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ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔

戀上海豚

2006-06-01 21:11:34

6/1

早上:45.0kgs
體脂:18.8

早上:梨子+水

中午:肉粽 + 燙(a菜+青江菜) + 無脂鮮奶
比例:1:3

下午:無糖豆漿

晚上:跟人逛街>"< 芋圓1碗 + 烤丸子1串 + 烤青椒1串+1個薯餅

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Q娃

2006-06-01 21:22:38

6/1
早餐:水果7-11*2包蘋果*1個半
午餐:1堆菜+蘋果*1個棒棒糖*2隻
晚餐:剝羅麵包的表皮*1個蒟若干*1包檸檬汁+耶果(去糖去冰)*1杯

晚上9.00 黑芝麻粉+杏仁粉泡開喝(聽說對容易胃空的人很有效果)..因為我會胃空空....聽說杏仁粉可以美白哩..所以我要多喝其實純杏仁粉不臭唷以前我超討厭都敢喝惹

最近小忙姊妹要+U唷最近都去圖書館希望今年能成功瘦到38 跟考上學校 爲我祈禱唷
你們要努力唷

IUIU你是我們的營養師呵呵如果一天當中以一餐當主食也是可以嗎? 因為還是要少許澱粉來增強自己的代謝是吧我覺得我改降子有瘦比較快比之前幾乎不吃澱粉好點哩....是降子道理嗎?

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Q娃

2006-06-01 21:26:52

戀上海豚
我是5/31跟朋友去看海神號還不錯看唷
我又想看足球尤物哩你想看嗎
我可能會去台中考嶺東哩

但是還是想考上台灣藝術大學夜校說
離家近
5/31
午餐:蘋果*2個
下午:1堆水果(拼盤)
晚餐:暴米花*1/2包健怡*1杯

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野*小可

2006-06-01 21:55:19

to 戀上海豚

超級火燄是古典玫瑰園裡賣的花茶包

對解油膩有可怕的效果

看體質我喝就很可怕我朋友放兩包喝還是沒動靜

我是有運動喔放假爬山游泳或騎腳踏車睡前伸張操

但這兩個禮拜都一直偷懶沒去了

6月底想拼到47.0

好羨慕排骨酥的水水又吃不胖

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戀上海豚

2006-06-01 22:14:40

to Q娃

是喔..我是這星期日才要去看海神號…ㄏㄏ
足球尤物我看到他的廣告捏
大甲的還沒上映…ㄏㄏ
我還蠻愛看電影的…哈
要考嶺東阿…我不太清楚在哪說
我明年也是考二技夜校或插大夜校
想到南部去ㄆㄆ

to 野*小可
那是在網路上拍賣的嗎？
是喔…可能真的看體質吧
我也努力在運動…可是最近下雨
害我都沒辦法騎腳踏車…不過今天總算有騎了
舒服…身體會臭了一天ㄆㄆ

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lulu3584

2006-06-01 23:40:29

to Q娃
是不是你說的那樣,我是不知道,反正營養師就是要我們三餐都要飲食均衡,不要特別偏重什麼,不過長久看來,它們所給我份量,主食總是多於肉類的哦,所以吃澱粉也一樣會瘦,不影響的,我現在以減到40kg目標為主,凡是飲食抵觸者,一律拒絕,哈哈哈,想想三餐均衡也是有道理的,因為你在正常生活時,是什麼都想吃,當然最好能作到什麼都能吃,而吃什麼都不會再胖才對.
to 野*小可
超級火燄? 到底有什麼可怕的效果,說來聽聽,大家來怕一下

6/1

08:00 50.9kg (哇哈哈!!!!新低!!!!!!太好了!!!)

08:00 早餐:無 (錯誤示範)
12:00 X登量體重 51.2KG (持續下降中)
14:00 中餐:葡萄24顆(2果),好土司2片(3主),起司1片(0.5肉),果醬0.5匙,雪印1/2奶油少許,啤油酵母優酪乳350cc(1肉)
19:30 晚餐:拉面1片(4主),豆干5片(2.5肉),肉絲2匙(1肉),燙豆芽菜

24:00 51.5kg (哇哈哈!!!!也是新低!!!!!!太好了!!!)

份量: 7/5/2/2

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蜜蜂糖

2006-06-02 13:51:31

To..Q娃
妳愛上水果了ㄝ...最近水果吃的比較多!! 我也是ㄝ,每天一定會吃一顆蘋果,有時加上西瓜蓮霧蕃茄... 大約每天有兩份的水果..
妳的"胃空"是怎樣啊???? 是等於肚子餓到咕嚕嚕那樣嗎?? 我覺得我最近吃完水果或餐後也很容易覺得餓..是不是可以泡杏仁粉來喝啊!! 不過那熱量似乎不低喔...單泡還好幾個牛奶豆漿什麼的就可怕ㄌ.. 但是單泡好喝嗎??
昨日飲食
早餐苜蓿牙捲 + 素菜捲湯 + Apple*1
午餐涼拌珊瑚草 + 豆芽木耳炒豆干 + 紫菜蛋花湯2碗+ 西瓜一片
晚餐無油豬血湯2碗+ 蒸魚一片+ 燙絲瓜+ 魯雞胗三個

我是豬啦!!!胃縮小工程一延再延........Help!!

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戀上海豚

2006-06-02 20:02:47

6/2

體重:45.4kgs
體脂:19.0%

早上:木瓜1盒+水 500+黑咖啡

中午:公司請吃火鍋說
魚肉2塊 + 數不清的青菜(1:5up) + 1杯檸檬茶+3片西瓜+1片小餅乾

晚上:飽到現在…只有喝薏仁漿(薏仁+牛奶無糖)

假日又來臨了…也要努力…大家加油

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鬆餅妹妹

2006-06-03 00:39:13

6/1...
體重55KG..
怎麼算體脂阿?

早餐:咖啡一杯+香蕉半根+一個巧克力muffin
午餐:兩個牛肉墨西哥捲+一杯星巴克香蕉coconut冰沙
晚餐:一杯綠茶凍奶+一杯摩卡冰沙+半個火腿三明治+一ㄍ蘋果派
...因為我這邊ㄉ美食街剛開...飲料freeㄉ...阿阿阿...好想尖叫喔..我怎麼那麼豬!!!
6/2
早餐:一杯咖啡(糖+奶精)+半根香蕉+麵包夾荷包蛋

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野*小可

2006-06-03 01:08:44

to 戀上海豚

古典玫瑰園是連鎖店呀

可怕的效果就是一整天拉肚子 5~6次 (很水的那種= =+)

不知道為什麼我肚子很容易脹氣會一直想放屁....

好煩又尷尬喔怎麼辦 lulu可以幫我問一下你的老師嗎

今天早上喝500cc豆漿加一根香蕉有出奇

的飽足感是因為我又脹氣了嗎.....

6月底如果達成47.5要去吃天母的 lapasta義麵和香料

屋所以這陣子要乖乖的不可以大吃喝

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lulu3584

2006-06-03 03:26:49

to 野*小可

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105050900676
脹氣可以參考這個上面寫的
跟我營養師說的一模一樣
to 鬆餅妹妹
怎麼算體脂? 買了體脂計來秤,自然就知道體脂是多少了,是大家自己都準備了體脂計了,而不單單是體重機而已,我呢?因為還沒瘦到45kg,所以還不想去設定體脂,所以一直只是po體重,你也去買一台體脂計就知囉

6/2

08:00 50.7kg (新低!!!!最好每天都可以打上這幾兩個字! 哈哈哈!!!)

09:00 X登量體重 51kg (持續下降)
11:00 早餐:義美蔬打餅4片,起司1片,優酪乳175cc (2主1肉)
17:00 中餐:飯半碗,豆干2片,金針菇(2主1肉),2個小水蜜桃(1.5果)
20:00 晚餐:火鍋料-木耳,蘿蔔,高麗菜,脆丸4顆,鴨血1碗,魚餃3顆,蛤蜊15顆,3顆軟糖(1主4肉),芒果半個(1果)

24:00 51.5kg (還好沒變化)

份量: 5/6/2.5/x
完了,吃火鍋又禁不住誘惑了,唉,看著辦囉

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戀上海豚

2006-06-03 20:42:34

to 野*小可

是喔…我不知道捏
大甲沒看過這種店>"<
不然我也去買1杯來試好了看能不能狂拉
最近我肚子也很脹說…真是糟糕…
跟你情況很像...
不知道是不是mc要來的關係
好慘喔…我不要拉

6/3

體重:45.8kgs(為啥還小胖>"< 昏了)
體脂:19.0%

早上:水 (急忙去上游泳課)

中午:魯味 (高麗菜1份 + 金針菇1份 + 青椒1條 + 麵只吃半包)

下午:蛋捲冰淇淋 + 草莓蛋糕5口

晚上:雜糧麵包1個+黑咖啡1平

唉…假日果然都很糟糕

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戀上海豚

2006-06-04 09:26:34

to 野*小可

我看到了他的店了…我下次去台中順便去買1盒好哩
看有沒有效…ㄆㄆ不然我也很糟糕

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lulu3584

2006-06-04 14:48:31

6/3

08:00 50.9kg

08:00 早餐:(1主1肉)-義美蔬打餅2片,優酪乳175cc.
12:00 中餐:(2.5主2.5肉)-青豆半碗,玉米粒4匙,火腿片1片,蛋1個,木耳,高麗菜.蘿蔔.秀珍菇,魚餃1個,脆丸1個
19:30 晚餐:(3主1肉2果)-米粉1包,豆干2片,木耳,玉米筍,水梨1.5個

24:00 51.4kg

份量: 6.5/4.5/2/3

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戀上海豚

2006-06-04 20:00:37

6/4

體重:45.3kgs

早餐: 水 + 玫瑰四物飲1平

中午:麥當勞(炸雞塊+雞翅+薯條+黑咖啡)+燙青菜+可樂1平

晚上:香瓜些許

哈…剛又去採購蔬菜…發現我愈來愈愛逛超市…

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lulu3584

2006-06-05 03:04:38

6/4

08:00 50.9kg (報應中,死不下降)

10:00 早餐:(1.5主)-土司1片,低脂果醬少許,
14:00 中餐:(1.5主2肉)-水煮(木耳,胡蘿蔔,蛋),土司1片,低脂果醬少許,雪印1/2奶油少許,啤酒優酪乳350cc
19:30 晚餐:(1.5主1.5果)-土司1片,低脂果醬少許,雪印1/2奶油少許,蘋果1個

24:00 50.9kg (新低,嘿嘿嘿)

份量: 4.5/2/1.5/2 (還是少吃為妙)

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KAME66

2006-06-05 10:10:29

戀上
真不好意思，最近都沒有上來ｐｏ體重。
最近有點忙，所以無法上來。
而我的體重呢？也都停滯在那裡不動。
反正就慢慢來，這樣子心情才不會受到影響。
那你現在狀況還好嗎。
體重：43.2
體脂肪：21.2
水份：57.5

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戀上海豚

2006-06-05 12:50:47

to lulu

ㄏㄏ…晚上跟早上一樣…表示你今天會創新低喔…

to KAME66

ㄆㄆ…不會拉…我最近好像比較沒暴食可是還是減不下來…不過就是肚子很脹..感覺都可以打鼓了…好怪
你也加油喔…

to 不愛喝水
恩恩…最近大家工作都忙…我也是…回到家根本就是攤在那了…

6/5

體重:44.9kgs
體脂:18.9%

運動:騎車40分鐘

8:30 早餐:香瓜1盒+水500up
9:30 咖啡1平 170大卡

中午:燙青菜 (空心菜+小黃瓜+青江菜) + 牛奶饅頭1個
3:1 + 優酪乳1平

晚上:預計吃燙豬肉片 + 燙青菜(空心菜+小黃瓜+青江菜) 1:3

大家加油喔…

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蜜蜂糖

2006-06-05 12:59:43

體重- 42.0 小降0.4...希望不要在重回去了!!!
應該是一早黃金先生就報到所減的重量...
這了天吃燒酒雞中的瘦肉吃很多... 真害...
媽媽最近狂燉補品說什麼我越吃越瘦...

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lulu3584

2006-06-05 15:11:59

to 戀上

完全不是我想的那樣
睡了幾個小時去了
體重一點都沒降反升(體重計的數字50.9 or 51.0 跳來跳去)
所以證明營養師說的沒錯
少吃代謝拉低也不會瘦
我想我還是乖乖把份量吃足了
才不會虧了
害我餓的要命

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