減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油

不要再貪吃了

2006-06-01 13:40:56

to viadden
看到你這麼細心跟用心
我會更努力的

大家要努力囉
希望大家都能達到自己的目標

我5/30開始採用軟糖公主的食譜
今天量了體重55kg
不過我有配合運動效果應該會好一點

晚上再來po今天的三餐

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寶妞

2006-06-01 14:22:30

吼~有點糟糕!!

六月一號開始我要上大夜班

不知道還能不能用"軟糖公主食譜"

不過我會盡量做到食譜規定的內容

然後不吃甜食不喝甜的飲料低~

我還是希望和大家一起努力~

所以下班再來PO一天進食的內容!

TO: viadden

謝謝你的發起讓我們大家有信心

有勉勵的對象~

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熱血物語

2006-06-01 15:34:55

viadden:
謝謝你開了這版~
我這兩天沒照食譜吃..結果今天體重又變回51.0
這樣資料要改嗎?
還好你開了這版..我又比較有動力了
不然我覺得我都快鬆懈下來了
希望六月能有個新開始..加油!!

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bluemango

2006-06-01 17:26:17

今天很晚才起床,錯過了早餐時間, 變成了中餐
350cc 水 *3 , 橙2個
銀針粉*1/3碗,菜*1/2碗,生菜沙拉*1大盤

想問晚起床的水水們,直接跳過早餐吃中餐, 還是照吃早餐隔一段時候後再吃中餐?

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viadden

2006-06-01 17:47:15

to bluemango
真不好意思，我們是採用台式規格，所以都用kg喔 ^o^

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viadden

2006-06-01 17:48:45

to mindyj
不知道你的目標是多少??

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viadden

2006-06-01 17:51:01

to mindyj
sorry，剛剛看到你的目標體重
不夠專業的版主留

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viadden

2006-06-01 17:53:56

to胖胖小媽
根據我的經驗，好朋友來時要不就是減不下來，要不就是水腫到不行
千萬別棄餒喔!!

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viadden

2006-06-01 17:56:49

歡迎PINK
不過說真的肉粽還真的熱量不低，又難消化
所以要注意喔!!

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viadden

2006-06-01 17:58:05

TO晴天
現在加入當然來的急嘍
減肥永遠不嫌晚的~~
歡迎你喔!!

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viadden

2006-06-01 18:00:19

可愛的冬粉水水
你已經晚我們一天嘍
所以千萬不要在偷吃零食喔
加油~~

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viadden

2006-06-01 18:04:29

親愛的牛哞哞
恭喜你下定決心一同參加
為了穿美美的泳裝要加油喔!!
SORRY，你好像沒PO身高喔

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viadden

2006-06-01 18:08:25

TO會認真減肥ㄉ鼻
由於你長期沒吃晚餐的習慣
所以剛開始會有體重無法下降的問題
但千萬不要放棄喔
過一陣子身體適應了就好了
況且長期三餐不正常對身體也不好
至於晚餐的時間我個人比較建議睡前四~五個小時前用餐
所以應該是沒有哪一餐可以省略的

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viadden

2006-06-01 18:12:31

winniebabyQQ歡迎你
你確定是體脂數
如果是你就不用太傷心
我可是比你還要高喔(真是不好意思)
不過還是歡迎你加入

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熱血物語

2006-06-01 18:29:58

會認真減肥ㄉ鼻:
那你平常不就只吃一餐而已??
我作息和你差不多..所以這點也蠻困擾的~所以我都儘量早點爬起來吃早餐!睡到中午的話..我1天就吃兩餐~中午吃水果，晚餐吃肉+青菜
我想可能你三餐時間太密集了..，還有晚餐要吃綠色蔬菜比較好哦!因為洋蔥炒蛋算蛋白質...

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我一定辦得到!

2006-06-01 18:32:45

5月份軟糖食譜結果160cm 54.3->51kg
6/1 50.9
早溫水蘋果
中肉青菜
晚無糖豆漿地瓜葉
小紅已經晚了4天了難怪體重一值停滯
相信小紅來了後可以降的比較快吧?!
今天到健身房量體重時一整個驚到
在家裡量是50.9 但健身房的電子秤居然是50.2!!
整整差了0.6kg 傷腦筋~~~到底哪個比較準阿
後來決定還是以比較重的為準
這樣等到我在家裡量的體重到達目標時
就表示實際上更輕吧!?
加油阿希望6月份能到達近期目標的47喔!!

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小熊50

2006-06-01 19:25:28

6/1
早餐:2個小蘋果+1個芭樂
午餐:小牛角麵包+豆芽菜+3個大番茄
晚餐:黑糖糕1塊(約手掌大)+空心菜+滷味三樣青菜
運動:200m操場10圈
體重:明天再開始量體重吧!!

不吃點心真的很難過= =下午肚子好餓.....好再撐過去了,不過晚餐進食速度有點快,胃凸就是這樣造成的吧!
給我力量讓我撐下去!!

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瑪奇亞米

2006-06-01 21:24:16

六月是我的閉關修行月.徹底的執行軟糖公主食譜減肥法

每天早上將自己的飲食日記與成果po上來..目標是95/5/29至少要瘦到55公斤.

起跑點: 2006/6/1(四)體重:61.1 身高:156

早餐:香蕉+蘋果+400c.c水

午餐:五穀飯+一樣青菜+韭菜+鬆餅

晚餐:花枝+地瓜葉

運動:Swim一小時

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無容

2006-06-01 22:02:25

來報告一天所吃的
早餐：葡萄柚X1
午餐：滷排骨X1+高麗菜+不知道名字...
晚餐：滷味﹝金針菇+海帶+番薯葉+白菜﹞
嗯嗯：無
運動：無﹝打算等小紅走再運動﹞

今天同學送我好多自己做的蛋糕﹝我讀餐旅系﹞，好引誘人，但我把他轉送給管理員伯伯了，其實我好想吃>"<，但我要減肥，不能吃，希望我的毅力可以持續下去。同學我要對不起你一陣子了。

給大家：明天要繼續加油喔！

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不要再貪吃了

2006-06-01 23:19:29

6/1
55kg 小紅第三天
早餐-蘋果,鳳梨
中餐-魚,3樣青菜
晚餐-蕎麥麵,3樣青菜

減肥期間真的要靠意志力來忌口,為了要有更好的身材
所以大家一起加油吧

水 3500cc
踏步 3000下

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