減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.3

to  大眼妹

……妳男友+週休可真是妳減肥大敵阿！
要注意阿！儘管妳食量變小沒錯，平日飲食也有所節制，但這都是因為我們仍處減肥期間，有無形的壓力、同伴們的制約，妳(大家也是這樣)會如此，那萬一以後沒壓力呢？
這樣不禁會讓我懷疑，假設過了N個月後，妳瘦到目標後，會不會一時鬆懈下來，然後又在男友陪伴下吃吃喝喝、朋友呼喚餐聚喝酒，又悄悄胖起來？(大家都一樣)

這忽然給我一個想法，就算大家都瘦了以後，我還是會開版吧！就是類似維持日記那樣的版，好讓大家能在一段時間內維持好習慣~
至於金山蕃薯節咩，唉唉，大概那時候我的假牙還來不及裝，因此就......................




to  娜娜兒

水果不能吃？還得吃水煮的青菜和肉？……我現在腦海裡想到的就是：味如嚼蠟、食不知味。也真難為妳了~但是為了調養身體也是沒辦法的吧~
這不就等於說，短時間內，除非妳身體復原，不然我們就不能找妳出去吃吃喝喝了？唉呀~傷腦筋，到底要到怎樣的程度以後，醫生才覺得妳OK阿？




to  比基尼等我唷

有空就多上來和大家哈啦吧，就算是工作在忙也依然要注意飲食唷！
雖然妳沒辦法可以常上來，但我們是絕對不會忘了妳這夥伴的啦！下次若有聚會的話我會提早告訴妳，讓妳到時候可以排休，說不定就可以和我們見面了^^



to  小憨憨

要告假三天是沒問題。不過呢，這三天回來，妳要是給我破戒的太厲害、體重上升的太過分的話，妳看看我怎麼念妳~~

最近臉上狂冒痘
已經是老臉一張還有痘子真是昏倒

荷爾蒙真是困擾我啊

to  indigo

我知道妳想說什麼啦~呵呵~傻孩子~
如果今天換做是我，當然也會那麼做。不過妳有沒有試著和妳父親說說心裡話？我想妳父親此時也不好過：畢竟他可能會覺得自己是一家之長，是該負責這個家的人，沒想到現在賺不了錢還得待在家中好一段時間。
一來他可能會自責、二來他也可能覺得自尊受損：我沒辦法賺錢養家，所以才會害我的小孩得自己出去打工賺學費……
但不管妳父親是怎麼想，我覺得妳可以找個適當時機，製造一點溫馨氣氛下跟他聊聊天，然後再慢慢切入主題。
告訴他，妳遲早要進入社會工作。就算今天妳在校的成績如何優異，學校敎的和社會永遠不會一樣。妳想先適應一下何謂「社會」，想了解職場文化、同事間的互動是怎麼回事。妳不想出了社會後才發現很多事情無法適應。
跟妳父親承諾，說妳絕對不會影響課業成績，如果成績退步的話，妳以後就不會再違背他的意思....bel  bel  ~就看妳怎麼去說了啦!!
我猜那個料扒子應該就是妳那個大胃王弟弟吧=  =?



to  維持比下降更重要

最近臉上狂冒痘
已經是老臉一張還有痘子真是昏倒
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
那樣不錯阿，還證明妳很"青春"哈哈~
難道是內分泌失調不成？還是妳近日飲食有問題？
如果只是單純一兩顆痘痘的話，應該還在可以忍受的範圍內吧？
要真照成妳莫大的困擾的話，還是乖乖就醫好囉~



to  小小狗的媽

我說阿妳跟大眼妹根本就是一樣："辛苦"節制五天，然後再利用週休二日好好"犒賞"自己。
我看妳也一樣，等大家都瘦到目標以後，一樣要上來寫維持日記不可~



to  穩潔

最後一次告訴妳囉~趕快歸隊吧!!



to  燃脂系

妳也未免躲得太徹底了點吧？別老窩在角落邊偷看大家阿!!



to  小蓉

管它什麼羅氏纖、諾美婷還是泰藥，都不是仙丹妙藥；不管是什麼減肥藥都會有副作用，一樣也是要注意飲食。

今天體重：７２．４











學會承受痛苦。有些話，適合爛在心�，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你己說，別人會看得到。

TO:  阿佐緒

我也要到來你的版來啦…好熱鬧說…
我已經開始減肥十幾天了…以下是我的減肥資料…

7/25/2007            晚上77.8公斤      身高167公分
7/26/2007(1)      早上76.5公斤      (-1.3公斤)
7/27/2007(2)      早上76.0公斤      (-0.5公斤)
7/28/2007(3)      早上76.0公斤      (不變)
7/29/2007(4)      早上75.2公斤      (-0.8公斤)
7/30/2007(5)      早上74.5公斤      (-0.7公斤)
7/31/2007(6)      早上74.9公斤      (+0.4公斤)
8/01/2007(7)      早上74.2公斤      (-0.7公斤)
8/02/2007(8)      早上74.8公斤      (+0.6公斤)
8/03/2007(9)      N/A    (外出…體重計在家裡囉)
8/04/2007(10)    N/A
8/05/2007(11)    N/A

早:        冬粉+豆筍豆皮湯
中:        牛排1小塊+蕃薯葉*1大盤+紅茶500CC
晚:        茶葉蛋+無糖綠茶+牛奶200CC
水:        1500CC
運動:    N/A

8/06/2007(12)    早上74.6公斤      (-0.2公斤)

TO  佐姐
哇~我去哪的蹤跡被妳發現了@@,那幾天很心動...哪一瞬間很想買~所以在那邊留了言><",呵呵....南部這幾天又再下雨好煩...想去外面運動也要看老天爺的臉色,真的是~厚.....希望這星期去拉拉山玩~不要下雨!

上星期老公又去北部出差,家裡又剩下我一個人..跟一隻藍波斯還有一隻綠繡眼,呼~嫂子這幾天就要生小孩了,我是嫂子的弟妹,就算她生了我一定要去幫忙照顧嗎???

越來越不喜歡跟嫂子她說話,她要當媽是她的事,每次看到我就跟我說,要趁年輕的時候早點生小孩,啃!><"凸  @*-+/X,拜託我才23歲耶,老公年紀比我大10歲,就一定要這麼早生嘛,啃!屁啦...誰鳥妳,老古板的嫂子虧妳還是7年級的,我想30歲在生也不遲阿,生不生都是我家的事,關妳屁事><"問我這種問題讓我超不爽的!講了N次不想生就是不想生,嫂子真的是聽不懂人話,她是另類的7年級女生.


TO  娜娜兒
祝妳早日康復唷!

TO  大家
也先預祝各位減重成功唷!加油!

to  喵喵

最近……真的覺得妳很怪欸  =  =a
到底是遇到什麼樣的打擊、還是遭遇到什麼傷心痛苦事，不然感覺妳有點語無倫次了說。
剛看妳的版，妳又不說是啥事……
講出來吧，不要怕影響到姐妹們的心情。正因為我們都是好夥伴，說一說，也有我們可以給意見或想法阿！
悶在心裡久了，小心會悶出毛病來唷~




to  尋找幸福的密碼

唉唉，可惜妳來得太晚了，因為我們的夥伴已經有13名了，光是每天的回覆就讓我很傷腦筋。因此我也聲名過不再招收新夥伴。
不過，妳目前不是也在《ＭＤ--15公斤換日本旅遊五天》版上搭夥嗎？
我有看過妳過去發表的所有文章，當然包刮在喵喵版上的。我覺得妳是一個很樂觀的人，這點我很欣賞，因為我的個性很容易悲觀、很容易陷入一種情緒中跳脫不出來，所以格外需要像妳這種樂觀的人在身旁。
不過呢，我同時也發現到，那個……妳的飲食也很"奇怪"。
8/05  晚:茶葉蛋+無糖綠茶+牛奶200CC
8/03  中:牛排1小塊+豆筍豆包湯+綠豆沙牛奶*1杯
          晚:蕃薯葉*1大盤
8/02  中:無糖綠茶+牛奶100CC
          晚:雞腿*1+紅豆布丁牛奶冰*半碗
7/30  晚:無糖綠茶+牛奶100CC

先舉這幾天的例子好了。坦白說，就算減肥期間要節制飲食也不是這樣低~而該是注意整體的均衡性、營養是否健全。簡單說，妳吃的有點亂七八糟，不曉得妳注意沒？
雖然說我版上的姐妹們不見得都吃得很標準，但是她們已經盡量要求自己吃得均衡。有菜有肉、不避諱澱粉，該吃的時候吃，而不會隨便亂塞一通(當然，還是有人偶爾會例外)
妳應該也是會煮菜吧？起碼我在喵喵那有看到妳提起。如果妳不曉得煮什麼好的話，我有幾個很不錯的網站可以介紹給妳，上面不僅熱量都有註明，而且都是很適合減重者的料理，重點是：多數食材很都便宜、烹調方式也很簡易！
如果妳是懶……勤勞點吧！「吃」這件事可不光只是把嘴巴打開而已，而是妳所吃進去都將化為妳身體得能量、影響妳整個身體的健康與否。
不要隨隨便便就以〝懶〞帶過，就好比妳寧可晚餐光喝飲料，也不願意吃一碟蔬菜和一些肉或水果嗎？不要再這樣亂吃一通了阿~

雖然我這邊夥伴名額暫時額滿，但我很歡迎妳可以常來我這邊走動，或是貼貼飲食日記，不光是我會給妳意見，其他人也會給妳寶貴的建議喔！



to  小蓉

既然都有空上來哈啦，幹麻不順便貼一下飲食內容阿？
嘿嘿，我看妳是不是心虛啦？是不是這段時間終於是忍不住而亂吃一通，結果體重上升不少阿？
吃減肥藥的事情我既不反對、也不會鼓勵。我覺得天底下沒有白吃的午餐，妳吃減肥藥可以在短時間內達到目的，但相對得妳也可能損害身體健康。
我很不欣賞那些既想吃減肥藥瘦身、同時飲食也不想控制、更不想運動的人。但我知道妳不是。如果真想要吃，還是要多注意和比較就是。
妳大嫂的事妳就認了吧！中國人就是講輩分這回事。就算妳年紀比人家大個十幾二十歲，但輩分較低的話，妳還是得忍氣吞聲。
我記得妳不是說要工作、要去大陸還是香港一段時間？而且現階段也在不斷準備工作嗎？既然這樣的話，幹麻還需要去幫忙妳大嫂阿？

8/4    74.6              體脂27
8/6    70.6(-4)  體脂31.5,離八月一日最瘦68.6  還有兩公斤!!!
醫生的藥真的很恐怖呀....三天掉了4公斤(廢水),終於恢復到比較ok的體重~後腰也比較不痛了~應該很快可以恢復正常吧~
去找醫生最討厭的就是要講故事給醫生聽,從減肥初期到最近的狀況,鉅細靡遺的講述(我的減重史都快要可以出書了,太慘烈也來回太多次了~~)
醫生看了我的報告,也說尿蛋白以及針對腎臟的部份指數,目前都還是維持在正常的狀態,至於我後腰的疼痛,超音波也照不出什麼東西~醫生有提到"腎病症候群"這個字眼,研究中~~
這幾天為了安全飲食著想,吃的都是全穀類餐,五穀饅頭/飯/麥片,水煮青菜肉~沒味道  T.T
8/5 
早餐:亞培安素(怎麼有飲料這麼難喝呢?)+地瓜(小)*1
午餐:飯半碗+水煮青菜3T+水煮菜瓜1/2碗+雞胸肉拌花椰菜1/2碗
晚餐:飯1/3碗+清蒸魚
黃金先生*1
  8/6
早餐:亞培*300CC+地瓜(小)*1+五穀饅頭1/2
醫生很推薦喝亞培針對腎臟毛病出的飲料,營養高熱量低,真的不好喝,只能捏著鼻子喝....我都用半罐亞培加水稀釋成350cc,然後啃半顆饅頭~
午餐:飯1碗+雞胸肉拌豆芽菜1碗+水煮胡瓜1/2碗
晚餐:五穀饅頭*1+水煮胡瓜*1碗
身體不水腫的感覺真好^^,能愉快的吃饅頭和飯飯,也讓我很開心,如果可以保持這樣,慢慢瘦下去,那該多好呀!

TO阿佐~我也不知道啥時才能再跟大家出去吃吃喝喝  >  <
我比坐苦牢的犯人吃的還差....雖然有肉有菜,可是沒味道,感覺像在嚼抹布~
TO  ALL~
我還是會上來囉唆大家~提醒各位健康的重要性!

To  阿佐緒

很抱歉我消失了這麼久~
我的電腦確定已要送去回收站,
已經不能動了~
買一台新電腦又很貴,目前沒有這筆預算可使用,
所以我現在只能在我家小弟沒用電腦時我才能使用,
上來這裡的時間也不定了,
所以也就是無法每天來po日記了~
但如果有上線也會來這看看,
希望大家都能成功瘦身哦
我也會繼續加油的~

TO:  阿佐緒

真可惜，既然人數已經額滿了…我只好當觀眾囉!!
至於我的飲食…呵呵，被你發現囉…
我的確是懶的準備…很少聽說有人因為懶的準備而少吃的喔!!不過過一陣子會好一點啦…
另外，你提到說你有幾個不錯的網站，可以給我資料嗎…超級感謝。

=  ="終於能用電腦了
下載東西亂中毒~氣炸


8/5  (日)

泡麵*2 
抓餅
清湯一碗
關東煮(豆腐、米血)
優格*2

8/6(一)

糙米飯三碗(早中晚)
蛋兩顆
地瓜半顆
小黃瓜生吃(一條半)
優格*2

這兩天都在亂吃=  ="
看看我吃了甚麼鬼東西
上次買的泡麵好像非吃掉不可似的


騎腳踏車四十分鐘


打工的事情在我好言相勸，好說歹說，並與老父老母促膝長談之後，終於有了結果!!
打工可以繼續，but  只能到開學以前就要結束。
怎麼去跟老闆講，是我的問題，老媽說這是懲罰，誰叫我不先報備就去打工，所以說是我活該!?
噗~對對對  是我活該。坦白說打工還真的掙不到甚麼錢，
不過付我的書錢應該還ok就是!

to  尋找幸福的密碼

別說可惜啦，又不是說妳只能夠當個純哈拉的路人。如果妳要不嫌麻煩，想天天來PO飲食也是可以的呀~
我說的這幾個網站都很不錯，有空妳可以研究看看。

●貪吃橘  的Recipes
http://www.wretch.cc/blog/TAN168

●新素時代    美食天地
http://www.godsdirectcontact.org.tw/ch1/food/specialty/index.php

●MSN  台灣  美食休閒
http://lifestyle.msn.com.tw/food/food_page1.asp?id=18604&url=

●窮留學生懶人食譜
http://blog.xuite.net/iq943/recipe

TO  佐姐and大家
沒有寫日記這期間沒有亂吃><,也沒有放肆,唯一的缺點就是運動比之前的少就是了,我目前86.5KG/40.7%,沒有寫日記之後,我飲食也是滿注意的,認識大家之後減重真的不孤單,我真的很怕孤單,也很怕一個人在家的時候亂想,昨晚我11點睡躺在床上翻到快2點後來起來看點書...有睡意才趕快睡的.

減重期間有伴真的很窩心很感動,碰到停滯期時那種無力感男人是不會懂的,唯有女人才懂女人的心,感謝大家,感謝佐姐,我從94.3減到86.5這期間共減ㄌ7.8KG,體脂肪從44.3%減到40.7%也減ㄌ3.6%,假如這段減重期間沒有妳們的陪伴沒有妳們的關懷,我不會有現在的成績,心情煩悶有人可以聊天,無力感時有人陪伴我,我真的好開心~好快樂,我真的想說一句話~"有妳們真好".謝謝大家.

to  佐姐~我發現一件事...妳笑起來真的有種特別的魅力~好可愛捏..

to  大眼妹~妳的眼睛真的好大...而且是我的2倍大,這樣化妝真的可以有很多種變化...尤其是用睫毛膏時...眼睛看起來更像芭比娃娃的眼睛呢,還有妳滴ㄋㄟ  ㄋㄟ真的讓我流口水=  ="(羞),不知不覺好像被悶住了@@.

to  另一位水水我忘了她的名字,她好活潑唷!!可愛的笑容,可愛的作風.

to  娜娜兒
身體健康真的很重要,身體養好後,妳一定會迅速變回妳要的體重....妳真有古典美唷^^祝妳早日康復唷!!


剛才看了超級兩代電力公司,康永哥主持的....題目是跟夜店有關<忘了>,夜店耶~我的血液在沸騰@@,天阿....未婚前我超愛去唱歌~也超愛去夜店,當時我的體重約70kg看起來不胖,所以也沒有減重的想法,輝煌的夜生活,跟現在的我差超多的,以前抽煙喝酒跳舞樣樣會,當時的矜持絕不喀藥不一夜情不亂性,還好沒學壞,不然現在的我一定是太妹...哈哈~減重成功後...我想買緊身褲~把我放在衣櫃裡以前最辣的低胸的衣服在次穿上,然後在去夜店給她狠狠的跳舞<我喜歡台中這間夜店"獅子王">.

哇><"心情好high唷!我有一個滿奇怪的習慣就是...我自己開車的時候很喜歡聽很high的歌,滿怪的厚=  =.
減重到65kg時我一定要帶我弟去夜店一趟...答應過他的,哈~前提就是不能讓老公知道,不然他一定會生氣!!噓~嘿嘿.....

TO喵喵~
你貼的那個背面刺青的女生,感覺像極道之妻ㄟ.....
我也很想在我脖子上長胎記的地方刺青,可是我又超怕痛!
刺青的時候可以上麻醉嗎?
喵,借我問一下喔,如果,我是說假設喔  ,也就是說不一定會實行,必須參考後續的時間和發展,哪一天如果我去考丙級美容師,你可以當我的MODEL嗎?
**先讓我問起來放嘿,我最近超想培養第二專長的~~~**

TO小小狗的媽媽~
被人發現"變瘦"感覺棒吧?最近不要花錢買衣服獎賞自己喔,你還可以更瘦的,把錢省下來,等到自己滿意的時候,請老公幫你刷個幾件美麗衣裳吧!
TO大眼妹~
接下來是黃金減重期喔,加油捏.....以後我們在開板,肯定是聊怎樣化�保養,而且PO文就要PO體重!絕對不能掉以輕心...
TO維持~
長痘痘可能出自飲食或者作息,你的痘痘漲再臉上哪一個部位哩?通常烘烤的食物比較燥熱,也容易誘發痘痘,有考慮喝青草茶退火嗎?
TO穩潔~
聽阿佐的語氣,你雖然沒PO文,但還是默默看著我們吧?
歡迎你重新歸隊,關於你的飲食部份,我們嚴格的限制,如果造成你的退縮甚至放棄,這樣,豈不是扼殺了妳減重的機會!
我也曾經講過,就因為我們三個(阿佐/我/你)有過相同的體重,當我們看著你的減重進度時,內心的焦慮,你可能會覺得我們反應過度!到底,你還打算胖多久?你打算反反覆覆減肥,減到後來還是肥嗎?我多麼希望自己以及版上的姐妹,都是最後一次減肥了,青春真的很有限!沒有時間可以浪費了!

ｔｏ：小蓉
獅子王不是被抄掉嚕嗎？　【疑惑中‥】

ｔｏ：佐姐
我的心受傷了‥給我愛的抱抱‥

ｔｏ：娜娜
刺青問我喵老師就對了，結論是沒有在上麻藥的－．－，要的話要加不少摳摳，而且能不要刺就不要刺，我身上，一堆‥
麻豆，沒事的話一定ｏｋㄚ！










今天的結論：

　卑微

獅子王不是被抄掉嚕嗎？　【疑惑中‥】

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to  喵喵
是嗎@@因為我好久沒去了,所以我不知道=  =,結婚到現在至少有4年沒去過夜店,我雖然是位少婦,但是呢~已婚婦人還是要遵守本份滴,婚前的壞習慣抽煙喝酒跑夜店.....婚後全部都戒了,香菸去年才戒成功的~至於喝酒...老公在的場合看情況小酌,不然就是不喝,至於夜店婚後當然不能去,萬一也被公婆發現我一定會被關在婆家裡面~過著永無自由的生活><",我不要....所以等我要65kg時我要帶我弟偷偷的去~靠賞自己一下....嘿嘿..

那~台中還有哪一間夜店比較好比較high的?...不要喀藥的夜店.....

猴∼∼∼有人這麼晚了還沒上床乖乖睡覺，我朋友昨天是跟我說被抄掉了啦！桃園的也被抄光光，不過你要去那種〝正常〞的夜店應該還是有啦！我要問看看，你跟你弟弟感情真好＠＠

丙級美容建議找眉型比較有形且眉毛沒有修的太過份(例如只有眉頭無眉尾)的麻豆ㄦ較好唷!  這樣考丙級的時候可以省去很多在畫眉的時間!



刺青的時候是不能麻醉滴!

獅子王有被抄嗎?  我怎麼看到好像還有@@

0806    day55,0807量68.9(+0.5),

體脂35.1%(-0.4%),

原始體重74.5

早:7-11寒天沙拉
午:排骨+三樣青菜
晚:自製絲瓜湯(半條絲瓜+4顆花枝丸)
水:1800cc
嗯嗯:二次
每朝健康綠茶600cc
運動:呼拉圈一小時

假日的暴食果然反應在體重上了啦!
胖了0.5kg,不過還好昨天東西算少吃了
不然一定會回胖更多...
要好好加油囉!

最近愛上了韓劇"我是金三順",怎麼會這麼好看啊..
昨天在就是一邊搖一邊看,不知不覺一身汗,也搖了一小時
,我就是愛幻想咩.....
我想挑個愛看的片子來作運動,是一件很開心的事內!