減肥日記 / 想健康減肥的水水一起來吧(限70kg以上的水水哦)

我162.5/82，太胖了~~
想尋找和我一起減肥的水水~~大家一起來努力吧~
而且我天生骨架又很大~~~
一起來研究健康的減肥方法吧~~~

yaitin

2005-05-01 01:09:53

對了~~
看到很多人說吃維他命b群可以加速新陳代謝率，
不知道有水水吃嗎~~
我是有和朋友買~~
水水們在一般藥局買會很貴嗎~~要怎樣吃比較好呢??

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小育西瓜

2005-05-01 21:01:09

括媽咪..159/76
你要加油唷..你說你10公斤的肉是在8個月內暴增的..呵呵..我比妳更猛我2ㄍ半月就肥ㄌ快25公斤.你所謂ㄉ早餐正常.是多正常呢..是跟一般小女生吃的一樣嘛.你午餐可以吃菜ㄚ晚餐可以..吃一些熱量低的東西..你3星期努力減2.5公斤很好ㄚ......
你可以去運動.去游泳ㄚ..快走ㄚ..都行..
其實你不要太急.你想想..你8個月才胖快10公斤..
那你瘦的時間也不可能太快
你敢吃蒟蒻這種東西嘛..
你可以把它當正餐吃唷.它熱量很低..
要一起加油唷
我之前106公斤..我也花了一段時間才瘦到73的
加油

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小育西瓜

2005-05-01 21:05:02

yaitin
其實你竟量能一次運動40分鐘會更好..
我真的覺得運動好好玩
我好喜歡運動.
因為我以前是運動員..
我最喜歡流汗的感覺了
雖然好累.但是有種很幸福的感覺
我好想去學瑜珈.或是..跳有氧舞蹈
可是偶不敢一ㄍ人.好想找人陪偶唷
你還有瘦嘛.我有很肥的照片你要看嘛

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@小白@

2005-05-01 21:05:34

我曾經住院住一個半月胖20公斤
回家站上體重機居然逼近80
當下馬上減肥,斷食...巫婆湯之類的
很快的瘦了10公斤
但身心受到很大的摧殘
於是就減不下去了
直到最近........
祝我成功~啦~啦~啦~~~

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yaitin

2005-05-02 01:39:17

to 小育西瓜：
我會試著努力一切運動40分鐘低~~~
不過有時候晚上我要上班~~
都無法運動耶~~~
你們有一邊看電視一邊做運動嗎~~~
我大部份都是利用看電視時做運動~~
不過最近"火氣大、牙齒痛"就整天都懶洋洋的~~
一整天下來都只喝水而已
不過沒有瘦下來
可能是因為沒有吃任何有熱量的東西去消耗脂肪~~
我有瑜珈的影片(堂娜版本的)
你有需要嗎~~我可以寄給你喲
我和你一樣也和想去學
就是一個人不敢去
加上我一個禮拜有三天要上晚班
從6點到12點半
所以時間都無法配合
ps若妳願意讓我看你的照片，當然是ok啦~~
對我來說是一個鼓勵~~
一起加油吧

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yaitin

2005-05-05 16:20:32

恬媽咪
加油~~等你看完醫生後再將心得po上來分享哦~~

最近在整理牙齒，只能喝流質的東西~~~
都沒有瘦到~~~

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yaitin

2005-05-08 03:11:57

非瘦不可
歡迎你加入我們~~~
看到其他版上的水水體重不是很重~~
嚷著要減肥~~
害得我也不知道如何是好~~
我也是和你一樣超愛吃麵食類的~~
但我不吃甜食的~~
從實施至今，大約一個月減了4公斤左右~~
這個月要更努力~~~
大家一起加油吧~~

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後天美女^^

2005-05-08 03:53:25

to yaitin:

維他命b群的話，
要在白天的時候吃喔，
如果在晚上吃，會讓晚上睡得不好
因為精神會比較抗奮喔~~~~
(我妹妹當營養師，
今天問她的)

一起加油吧~~!!!

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Snowy March

2005-05-08 07:22:56

看不出來台灣也有胖ㄉ女生ㄚ
怎麼感覺路上ㄉ女生都瘦得像難民ㄚ ^^"

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@小白@

2005-05-08 09:21:38

我現在162公分 65公斤了
我覺得還是很多呀!
想瘦到50出頭就好(我停止發育後體重還沒5開頭過...泣...)
我並不會想讓自己太瘦耶!
我的臉也是骨頭比較突出的那種
太瘦會很難看

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@小白@

2005-05-08 14:07:06

TO 非瘦不可
不要怕喝牛奶啦!
牛奶對減肥中的人來說是很好的營養補給品呢!
而且鈣質對體重的減輕很有幫助喔!
我也有在寫減肥日記
我們一起加油!

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yaitin

2005-05-08 15:42:19

後天美女
謝謝妳囉~~~
告訴我b群的正確吃法~~~

加油！加油！

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小育西瓜

2005-05-08 18:40:45

謝謝你唷~~
我自己看影片應該也不會做吧
我現在每天都有運動..很大ㄉ運動量..
我前天量71捏
因為我很刻意得在減.我下午2點半吃午餐..就休息一下..
3點半開始運動到晚上6點..
所以有瘦蠻多
這一兩天我有吃又肥了一點現在72
下星期我又要開始嚕
我有一邊看電視一邊做運動不過是做..局部的
嘿嘿...
你有在努力嗎..
加油唷

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小育西瓜

2005-05-08 18:41:44

謝謝你唷~~
我自己看影片應該也不會做吧
我現在每天都有運動..很大ㄉ運動量..
我前天量71捏
因為我很刻意得在減.我下午2點半吃午餐..就休息一下..
3點半開始運動到晚上6點..
所以有瘦蠻多
這一兩天我有吃又肥了一點現在72
下星期我又要開始嚕
我有一邊看電視一邊做運動不過是做..局部的
嘿嘿...
你有在努力嗎..
加油唷

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小育西瓜

2005-05-08 18:45:21

謝謝你唷~~
我自己看影片應該也不會做吧
我現在每天都有運動..很大ㄉ運動量..
我前天量71捏
因為我很刻意得在減.我下午2點半吃午餐..就休息一下..
3點半開始運動到晚上6點..
所以有瘦蠻多
這一兩天我有吃又肥了一點現在72
下星期我又要開始嚕
我有一邊看電視一邊做運動不過是做..局部的
嘿嘿...
你有在努力嗎..
加油唷

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小育西瓜

2005-05-08 18:46:47

謝謝你唷~~
我自己看影片應該也不會做吧
我現在每天都有運動..很大ㄉ運動量..
我前天量71捏
因為我很刻意得在減.我下午2點半吃午餐..就休息一下..
3點半開始運動到晚上6點..
所以有瘦蠻多
這一兩天我有吃又肥了一點現在72
下星期我又要開始嚕
我有一邊看電視一邊做運動不過是做..局部的
嘿嘿...
你有在努力嗎..
加油唷

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yaitin

2005-05-09 01:56:05

小育西瓜
被妳抓包了~~最近比較懶沒做什麼運動
所以體重就維持在79KG~~
我從這個禮拜一起就要更加油囉~~~
希望能在7月前瘦個15KG~~
加油吧~~

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yaitin

2005-05-10 00:29:25

非瘦不可
恩！要加油哦！
本來我們是用健康的方式去減肥，慢慢的達成目標是最好不過低~~~
我今天早上量也瘦了大約.7公斤~~
so~~大家一起努力吧~~~

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*我是可愛的大眼妹妹*

2005-05-10 00:42:15

哇~~~~
大家加油喔!!!
我也曾一度胖到75…呵~~~~
只要不放棄，就會成功的…雖然我還是胖胖的(65)…

一直覺得，不管是75還是65時候的我，都是美美的…因為~我有自信喔!!!!
而且我也相信，只要努力就能成功…

希望能跟你們一起努力!~~~

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yaitin

2005-05-10 13:17:39

非瘦不可
你好恐怖哦~~~瘦這麼快~~
毅力很堅定哦~~要加油~~
不過體脂高了很多~~~

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