減肥日記 / 【大頭玲第二版】 短期目標52.3kg→50kg

5/29

早上體重51.2kg    晚上體重51.8kg 

早餐:b群    鮮奶400cc 

中餐:湯麵3/1  豆腐一份  青菜一份  香蕉一根

點心:零食500卡左右

晚餐:魯味 

運動:健美車70分    踏步機40分

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楦爸

早上體重87.4kg    晚上87.2kg

早餐:乾麵一碗 

中餐:白飯一碗    一份花乾  貢丸湯一碗

點心:無糖烏龍綠700cc  蛋糕60G    餅乾4塊

晚餐:魯味

運動:  踏步機40分

TO大頭玲~
我是在美華泰買的耶
有時候特價下來還蠻便宜的呀
選擇很多喔

寒天粉一天不能吃超過6g你應該知道吧...

TO小楦媽咪
妳跟楦爸一起減肥喔~好可愛喔
這樣真好~才不會自己在減肥
結果另一半死命的叫你吃東西
加油加油喔

★95/05/29(一)      黃金期第三天

【早餐】  紫米山藥包*1(111)
                  粽子半顆(250)
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                                        <<  361  K  >>
 
【午餐】  雞腿1隻(300)
                  龍鬚菜(17)
                  韭菜花(28)
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                                        <<  345  K  >>

【點心】  黑糖麥芽餅3個(85)
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                                        <<  85  K>>

【晚餐】  素食粽半顆(200)
                  優酪乳1瓶(116)
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                                        <<  316  K  >>

【總熱量】大約  1107  K  吧！

【水份】白開水1800  c.c  +  La  Sort  500  c.c

【運動】跳繩  600下
                有氧運動  90  分鐘
                氧臥起坐  50  下
                轉手臂  200  下
                抬腳  30  分鐘

【嗯嗯】1次

【心得】對不起，我又食言了，我的目標！

粉紅小羊

美華泰喔！我們這也有耶

那改天去那看看有沒有特價　哈！

我每天都沒有超過3gㄟ　最多3g

會不會是因為穿束褲的關係

肚子太緊了　所以才沒有便意咧！

哈！那我今天停一下　不吃看看

明天就是月底了.但是我的目標還差那麼一點點.看來今天
真的要認真一點拼看看了!不過我的體重好像固定住了一
樣!  都在51-52之間~想往下發展好像有難度~可是最低曾
減到50.6kg...這又讓我很猶豫~現在離當初定下的目標
只差1.4kg,這1.4看起來不多..卻很遙遠~

昨晚楦爸回來後我就把新買的衣服穿給他看(請他看會不會很緊.很怪.很胖)結論是"不會"晚上楦爸約我一起踩踏
步機,我們就一邊踩一邊聊天..我問楦爸:我現在看起來
身材像妳認識我的什麼時間?楦爸看了一下說:像剛認識
沒交往那時.我頓了一下!?開始懷疑他說的真實性是多少?

我好久沒把以前的衣服拿起來穿..所以昨天拿起來穿~
發現我竟然可以完全穿下..而且不會很貼..反而還有一
點鬆..腰身已經比之前好很多..小腹看起來也沒那麼大
(雖然還是有小腹)臀部看起來也沒那麼肥~說真的現在的
身材雖無法像其他人那麼好..不過以我自己的標準我已經
很滿足了~(臀部跟大腿還是要在瘦一點才行)

昨天去買衣服看到很多雪紡紗的洋裝..那些材質是我以前
常買的(穿起來不悶熱),之前剛減肥我看到還會去試穿,結
果都是胖.肥.醜.那時穿那些衣服算是把缺點全曝露出來~
所以我好幾年沒買洋裝(除了我姊定.結婚各買了一套)那
時穿起來是肥...現在是有點鬆!不過昨天穿了幾件..都能
穿下去了~看看鏡子中的我.我從沒想到我會有這麼一天.
我竟然能在穿下~

所以真的很高興當初找到這...那時是想了解若美婷而已
想不到現在我會在這跟大家po日記..也虧在這有這麼多姊
妹一起減重..我才會一直堅持下去~不然我可能在1.2個月
前就放棄..或只瘦2-3kg就停掉了~

我會繼續加油...大家也要一起加油喔~

粉紅小羊

是阿~現實生活中多了一個伴,感覺很好..可以一起減肥~

不過有時楦爸還是故意拿東西叫我陪他吃..

結果他只吃了一點就不吃~我是一打開就非吃完不可的人

這一點我還需要改進....

一起加油喔~

YA∼踏步機終於送回來了

不知這次可以撐多久

哈∼一個月送修兩次

機率還挺高的咧！

今天又可以瘋狂踏了∼∼YA∼∼

★95/05/30(二)      黃金期第四天

【早餐】  啤酒酵母優酪乳*1瓶(40)
                  蘋果*1顆(60)
                  水煮蛋蛋白*2顆(30)
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                                        <<  130  K  >>
 
【午餐】  雞胸肉*3塊(108.9)
                  花椰菜(69)
                  龍鬚菜(17)
                  小方豆干*1塊(48)
                  燒肉*4小片(?)
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                                        <<  242.9+?  K  >>

【點心】  黑糖麥芽餅3個(85)
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                                        <<  85  K>>

【晚餐】  肉粽半顆(200)
                  炒香茹(30)
                  黑糖糕*5小塊(300)
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                                        <<  530  K  >>

【點心】22:00  肉圓*1顆(135)

【總熱量】大約  1122.9+?  K  吧！

【水份】白開水2000  c.c 

【運動】踏步機  5000  下
                跳繩  400下
                氧臥起坐  50  下
                轉手臂  300  下
                抬腳  30  分鐘

【嗯嗯】2次

【心得】嗚∼晚上十點在高雄的老妹回來了，竟還帶了彰化肉圓回來了，
　　　　一直叫我吃，因為我叫她帶名產回來，想不到竟給我帶肉圓回來
　　　　，沒辦法，就偷吃了一顆，唉∼運動中吃東西，果然是報應＞＜！
                每次早午餐都控制的很好，但到了晚上吃慾又發作了啦∼∼嗚∼∼
　　　　我的第一期短期目標已經在向我宣告"失敗"了！

大頭鈴/粉紅小羊

我的襪襪也是去美華泰買的說~~~~~

我現在覺得我最近買的360單寧的襪襪還不錯

我不大喜歡太薄的長襪ㄟ

因為小腿也不是很細  如果是很薄又很緊的襪襪

會把小腿的肉肉的顏色透出來~~~不喜歡喔

所以喜歡再厚一咪咪的    會比較好恩

呵呵

小楦媽咪


對啊~~~我也是為你可以瘦這麼多感到開心ㄟ

因為我覺得那種變瘦的感覺  真的超爽的ㄟ

我也是再討論區跟大家一起努力

才可以再有體重再降下來的一天ㄟ

我們都尚未達成最終的目標ㄟ  不過沒以關係

不要太心急    像這樣慢慢的瘦~~體重才會固定駐

不要忽然瘦  又忽然回升    這樣會很討厭

不如就是讓體重固定一些日子  確認這各新低可以抓住

不會再回升上去的時候 

就代表我們的身體已經適應這個體重    不是假象喔

再開始作下一階段的衝刺ㄟ加油ㄟ   

我五月一整各月  已經停49.多多~~~48.多多這邊好久

不過  我覺得就是這樣加油啊~~~快點突破吧

衝吧

哇∼今天收到朋友從台南寄來的粽子

喔麥嘎∼∼我家的粽子算一算

還剩∼∼∼三、四十顆咧！

不用自己包　別人就送這麼多顆了

喔麥嘎∼∼今天同事還帶紅豆粽給我

沒吃過包紅豆的　不過就還好

目前還沒有吃到另我覺得好吃的粽子咧！

我媽媽還說她吃粽子胖了2kg

喔麥嘎∼∼雖然我每次都只吃半顆

但也重了∼所以不好意思上來po體重

哈∼∼想到以後每天都有粽子出現就覺得可怕

誰快來把它消一消吧∼∼＞"＜

大頭鈴~~~

對啊~~現在又是停滯期

跟過節的危險期~~會多吃很多喔

所以你要多多注意一下

不然就會像我一樣    肚子大大喔

大頭玲~~
肉粽就帶出去作公關吧
寧願胖在人家身上
也不要胖在自己身上喔

努力踩踏步機是很好啦
不過很傷膝蓋~最好要帶護膝喔
之前一天踩一千下
是把踏步機轉到最緊最緊的程度
要踏下去需要非常耗力
大概踩10下就會滿頭汗了
可是真的覺得傷膝蓋
你們要好好保護自己喔

nelia

我現在肚子已經大大了

這幾天便便都好少

真是煩惱咧！

可能是壓力太大了∼＞＜！

粉紅小羊

有啊！幸好我姐都拿去送人了

哈∼這樣就吃不到了∼


會很傷膝蓋喔！是會痛嗎？

可是我膝蓋都不會痛啊！

哇∼踩十下就滿頭汗了喲！

可能是我轉不夠緊吧！

我都要踩到五百下才會開始狂流汗ㄟ

★95/05/31(三)      黃金期第五天

【早餐】  無糖豆漿(156.96)
                  蘋果*1顆(60)
                  紅豆粽*1/2顆(280)
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                                        <<  496.96  K  >>
 
【午餐】  粽子1/3顆(170)
                  雞肉*4塊(145.2)
                  A菜(20)
                  餅乾*1包(75)
                  -----------------------------------
                                        <<  410.2  K  >>

【點心】  黑糖麥芽餅3個(85)
                  -----------------------------------
                                        <<  85  K>>

【晚餐】  炒飯(300)
                  炸花枝丸*3個(300) 
                  -----------------------------------
                                        <<  600  K  >>


【總熱量】無法計算，超過1500  K

【水份】白開水2000  c.c 

【嗯嗯】1次

【心得】超級爆卡的，吃的多，又沒運動，晚上還吃飽就睡覺了，真的很糟糕！

★95/06/01(四)      黃金期第六天

【早餐】  優酪乳(40)
                  蘋果*1顆(60)
                  葡萄子*1顆(0.7)
                  -----------------------------------
                                        <<  100.7  K  >>
 
【午餐】  油菜(20)
                  雞胸肉*2塊(72.6)
                  牧草汁*1包(140)
                  -----------------------------------
                                        <<  232.6  K  >>

【點心】  黑糖麥芽餅3個(85)
                  -----------------------------------
                                        <<  85  K>>

【晚餐】  鱈魚*1條(100)
                  雞肉*1塊(36.3)
                  -----------------------------------
                                        <<  136.3  K  >>


【總熱量】大約600  K  (+其它)

【運動】踏步機2500下(350)

【水份】人參茶500  c.c(22.86)、白開水1000  c.c、決明子500  c.c 

【嗯嗯】2次

【心得】又感冒了，吃東西都沒味覺，沒食慾，雖然熱量攝取不多，
                但運動太少了，不過便便有比較順一點，不曉得是不是喝牧
                草汁的關係，哈！還是不敢量體重＞＜！

昨天去美華泰買了丹尼420的大腿和小腿襪

今天試穿小腿襪覺得沒有比之前的300丹尼來的緊

而且竟然兩隻左右腳還有點不一樣長＞＜！

大腿的更奇怪　最上面都會捲捲的

肉肉都被擠成一團　好醜喔！

買兩雙就四百了　好貴喔∼嗚∼＞＜！

奇怪∼小宣媽咪消失好久喔∼

TO大頭玲~
你要不要把牌子PO出來呀
讓其他想買的人可以警惕一下
那我之前運氣算不錯囉