減肥日記 / 120天的奮戰

我167公分，70公斤重。
我打算給自己120天的時間來減肥。
目標是50公斤。打算一個月減5公斤，分階段來進行！
採用的減肥方式是節食加運動，希望我能成功！加油吧！
希望我的人生可以是美麗的…奔放的…
不要被人瞧不起！

肉感小美女

2005-07-15 00:10:31

855093

呵呵~對啊~那是我跟我男友去海邊玩拍的
好熱咧~~曬的我痛死了...呵呵呵
很瘦...因該是騙人的假像吧~哈哈

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855093

2005-07-17 12:39:26

7/15 第15天
時間已經到第一個階段的一半了
對於自己目前的減肥成果
還算挺滿意的呢
希望可以一直保持下去！
我相信一定可以的！

今日的食物：
早餐：牛奶440cc，約290卡
中餐：飯兩口+兩片牛肉+蕃茄蛋一蝶+一片魚肉+炒胡瓜兩球，約400卡
午茶：兩片蘇打餅乾，約50卡
晚餐：油豆腐冬粉半碗，約250卡

今日卡洛里︰990卡

原始身高/體重：167/70
目標身高/體重：167/50

第一個月目標：-5公斤=65
今日早上體重：66.8 (-0.1)
今日早上體脂︰23.9% (-0%)

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855093

2005-07-17 12:39:50

7/16 第16天
時間已經到第一個階段的一半了
對於自己目前的減肥成果
還算挺滿意的呢
希望可以一直保持下去！
我相信一定可以的！

今日的食物：
早餐：木瓜牛奶一杯，約250卡
中餐：木瓜牛奶一杯，約250卡
晚餐：鹹水雞3塊+青草茶1大杯+2塊炸香菇+蝦仁煎1/4份+豬血糕1片+冰半碗，約600卡

今日卡洛里︰1100卡

原始身高/體重：167/70
目標身高/體重：167/50

第一個月目標：-5公斤=65
今日早上體重：66.6 kg (-0.1 kg)
今日早上體脂︰23.8% (-0.1%)

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855093

2005-07-17 12:42:29

to 小美女︰
哈哈…你們很登對哩
很可愛的感覺
嘻嘻嘻嘻…真好真好
哈哈，騙人的假像…不會啦

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855093

2005-07-17 12:43:54

to 水寶貝waterbaby︰

哈哈…恭喜終於突破了停滯期了！
真替你感到高興呢
加油加油！一起走向減肥之路吧！
希望你能快快達成你的目標喔

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肉感小美女

2005-07-18 00:43:59

855093:

呵呵呵~~謝謝你的誇獎啊
我這兩天很忙~都在外面沒有回家
都亂吃亂喝~也沒有去運動~更沒辦法量體重..
呵呵呵~~我又要努力努力才行了~
看你瘦了那麼多~真替你開心呢
何況你又比我還要高~真好^^
我們一起加油歐^^

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855093

2005-07-18 02:07:44

7/17 第17天
昨天和朋友去士林夜市吃太多小吃了
真是有點糟糕
要好好反省一下了

今日的食物：
早餐：無，約0卡
中餐：牛肉湯2碗+鹹水雞3塊，約300卡
晚餐：多多綠茶半杯+肉片乾麵半碗+燙青菜一蝶，約400卡

今日卡洛里︰700卡

原始身高/體重：167/70
目標身高/體重：167/50

第一個月目標：-5公斤=65
今日早上體重：66.6 kg (-0 kg)
今日早上體脂︰23.8% (-0 %)

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855093

2005-07-18 02:10:19

to 小美女

呵呵...我這兩天也有點亂吃呢..
因為都和朋友出去
不過我都儘量只吃幾口嘗鮮一下..
努力克制中
謝謝你和我ㄧ起努力喔
希望你和我都能快快的達成目標呢!

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肉感小美女

2005-07-18 08:14:05

我也好想要去士林夜市喔.....呵呵

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855093

2005-07-19 10:27:49

7/18 第18天
今天放颱風假
呆在家裡一整天
感覺吃了不好東西了..
而且體重也有點回升...
太糟糕啦....
不過幸好我有吃了一顆消化梅
讓我晚上排宿便順暢...

今日的食物：
早餐：豆漿+蛋餅，約300卡
中餐：兩碗蘿蔔湯+青菜，約250卡
午茶：果凍一個+土司一片，約280卡
晚餐：飯半碗+小魚數條+燙青菜+苦瓜鹹蛋一碟+炒雞肉一碟，約500卡

今日卡洛里︰1330卡

原始身高/體重：167/70
目標身高/體重：167/50

第一個月目標：-5公斤=65
今日早上體重：67.1 kg (+0.5 kg)
今日早上體脂︰24.0% (+0.2 %)

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855093

2005-07-20 14:31:00

7/19 第19天
放了三天假了
覺得這幾天太懶散太貪吃了
恢復正常的上下班生活
我想應該會規律一點了
今天穿上原本比較緊的褲子
發現鬆一了圈了
真是令人興奮的一件事情！^_^v
還有兩公斤就到達了本月目標了！加油啊！

今日的食物：
早餐：可可牛奶+土司一片，約300卡
中餐：八寶粥+自製奶酪，約400卡
晚餐：一大碗竹筍湯+兩口飯+魚肉+苦瓜鹹蛋+涼拌山藥+炒木耳，約 500卡

今日卡洛里︰ 1200卡

原始身高/體重：167/70
目標身高/體重：167/50

第一個月目標：-5公斤=65
今日早上體重：66.9 kg (-0 kg)
今日早上體脂︰23.9% (-0 %)

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855093

2005-07-20 15:02:44

to 水寶貝：
不過恭喜你踏出第一步啦
或許再過一陣子就有轉機了唷
加油加油

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855093

2005-07-21 10:31:59

7/20 第20天
這幾天都在這個體重徘徊著
莫非是第一階段的停滯？
不會吧
我想…應該是運動少了…
加油加油…

今日的食物：
早餐：牛奶400cc，約300卡
中餐：飯半碗+竹筍數片+魚肉+木耳+苦瓜鹹蛋，約450卡
晚餐：竹筍湯2碗+魚肉+豆腐1大塊+胡瓜1小碟+雞肉3塊，約400卡

今日卡洛里︰ 1150 卡

原始身高/體重：167/70
目標身高/體重：167/50

第一個月目標：-5公斤=65
今日早上體重：67 kg (+0.1 kg)
今日早上體脂︰24% (+0.1 %)

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855093

2005-07-21 10:34:11

已經過了20天了
還剩下100天
加油加油！
今天早上起來量體重是66.3
嘻嘻…又進步了
離第一階段的目標越來越進了呢
瘦啊∼∼∼∼∼∼∼

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855093

2005-07-22 12:43:22

7/21 第21天
今天看到體重又掉下來了
心情真好啊…
哈哈哈哈…

今日的食物：
早餐：自打木瓜鳳梨牛奶500cc，約300卡
中餐：飯半碗+紅燒雞肉數塊+胡瓜一碟+魚肉一片，約450卡
晚餐：六顆水餃+兩碗竹筍湯+一堆水果，約400卡

今日卡洛里︰ 1150 卡

原始身高/體重：167/70
目標身高/體重：167/50

第一個月目標：-5公斤=65
今日早上體重：66.3 kg (-0.7 kg)
今日早上體脂︰23.7% (-0.3 %)

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855093

2005-07-23 00:39:02

to 水寶貝

哇…你又降啦！真好真好
你要有毅力喔！
我們一起加油
不過你減肥歸減肥，身體還是要顧好喔
不然像我姐一樣減壞了身體
之後就很容易生病呢

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855093

2005-07-23 00:39:33

7/22 第22天
體重又上升了一點了
不過幸好沒有太多

今日的食物：
早餐：自打木瓜牛奶500cc，約300卡
中餐：9顆水餃，約450卡
午茶：一杯麥片，約130卡
晚餐：米粉湯半碗+兩塊油豆腐，300約卡

今日卡洛里︰ 1180 卡

原始身高/體重：167/70
目標身高/體重：167/50

第一個月目標：-5公斤=65
今日早上體重：66.7 kg (+0.4 kg)
今日早上體脂︰23.9% (+0.2 %)

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855093

2005-07-23 00:40:31

今天去Body Shop買了玫瑰嫩白保濕露
感覺真棒
不黏膩，又香又保濕耶

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855093

2005-07-23 00:41:17

忘了說…
還有買了去脂按摩油
希望有用哩…

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855093

2005-07-23 00:45:45

這個禮拜颱風來襲
所以前幾天都下雨
偷懶的我就沒有去運動了
因為下雨好麻煩啊
今天我又繼續去運動啦
五天沒運動
好像跑起來的感覺不太對咧...

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