減肥日記 / ↑�愛美大作戰！●小紫仔仔瘦身日記●大家假幼！

恩嗯！~~~
無意間進ㄌ這個網頁，看ㄌ這裡ㄉ內容，
覺得好感動！因為大家都在鼓勵著對方，
只要是減肥滴人都知道，當旁人一直誘惑你吃東西，
那種痛苦真ㄉ難以形容，嗯嗯~~所以ㄚ，大家都希望
找個減肥滴夥伴一起努力對吧！^_^
我也是囉~~因為自己實在太沒有毅力ㄌ，常常因為降子
體重下不去！所以，下定決心，我ㄧ定要瘦！
希望想瘦滴水水們，一起鼓勵對方吧！
不要受旁人滴誘惑~~有你們低督促，我ㄧ定能成功瘦下來ㄉ！
順便跟大家說一下..
我現在167cm、59kg
目前的目標是50kg
我的超級目標是47kg
希望自己瘦下來可以穿美美ㄉ衣服！
大家一起柑芭爹~~~~~

小紫仔仔

2005-11-04 17:14:42

珍奶很好喝！
不過不能常常喝
今天嘴纏
喝ㄌㄧ杯
就覺得很飽ㄌ
當然不能在吃東西囉！
穿ㄌ束褲
看到食物
都不想吃ㄌ
因為絕淂小腹變緊實ㄌ！
ya~~~~~~~~~

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小紫仔仔

2005-11-04 17:38:46

先去睡ㄧ下，整理一下東西
晚上去運動
回來要敷面膜~~~~
加按摩腿腿！
喝呵！

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可愛小妖妖

2005-11-04 19:32:50

TO
可是用綠茶粉泡的綠茶~跟一般外面買的口感不一樣~比較難喝一點點啦！
我滴小紅快走嚕~~~黃金期正等著我呢~~~GO~
48公斤~~等我吶！

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小紫仔仔

2005-11-04 23:23:59

TO小妖

是喔~~~喝喝
我會試試看ㄉ
跟你說喔！我今天買ㄌ抹茶口味ㄉ麥片ㄌ
就是你說ㄉ那ㄍㄛ
還沒喝喝看，明天來試試！
嗯嗯
假幼
你一定會成功ㄉ啦！

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可愛小妖妖

2005-11-05 00:07:02

小紫~

今天早上我把抹茶鮮奶麥片加了鮮奶~超好喝的啦
又配上蘋果~~兩樣加著吃真是讚到不行！
等我抹茶口味喝完我再去買其他口味來喝看看
明天禮拜六還要上班~~
禮拜日再來做一些簡單低卡的料理
要瘦也是要嚐美食呢^^

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小紫仔仔

2005-11-05 00:13:08

妖妖~~~~

真ㄉ喔！挖....流口水狀態
你要加油喔！上班gogogo
迦鮮奶！^^聽起來好可口喔~~~~~
恩嗯！
當然要瘦也要嚐美食囉
可惜我這枚廚房
不然我也一定自己坐東西來吃低！
低卡又高纖！
一起努力吧

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小紫仔仔

2005-11-05 00:26:48

今天ㄉ飲食日記
早餐：睡太晚沒吃
中餐：植物之優鮮奶橘瓣口味大罐滴450卡
午點：無糖珍珠奶茶362卡
晚餐：不吃
總結：812卡
晚上去做ㄌ運動：快走加跑一小時，帶上計步器8980步、呼啦圈30分鐘、
空中腳踏車200下、仰臥起坐30下、抬腿左右各50下、倒腳30分鐘加保養、
大腿操200下

今天還穿ㄌ束褲！下午ㄉ時候
感覺肚子變小ㄌ
比較不想吃東西ㄌ耶~~~~
優格粉有效！吃ㄌ過三分鐘就去嗯嗯ㄌ
而且好順暢喔~~
睡前體重：體重幾在59接近60的地方！
呵呵我明天在量
會瘦低！

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曉恩

2005-11-05 01:16:11

我今天也喝了鮮奶茶麥片~
竟然是去誠品買書的時候送的…= =?
真的挺好喝的耶~
加鮮奶進去一定會更香濃吧~

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小咪一隻

2005-11-05 03:26:46

to 小紫

吃優格很好哦~ 我是狂吃優格一族呢(最近正在實驗原味優格+綠茶粉,據說會瘦)
之前我在網路上看過,長期吃優格可以降低體脂肪,還可以抗老,好處多多哦~

小紫真的很強,居然開始穿束褲...
雖然大家都說有效,不過我很怕那種勒勒的感覺,還有我很不耐餓,所以只好少量多餐...

期待小紫的成績!

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學習ing

2005-11-05 08:55:54

to 小紫
一起加油捏
最近變ㄉ很懶又狂吃零食
看到大家鬥志都這麼高昂
我真是欠扁又欠罵>"<
從現在開始我若又偷吃零食
請大家嚴厲斥責我笑罵我鄙視我吧
嗚....我真ㄉ要好好加油ㄌ
不想再忽胖忽瘦ㄌ!!

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小紫仔仔

2005-11-05 09:35:30

to曉恩ㄟ~~~~~

喝呵！好喝後~~~
聽說最近她出ㄌ好多種新ㄉ口味喔！
家鮮奶滴我還沒嘗試過耶！
聽小妖妖說超香超好喝ㄉ！
我都心動ㄌ！！
挖...買書送喝ㄉ，他可能想說！
讓你一邊悠閒滴看書一邊悠閒滴享受一杯濃醇ㄉ
鮮奶茶麥片吧！~~呵呵
恩ㄟ！你好有氣質喔！
還去誠品買書ㄟ~~
我很喜歡誠品裡頭ㄉfeeling喔~~

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小紫仔仔

2005-11-05 10:16:11

to小咪

吃優格可以降低體脂肪喔~~~~
哇！謝謝你
第一次知道
因為我也愛吃優格ㄋ~~~~~
呵呵
我之前還把在康是美買ㄉ束褲丟在衣櫃哩
是因為看到別ㄉ水水在穿，才又把它拿出來ㄌ
嗯嗯~~我也期待看到你ㄉ成績喔！
咪~~你也可以把你ㄉ飲食紀錄po上來喔
因為我不知道你ㄉ板版是哪一ㄍ
不過你po在這裡可以和我ㄧ起交流
也可以一起打氣喔！
嗯嗯
少量多餐室ㄍ好方法喔~~~

也期待小咪ㄉ成績~~~~
gogo加油

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小紫仔仔

2005-11-05 10:43:48

to學習ing
你ㄉ暱稱粉特別喔
你喜歡小紫降子叫你ㄇ？
還是要換個稱號ㄋ？
ok
我告訴你一ㄍ好方法喔
如果你想吃東西ㄉ時候ㄚ
就想到你要上來po飲食紀錄
吃太多，就不好看ㄌ壓~~~
我跟你一樣愛吃零食
所以我都先忍住，趕快上來po文章
一直打一直打，後來我就不想吃ㄌ
因為看到大家都變瘦ㄉ感覺
我就不敢吃ㄌ~~~
呵呵
你一定行ㄉ
只要有恆心毅力
就會成功ㄉ
而且忽胖忽瘦對身體真ㄉ不好喔~~~~

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小紫仔仔

2005-11-05 14:02:37

乎~~~~~
束褲我愛你！
還好你救ㄌ我！
我今天差點破戒開始狂吃勒！
還好中餐過後，原本開始吃點蘇打餅乾
沒想到太好吃ㄌ
就一直吃ㄌ14片，真糟~~~
開始把餅乾送給別人算ㄌ！
放在櫃子太危險ㄌ~~~而且算一算
熱量真高
高ㄉ我嚇到ㄌ
以後我要吃低卡有飽足感ㄉ
呵呵！
束褲阿束褲
謝謝你嚕
還好我趕快把你穿上
我現在又不想吃東西囉~~~~~
以後睡覺不穿
早餐不穿
其他時候要穿著

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小紫仔仔

2005-11-05 14:05:57

今天去7-11買ㄌ
蜜棗順暢茶
也就是玫瑰蜜棗茶
現在正在喝~~~
不知道有沒有效果
有效果馬上po上來~~~~~
還有買ㄌvita纖活誌~~~~送ㄌolay的柔白防晒乳霜和泡湯包耶~~~~~
我覺得把錢花在這上面，總比我去7-11買ㄌㄧ堆零食回來來ㄉ好唷！
喝呵！提升減肥戰鬥力
假喲！今天晚上在去運動

今天ㄉ飲食到此為止囉
晚上不吃ㄌ
宵夜當然拒吃

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小紫仔仔

2005-11-05 14:09:36

今天飲食紀錄~~~~

早餐：桂格鮮綠抹茶鮮奶麥片122卡、ㄧ點點麥片20卡
中餐：蘋果一顆46卡、康寶獨享杯田野青蔬口味54.3卡、麥片2匙50卡、
玉米少許60卡、自然ㄉ顏蘇打餅乾14片602卡
午點：玫瑰蜜棗茶0.1卡
總結：954.4卡

檢討：以後不隨便吃餅乾ㄌ
太可怕ㄌ
嚇到我ㄌ
晚上再來po運動喔！

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小咪一隻

2005-11-05 17:14:02

to 小紫

好.那我就來報告我的飲食哦~我們互相鼓勵!
先報告身高體重

168/55.3(才一天-1.0.肯定是假象^^;)/體脂肪24

am 4:00起床

早餐)
優格100g+綠茶粉
沙拉
自製咖啡牛奶250ml

點心)
柿子1/2
番茄蛋湯
優格100g+綠茶粉
自製咖啡牛奶150ml

午餐)
優格100g+綠茶粉
番茄蛋湯

晚餐預計)
男朋友說要買拷雞回來配啤酒...
不過總比去吃烤肉來得好
雞肉去皮就很好 ^^
趕快先來準備一點沙拉好了
還有要買健怡可樂回來偷偷代替啤酒:P

小紫我們加油吧!
今天吃烤雞我也會想著大家的!

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可愛小妖妖

2005-11-05 18:51:38

to 小紫

我想~7-11那種蜜棗順暢茶應該比較沒效吧！
還是自己煮的比較好呦！明天早上我就要煮來通我滴腸子了~~打算每個禮拜日都固定煮來喝~反正家裡一堆玫瑰、蜜棗~
明天一早要來自製抹茶鮮奶麥片嚕
口感會如何！明天再來說~~~~~
今天體重又下降了0.22kg~happy~
明天又是黃金期~更要加倍的努力嚕~總算可以搖呼拉圈嚕~~

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曉恩

2005-11-05 20:18:17

to 小紫~

呵~看你叫我"恩ㄟ"，我笑了~
好可愛的叫法哦~
那個麥片可以列入考慮~因為真的挺好喝的~
而且熱量不高~

我是去買旅遊雜誌啦~期中考考完要去旅行~
不過我只要有空堂通常都會去誠品看書~
也是窮學生省錢的一招~哇哈哈~

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小紫仔仔

2005-11-05 23:10:08

to小咪
呵呵
自己要注意澱粉亮喔
雖然我今天也超不好ㄉ給她吃ㄌㄍ雞排
我明天也要繼續來玫瑰蜜棗或者另依ㄍ查
好好給他牌依下
明天淨化我ㄉ腸胃

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