減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

newssweet…
感覺你們飲料四姊妹的感情好好喔^^
一起努力變瘦的感覺一定很好

mc來的時候就不要太勉強了
女生真的是很可憐  每個月都要被小整一次
不過也不能這麼說  我怕等我更年期的時候
又開始懷念我的mc…哈

mc來的時候  記得要好好照顧自己的身體喔
任何要提重的東西  盡量叫旁邊那個人拿就好了
不然的話  腰腹那一帶會很不舒服的
不過  我在做這個  還是要當一個神力女超人
什麼事還是自己來比較快…

等mc走了以後再拼也不遲  加油喔…努力的朝目標邁進…

to  姐妹們..

偶來報到囉~ 

今天很早唄 
果然是差很多啊...小紅快結束整個人都輕快起來~~  ^0^

昨天乖乖的騎了30分鐘腳踏車喔..
今天體重是56.4..
跟小紅之前可能差不多吧
我回這個版也快一個月了..
呵..從3天就降到56..到現在還在56.4啦...
真是不好意思  ^^"

這星期目標是看到55.x..希望不要週末又大反撲才好
感覺這幾天我應該是可以堅持下去滴  ^^

下班前再來回顧今天的飲食內容
順便為晚上做好心理建設~

大家一起加油!  GO!GO!GO!

檸檬^^

看到你開始振作我也跟著為你開心啦~~~

mc還真是女人的好友&敵人勒
就像咪咪醬說的  現在討厭他
以後又不希望他不要來，討厭更年期耶~~(雖然好像還挺久的:p)

55.x這星期一定沒問題的，加油ㄋ~~~^__________^

飲食內容：

4月12日    星期三  (青菜日)

早上：  大蕃茄2顆

中午：  高麗菜/紅鳳菜/菜豆/韭菜花

晚餐：大蕃茄一顆+高麗菜一大盤+菜豆一大碗

睡前：紅酒一杯


◎檢討：

挖哈哈哈~~竟然真的可以吃青菜一天，真是覺得自己了不起:P    不過應該是為了前一天壽喜燒吃到飽來清胃啦~~


希望可以一直繼續下去喔^^
目前這個方式還挺適合我的  加油:)

To  姊妹們,

看到大家一一振作起來
真的很開心
雖然我自己還做得不太好（待會再自我檢討）

檸檬,
要說為何可以被我的話安慰心靈
我想，還是跟我的年紀有關啦！
（上次忘了回答妳，不必跟我爭大姊啦！我一定是最老的那一個啦！哈哈）
當然不是說年紀大，就一定。。。（妳知道意思喔！）
除了心細之外，說真的那些事情，我都經歷過
職場上的內鬥、同甘共苦的同事、討厭的上司。。。
創業經歷過，找店面這種事也做過
我就是那個不顧一切辭職專心去做的人
但相對的，後果自己一定要承擔
於是第一次時那樣勸妳
但只要自己想清楚，也願意獨力承擔一切
就去做吧！
MC快走了，真好啊！我還得再拖個兩星期
才能從前期症狀到結束呢~~~~

咖啡＆sweet,
感覺你們越來越有幹勁啦
我指，減肥上的
大姊昨晚又犯大忌啦
深夜居然還吃東西
唉∼快覺得自己沒救了
今天痛定思痛，決定自製一堆蒟蒻塊
本週結束前，好好努力啊
所謂工作很晚，是因為在找資料、看資料，寫東西用的
眼睛真的很累呢！

2006/4/12
早：奶茶+蘋果塔=300k
午：蕃茄紅燒牛腩（蕃茄當飯）+多力多滋=370k
午茶：清漿120k
晚：青菜＋蒟蒻塊＋滷蛋=150k
宵夜：多力多茲=150k(前功盡棄、該死的零食)

健身車：50分鐘

檸檬~^^ 
終於恢復鬥志囉~
真好~感覺上 

創業的事情
就自己多想想啦~
多綜合大家的意見~

檸檬的幹勁只要出現啊~成績一定不同凡響的。


咖啡~~

你的飲食已經控制的非常好了~
軟糖公主的食譜  通常專心的執行一個禮拜
好像都會有挺不錯的收穫
相信  咖啡也是囉~~^^

蔬果日  也渡過了  恩  很棒喔！
有漸入佳境的感覺~~給你拍拍手  榖鼓掌~


奶茶~~
一點點的宵夜  其實還好
我算算你的熱量啊
其實維持的很好喔~
今天拼一點點  一定可以拼回來的啦
哈  不像我吃宵夜的時候  可能是一塊蛋糕或是泡麵
破戒的更兇ㄟ~

提到年紀~假如奶茶是大姊
那我可能是二姐  哈哈
因為檸檬水應該比我小一些些
四姊妹的先後次序就很清楚啦
像我啊  有時候覺得自己年紀比較長
也真的不見得智慧就比較高
很多事情看得也部一定比較透徹
總是不經一事  部長一智啦~

這兩年因為工作的關係白頭髮爬滿頭囉~
成了煩惱來源  哈~~

奶茶/檸檬/咖啡~~

回來fg版2個月了~來來回回的體重
其實並沒有減輕多少
因運動反而增加快2kg的體重
到現在又瘦回原始的起點
有時候  我也對減肥這檔事頗沒有信心的

我覺得啊軟糖食譜或是自然飲食法
地瓜養生法  其實都是要我們吃最簡單的  單純的東西
不需要花太多加工去完成的
所以啊  水煮  新鮮的  少油  少鹽  少糖
都很不錯~一來腸胃吸收養分來的容易
二來少了其他加工的毒素跟肥胖的來源
三來  就是因為這樣減少吃進的熱量  就可以瘦身囉~

我想軟糖公主的食譜、自然飲食、地瓜養身的方法
我取其義  來實行吧~
因為本身體質的關係吧~
長久空腹吃~恐怕  會有後遺症  哈
就交錯飲食吃吧

重要的是保持1000k上下~再加上運動
我想這是比較合適自己的方法吧~~

不管有沒有效果  就先這樣做吧
至少身體好像反應還不錯  挺健康的 

還有啊  奶茶~

關於減肥這件事情啊~
其實我也還沒有把鬥志跟信心找回來說
>  <  有種悶悶的氣撇在胸口
但是也是找不到原因
或許是自己老是找不到最適合自己的方式
不過我的個性  就算不了解 
就用嘗試  試試看來堅持
只是希望可以發現  原來我也做得到的~

因為啊  情緒雖然是會被感染的
懶惰懈怠  常常是自己的藉口
所以囉~儘管如此
我還是會努力的堅持~
不希望被自己打敗

只有被自己打敗的人
沒有資格說自己有努力吧~
我希望在這之前  我都可以說我盡力了~

所以  我也會繼續努力  哈~

大家也一起加油吧~~
(囉哩叭嗦的自己碎碎唸  果然是老太婆  哈~~)


不過真的像檸檬說的喔~
每次聽奶茶說話  就有穩定的作用
原因  應該就像奶茶自己說的一樣
因為你都有經歷過  所以說出來的話  會讓人感受到ㄋ
^^

咪咪醬~

歡迎你來我們姊妹的版喔~
這邊的姊妹也都是在fg版認識的
我們本來也是都到各自的版去留言
後來東跑西跑的  最後希望大家一起努力
部要在版面上消失  所以一起開了這個版啦~

其實你那邊也很熱鬧
nelia  跟你啊  簡單變美
都很nice
歡迎大家常常來喔~~
謝謝你幫我打氣~
希望大家都可以在這邊變成大美女然後畢業  哈

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來po一下我的飲食紀錄：

Sweet  4/12(三)  飲食紀錄：

早餐：全麥肉鬆蛋三明治+低脂鮮奶  350cc
午餐：豬肝湯*1+麵2口(早上吃太飽  天氣又太熱  麵吃部下去~)
午點：自己泡黑糖茶*1  350cc
晚餐：紅豆湯一大碗+無糖綠茶500cc

@小紅來的第2天，我讓自己吃了一些比較多糖類的補血的東西~呵呵  女生啊在這段期間真的得多照顧自己，因為mc真的根女生是息息相關~如果mc很不錯  表示身體都會很棒喔！所以姐妹妹在生理期間  還是要注意飲食跟部要過度運動~希望大家都可以瘦得健康而美麗喔！

>>>>運動還沒有找回來~倒是吃東西的慾望比較強  呵呵
>要克制  要克制~~
>要克制  要克制~~
>要克制  要克制~~

先克制自己的熱量吧~高纖  低熱量~
用最基本的條件來要求自己。

嗯~看了這個版好幾天了，
今天來留言嘍~
但版版一下子有四個人…
突然不知道該對誰說話呀…哈~
但是看你們這樣感覺真好，
我的第二版也快滿了…
但沒什麼長進，
之前浪費了好多時間，
第三版就快開始嘍~
加油~我要在八月生日前減肥成功~~
大家加油！我也加油~~~

to大家,

快下班囉..所以趕快來po一下今天吃的東西唄.^^

早餐吃了摩斯的火腿蛋三明治-384大卡
自泡加非一杯大約85卡
所以早餐是469卡

午餐水煎包2個
在網路上查熱量..
有的寫2個260-->1個130卡,  有的寫1個300卡 
平均好了(300+130)/2x2=430
早+午=899

下午心情小down....所以吃了兩片蘇打餅...40x2=80卡
又喝了一杯加非..85卡
畢竟小紅還沒完全結束..現在肚子有點悶悶的..
怪怪滴  ><

到目前為止總共1064....啊..己經超過1000了說..  ^^""

晚上要運動一小時..最好是沒下雨...不然就只好騎車唄
不過上完課有可能會吃東西說..
千萬不要暴食才好  ><

希望明天大家都有好成績
加油!加油!加油!加油!

to  咖啡,

我也有在想要不要來這種青菜日水果日..
感覺又健康又可以減肥說
超讚的啦

但是吶..麵包日..那可就不行哩..^^"

呵...別忘了留下記錄喔
看你的成果如何..我再來決定要不要跟進..^^

newssweet…
我發現我好像之前就有看到咖啡、奶茶、檸檬水和你寫的減肥日記，不過我那時候還在潛水，所以都沒有留過言……^^，難怪看你們聊的話題都非常的熟悉，就好像認識很久的感覺… 

感覺好好，有那麼多姊妹一起陪伴減肥，我之前的夥伴都消失了說^^"""，有點小落寞，但是或許他們那天忽然又想要減肥，我也是很歡迎的，畢肥畢竟是一生的事業^^，只要想要做…永遠都不嫌晚，我應該會在這裡存活很久吧，因為我平時沒有什麼娛樂，一天當中有十幾個小時都在工作，只有上來這裡寫日記，我才覺得我的生活比較有趣一點了，工作起來也更有動力了…。

加油喔…等等要做一下仰臥起坐、洗個澡，就要來睡覺了，你今天有沒有做運動了：^^"""""

大姐阿~~~(忍不住還是加上阿~~  哈~)

因為最近不把減重當減重看待，所以壓力反而小了
我都想只要沒胖就是進步^^
我阿  下星期我家體重計才會回來，到時量一量，再跟各位報告成果^^

雖然我沒有再做點心了，不過每天都6點起床準備偶一家三口的餐點喔  哈哈哈~~~~我真是賢慧了  噗:P


PS.  就像sweet  說的，你的熱量還OK耶  不要緊張啦~~:)


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sweet^^


我覺得你的想法很好喔~
每個人適合的方式都不一樣，多試試一定會找到適合你的喔~ 

我喔~  應該說是熱量達人吧  超會算熱量的(經驗累積)
可是，前一陣子真是算到疲累了阿~~~~  做菜的時候都要秤重，外出時也會特別注意1g=多少的熱量....再加上那陣子MC作祟~~~~厚~真是給他很憂鬱耶~~~

索性就換個方式，現在我可以不用管熱量，只要把食材分開吃，啥都可以吃，餐餐都有吃飽；唯一比較傷腦筋的是下午茶得省掉，不過  因為餐餐都吃飽飽，想吃零食的慾望降的很低，即便想偷吃，我也會找像葡萄乾這樣的零食，我覺得這一次應該可以持續好一陣子喔^^    下星期或月底再跟你們報告我實驗的結果~

PS.  MC來，多喝溫開水喔，若要做運動，可以做一些緩和運動喔，像原地踏步的那種，我都這樣啦~~^^


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檸檬檸檬  嘿嘿^^

你吃的水煎包是菜的含一點點肉嗎？
那熱量大概一個150啦~  沒有這麼高喔^^

青菜日真的不錯喔~  不過一個星期一天就好，不然整天只能吃菜  偶也不行耶:P

放心放心，我會把成果大大方方秀出來ㄉ  嘿嘿~


PS.  看來你慢慢恢復囉    啦啦~~~~喔耶~~  要開心ㄋ:)


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曉恩^^

你的日記我也有看啦~  你長的超口愛的說
有空多來我們姊妹板坐坐喔

我們一起加加油:)



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咪咪醬^^

你的日記我也有看，你很厲害耶  已經減重成功在雕碩身材囉

PS.  我昨天沒有運動  哈哈~~雖然你是問SWEET,  我厚臉皮參與一下問題  噗:p






^_____________________^

咪咪醬~

咖啡、奶茶、檸檬水都有減肥日記~
我都是寄生蟲啦~  呵呵

可能也是因為長久的時間
自己賴皮的寄生  也剛好可以認識咖啡、奶茶、檸檬水
這些姊妹
她們對於減肥跟飲食控制還有很多減肥的常識
都非常的了解  我跟著她們一直不斷的在修正自己的觀念
也不斷的在調適飲食
在那段時間跟現在的時間裡  我們互相打氣  互相鼓勵
所以也從不熟悉到熟悉  我覺得人總是很容易同質相吸
也歸論是一種緣分~^^

我相信啊  在fg版裡頭存在著很多這樣的姊妹
希望大家在一同努力之餘  可以相互勉勵
一起達成目標
因為啊減肥真的是一條艱辛的道路  呵呵~~

飲食紀錄：

4月13日  星期四

早餐： 芭樂2顆(去籽)

午餐： 自帶便當  (高麗菜/菜豆/清江菜/海帶/馬鈴薯/紅鳳菜/一口地瓜)+3/4碗飯

晚餐： 清蒸七星鱸魚一大條+一大盤高麗菜+紅酒一杯
運動：從公司走路去大潤發買魚，再去搭捷運約花1小多一點的時間  (這樣算不算運動？)  :p


◎檢討：
昨天吃的真是標準阿~  讚！   


啦啦啦~~~~^^

SWEET^^

我真的要說，我跟你超有默契的
我們po的時間常常都差不多耶~~~


^_________^

dear  all：

我來po昨天的飲食囉~~

早餐：蒸帶皮地瓜(小)*1

午餐：蔬果餐(香菇木耳拌飯小半碗/水煮蛋*1/蘋果.芭樂.蓮霧.哈密瓜.川燙過的苦瓜.花椰菜.紅蘿蔔小切片)

午點：豆乾*1=40k 
            自製黑糖奶茶=120k
            黑巧克力70%  10g   

晚餐：刷刷鍋(燙高麗菜.空心菜一碗/豆腐*2/冬粉*1/豬肉片一人份/蟳肉棒*2/麻署*1)
原則：不喝湯不吃甜點不沾沙茶沾酷

@檢討：mc期~老公都會帶我去吃一餐~昨晚的晚餐其實並不是很合格~但是還是去吃了~
因為雖然知道心情有點悶~不應該用吃來發洩~不過
有時都會覺得難得跟老公吃晚餐也不太想要掃興~呵呵
畢竟減肥是自己的事情(因為通常我不吃  我老公就不吃  妗吃些不營養的東西，啊  平常他加班，我就可以照著自己的飲食吃  然後幫他準備晚餐/便當  )

運動：20分鐘緩和運動+25分鐘健身車

體重等小紅過了在po~雖然水腫有點退了...
呵呵  不過最近對數字有恐懼跟一種倦怠  哈
不想看  免得弄壞情緒  ~~~
mc來連脾氣都變得很奇怪  哈~~~~

這兩天都有聚餐~已經開始擔心了....

運動晚上會更努力的。

哈~~咖啡~~^^

那表示我們空閒的時間也差不多ㄝ~~

哈我雖然沒有辦法像你那麼早起
不過我老公的晚餐跟便當  我也都會盡量幫他準備
所以  我也很賢慧  哈哈~~~~~

^_____________^

你吃的很不錯喔

我的熱量還是不太會計算  但是就盡力啊
至少有進步  ㄟ

咖啡真的是調教的好喔
因為你跟奶茶  還檸檬水
都是計算熱量的達人ㄟ  我都還得偷偷上網查詢  ...
cc......

就等你報告成果囉~~
偶啊  最近開始得數字恐懼跟吃東西恐慌症
偶  也被傳染了...blue  不要  不要來....
>  <

sweet^^

哈哈~素素素~我們都素賢慧姊妹啦~~啦啦啦~^^

調教勒~吼~這米客氣說~
你現在也超厲害的ㄋ~~~真的^^
不小心blue的話..ㄟ..我都叫我另一半給我打手心耶
我都說：手伸出來，我要用力的打喔~~~
他就乖乖的給我打:p      打完就舒爽多了~
痾....這好像不是很好的示範喔~

那....就小小的吃點小零食就好~乖~葡萄乾如何  酸酸甜甜好吃喔^^


哈~


我超會扮狐狸的耶~跟郝紹文學的喔
等我們見面扮給你看  不要不開心喔:)




To  大家，


又是週末啦~~~~
祝大家~~週末愉快ㄋ~~~喔耶~~

這個星期要去買登山設備囉~~要花個1-2萬耶
偶的荷包傷阿~~~不過~&#20516;得啦~  一年給他爬個2次大山  恩恩^^





^___________________^

To  曉恩,

謝謝妳來留言！
這次在fg版幾乎都沒時間去其他戰友的版面捧場
還請見諒啊∼
撐得久，還是會有收穫的
雖然看起來似乎沒啥進展
但一起繼續努力，回頭看會看到收穫！

To  咪咪醬,
我也是fg的老將了
如果是我那一梯的，我幾乎都很熟悉
因為成天在裡頭鑽
但。。。可能我們不是一梯，不過謝謝妳！

To  我親愛的姊妹們,

我是羞愧的回來懺悔的
昨天簡直是亂七八糟的一天
所以，我真的不提它了
因為最近的行為，真是讓我自己羞愧的無地自容啦！
但今天我有好好努力了
其實，有沒有全心全力放在這上面
對我自己的成效真的有很大的差別
現在的我，無法像之前全心全力地在減肥
以減肥為生活中心，所以效果也就不怎麼樣

先降，晚一點上來報告今日飲食