減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)part2

第一板近一個月呈現寂靜狀態
所以大頭菜的體重也是ㄧ動也不動@@
再開ㄧ版嚕~~!

歡迎各位身高體重差不多的水水們
我們再一起變瘦，一起努力吧~~

我166，體重是69.6
隻前幾年體重大概都是70幾，最重75
怎麼也下不了70
這次看到六字頭
真的是很開心~~

我的終極目標是55公斤，近期目標是九月底65kg
大家也把自己身高體重、終極目標，近期目標也上來吧
督促彼此~~^^~~

焦糖爆米花

2005-09-24 11:28:18

我po昨天的啦~~~
23/9/2005 (Fri)

起床 62kg (因家裡只有指針式, 好像不大準確........, 只有0.5kg的偏差度)

早餐: 李子1個

午餐: 西蘭花3棵
栗米1條
6小片肉

下午: 栗米1條

晚餐: 椰菜2碗
連耦1碗
黃花魚1小條

運動: 跑步20min
呼拉圈15min

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元氣牙牙

2005-09-24 12:46:11

J.cecilia謝謝你的建議但要戒掉飲料真的好難阿><

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元氣牙牙

2005-09-24 19:14:53

早餐水煎包+豆漿+水梨
午餐半碗麵線+半顆芭樂
嗚~~晚餐吃烤肉我真的會肥死啦

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J.cecilia

2005-09-24 21:07:36

9/23 體重:67公斤(-0.2)

早餐: 烤土司一片 (130卡)
咖啡 (150卡)
優格一杯 (100卡)
午餐: 絲瓜湯一碗 (70卡) 絲瓜一條
大蒜炒波菜 (50卡) 波菜一把
雞柳條 (100卡)
下午: 優格一杯 (100卡)
晚餐: 去美式餐廳吃沙拉+雞肉 (約450卡)

合計: 1150卡

運動: 保齡球50分鐘
塑身操15分鐘

元氣牙牙:
你看我吃很多青菜噢..呵呵
吃烤肉時就吃很多青菜跟肉
要大餐前先喝一大杯水..嗯
吃完後再喝杯熱茶或檸檬汁

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J.cecilia

2005-09-24 21:17:51

焦糖爆米花:
早餐吃一顆李子怎麼撐的過中午的?
我都好早就得起床上班
而且我盡量都晚餐吃很少或skip掉
一早起床肚子就咕咕叫啦
所以我早餐一定要吃夠
不然我會很餓..哈哈

你都在哪裡跑步的
我家樓下有健身房
我也應該常去
不然浪費了管理費..

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J.cecilia

2005-09-24 21:29:14

焦糖爆米花:
我發現我們一樣耶.真好玩
我也是8/21開始減的
從71.8kg到現在一個月減了4.8公斤/165公分
我也是盡量用軟糖公主的食譜
只是把澱粉質放早餐吃
我的目標也是聖誕節時55公斤
只是你高我5公分..
加油..我們一起繼續加油向目標前進..

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焦糖爆米花

2005-09-24 21:57:25

To J.cecila:
因我通常都在12點多1點便吃午餐, 所以1個李子還可以啦 ^^
只是覺得下午的時間比較容易覺得肚餓
非常想吃小食.....
但我都會喝多些水令自己感到飽!!!

我通常在家附近的公園跑步~~~

這麼巧的!!! 哈哈!!!
那我們可以互相提點~~~
在聖誕節時達到目標
做亮晶晶的美美~~~
加油加油 p^0^q

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焦糖爆米花

2005-09-25 12:23:07

24/9/2005 (Sat)

起床 61.5kg　（－0.5)
希望真的過了停滯期，要看看幾天再有沒有下降

早餐　　蘋果１個
　　　　火龍果半個

午餐　　青瓜３大條
　　　　雞蛋１個

晚餐　　西生菜１個
　　　　連藕２碗

運動　　跑步４０min

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元氣牙牙

2005-09-25 17:50:35

今天起的太晚所以直接吃午餐
午餐稀飯
下午吃了幾塊餅乾><
晚餐火鍋(但是是家裡自己弄得所以蠻輕淡的)

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J.cecilia

2005-09-25 22:40:41

腰圍多一公分，心血管疾病風險多百分之三　

【中廣新聞網】

體重過重或是腰圍過粗，很可能增加罹患心血管疾病的風險。醫師表示，由於不少人喜歡吃高熱量速食，導致三成四小學生過重或肥胖，心血管疾病也有年輕化的趨勢；因此建議男性腰圍應該維持在九十公分，女性維持在八十公分，時時提醒自己維持好體態，遠離心血管疾病。(黃玉芳報導)
才二十多歲的林小姐，體重曾上升到七十多公斤，連爬樓梯很喘，兩年前在加班時，甚至因為心悸，差點休克，送醫急救。林小姐後來趕緊減肥，定期運動，希望讓自己更健康。
男性腰圍應該在九十公分，女性應該在八十公分，腰圍過胖就表示內臟囤積了太多脂肪，每增加一公分，罹患心血管疾病的風險提高百分之三，罹患糖尿病風險多出百分之二，所以擁有健康的心，從腰圍及體重開始。

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立志做大美女

2005-09-25 22:51:15

版主~我跟你好像ㄋ~
我們同樣身高~而且目標也是55喔..
我覺得我骨架大55就很剛好~
我今天開始減重~
這幾天小紅來~
昨天62.7
今早63.0
我還有搭配藥物(減重門診)
我給自己2個月時間(預算有限)
所以我們一起加油吧~
9/25早上吃ㄧ份鍋貼~
(昨天吃了軟便劑.一直怪怪的.果然拉肚子了..天阿我N年沒拉過肚子..超難過..都不想吃東西了..)
中午吃幾口青菜(要補充養分~空肚子不能吃藥~可是還是好痛喔)
晚上來個蘋果和一點肉乾
水喝了應該有3000CC
今天吃最多的竟然是藥..減重藥&胃藥+止瀉藥
明天應該會挺瘦的~

明天要補充養分+蛋白質

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J.cecilia

2005-09-25 23:03:51

9/24 體重:67公斤(-0) 小紅清晨報到

早餐: 玉米穀片+牛奶 (300卡)
午餐: 沒吃/狂睡中
下午: 優格一杯 (100卡)
巧克力2顆 (約70卡)
晚餐: 越南河粉 (約450卡)
麥茶 (50卡)

合計: 970卡
運動: 塑身操15分鐘

小紅來時.我都會比較疲倦想睡覺.也懶的運動
晚上吃了澱粉質的河粉..因為想吃暖熱的東西
想小紅來.可以鬆懈一下 ..呵呵
等下週黃金期我就要朝10/1的目標66kg衝刺了

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J.cecilia

2005-09-25 23:11:56

9/24 體重:67公斤(-0) 小紅清晨報到

早餐: 玉米穀片+牛奶 (300卡)
午餐: 沒吃/狂睡中
下午: 優格一杯 (100卡)
巧克力2顆 (約70卡)
晚餐: 越南河粉 (約450卡)
麥茶 (50卡)

合計: 970卡
運動: 塑身操15分鐘

小紅來時.我都會比較疲倦想睡覺.也懶的運動
晚上吃了澱粉質的河粉..因為想吃暖熱的東西
想小紅來.可以鬆懈一下 ..呵呵
等下週黃金期我就要朝10/1的目標66kg衝刺了

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J.cecilia

2005-09-25 23:18:39

唉喲..想說我電腦壞了
明明按了"送出"怎麼沒有反應
原來已經有第二頁了
po了兩次真不好意思

不知道大頭菜版主怎麼那麼久沒出現
可能燙完離子燙..太美
交男友了去了..
呼叫呼叫..版主..

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焦糖爆米花

2005-09-26 12:24:47

25/9/2005 (Sun)

起床 61.5kg

早餐李子1個
火龍果1個

午餐椰菜1碗
青瓜2條
麵線1碗

晚餐肉包2個
菜心半斤
番茄湯1碗

運動跑步40min

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大頭菜小姐

2005-09-26 17:28:06

給J.cecilia：

哈哈~~聽到你的呼叫，我耳朵馬上就癢了起來>"<
不來瞧ㄧ瞧不行@@~~

人家的春天隨著呆呆的離子燙遠離ㄋ...
被同學笑粉久
前一個禮拜都在被笑中度過(@_@)
可是這樣也不錯~~
跟每個人反而熱絡起來
哈~~~~~~~^++++++^

大頭菜這幾天還是ㄧ樣爲便秘而苦
我可愛的黃金先生死都不離開我的身體阿....
我昨天還發狠吃一鍋地瓜葉ㄝ@@
真得是ㄧ鍋喔...吃到我快吐了...orz..

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大頭菜小姐

2005-09-26 18:42:48

J.cecilia

我有試過早上起來喝溫鹽水
結果胃痛~ㄏ~~成果是胃痛吃不下早餐
我會多喝水的，平常水喝的真的不多@@
打完這行字~~再喝幾口水~~
喝水~喝水~喝水~~
=============================================
舞動幸福的翅膀

謝謝您的打氣~
你也有開板嗎??
我有空也會去妳那走走喔^0^
==============================================
飛天小綠兔

我的目標離我更遙遠@@
不過我希望趕快脫離便秘的惡夢
朝目標ㄧ步ㄧ步前進
我這次也是非瘦不可
我是要參加考試
體重超過標準@@
你呢?可以說說非瘦不可的原因嗎??
ㄏㄏ~~~~~~
================================================
焦糖爆米花

歡迎加入我們~~
好像很多人使用軟糖公主的食譜
我自己煮東西很難吃
雖然有時間可以自己煮
可是總是不知道主什麼好@@
你也都是自己煮嗎?
=================================================
元氣牙牙
哈~~你也是高個子美女阿
你還比人家高ㄝ@@~~
我跟你一樣
我超愛喝飲料
尤其是紅茶跟早餐店的奶茶@@
我昨天去買了一個杯子
要隨身攜帶
強迫自己多喝點水~~
今天到目前為止已經喝了500*3=1500cc嚕
好酒沒喝過這麼多水~~
感覺其實還不錯ㄋ^^~~
================================================
立志做大美女

你去看減重門診阿@@~~
我以前也有嘗試過
我是看林正誠
他藥下太猛
吃個兩天頭暈眼花四肢發抖還胃痛>"<
我明明看起來就很強壯
卻很容易頭暈+胃痛
所以從此不敢再去
哈~~~~~~~~~~
你看這家很貴嗎?
之前是ㄧ個禮拜一千多
小貴@@~~~

不過看門診總比自己亂吃藥好
要記得很不舒服的話要跟醫生溝通喔~~
健康重要
我們都要健康又漂亮~~~哈哈

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大頭菜小姐

2005-09-26 19:30:48

呼~~~~~~~~~~~
幾天沒來
人氣變強嚕~~ㄎㄎ^^~
ㄧ口氣回完感覺真好~~

我已經鼠不清第幾天沒嗯嗯
食慾很不好，肚子很硬
體重也增加了一些
今天早上量還重了一公斤
69.6...........>"<

昨天吃的：
午餐：魚幾口，吵地瓜葉，炒高麗菜，兩口飯
晚餐：一大鍋地瓜葉(兩大把)

今天吃的：
早餐：牛奶1/3杯
午餐：煎餃*5科+冰紅茶一杯
晚餐：自己煮的白麵+蛋+貢丸*3，吃了4/5，就吃布下@@

姐妹們，月底要來個總整理~~~~~~~~~
也希望自己有點小成績出現ㄋ@@~~

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立志做大美女

2005-09-27 00:06:12

果然拉肚子有效果~
9/26早上量為61.9
足足少了1.1KG
不過藥效太強害我都不想吃東西~
怪了~去年我吃都沒什麼感覺就瘦了快10KGㄋ~
隔了1年多再來~藥的味道讓我很痛苦..
今早吃了鮪魚蛋餅
中午吃了1碗半稀飯(大破功~我是禁止吃澱粉的)
晚上吃了一顆桃子~
藥實在太噁心~喝點蜂蜜水~
今天沒便便可上~
吃澱粉應該會變胖~看看明天吧~
加油!!!
對了
大頭菜小姐~
我們女生很愛不大便..
小腹幾乎都是宿便害的~
你可以請醫生幫你開軟便藥(便祕可以用喔)
我自己是起床空腹喝溫水+吃蘋果到中午之間不要吃東西..喝水~下午就會有便意..還有太緊張會影響排便喔..
我試過很多方法..啤酒酵母也不錯~
綠茶+優格..反正我都試過了..可以問我看看~

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J.cecilia

2005-09-27 08:15:37

9/25 體重:67公斤(-0)

早餐: 咖啡一杯 (150卡)
午餐: Costco 熱狗一份(380卡)
Costco 披撒一片( 阿災幾卡.400?or 450?)
健怡可樂
晚餐: 沒吃
合計: 約980卡
運動: 逛街5小時
塑身操15分鐘

小紅來體重都沒有變化
但是趁著福利期吃吃平時想吃的東西
這樣可以鬆懈一下的日子還有3天

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