減肥日記 / 我要瘦!!!!

我從小胖到大
一直到現在...85kg= =
我要趁這個暑假瘦下來!!因為即將成為大學生了~又是一個新的開始
其實我已經減肥到這禮拜是第四個禮拜了
瘦了4公斤...所以現在是81
但又胖回1公斤= =
聽說小紅來前一個禮拜會胖1公斤
ㄏㄏ~看來好像真的

我開始少油.少鹽
也不吃零食.飲料了~都以水和茶來代替
每天出去運動40分鐘(快走+慢跑)
不曉得自己這樣減...會不會太慢@@
看到這裡有這麼多水水們努力
我也覺得我要PO每天吃的了!
我對食物還是不太懂
所以我有吃到不該吃的...請各位督導我喔^^
===============================================
身高:165
體重:81
第一階段目標:70

超級想瘦~如

2006-08-10 22:00:41

8/10
早上體重:77.8
早餐:一個水煎包
午餐:炒麵一小盤+數顆葡萄
下午:一片土司
晚餐:幾口米粉+兩碗小黃瓜+幾小塊肉+數顆葡萄
運動:空中腳踏車400下.拉腿各60下.仰臥起坐60下
飲水量:3000cc
ㄜ ~~我知道我今天吃太多了= =a我錯了>""<

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超級想瘦~如

2006-08-12 01:05:34

8/11
早上體重:趕著出門沒有量
早餐:燒餅加蛋一個
午餐:鐵板麵+3塊雞肉+數片豆干
晚餐:三小塊黑糖糕
飲水量:3000cc
運動:逛街一整天
呼~~今天都在外面玩,又累又開心的~哈
不過今天都沒吃水果和青菜,明天要來多吃哩!

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超級想瘦~如

2006-08-13 00:05:54

8/12
早上體重:還是惱人的78
早餐:燒餅加蛋一個
午餐:12小片鳳梨+一盤炒空心菜
晚餐:沙拉(馬鈴薯.小黃瓜.蘋果.雞蛋)兩碗後來又吃了幾塊雞肉和一堆葡萄
運動:無,今天渾身酸痛,動不了
飲水量:2500cc以上

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超級想瘦~如

2006-08-13 23:52:33

8/13
早上體重:78 = =...真煩
早餐:一根香蕉+一個小時候大餅(有人知道這個嗎=0=?好像挺有名的...)
午餐:全家吃餐廳 (嗯....忘了吃哪些)
晚餐:葡萄吃到飽+幾小片小黃瓜+一顆黑李子
運動:逛街2小時+健走40分鐘+抬腿各30下+仰臥起坐30下+空中腳踏車200下
飲水量:應該有2500CC

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美美婚紗等我喔~

2006-08-14 21:03:25

如~~
妳一個月就瘦7kg,已經很棒了耶
不要太強迫自己的身體

妳很棒了,繼續保持下去就可以了

妳比我晚減,可是卻瘦的比我還快
看來我要再加油了><~~

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超級想瘦~如

2006-08-15 17:13:02

to:美美婚紗等我喔~
其實我已經要減2個月了@@" 18號就滿嚕...
只是前4公斤是我還沒來這裡寫日記減的
所以我才覺得好慢喔ˊˋ"
不過還是一起加油唷
阿你要結婚啦??
恭喜ㄋㄟ!

8/14
早上體重:77.5
昨天沒空上來,我也忘了我吃什麼嚕 = ="
8/15
早上體重:77 嗚...好感動
早餐:蘿蔔糕2塊
午餐:一顆黑李子+葡萄+一碗肉羹飯
晚餐:預計炒小黃瓜+一點肉
運動:健走40分鐘伸展運動

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美美婚紗等我喔~

2006-08-16 14:58:51

如~~
我預計明年才要結啦
現在的我太胖了
不適合拍婚紗
等我瘦下來拍婚紗再po上來給大家看吼~~

男友叫我積極點,最近太懶散了
要加油~~~~~

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超級想瘦~如

2006-08-16 22:51:06

ＴＯ：美美婚紗等我喔~
哈哈∼一定喔！！我要看＝０＝＋
懶散這種事...活了18年都在做= =ㄏㄏ
所以也胖了18年= ="
呼~只希望今年可以徹底改變自己^^
你可以叫你男友盯緊你一點!!!
這樣比較有效率,不像我
身邊沒人盯>"<嗚~

8/16
早上體重:77
早餐:蘿蔔糕兩片
午餐:便當---番茄炒蛋.白菜.馬鈴薯+幾口飯
下午:2串葡萄
晚餐:肉羹麵一碗
運動:空中腳踏車200下.拉腿各30下.仰臥起坐30下
飲水量:2500CC以上
ㄜ∼~今天晚上媽不在家,家裡也沒有什麼可以吃
我媽只好買外面的嚕=.=""

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薿亞

2006-08-17 01:09:20

^^我又來給你加油啦^^~

一個星期又很快的過去了^O^

雖然身邊沒有人可以盯
不過你有絕佳的毅力可以稱過去的^O^~!

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paradise11

2006-08-17 14:11:33

to all
我也是今年大一新生
還剩兩個禮拜就開學了
開學後就有可怕的健康檢查....
但我還沒給他瘦很多
我也想加入你們
可以嗎?

目前166/69.8
目標是能瘦多少就瘦多少
最好是五開頭
但好像有點難度...
總之一起加油吧!!

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超級想瘦~如

2006-08-17 22:21:06

TO:薿亞
時間超快的...感受到光陰似箭的道理了= =""
哈哈我第一次減肥有這麼大的耐力和毅力
可以撐到現在兩個月,給自己誇讚一下 CC
TO:paradise11
哈囉哈囉~~原來是同"業"的
唉~~對我也最怕健康檢查的身高體重了= ="
歡迎你唷!!
不過你現在是6開頭的捏,不像我還在跟7打仗~~~
所以你放心有我在替你墊底ㄏㄏ

8/17
早上體重:76.7
早餐:燒餅加蛋
午餐:泡麵+蛋(沒喝湯)
晚餐:小黃瓜一碗+擠快糖醋肉
點心:葡萄一堆
運動:空中腳踏車200下.仰臥起坐30下.拉腿各30下
飲水量:2000CC

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美美婚紗等我喔~

2006-08-18 08:40:26

如~
我男友盯我時,我會生氣
因為盯時說話不會太好聽
真是予盾的減肥心情
希望人家督促,可是又不希望聽到不好聽的話
予盾耶~~~

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paradise11

2006-08-18 17:46:01

早:溫開水500cc
優格1杯
全麥吐司2片
葡萄柚1個
午:燙空心菜一大碗
乾的酸辣麵
晚:味曾湯2小碗
青菜
蘋果2/3個

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paradise11

2006-08-18 20:35:45

今天早上去健身房20min快走30min肌力
晚上做瑜珈2hr
明天中午要去迎新餐會
吃蒙古烤肉
因該是可以自己選要吃什麼就吃什麼的那種吧~~~
ㄣ~~~我不會破戒的!!!!!
加油

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靈公主

2006-08-18 20:49:51

我也想加入
不過我不敢量現在的體重
怕會暈倒在體重機上面=.=
明天在去良好了
也剛好從明天開始跟大家一起減
不知道可不可以?
我估計我現在大約161/66吧><~~

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超級想瘦~如

2006-08-20 14:23:49

to:美美婚紗等我喔~
真的蠻矛盾的耶= =a
不過這就是~~~女人哈
to:靈公主
歡迎哦你的起步就少我11公斤耶
你暈倒的話我切腹自殺會不會比較快ㄏㄏ

前兩天都在外面所以都亂吃= =""
我的報應是∼~~體重都沒降>"<
嗚~~我今天會乖乖低
不然放paradise11在這裡就太可憐了

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靈公主

2006-08-21 00:40:15

TO.超級想瘦~如
謝謝你那我開始PO飲食嘍!!
我很結實所以一定瘦得比妳慢很多
反正一定會一起變大美女的^^

安安
體重:65.0
早餐:睡太晚沒吃=.=
午餐:虱目魚湯
晚餐:麻辣豆腐加冬粉

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靈公主

2006-08-21 06:48:23

8/20
體重:沒回家,無法測量
早餐:無
午餐:豬腳便當
晚餐:滷味(高麗菜魚板豆腐豬舌頭)
醬料只加了辣椒,可以增加新陳代謝
看到一篇文章,晚餐不能吃澱粉
會加速身體老化
我想減肥兼養身
晚餐都避開澱粉好了!!

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paradise11

2006-08-21 17:01:51

那天迎新都在聊天
沒吃什麼~~~乎~~好險

最近都有再喝普洱茶
很有效呢
雖然我的體重還是69.8
但體脂已經降到25.5
我自己也下了一大大大跳
推薦給你們喔~~~

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超級想瘦~如

2006-08-21 21:02:45

TO:靈公主
那你看起來一定不胖囉?
=0=我看起來就超像快爆炸的氣球哈哈

TO:paradise11
原來普洱茶可以降體脂唷?
是去買茶葉的嗎?~~~

哈哈我今天終於乖乖來PO吃的了= ="
8/21
早上體重:77 嗚~~~我恨你你你你你
早餐:麵線糊一碗
午餐:蒟蒻炒泡菜一碗
下午:3片香瓜
晚餐:兩碗炒空心菜+糖醋排骨
運動:空中腳踏車200下拉腿各30下仰臥起坐35下
飲水量:2500CC
ㄟ~~~我承認我今天吃的有點不像在減肥= =
不過那個∼蒟蒻炒泡菜真的很好吃唷!!!
前提是....你要有敢吃辣的決心!!!

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