減肥日記 / ☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第三版】★☆

5/16(二)
離6/4倒數19天
體重:55.6(什麼鬼>    "    <)

早餐:小木瓜一顆+香蕉一條+水500cc
10點:蘋果一顆
午餐:燒賣和蒸餃數顆
晚餐:二合一咖啡兩小包+香蕉一條+蘋果一顆


恩恩了沒:有(超順的@        @")

運動:伸展運動50分鐘

水分:2500cc以上

檢討:我被今天的體重打敗了....泣..............

2006/05/16(二)

起床時間：06:15

今日飲食：08:00  蘋果(小)×2顆
　　　　　10:00  蘋果(小)×1顆
　　　　　12:00  什錦麵疙瘩×2碗(昨晚炒的)
　　　　　21:20  什錦麵疙瘩×1小碗(剛剛炒的)

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：昨晚看到霹靂嬌娃在教消除橘皮，光是那些按摩法…
　　　　　想到就很痛，不過，會胖大腿大側應該也是因為淋巴不通的關係，
　　　　　為了要漂亮，是應該要勤勞一點才對。

就寢時間：01:00(看完布拉格戀人才睡  一"一)

freer，

我最近這陣子也都不想站上體重計

等過一陣子再來量吧

妳穿衣服有比較緊嗎??

有沒有?有沒有?有沒有???????

沒有的話就沒關係了唄



p.s藥吃完了……小紅還不來報到    一一"

5/16

早餐:白飯半碗.炒小白菜.炒洋蔥.滷豆干3小塊.豆龜5塊

午餐烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:今天又吃涮涮鍋了:高麗菜.青江菜.金針菇.玉米1塊.牛肉10片.丸子類的大約7個.蝦子1隻.板豆腐1/2塊.柳澄汁100c.c..  桂圓紅棗茶1壺

整天無糖綠茶650  c.c.    白開水2300  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                                                                                                                        睡前體重:54        kgs

to  小西
不知道ㄟ
我穿衣服感覺不大
但總有個聲音和我說
你好肥好肥好肥........

我想應該有肥吧
畢竟蘋果娃娃說的對
水腫也是肥=  ="

最近太窮咧
颱風還給我來
菜價又漲拉      /
所以我決定靠手邊有的食材減肥了
水果+牛奶+蔬菜
拼了.........

ps..小紅應該是藥吃完的第2-4天來..別急ㄟ

5/17

早餐:白飯半碗.炒青江菜.炒麵腸3塊.薑炒肉絲6條.大福圓1顆

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:白飯半碗.炒洋蔥.炒四季豆.薑炒肉絲20條.炒麵腸10塊.豆龜10塊.蛋糕1塊.巧克力1顆.桂圓紅棗薑茶150    c.c.

整天白開水2500  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                                                                                                                        睡前體重:54    kgs

2006/05/17(三)

起床時間：06:10

今日飲食：08:15  炒什錦麵疙瘩×2碗(蔬菜再加量)
　　　　　12:00  高麗菜水煎包(小)×3個
　　　　　21:15  什錦麵疙瘩×1碗

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：無

就寢時間：11:30左右(因為看電視看到昏倒)

2006/05/18(四)

起床時間：05:50

今日飲食：06:30  蘋果(小)×1顆
　　　　　08:20  蘋果(小)×2顆
　　　　　12:00  炒地瓜葉×2大碗、秋刀魚×1條
　　　　　19:00  蘋果(小)×2顆
　　　　　22:00  雞排×1塊(嘴饞+肚子小痛)

今日運動：×(偷懶)

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天偷懶沒練YOGA，因為久違的主機板總算是回來了，
　　　　　很怕再度出狀況，而且上次重灌作業系統，其他的應用程式都沒裝，會花掉很多的時間，
　　　　　趕快把它搞定，晚上時間才可以利用電腦做些別的事情。

就寢時間：02:15(混太晚)

5/18

早餐:五穀飯半碗.炒四季豆.豆龜5塊.蒸蛋

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:五穀飯半碗.豆龜10塊.韭菜.炒四季豆.魚湯1碗(魚肉1大塊).巧克力7顆.桂圓紅棗薑茶300    c.c..  麥吉小蘇打餅8片

整天白開水2500  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:無                                                                                                                                                                                                    睡前體重:53.9    kgs
 

to  小西:

要加油喔....也要持之有�....身體顧健康
粉多天沒看見你了...

給你打氣一下...

加油..

5/24(三)
離6/5倒數13天
體重:54.8(大驚!!!!!!!一天少1.8ㄟ....)

9點:烤全麥土司一片+香蕉半條+水煮蛋一顆+天仁綠茶粉泡的茶一杯+水500cc

１2點:優沛雷楊丞琳代言的蘆薈優格一杯(內還有膠原蛋白片)+蘇打餅乾兩片+天人綠茶粉泡的綠茶一杯

18點半:紅葡萄5顆+青花椰半顆+大熱狗水煮一條+香蕉半條+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋半杯


恩恩了沒:二次

運動:伸展運動50分鐘
                    倒採腳踏車30分
　　    踏步機５0分

水分:2000cc以上

檢討:5/25體重54.2,又少了0.6,離新低還有0.6,希望明天看得到阿>    "    <


=========
to  小西
想你ㄟ
快回來喔....
不然照片不給看喔XDDDDDDDDDDDDD

5/25(四)
離6/5倒數12天
體重:54.2(比昨天少0.6,三日瘦身餐共-2.4)

9點:蘇打餅乾一片+cheese一片+小蘋果一個+天仁綠茶粉泡的茶一杯+水500cc

１2點:水煮蛋一顆+全麥土司一片+黑咖啡一杯

16點半:紅葡萄10顆+西瓜兩片+愛之味鮪魚罐頭去油一罐+香蕉半條+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋半杯


恩恩了沒:一次

運動:伸展運動50分鐘
                                        倒採腳踏車10分
　　                踏步機3５分

水分:2000cc以上

檢討:5/26體重53.6,又少了0.6,回到最低,我要好好守住ㄟ....昨天我因為買不到白花椰所以沒吃,不過有些版本也沒有白花椰就是了......三天共減3公斤,不多不少又讓我回到新低...我會拼死守住的>    "    < 

freer，
真是感謝妳來繼續幫我撐版ㄋㄟ

也謝謝小媽幫我打氣  ^^

沒跟大家說一聲…
上週一回診完之後立刻就決定開刀
星期三住院，星期四就開刀了    一一"
手術很順利…在醫院住了五天
今天剛從醫院回來…

開刀前一天應該是我這陣子最"輕鬆"的一天吧…
因為喝掉一大瓶瀉藥…再加上為了徹底清腸…
那晚總共灌了6次的腸子      一一"

這週暫時還得讓ㄚ母繼續養小豬，
應該最快下週一回公司上班吧…

to  小西
這樣我就非得把照片給你看了
妳還真回來得時候阿
ㄎㄎ

妳自己要多多保重喔
我想你現在應該有身輕如燕的感覺吧XD

5/26(五)
離6/5倒數11天
體重:53.6(比昨天少0.6,三日瘦身餐共-3.0)

9點:葡萄柚半顆+花生土司(全麥土司兩片)+水500cc

１2點:鮪魚一罐+紅葡萄10顆+蘋果一顆+紅棗蓮子枸杞湯一小碗+黑咖啡一杯

晚餐:金珍菇兩把+肉塊約65克+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋一杯


恩恩了沒:一次

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:5/27回胖o.6公斤...這食譜還真是要照著吃不能變更順序ㄟ>    "    <

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5/27(六)
離6/5倒數10天
體重:54.2(比昨天+0.6,共-5.3)

早餐:優酪乳300cc+水煮蛋一顆+水500cc
(中間又睡著了.....)

午餐:優酪乳300cc+香蕉一顆+熱狗一條+自製炒飯半碗+黑咖啡一杯

晚餐:醬料只有一點點的魯味(絲瓜.綠花椰.空心菜.綠茶)+流糖綠茶一瓶


恩恩了沒:none

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:5/28又回胖o.2公斤...唉.....自我安慰是因為恩恩沒出來的原因吧>    "    <

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5/28(日)
離6/5倒數9天
體重:54.4(比昨天+0.2,共-5.1)

早餐:優酪乳300cc+水煮蛋一顆+蘇打餅乾兩片+熱狗一條水+蘋果一顆+水500cc

午餐:天仁綠茶泡的綠茶+脫脂奶粉4匙

5點:紅豆薏仁+代糖一碗

晚餐:
蒜香烤章魚
海鮮酸辣湯半碗
青醬蛤犡義大利麵
紅酒蘋果霜淇淋
熱帶雞尾酒半杯

宵夜:
美麗華的中爆米花+熱美露一小杯+熱狗一小口+咖啡一小口

恩恩了沒:一次

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:難得和無尾熊去一次正常的約會,還看到元氣G-Boy的建宏&肯尼斯,看起來好小喔...美麗華很漂亮..我和無尾熊約好下次要去坐摩天輪...imax影城果然粉氣派..除了椅子有點難坐外..多那一百元很值得..爆米花也比風城的好吃多囉........總之超超超超超超超開心的^^~

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5/29(一)
離6/5倒數8天
體重:沒種量

早餐:mos鮪魚堡+黑咖啡一杯+水500cc

午餐:蘋果一顆+mos夏威夷莎拉


晚餐:楊承琳代言的草莓優格,豆干絲.空心菜.筊白筍炒肉絲各10元

恩恩了沒:一次

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:5/30體重54.8...比想像中還好一些...今天開始再吃三日瘦身餐..加油^O^

2006/05/30(二)

起床時間：09:50

今日飲食：10:05  蛤蜊蔬菜粥×1/2碗
　　　　　12:20  蛤蜊蔬菜粥×1碗
　　　　　14:50  奇異果×2顆
　　　　　17:50  白飯×1/2碗、豆仔魚×1/2條、炒芹菜、
　　　　　　　　水煮青花菜、粉腸、玉米蛋花湯×1碗
　　　　　　　　(ㄚ母白天讓我吃的很清淡，晚上怎麼餵這麼多啦  ~>"<~)
　　　　　22:00  香瓜×1/4片

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：無

就寢時間：02:00

2006/05/31(三)

起床時間：08:50

今日飲食：08:55  玄米優酪乳×200㏄
　　　　　11:00  五穀粽(小)×1顆
　　　　　13:30  芭蕉×1根、桃子×1顆
　　　　　17:20  五穀粽(小)×2顆
　　　　　21:25  蘋果×1顆

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：出院後大概是整天都坐著，
　　　　　肚肚裡可能滿滿的黃金先生，
　　　　　小腹超凸的…真是恐怖    ~>"<~
　　　　　這兩天的粽子可能會吃的有點多，
　　　　　其他的時間就多補充蔬果好了。

就寢時間：預計01:00-02:00

5/30(二)
離6/5倒數7天
體重:54.8

早餐:烤花生土司一份+黑咖啡一杯+水500cc

午餐:鮪魚土司一份+黑咖啡一杯


晚餐:紅葡萄10顆+四季豆10條+冰淇淋一盒+85克肉騙一片+蘋果一顆+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯

恩恩了沒:一次

運動:none

水分:紅豆薏仁水1500cc,水1000cc以上

檢討:5/31體重53.8...多吃了兩片土司和不小心吃到的玉米&小黃瓜...居然還是會掉一公斤ㄟ@    @"

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5/31(三)
離6/5倒數6天
體重:53.8(比昨天少1公斤,共-6.1)

早餐:紅豆鹼粽一顆+水煮蛋一顆+烤全麥土司一片+香蕉半條+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯+水500cc

午餐:花生豆花半碗


晚餐(4點-5:15):自製泡菜炒麵四小口+紅葡萄5顆+綠花椰半顆+冰淇淋一盒+香蕉半條+熱狗兩條+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯

恩恩了沒:一次

運動:踏步機45分,伸展運動50分,空中腳踏車500下

水分:紅豆薏仁水1500cc,水1000cc以上

檢討:6/1體重還是53.8...至少要維持在53阿....加油>    "    <

to  小西:

好久沒看到你,還真是不習慣.....
住院喔...你要保重喔....身體調養好最重要...

反正你還年輕...有的是時間...減肥是一輩子的事
健康最重要...

加油

小西:

好久不見ㄟ

你去開刀啊~~~真的身體要多多照顧好喔

希望你身體盡快可以康復ㄟ

減肥就等到身體好再開始ㄟ~~~~

不然真的本末倒置ㄟ 

加油ㄟ~~~減肥工作不會有人跟你搶的

所以身體好在來慢慢減吧~~~

加油ㄟ