減肥日記 / 為了自己努力絕對要瘦之皮

目前靠的輔助產品: 小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~

從上星期3/30 61.85-->4/7晚上 59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來 ~~
這次得趁月經過後七天聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以我要晚上量~~ 會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難難ㄉ是維持體重~~~
加油了~~我們大家~~

(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)

nelia

2006-04-17 06:34:45

夏之皮:

對啊對啊
我也有喝啤酒酵母優若乳ㄟ
好喝低卡ㄟ

我也是一瓶帶到公司喝一整天
不過就是偏要到下班才會喝玩
有時候喝不玩ㄟ

你有吃藥輔助減肥
就要看看藥的內容ㄟ不要商到身體喔
因為現在假藥很多說!!!
小心點總是好恩

加油`~~

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夏之皮

2006-04-17 08:56:27

原本要靠黃金期好好掉體重
但似乎對我沒啥效果~><
我也吃ㄉ少~~只不過運動量少了><(因為有些事耽擱)

我看以後天天都是黃金期~~~

對了ㄧ天可以吃幾顆蛋白~~
因為在外面都不知道要吃啥~
只好買茶葉蛋(不過只吃蛋白嚕)..
這樣應該算補充蛋白質吧~~

恩今天要去買B群~~加油嚕上班加油唷
各位水水們~~

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夏之皮

2006-04-17 21:37:16

今日早上體重57.4

今日菜單
早:茶葉蛋蛋白*2 +啤酒酵母優酪乳
午:蘋果*1
下午:蒟絡結(水煮加少許醬油)
晚上:蘋果*1

運動:40MIN快走~~
便便:無><..

今天晚上運動完量體重57.5..
恩~~希望明早能低點嚕~~~

加油加油~

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nelia

2006-04-17 22:08:28

夏之皮ㄟ

來跟你打招呼恩~~

看看你的黃金其會不會到下週才會生效啊

因為我也是有過這樣這是下週才開始降下去說!!!

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夏之皮

2006-04-17 22:21:05

呵呵~~~
哈嚕阿~~你好唷~~
真希望能夠如你所願阿~~
黃金期反應比較慢~~
哈哈~~~
不過我自己有感覺有比較瘦~~
只是體重器不跟我當好朋友~~~
ㄏㄏ~~
不管如何~我會加油的~~謝謝你唷^ ^

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夏之皮

2006-04-18 06:18:03

真是怪了~~~
今天早量 57.5

為什麼呢~~>< >< ><
不過最近這兩天排便少ㄝ~

我想也是有差吧~

加油了~~

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nelia

2006-04-18 06:45:53

夏之皮

那我覺得依該跟你恩恩有關吧

多吃點水果　喝水吧

不過我覺得我一天喝不到１５００的水啊

盡量在喝了恩　　你呢

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夏之皮

2006-04-18 09:03:20

TO: nelia

我ㄧ天至少喝2000 ㄉ水嚕~
那我想是不是東西吃的不多~所以沒啥便意~~~

恩~所以今天想說吃ㄔㄧ些別的東西~~
哈哈~~但會盡量控制的~~~
謝謝你ㄧ直來看我嚕~~~

加油加油~~我會努力~~
即時瘦的慢我也需要努力的~~

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夏之皮

2006-04-18 21:16:09

今日菜單:
早:蘋果1+啤酒酵母優酪乳
午餐:植物NO優 500ML 約475卡
茶葉蛋蛋白*2

下午: 蒟絡結沾些許醬油

晚: 茶葉蛋蛋白*2

今天運動:40MIN快走
便便: 一樣很少ㄝ>< 不太順暢

早上體重57.5
晚上運動完體重57.65

怎嚜辦呢~~
吃的不多吧~~~可是怎嚜體重一直上升呢~~
嗚嗚嗚
我錯在哪呢~~
請高人指點阿~~~

不過吃的少~~該怎嚜讓我順利排便呢???

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夏之皮

2006-04-19 06:15:33

哀果然又令我失望~~
早上量57.7
怎嚜一直在上升呢~~~
我今天早上有排便一點點嚕~~
到底出了什麼問題呢~~~
嗚嗚嗚

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nelia

2006-04-19 06:57:47

夏之皮

我覺得你肯定是沒有恩恩的關係啦
所以你的體重會上升一點點∼∼
我之前就是３－４天都沒有恩恩
肚子變大　體重上升
加上減肥吃得少常常便秘啦

我覺得你就吃香蕉∼∼喝水　會拉肚子恩
別氣餒　這只是恩恩的關係　先不要管數字
先想辦法恩恩　喔　不然會被體重數字給整死
心情會煩悶ㄟ

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夏之皮

2006-04-19 08:38:11

TO: nelia
謝謝你阿~~
可是阿~我也不是說沒恩嗯~~
只是都嗯的很少~~~

哀~~真怕還沒減完就來給我復胖~~

不過我還是會努力輕食@@

盡量不碰油膩~也會多運動~~吃清淡點~~
總有一天會降下來吧~~~@@
我跟他拼ㄌ啦~~
氣死人了

不過我曾有想過~~
吃多點~然後拉出來~~
這樣是不是會把沒啦的一起叫出來~~~
ㄏㄏ~~
但怕又變更重~~

真是苦惱啊~~

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nelia

2006-04-19 09:04:55

夏之皮妹妹

我覺得也是這樣想
因為搞不好可以把整個度子的宿便都給他大大出來

不然我跟你說我的終極辦法ㄟ
可是不是很建議你這樣做ㄟ

因為我是真的到快要5天都沒有恩恩的話
我心理也是會怕怕的
因為好像有個人都沒有恩恩最後就不知道生病還是死掉了

所以我有去問藥師藥師就建議我買了軟便藥
((平時不建議吃喔))
這是因為真的我太多天沒有恩恩所以只好借助藥物
硬給他肚子痛到上出來
不過上完後的感覺真的是無法形容的舒暢啦
可使就是會先肚子痛痛啦!@_@

不過藥師建議我這種藥物不要常常吃會不好
所以建議我買了纖維碇每天都會吃
因為我先前就是都不吃水果蔬菜
水又喝少所以才會便秘ㄟ

現在天天吃纖維定
加上我天天早餐現在都是吃水果+泡牛奶喝
就順多了ㄟ

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夏之皮

2006-04-19 09:09:17

TO: nelia

因為我有吃水果不過最近蔬菜還好ㄝ
但有挑高纖食品吃啊~~

有可能因為吃的少拉的少嗎~
我肚子應該ㄧ堆肥油~~
應該拉拉拉不停的阿~~哈哈哈

我今天買了高纖豆漿(無糖)
希望能改善嚕~~~

真謝謝你ㄝ~~~
我會努力的唷^ ^

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夏之皮

2006-04-19 10:38:06

嗯~~
剛剛有去便便
不過不多~~但有比之前多點嚕~~

可能日前都一直吃茶葉蛋白~
剛剛上廁所有聞到這味道..
ㄝ不知道那ㄟㄚ捏~~

最近早上都會用粗鹽加水~~
嗯~~都排出那種我覺得是黑色的便便~~
難道ˋ這就是宿便~~~

呼呼~~
嗯~~
應該多吃些啥呢~~能夠飽又會拉的順~~~

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夏之皮

2006-04-19 22:56:31

今日菜單
早上:蘋果*1
中午:蘋果*1+植物NO優 500ML 大約快500卡
下午:蒟絡結加些許醬油
晚上:沒吃不過有喝果茶(沒加糖)

今天不知道為啥~~
吃完午餐後~~肚子就開始怪怪ㄉ~~
然後去便便都只是一點點很少很少~~啦不太出來
然後一直排氣~~
兩三次吧~
一直到晚上還是這樣ㄝ~~~

那ㄟㄚ捏~~~
排便沒有排氣到是一堆~~~
希望明天能正常點~~~

哀~~吃的多有吃的多的煩惱~~
吃的少也煩惱~~
真煩啊~~

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夏之皮

2006-04-20 06:24:56

４╱２１早體重57.7
昨天一直排氣∼∼
昨天也吃的少∼∼∼
今天幸虧沒上升∼
要不然我會難過死ㄚ∼∼
不知道什麼原因∼∼那ㄟㄚ捏呢∼∼
恩　　加油∼∼　
看了一下我最近吃的東西跟之前吃的東西

我發現最近都是吃那種　沒澱粉類的　
之前都還有吃雞肉　魚肉
是不是因為這樣　體重才沒啥變化呢∼∼

可是不是說不吃澱粉類很快瘦嘛　
嗚嗚　怪怪　∼∼
怎會在我身上沒看到效果捏∼∼

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nelia

2006-04-20 06:43:59

夏之皮

我又來跟你大大打氣ㄟ

我覺得你要多多少少吃點澱粉ㄟ

一咪咪也好　因為身體需要碳水化合物去消耗熱量

如果沒有的話　脂肪就比較會消耗很慢恩

你可以吃一點餅乾就好∼

我就是斷米飯╱麵食╱麵包．．但是偶而真的吃到

也是維持吃一點點就好　像我一周可能會有１天晚餐

會吃到滷肉飯　可是我就是把肉都吃光光　飯吃幾口

所以還剩下半婉以上的飯　飯就是吃一點點

吃豆類的會排氣　所以我上次喝綠豆意仁湯

也是隔天會跟你一樣ㄟ　哈哈

所以加油ㄟ

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nelia

2006-04-20 06:46:10

夏之皮

忘記跟你說了
減肥會遇到停滯期
我上次減到５３公斤的時候停了１各月
都是不會醬下來ㄟ　

可是後來停滯期撐過去　就開始降ㄟ
所以你就持續你的減肥方式　少吃點
就會再降了恩

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夏之皮

2006-04-20 09:09:01

哈嚕
停滯要一個月><

ㄧ個月好久阿~
才減沒多久~~就停滯><

該怎嚜快點讓停滯期快點渡過阿~~

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