減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

此版的前身是『要下定決心.大家互相支持.目標48公斤』

版主和一些成功的水水不見時，
lvUK、給自己交代和我愛米豬，在此版相遇，
約定繼續努力，達成纖細體態，並永久保持健康窈窕 ^.^

第一目標是47kg，給自己交代和我愛米豬將keep 47kg，
lvUK則希望能永久keep 45左右~~~~~~~~~~

我擅自把我們三人命名為keep slim 姊妹幫，
一起互相督促、互相扶持，永保健康美麗!!!

向自己交代

2007-03-06 05:10:48

姐妹們
謝謝您們的關心喔^^
大家要多多保重啊 lvUK也過敏了嗎?有看醫生嗎? 還好嗎? 聽起來有點嚴重耶
我愛米豬之前的過敏好多了嗎? 妳的體重又下降了真好^^ 沒吃晚餐會不會很餓呢
這兩天變冷了大家要多穿件衣服喔苦命的我一早就起來打電腦啦上來看看你們囉先這樣不然工作又delay啦

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我愛米豬

2007-03-06 20:29:11

◆日期：3.6
◆早上體重：51.6(+0.1)

--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡自製飯團一個　紅豆麵包一個　自製無糖抹茶紅豆洋菜
◆午餐：
咖啡一杯　蘋果兩片　飯團一口
◆下午:
糖果五棵

◆晚上體重：51.9
早上吃了太多早餐　天氣冷真的食欲變太好
好在中午整個吃不下　現在一邊打電腦肚子又開始餓了
再等明天的早餐吧！

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我愛米豬

2007-03-06 20:39:47

ＴＯｌｖＵＫ
妳又過敏了嗎　好像我的症狀跟你一樣ㄟ　全身奇癢　我也是一直抓它　現在我的疹子已經不紅不癢了　但還是很明顯看得出之前一整片　或一點一點疹子的痕跡（不是疤痕）你會這樣嗎？怎麼這麼久都不消　我很煩惱ㄟ　整個人看起來除了臉　就像得皮膚病一樣　我一看到你有相同情況　就敢緊想問你　因為消太慢了　真的擔心了
向自己交代
謝謝你的提醒唷　我最近身體抵抗力真的很差　昨天中午一吹到風　晚上鼻涕流不停　只好把衛生紙放在床頭　現在我開始注重養生了　什麼膠原蛋白　四物　葡萄子　以前跟本不吃的東西　現在都開始吃了　要不是我這次過敏遲遲不好　我還真不會有所警惕　真是有感而發呀！姐妹们！以後我們也可以來多分享一些保養的心得　吃的擦的都好唷！

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向自己交代

2007-03-07 00:23:42

兩位姐妹
你們要多喝水將體內的髒東西排出去喔這樣會不會好的快些呢?

TOlvUK
妳最近也跟我一樣處在高壓力嗎? 我是會長痘痘啦很煩我們試著放輕鬆吧雖然我要等一陣子之後才有可能放鬆唉

TO我愛米豬
妳要保重喔要吃些營養但是低熱量的東西喔例如我都喝脫脂牛奶或鮮奶無糖豆漿之類的蠻有營養的熱量也不高喔不然我看你這陣子常生病耶保重啊
我是有吃葡萄子和膠原蛋白(吃了兩個月了) 維他命之類的(長期都有吃) 補充一下我缺乏的營養素啦

先PO今天的日記
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/06（二）
◎第幾天：第56天
◎體重：51.5
◎早餐：五穀饅頭＋蘋果一顆
◎午餐：滷蛋＋四樣青菜(自助餐)
◎晚餐：全麥吐司三片＋脫脂牛奶300CC
◎其他：無糖綠
◎運動：無
◎喝水：2000
◎心得：最近沒啥運動一直覺得很累可能是睡眠不足吧唉

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我愛米豬

2007-03-07 20:45:35

◆日期：3.7
◆早上體重：51.3(-0.3)
◆要減公斤數:4.3
--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡菠蘿麵包一個　自製無糖抹茶紅豆洋菜
◆午餐：
咖啡一杯　一片吐司加生菜
◆下午:
公司叫的巧克力蛋糕（一人分兩塊　我只吃一塊　可能胃口變小了吧！　嗜甜食的我居然吃不下）

◆晚上體重：51.6

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我愛米豬

2007-03-07 20:50:07

lvUK
我也一樣吃了可怕的東西＿＿＿巧克力蛋糕
關於我的過敏溼疹　週末我要再去看皮膚科了　真的受不了身上這樣　每天看到這樣的自己　心情都好不起來
我的小紅我已經看開了　要來它就自己會來吧！
今天加班好累唷
先來沙發躺了
對了　好佩服你這麼冷的天你早上也吃水果ㄟ
聽說星期六又有一波寒流　我的天阿　大家多保重
向自己交代
妳忙得如何阿　該休息也要休息唷！

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向自己交代

2007-03-07 21:13:32

姐妹們
我今天把以前的馬甲拿出來穿可能很束吧晚上的冬粉就沒吃完哩以前都會吃光的喔看樣子還不錯不過真的蠻緊的唉呦^^ 還好最近很冷順便保暖等天熱了之後可能就穿不住了反正能穿幾天就幾天吧

TOlvUK
我前陣子買的也是小S代言的那款可是我是穿時M有點緊所以我買L 這兩天有點後悔因為我今天想拿出來穿時腰就已經太大了我當時應該買M的對自己的減肥真是不夠有信心啊

TO我愛米豬
我發現你最近有吃生菜耶蔬菜量有增加不錯喔蔬菜中有許多酵素可以幫助消化和排便喔繼續保持喔

先PO日記
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/（三）
◎第幾天：第57天
◎體重：51.5-51
◎早餐：綜合穀纇牛奶＋全麥土司一片
◎午餐：陽春麵＋滷蛋一顆
◎晚餐：鍋燒冬粉吃2/3＋柳丁2顆
◎其他：脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：抬腿10分鐘
◎喝水：2000
◎心得：今天的運動量不夠喔要加油^^

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向自己交代

2007-03-07 21:20:26

TO兩位姐妹
師大附近有一個黃禎憲皮膚科我好久以前長痘痘去看過感覺還不錯但是人很多當初也是人家介紹的聽說很有效參考看看囉希望你們兩人趕快好喔^^

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我愛米豬

2007-03-08 20:25:22

◆日期：3.８
◆早上體重：51.0(-0.3)
◆要減公斤數:4.0
--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡兩片吐司加生菜

◆午餐：
當歸麵線
◆下午:
小餅乾　糖果
今天晚上好像回暖一點點ㄟ
中午吃了當歸麵線　喝點熱湯真不錯

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向自己交代

2007-03-08 23:33:02

兩位姐妹
過敏好點了嗎?

先PO日記囉
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/08（四）
◎第幾天：第58天
◎體重：51.5-51
◎早餐：綜合穀纇牛奶＋全麥土司一片
◎午餐：無糖豆漿＋鮪魚三明治
◎晚餐：咖啡一杯＋胚芽鬆餅(下午四點多吃的)
◎其他：脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：無
◎喝水：2000
◎心得：今天吃太多澱粉類囉也沒運動要加油喔

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我愛米豬

2007-03-09 23:31:41

◆日期：3.9
◆早上體重：50.9(-0.1)
◆要減公斤數:3.9
--------------------------------------------------
◆早餐:
二合一咖啡蜂蜜蛋糕一塊　巧克力蛋糕一塊

◆午餐：
泡的冬粉一碗　餅乾一些
◆下午:
◆晚餐：
晚上去錢櫃唱歌　吃了一些炸的　和一點酒
◆早上體重：51.6

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向自己交代

2007-03-09 23:42:11

TO LvUK和我愛米豬
你們兩人有去看皮膚科了嗎?

先PO我的日記喔
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/09（五）
◎第幾天：第59天
◎體重：51.5
◎早餐：無糖豆漿＋全麥土司一片
◎午餐：全麥土司兩片＋豆乾兩塊
◎晚餐：全麥土司兩片
◎其他：脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：無
◎喝水：2000
◎心得：昨天吃太多澱粉類體重馬上就回升了唉呦今天也是啦

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永嘉

2007-03-10 01:13:44

To: 我愛米豬

你的月經來了嗎?

我知道現在你聽不進去
不過月經不來與減肥和壓力很有關係
如果達成目標後月經還是不來的話
一定要去看醫生
太久不來(如超過一年)就可能再也無法喚醒這個功能

如果太忙無法吃飯一定要有事先備案
玉米罐頭+水煮鮪魚罐頭很好吃可準備幾罐
香蕉, 柑橘也可準備一些配無糖豆漿不錯
總比蛋糕, 餅乾好

吃的太少身體會降低很多器官的功能如大腸, 卵巢
大腸蠕動慢就便秘
月經也要消耗很多能量為了維持心臟, 大腦, 呼吸的功能容易在顧全大局下被犧牲掉
所以不能吃太少 1000卡以下就容易無月經
你要好好保重哦

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我愛米豬

2007-03-10 08:09:36

永嘉
謝謝妳唷
我會注意的我的小紅目前還沒來雖然我已經喝了玫瑰四物也買了什麼加味逍遙散吃也還沒半點動靜
我想真的是我太不均衡加上之前霉菌感染自己去藥房買一些藥吃沒效又去給醫生看吃藥之後過年又溼疹過敏一連串吃了太多抗生素跟其他藥也產生了影響
現在我除了要調養自己外我也要用平常心等它來了
真的很謝謝妳唷!

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我愛米豬

2007-03-10 20:34:17

◆日期：3.10
◆早上體重：51.3(+0.4)
◆要減公斤數:4.3
--------------------------------------------------
◆早餐:
效素一包
二合一咖啡提拉米蘇　巧克力幾科

◆午餐：
義大利麵兩口　冰淇淋兩口
◆下午:
◆早上體重：51.0
今天想說喝包效素把昨天的毒素清一清　所以晚上比較輕一點　但喝了之後中午的義大利麵都沒胃口

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我愛米豬

2007-03-10 20:41:13

to lvUK
妳這兩天跑去哪裡了呀
快點來看我們吧！
向自己交帶
吃太多澱粉是不太好啦　那天好像新聞有說　最有用的減肥法是吃肉減肥　但我真的做不到ㄟ　沒吃到一點澱粉　我的頭腦就接收不到吃飽的指令　一天都覺得自己沒吃飽　ㄏㄏ

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向自己交代

2007-03-11 07:58:32

昨晚睡著了趕緊補PO一下
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/10（六）
◎第幾天：第60天
◎體重：51.5-51
◎早餐：煎包一個＋葡萄柚
◎午餐：7-11的奶皇包＋無糖綠
◎晚餐：滷味的豆乾＋燙青菜＋兩顆柳丁
◎其他：脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：走路30分鐘
◎喝水：2000
◎心得：今天有截至一點希望明天能瘦一點囉^^

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向自己交代

2007-03-11 07:59:39

TO我愛米豬
我就是超愛吃澱粉類的所以才變胖滴> < 我就晚上盡量不吃澱粉類將澱粉類放在白天吃
妳很厲害可以不吃晚餐耶太強了我這樣會餓到睡不著哩
減肥就是要克制一下所以囉我偶而還是會偷吃一下
偷吃時我就不吃蛋白質了兩者分開吃啦傷害少一點啦可是我覺得只吃肉類其實也不健康啊應該五大類食物盡量都吃啦只是要調整而已囉

to lvUK
這兩天沒看到妳耶一切都好嗎? 快點回來喔！
我和我愛米豬都在等你喔^^

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我愛米豬

2007-03-11 19:54:29

◆日期：3.11
◆早上體重：50.8(-0.5)
◆要減公斤數:4.3
--------------------------------------------------
◆早餐:
紅豆麵包一個　全麥吐司兩片
熱烏龍茶

◆午餐：
麻醬涼麵一份
◆晚餐:
紅豆麵包一個　燒仙草加紅豆加奶油球　餅乾一些　巧克力兩顆

◆晚上體重：51.７
晚上忍不住多吃了點　睡前體重就增加了　今天一整天都陰陰的　所以都在家裡不想出門　下午小紅突然出奇不異的來了　我還想說是不是我看錯　但真的是它ㄟ　我等了好久的ㄟ　ㄏㄏ　但我臉上也長了好多痘　也會開始水腫囉　快渡過這幾天吧　就是我的黃金期了　

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我愛米豬

2007-03-11 22:04:54

lvUK
妳終於來了　真想你
妳最近是不是比較忙呀
我也是吃堅果類的東西就會不知覺的吃好多　但它們好像不大好消化　我會建議你不要在晚上吃比較好唷
我今天因為小紅來　特地去買了統一新產品　益母草精華來喝ㄟ
因為我看很多水水的使用心得　好像它可以讓血排乾淨點
對身體也不錯　我最近真的很熱衷這些　ㄏㄏ　
生活也沒別的　就讓自己變得更好是我目前的一大要務　不過那好像真的挺有效　本來要來不來　早上我還以為是看錯　喝了後就順了點說　但真的不便宜　一定要乖乖喝完它們

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