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胖胖牛
胖胖牛
2006-08-18 11:24:31

減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

來FG版貼減肥日記已經有一個月了
今天也剛好是實施軟糖公主食譜滿一個月
成績不是粉理想
體重從72.2降到70.4,只有1.8KG
體脂肪則是從39%降到37%,約2%
我想可能是自己沒有貫徹這個食譜的關係
加上胖胖牛聚餐又多  以及以前減重溜溜球效應
讓自己的體重粉難減~__~||||....

所以希望今天開始
自己開立一個版
除了自己減重  也希望幫自己的老公減重
以下是胖胖牛的減重計畫


●胖胖牛資料(8/18) 
◆身高:166cm
◆體重:70.4KG
◆體脂:35%
◆三圍:96/33/40.5
◆大腿圍:23.5
◆理想體重:60KG
◆終極目標:55KG  體脂肪27%以下

●減重方式●
繼續實施軟糖公主食譜一個月
每天運動30分鐘  泡澡30分鐘
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  • 草莓優若乳
    草莓優若乳
    2006-08-24 17:26:34
    嗨唷∼牛牛

    哈哈哈我看到你開的版跑來了︿︿
    噢！我看到你老公的減肥成果
    我只能說也太可怕了吧
    怎麼體重是感覺狂下降的  =  =
    這到底是怎麼回事∼
    快把玉米筍給他吃吧！

    這太令人生氣啦！

    ＴＯ小肉丸∼
    你怎麼那麼早起呀！ｐｏ文章時間是早上６點多
    厄∼我還在睡覺呢~~~
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-24 18:48:35
    To  美美婚紗  &  草莓優洛乳:

    我家這頭胖胖豬可賊的咧~~~~
    他不愛吃玉米筍
    所以都是我在吃  =  =""""

    他說不喜歡蔬菜"長成那樣"
    我還得給他切的細細的
    他才勉強吃幾口
    之後又把菜夾到我便當裡~_~"


    我也納悶他的體重阿  為啥可以一天減少一公斤
    後來有位水水她老公更神
    吃了這個食譜  一禮拜瘦四公斤
    吼~~~~~~真的是不公平啊......囧
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  • 草莓優若乳
    草莓優若乳
    2006-08-24 19:46:33
    ＴＯ　胖胖牛
    男生怎麼瘦那麼快~超可怕!一個禮拜4kg~____~
    太嚇人了!!!

    那你老公多高哩?男生70幾公斤還好說~~~
    小壯碩這樣~

    呼  最近一直吃青菜!說真的我漲那麼大~
    最近青菜的量  大概已經補足了吧~___~
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  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-08-24 22:38:11
    TO  胖胖牛

    我男友...  兩天沒睡(工作忙嘛~)
    就丟了兩公斤~!!!
    是兩公斤~!!!
    是兩公斤~!!!
    但...  他一直在吃好多高脂高熱量的零食...
    還會變瘦...  =  =

    如果我們也能這樣丟下我們的脂肪...
    你說多好呢~~~~~
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-24 23:09:48
    To  草莓優洛乳：

    很誇張吼???
    所以我才想跟老天吶喊"為啥男生減得這麼快阿"...>"<

    我老公他173    他的肚子可以比擬大西瓜
    圓圓圓

    我也差不了多少  應該是小玉西瓜吧...Orz...

    我也是自從吃了軟糖公主的食譜後
    發現自己真的很像一頭"牛"  =..=
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-24 23:11:25
    To  阿蚊:

    所以我們這次比賽
    絕對絕對..........不可以讓那唯一的"綠草"拿第一
    妳說是吧??
    =____="""  好恨阿~~~~~~~


    我兩天沒睡覺
    照樣胖(爆~!以之前熬夜的經驗@@)
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-24 23:20:48
    胖了0.4~~~~~拉拉拉拉~~~  =  =?(奇怪我在興奮啥)
    今天仍是繼續墮落中......
    請叫我墮落的胖胖牛............
    看樣子明天應該還是會繼續胖........拉拉拉拉


    <減肥日記>
    ◆日期：8/24
    ◆體重：68.8kg(+0.4)(共計減1.6kg)
    ◆體脂：37%(0%)
    ◆早餐：溫開水500cc+鹽巴
                    7-11生菜沙拉一份
                                                   
    ◆午餐：水煮高麗菜一盒(便當)
                    頂呱呱炸雞腿一根(去皮)
                    可樂幾口(違禁品!!!!)

    ◆晚餐：水煮高麗菜一盒(便當)
                    咖哩飯一份  頂呱呱炸地瓜一份
                    品客幾片  開心果兩顆(違禁品!!!!)

    ◆喝水：2500cc
    ◆運動：無
    ◆泡澡：30min
    ◆恩恩：有,但不多
    ◆睡前體重：69.8(+0.2)
    ◆睡前體脂：31%(+1%)
    ◆檢討事項：
    今天持續頹廢當中  可能是因為公司的事加上個人情緒問題  對運動開始排擠了起來  又繼續吃零嘴
    虧我還是比賽的發起人  唉~!!真丟臉~~~
    可是心中的陰影仍是揮之不去
    我想應該持續一段時間吧??
    何時我能提振精神呢?  老實說我也不清楚

    其實幫大家舉辦比賽我很開心
    開心的不是自己減重  而是看到大家可以因為這個比賽而瘦下來  而我自己瘦不瘦  反而不再重要了
    現在真的是有這樣的心情呢~~~~

    ◆距離9/18目標體重(65kg):還差3.8kg◆
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-24 23:46:19
    to  胖胖牛

    千萬別說洩氣的話
    這只是暫時的
    就像我最近正被便秘襲擊
    還得努力的對抗酒蟲和酒肉朋友的召喚
    所以囉
    柑芭爹
    我們既然身為減肥比賽的版主
    我們就要比其他人還要來的認真跟拼命ㄛ
    我會一直一直幫你加油的
    ps我也很久沒去運動了
    這個週末不再替自己找任何理由了
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-25 07:28:10
    TO  牛牛
    我最近公司的事情也讓我很煩心
    很不想去上班
    想換工作

    昨天去吃了一個宴會=  =
    結果就狂胖....
    天ㄚ!!!我真的是該死
    等等要去檢查肝
    順便要去看飲養師
    去諮詢我吃東西的習慣還有吃的東西怎麼改變

    回來再分享給大家喔^^

    0
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  • vinuss
    vinuss
    2006-08-25 08:24:52
    TO  胖胖牛

    我老公說等我瘦下來後他也要來用軟糖食譜
    從2個月前講到現在都沒實施~

    昨天我還問他~~你不是說你也要來減肥嗎?
    他竟然也說這食譜太麻煩了~~@@

    吼~~男生怎都這樣~"~
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-08-25 09:54:14
    男生的體質真的很怪
    我男友173公分  體重才53公斤
    天天餵它吃消夜,還是高熱量的消夜喔~
    (漢堡.&#22633;酥雞...等)
    他體重一點都沒增加
    我如果和他吃同樣的三餐(沒吃宵夜)
    他會變瘦,我會變胖
    天啊~~~真是太不公平了啦~~
    要是我和他的體重可以互換有多好
    (做白日夢ing)
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-25 10:51:48
    8/21
    ◆胖胖牛體重:69.4(37%)
    ◆胖胖豬體重:79

    8/22
    ◆胖胖牛體重:68.8(36%)
    ◆胖胖豬體重:78

    8/23
    ◆胖胖牛體重:68.4(37%)
    ◆胖胖豬體重:78.2

    8/24
    ◆胖胖牛體重:68.8~69.0(37%)
    ◆胖胖豬體重:77.6

    8/25
    ◆胖胖牛體重:68.6(37%)
    ◆胖胖豬體重:77.8
    備註:(胖胖豬昨天狂吃  沒吃蔬菜又吃零嘴  胖了吧?哈哈)

    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-08-25 10:58:46
    胖胖牛加油加油~~
    早日變瘦瘦牛
    不要讓胖胖豬早妳一日變瘦瘦豬喔~
    0
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-08-25 10:59:44
    嗯嗯...鉤心鬥角....互相陷害....
    這是婚姻的真實面嗎...我是來亂低  ^^"
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-08-25 10:59:55
    突然有個疑問在腦中形成
    到底是豬比較大隻還是牛啊?
    ???????(滿腦子疑問中)
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-25 11:00:05
    To  碗糕:
    謝謝妳
    我會盡量努力振作低T﹏T

    To  小肉丸:
    沒關係  才吃一餐
    妳還年輕  只要稍微注意一下
    應該很快就會瘦回來了^^"
    肝真的粉重要喔~~~
    而且妳去醫院  可以向營養師詢問很多正確的減重觀念
    說不定會有許多寶貴的經驗
    等妳一起來分享囉^^
    之前我也是有脂肪肝(體重80KG)
    最近也打算回診
    想看看是否有比較好了

    To  vinuss:
    "噗~~~!!!"
    怎麼好像在聽我老公講話一樣
    真是天下的烏鴉...不不...天下的老公都一樣~_~"
    我老公是因為體重超重  又有脂肪肝
    他整天給我歲歲念  說這個食譜怎麼這麼麻煩
    還是得低著頭  乖乖吃
    不過他真的超不聽話的
    天天都在破戒＝  ＝
    要是軟糖公主看到他的飲食日記
    可能會看到吐血Orz................

    To  美美婚紗等我喔~:
    男生的體脂肪原本就比女生低
    (因為女生有圓潤的屁股與胸部QQ)
    所以肌肉比女生多  自然代謝也就比女生快
    我猜妳男友應該是那種吃也吃不胖的體質吧
    @@真羨慕~~~
    不然結婚照你們換著穿好了
    就跟他說『反正你比我瘦阿∼穿起來一定比我好看』
    哈哈.......XDD
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-25 11:06:15
    To  美美婚紗等我喔~

    @@才回文就看到妳跟mo大的文章(嚇)

    目前應該還是我比較大隻啦/___

    胖胖牛  166/68.6
    胖胖豬  173/77.8


    To  mo大:
    你真的是來亂低喔  =    ="
    別以為我沒看到
    第一天就給我瘦1.5KG  找死阿=  ="
    別小看我們女生的為減重而不惜施展的"空前減肥大絕招"~~
    只是沒到最後關頭
    還沒給他施展出來而已....
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-08-25 14:39:01
    哈哈哈~~
    因為我momo一根草是等下班二人組
    整天都死巴著這個版在哈啦
    偷偷告訴大家
    momo一根草有把msn寫出來
    大家快點記下來去亂他
    0
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  • vinuss
    vinuss
    2006-08-25 15:23:04
    我老公也是那種吃不胖的體質
    他明明就跟我一樣這樣吃
    可是他從結婚後到現在只胖了5公斤
    我卻胖了10公斤~~@@
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-08-25 15:27:34
    平平是男生
    momo一根草吃了就會胖
    噗~~~
    0
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