減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

咦?!對了胖豬...
妳住高雄那裡...
我住三民區建工路附近...

柚子來po體重了喔
大甜豆     
11/30      60.2kg
耶        有瘦了一點  (拍拍手  )
大概是我昨天拉肚子吧   
離我的目標還很遠ㄟ  加油

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/30
◆體重：65.8(-0.2kg→共-9.2kg)
◆早餐：苜蓿芽捲(210cal)、素食當歸湯(200cal)
◆午餐：火雞肉飯(440cal)、味增湯(80cal)、燙青菜(50cal)、海帶芽(50cal)、咖啡不加糖(80cal)
◆晚餐：炒青菜(80cal)、三杯雞肉(150cal)、清湯(90cal)
◆熱量：1430cal(大爆卡)
◆運動：無
◆水量：1500cc以上
◆嗯嗯：1次
◆心得：最近都懶懶的，不太想運動，可是體重還是有持續以每天0.2的速度再下降，希望可以繼續保持下去。

◆日期：11/30
◆12/31目標：50KG
◆睡前體重：53.3kg
◆睡前體脂：20.7%
◆睡前水份：54.5%
◆早餐(7:40)：飯1/3，豆干6小塊，麵筋1匙，青湯菜1/3碗，胡瓜1/2碗(黑咖啡100cc，85度c有糖咖啡）
◆午餐(12:00)：飯1/3，青湯菜->過水，三色蔬菜，炸排骨->去外皮。
◆點心(4:30)：蛋餅1
◆晚餐(5:00)：蘋果1
◆水量：3000
◆嗯嗯：1次
◆運動：甩手運動20min，有氧運動+瑜珈1hr多
◆心得：運動完真的腦袋空空的！但很舒服，只是真的滿累的∼但還是要加油

對高雄我真是.....幾乎是路痴
我說錯
是鳳山附近~~~~~
他們都說楠仔坑(是哪個字我不知)
或說在五甲旁邊
那附近都是瑞x街之類的
要不是高雄很熱而且調到高雄十分困難
我老公是非常想回到家鄉教書
南部物價比較"親切"
我小弟住成大旁
九月份去他家時
看到那�的東西都嘛物美價廉
桃園今天天氣好一些
明天預報會降到15度
(我先生.兒子學校明天園遊會ㄝ)
希望明天別吃得太誇張

可愛柚子班主任~
偶來po體重了
11/30  74.05kg
不曉得會不會掉到放牛班去
~><~ 

柚子，柚子，超可愛！減肥班體重資料總整理(一)
  11/20(11/21po)  11/30(12/1po)    差距
lovemama   64.3kg               64.2kg                  -0.1kg
pukii姐姐   69.0kg               68.4kg                  -0.6kg
小萍果   預計12/1加入                                        
小肥肥   81.0kg               80.0kg         -1.0kg
小辣妹   57.9kg               …………
大甜豆   62.0kg               60.2kg                  -1.8kg
柚子   67.2kg               65.8kg                  -1.4kg
美美   75.9kg               …………                         
家樂福   62.6kg               …………                           
燕燕   65.5kg               有事先休息                     
改變自己   53.5kg               53.3kg                  -0.2kg
超大馬達   53.4kg               52.6kg                  -0.8kg


排名：
第一名
第二名
第三名

要加油：
加加加油：


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柚子，柚子，超可愛！減肥班體重資料總整理(一) 
                          11/20        11/30          差距
lovemama          64.3kg      64.2kg        -0.1kg
pukii姐姐        69.0kg      68.4kg        -0.6kg
小萍果              預計12/10加入
小肥肥              81.0kg      80.0kg        -1.0kg
小辣妹              57.9kg      ………… 
大甜豆              62.0kg      60.2kg        -1.8kg
柚子                  67.2kg      65.8kg        -1.4kg
美美                  75.9kg      …………
家樂福              62.6kg      …………
燕燕                  65.5kg      有事先休息
改變自己          53.5kg      53.3kg        -0.2kg
超大馬達          53.4kg      52.6kg        -0.8kg


排名：
第一名
第二名
第三名

要加油：
加加加油：


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柚子，柚子，超可愛！減肥班體重資料總整理(一)   
                          11/20          11/30              差距
lovemama          64.3kg        64.2kg            -0.1kg
pukii姐姐          69.0kg        68.4kg            -0.6kg
小萍果              預計12/10加入
小肥肥              81.0kg        80.0kg            -1.0kg
小辣妹              57.9kg        …………   
大甜豆              62.0kg        60.2kg            -1.8kg
柚子                  67.2kg        65.8kg            -1.4kg
美美                  75.9kg        74.0kg            -1.9kg
家樂福              62.6kg        …………
燕燕                  65.5kg        有事先休息
改變自己          53.5kg        53.3kg            -0.2kg
超大馬達          53.4kg        52.6kg            -0.8kg


排名：
第一名
第二名
第三名

要加油：
加加加油：


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p.s改變自己跟小馬達因為跟其它人的體重相差太多，所以我建議不要加入排名行列中。

p.s這次我試po的，若有錯誤可以先說，以後我會等大家的體重都po上來之後，再po此表。

p.s看樣子大家的成績都不錯唷!!要繼續保持下去，除了打敗肥肉，還要打敗寒冷的冬天!!

今天要來報體重~~~65.7
看來只有我復胖啦^///^
沒關係
等mc過後再來努力
今天mc第三天，前幾天還一度復胖到67.4
比開始減重更胖勒
還重複在體重計上來來回回量了幾次
但就是67.4，頂多看到67.3，那不就打平了=  ="
怎麼mc來真的差那麼多嗎?
不管啦!我要瘦下去

給自己一個目標好了
12/11要看到65以下
這樣會更積極

我要變辣妹，加油)))))
繼續潛水去

看大家十天都有滿大的進展！真不太懂為什麼自己的體重進展的都超慢的！努力了快半年多了才掉4kg????
唉∼但我還是會加油的！

我也覺得我掉的有點慢，昨天統計一下11月才減了3.2公斤，10天才減1公斤而已！
看來我要更努力運動才行，假日要去狂踩腳踏車ㄌ！

柚子班主任，我來回覆了∼∼

951201        減重第51天
158cm          55.2（-4.8；-0.4）--->再創新低

昨天            (11/30)      Thu        飲食紀錄

早餐：50元火龍果
午餐：肉片三明治加蛋
晚餐：糖炒栗子+巧克力x1

希望現在po不會太晚啊！
為了今天po體重，我昨天可是餓到發昏
不過今天一大早就破功了∼跟某人去吃了很豐盛的早餐
肉片（兩片）義大利麵加蛋，還有冰紅茶+半盤鮪魚蛋餅

不過真的有感覺食慾變小一點，因為麵沒有吃完……

歹戲啦...
下午我家附近網路系統掛掉....
直到現在才上線......

12月1日      體重61.6(希望不會太難看)
昨日早餐:地瓜稀飯+蛋+豆腐+地瓜葉
        午餐:高纖無糖豆漿
        點心:葡萄柚
        晚餐:九層塔煎蛋+茴香
喝水1200      嗯嗯1      運動散步

柚子，柚子，超可愛！減肥班體重資料總整理(一)       
                                  11/20          11/30            差距
lovemama                  64.3kg        64.2kg          -0.1kg
pukii姐姐                  69.0kg        68.4kg          -0.6kg
小萍果                      預計12/10加入
小肥肥                      81.0kg        80.0kg          -1.0kg
小辣妹                      57.9kg        55.2kg          -2.7kg     
大甜豆                      62.0kg        60.2kg          -1.8kg
柚子                          67.2kg        65.8kg          -1.4kg
美美                          75.9kg        74.0kg          -1.9kg
家樂福                      62.6kg        61.6kg          -1.0kg 
燕燕                          65.5kg        65.7kg          +0.2kg
改變自己                  53.5kg        53.3kg          -0.2kg
超大馬達                  53.4kg        52.6kg          -0.8kg


排名：
第一名  小辣妹  (哼!還不是那顆火龍果救了你!)
第二名  美美      (哼!之前還一直說怕自己掉到後段班，真是"甸甸吃三碗公") 
第三名  大甜豆  (哼!要不是昨天你的黃金先生跑出來，你有可能贏過我嗎??)
===========================以上是柚子忿忿不平之聲 

要加油：lovemama
要加加加油：燕燕

下次po12/10體重的時間為12/11下午之前，希望大家可以繼續保持好成績!!

好酸的柚子呦~~~~~~~~~~~~~
不過我在"加油"之列也挺汗顏的

希望到12/11報體重時我已小紅結束

呃~~可愛班主任的不平之聲偶收到了
可是要報告可愛班主任的是
接下來偶即將進入黃金期
(超神奇的黃金期耶~~)
哪妳不就要氣到跳腳?
(溜ing....)

to  lovemama

是真的，珍珠奶茶大杯十元
比礦泉水便宜
常常看到路人隨手一杯
對減肥很不好ㄟ！
=  =
我妹上次說因為在台北看到紅豆餅
所以想吃紅豆餅
我問她說：
妳在台北想吃為什麼要等回高雄時才買
她說台北的紅豆餅比高雄貴很多
高雄一顆很大的紅豆餅只要5元
而且這裡冬天溼度低
只有早晚會“涼爽”
中午很熱喔
有的人還在穿無袖上衣

我住南高雄機場附近
有一次天氣冷，我躲在棉被裡哭
看了一下溫度計才19度
真的很怕冷

我要提供一個冬天也能暖暖睡覺的方法
現在不會因為被子冷而偷哭
以前常常腳冰一個多小時

兩條冷氣毯先放在身上
有時冷氣毯比較舊會變薄
兩條疊在一起最好
再蓋上平常蓋的被子
這樣就很暖和
被子有濕氣的也無所謂
最主要因為冷被子沒有直接碰到皮膚
就不會冷了...
不需用吹風機吹棉被，還走火把室友燒死

嗯~~我有聞到柚子的酸味了……XD
唉呦~我下一期就不會這樣了（不是每次都可以這麼好運拉出1公斤便便好嗎？）

這期讓我爽一下會死喔∼哈哈！

不過還真的蠻爽的啦！

哀...我是後繼無力型的，下一期要拼一下了...