

待會要做些運動....
我都沒嗯嗯....有點討厭！！

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比比亞

2008-01-07 21:18:19

紅巨人浩克:
我也很愛吃鹹酥雞> <
所以只要一下班經過那些小攤販
當要視而不見> <
很怕自己忍不住又狂吃ㄧ大堆

看你吃今天吃的食物
感覺很健康
很養身的感覺假日我也要試試看^^

1/7 50.0 ==>我到這星期日要瘦到49.5-49

早餐:750CC無糖豆漿+吐司漢堡蛋
膠囊一顆
午餐:飯一碗+糖醋肉約五塊+花椰菜+一小瓶養樂多
晚餐:牛肉泡麵2/3碗+牛奶

昨天晚上
空中踩腳踏車300下
側邊抬腿各三十下ㄍㄧㄥ得很累 > <

今天也要做一樣多
還要加上伏地挺身三十下ˋˊ
加油^^

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紅巨人浩克

2008-01-08 18:23:34

01/08 51.7(+0.3)

我昨晚又偷吃餅乾....
唉...

我有找到一個新的煮飯方法，
我今天試著煮一大鍋，
然後分包成小袋裝放進冷凍庫，
比比亞也可以試試看喔∼

不會發胖的飯
http://www.youtube.com/watch?v=sCrnS-488TQ&mode=related&search=Diet%20%E5%A1%91%E8%BA%AB%20Japan

超市買的到洋菜條喔，
洋菜條洗淨放入電鍋時最好弄散一點，
我今天有點小失敗：
因為我把洋菜條是整坨的放入電鍋，
煮完後飯上是一陀果凍的感覺...
我趁熱趕快把洋菜凍拌開，
吃飯時跟平常感覺一模一樣，
沒其他特別味道...
不過，吃的時候感覺很心安！

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紅巨人浩克

2008-01-08 18:32:11

01/08 飲食記錄（今天開始吃B群）

中午：三碗薏仁水＋一碗中藥湯＋三塊排骨
2:00：一碗洋菜薏仁飯＋泡菜鍋（清江菜＋豬肉片＋泡菜）
4:00：芭樂一顆
5:30：一碗洋菜薏仁飯＋泡菜鍋（青江菜＋雞肉片＋金針菇＋蕃茄＋泡菜）＋無糖咖啡一杯

因為今天都一個人吃飯，
所以把要吃的東西丟到一個鍋裡煮...

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比比亞

2008-01-08 22:06:53

紅巨人浩克:

你提供的那個網址超讚@@
我都看完ㄌ
晚點來實驗看看^^
洋菜薏仁飯要等假日才能做
普通要上班回到家快餓扁@@"
可能沒心情煮飯 ^^""

1/8 50.0
早餐:豬柳三明治+統一無糖豆漿超難喝:(
膠囊一顆
午餐:飯約一碗+炒洋蔥+菜一份
二點:膠原蛋白液一瓶
晚餐:飯半碗+芥藍炒羊肉
維他命C一顆

要睡之前再來做做瘦大腿運動

我們繼續努力ㄅ^^

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比比亞

2008-01-09 12:29:35

1/8
晚上太懶沒做運動
但是有用塑身產品稍於按摩大腿跟小腿

1/9 49.8 YA 終於邁向4開頭^^

早餐:豬柳三明治+無糖豆漿還是現磨的豆漿好喝
膠囊一顆
午餐:飯約一碗+炸豬排一大塊-->太餓了全部都吃完@@"
+菜2份+養樂多一瓶

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紅巨人浩克

2008-01-09 19:52:08

To:比比亞

哇！！好羨慕妳...妳一個月瘦了四公斤ㄝ！！
真的成績很棒∼∼

妳現在吃的膠囊還會讓妳便秘嗎？
是不是可以降低食慾？
我很好奇是不是這個版上的膠囊？
http://tw.myblog.yahoo.com/soso-4321/article?mid=1465&prev=1947&next=192

我看其他水水使用時減肥效果很好，
可是副作用有：
1.頭疼
2.口渴
3.扁桃腺發炎

能不能多跟我分享一下妳使用的感覺？
我也好想瘦下來...
月底要和老公參加聚會，
我怕自己的暴肥讓自己太遜色，
現在都已經考慮回絕掉這個聚會...

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比比亞

2008-01-09 23:23:01

紅巨人浩克:

不是你po的那個膠囊ㄝ@@"
因為我姐他家都是醫生護士
所以對藥物使用還蠻注重的
他說ok 才敢拿給我吃的
但是我不曉得他去哪買的
外面包裝是膠囊裡面裝的是中藥粉

吃這個的話
我姐說會降低食慾
但是對我來說還好
持續便秘中@@"
每天都喝2500-3000的茶還是這樣
副作用對我來說
應該只有口渴
不過我姐說這個中藥膠囊
還會振奮精神
晚上會比較睡不著

1/9
晚餐:羊肉炒飯1碗+炒高麗菜+魚肉
7-11賣的膠原蛋白液

我大概瘦3公斤ㄌ@@""
54.5那時候是因為mc
所以會比較重
瘦最多的大概是肚子.還有胸部 ˋˊ
努力在把胸部補回來中

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紅巨人浩克

2008-01-09 23:59:27

那可以請妳幫我買嗎？
我好心動.......

我留言給妳我的聯絡方式...
幫幫我....哈哈

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比比亞

2008-01-11 00:06:16

1/10 49.9 我要瘦ˋˊ

早餐:優酪乳500CC+豬柳三明治
膠囊一顆
中午:飯一碗+3份菜+炸排骨一份
晚餐:飯約2/3晚+炒高麗菜一份+炸雞腿二口+炸排骨二小塊

今天吃太多炸的@@"
沒辦法都不是我買的

紅巨人浩克:
我會幫你問問看我姐
但是我不確定她哪時候才會去買
價格我也不知道是多少@@""
如果網路上有再賣的話
我在跟你說去哪買
畢竟這樣你比較方便
不過我還是要先找到我姊@@
他很忙@@"
有消息再告訴你^^
但是我沒辦法跟你確定@@"

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比比亞

2008-01-11 12:31:31

1/11 49.6 開心

早餐:無糖豆漿+豬柳三明治
膠囊一顆
中午:飯一碗+豬瘦肉約半份+高麗菜1份+筍子一份
橘子半顆

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比比亞

2008-01-12 22:56:21

1/11
晚餐:橘子一顆+2/3飯+青菜一份+白蘿蔔1塊

1/12 49.7 ˋˊ我要瘦

中午:優酪乳500CC
下午:肯德基雞腿堡一個==>罪惡
晚餐:飯一碗+青菜炒羊肉
牛奶約300CC

希望明天會變瘦^^

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露希雅

2008-01-13 20:29:52

各位認真減肥的水水們:
介意我跟你們一起奮鬥嗎?
我體重從國中之後就都在55kg左右，
上大學一年多，爆肥到60kg↑....

而且我一直都是很男性化的女生，
想要徹底的改變自己!!!
先從減重開始換起自己的女人味~~

不過我這裡沒有體重計，
所以要一個禮拜才能量一次體重，
目前的基本資料是:
155cm
61kg

目標體重:42kg

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露希雅

2008-01-13 20:36:18

忘了po今天的飲食:

1/13
中午:橘子*1+草莓優酪乳二杯250ml
每朝健康綠茶一罐(不喜歡喝..)

晚餐:滿漢大餐牛肉泡麵不喝湯
(調味包減半，醬料包約半截食指的量)
橘子*1

本來買每朝是想要促進排便順暢的，
結果沒用，都不知道還能怎樣改善了T.T

反省:要多喝水~~

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比比亞

2008-01-14 12:33:04

1/14 50.3 小紅來了
早餐:吐司漢堡蛋+米漿半杯
膠囊一顆
午餐:飯2/3碗+洋蔥炒蛋+青菜+炸豬排半份

露希雅:
歡迎加入^^
一起努力ㄅ

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雪菲

2008-01-14 13:44:17

比比亞：
為了戀愛變廋變美是件好事，不論結果如何、妳變漂亮的事實是不會變的。
希望妳在年前達到目標、跟最喜歡的人在一起甜甜蜜蜜的。
在這裡祝福妳^^加油

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紅巨人浩克

2008-01-14 13:47:32

01/12 53.5kg
01/13 52.5kg
01/14 51.9kg

01/10+01/11 飲食

披薩3片＋炸雞3塊＋牛排套餐＋.......超級多記不起來！

01/12

芭樂2顆＋青菜兩盤＋無糖咖啡一杯（-1.0kg)
飲水：3000cc

01/13

芭樂2顆＋青菜一盤＋蘿蔔湯一碗＋水煮肉兩片（-0.6kg)
飲水：3000cc

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紅巨人浩克

2008-01-14 14:30:47

TO:比比亞

妳知道軟堂食譜嗎？
我想徹底採軟糖食譜來減肥了，
其實，
我斷斷續續減肥一段時間了，
也靠減肥日記找出什麼食物是我的死穴了！
我只要吃澱粉類都會暴肥...
我這段時間都要避開...

我去年最瘦時，
那時體脂也低，
就算前一天晚上吃了日式豬排飯，
隔天仍舊不會變胖！
我曾經看過一篇文章，
裡面有說到體脂降到18以下，
就會變成不易發胖體質了！
我現在食慾、食量都大，
應該體脂也高...
所以稍微一放鬆就暴肥...
所以我要拼一段時間，
撇開我老公的慫恿來努力減肥！！

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露希雅

2008-01-14 16:38:51

原來體脂18以下就可以脫離減肥地獄啦QQ
那我也要以這個當目標!!!

不過今天下午破戒了說....
1/14
早餐:黑糖奶茶包250ml*1
中餐:鍋燒意麵*1
點心:紅豆餅*1+奶油餅*2
零食:披薩口味的餅乾一片+多利多滋3~4片
水:1000ml(晚上要再多喝一點~)

看到奶油餅就.....>"<
晚餐決定不吃了!!!

要開始考期末考了，就會特別想吃東西說，
大家加油!!!希望過的時候親戚都會感到驚艷^^

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