●飛天小綠兔●第八版．減肥日記→這次一定要瘦到５０公斤！

大家好！
小兔我又回來打拼了！

已經開到第八版了
就不再詳述之前的生涯
想知道的朋友請查閱我之前的日記！^_^

好不容易瘦到５３先暫時停止減肥的我
現在又肥到５７公斤

今天已經勉強瘦回５６！

開始使用三日減肥食譜來壓體重
希望可以瘦回５３！

這一版我希望我可以瘦到我最想要的體重５０！
現在還倒數６公斤整
我還要努力！

昨晚跟幾位高中同學開始減肥比賽
大家都要瘦三公斤以上

我要在９╱２０前瘦回５３整
如果沒瘦到要罰一千元

所以我一定會很拼的！

這一次要來善加利用三日減肥食譜
看有沒有辦法輪迴吃一個月或二個月∼
可不可以真的那麼神奇的瘦下來！

大家也可以來看我的實驗成果唷！ｙａ！

nelia

2006-08-30 21:11:56

小綠兔~~~

你還好吧

怎麼會跟男友吵架打架呢

自己要小心點這樣受傷不大好啊

還是不要理男生的話啦弄傷自己不好

小心點喔

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飛天小綠兔

2006-08-31 01:48:36

TO nelia

是啊~一言不和就互k起來
有點像在玩
但是因為我很努力掙扎
結果就腳扭傷了

真是打敗~"~

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飛天小綠兔

2006-08-31 15:00:40

8/30 (三)

體重:55.4 kg

晚吃一定胖!!!!!!!

早餐(10:30)

黑糖饅頭蛋350卡
冰豆漿500cc=130卡

午餐(4:00)

麥克雞塊8塊=400卡
吉事漢堡=375卡
健怡可樂700cc

晚餐(10:30)

太晚吃了= =

銼冰一碗(愛玉+涼圓+杏仁+仙草)=200卡

共1455卡= =

●喝水量:1800cc

●運動量:x腳扭傷沒辦法運動...衰

●排便量:2次

●營養品:維他命b.c.e各一顆+鐵質2顆

●總檢討:

昨晚又忍不住吃了冰= =
真是不應該

唉= =我最近真是怠墮ㄚ.........
繼續努力

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飛天小綠兔

2006-09-01 14:33:23

8/31 (四)

體重:55.4 (+-0)

早餐(12:00)

蜂蜜奶油鬆餅二片=350卡
冰奶茶500cc=150卡

午餐(4:00)

沙茶牛肉蛋炒飯一份=800卡
無糖綠茶700cc二杯

晚餐(凌晨2點= =)

q-cup泡麵一碗=160卡

實在太餓睡不著~嗚~原來不吃的

無糖綠茶700cc一杯

共1460卡

●喝水量:1500cc

●排便量:1次

●運動量:x腳傷還沒好

●營養品:維他命b.c.e各一顆/鐵質2顆

●總檢討:

今天凌晨是錯誤示範= =
不過好像可能炒飯熱量沒那麼高的樣子
今天有小瘦0.2...

又要到假日了
又有當兵的朋友放假回來
可能會有點小放縱
但是下禮拜一開始我又要吃三日減肥餐囉

上次吃一天半瘦的0.8
維持到今天都沒復胖
表現非常好
這次三日減肥餐希望可以讓我瘦回53~~
因為我身材好像有回來
腰和肚子有小回來
感覺很好~^o^

可是我大腿胖了一吋= =氣死

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Kelly0111

2006-09-02 00:35:12

兔兔
記得你之前是靠慢跑減肥的
慢跑需注意什麼事嗎

原本我是靠踏步機減肥的
後來我發現跑步和快走好像比較容易瘦下半身
所以最近1各月是慢砲3圈快走3圈
但有時大腿會有點酸ㄟ
這是正常的嗎

因怕小腿變粗
所以有買一種鞋子
(據說可以瘦小腿肚)
每次跑玩就會穿15分鐘
不曉得會不會有效
我每穿那個鞋
我媽就會在笑
因他覺得很滑稽

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飛天小綠兔

2006-09-02 17:47:26

TO kelly0111

是啊!!大腿會酸是正常的
表示妳力量用的對
因為如是小腿痛
就表示你根本沒跑對
也會因此壯小腿唷

所以妳這樣是很正常的唷~繼續加油囉^o^

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飛天小綠兔

2006-09-02 18:01:03

9/1 (五)

體重:55.4 kg

早餐(1:00)

火腿蛋餅一個=250卡
冰豆漿500cc=130卡

中餐(5:00)

必勝客泡菜燒肉pizza小片3片=750卡
薯格格一份=300卡
可樂一小杯=40卡

晚上:

巧克力奶茶一杯 200卡

共1670卡

●喝水量:1500cc

●排便量:1次

●運動量:x

●總檢討:

最近很容易墮落= =
晚餐雖然吃的少
但白天都吃很好

只剩20天了要瘦到53整
嗚嗚
不知道是否可以達到
我一定要想點對策啊><

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nelia

2006-09-02 20:14:14

小綠兔

希望你的腳傷快快好喔

對了你說你要再開始吃3日減肥餐嗎??

我也想要吃不過下週可能小紅會來

不過就是想要抽各三天來吃吃看喔~~~

加油ㄟ

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飛天小綠兔

2006-09-02 23:54:25

TO nelia

可是妳吃不是會整個不舒服嗎@_@

尤其小紅來前吃會真的很暈喔qq"
因為我就是這樣子
害我最近身體怪怪的
很容易頭昏想吐
建議妳還是走後再吃比較好

我打算星期一開始吃
因為上次才吃一天半就瘦一公斤
也沒回胖
所以一定要靠這瘦下來
20號一定要53哩~~><

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飛天小綠兔

2006-09-04 00:18:37

9/2 (六)

體重:53.6kg (+0.2)

因為沒睡很久就爬起來了

下午1點起床

小的沙茶乾扮麵一碗=500卡
無糖綠茶700cc一杯

晚上7點

火鍋吃到飽

吃了豬肉/蛋餃/金針菇/魚餃/青菜/鳥蛋/絲瓜/等

還吃了兩杯冰淇淋

飲料:無糖烏龍茶和一些果汁

以上約估吃一千卡

共1500卡

●排便量:2次

●運動量:x

●喝水量:x..都在喝綠茶

●總檢討:

今天就是當兵的朋友回來聚餐
他很"幸運"的抽到金門簽= ="

所以原來不太餓還是去吃了

我有克制
所以隔天還變瘦耶!!哈qq"

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歐麗梵

2006-09-04 01:34:56

小綠兔~~
你還記不記得我呀??
(很久以前曾發現你有上卡尼爾平面廣告的那位)
我很久沒上ㄌ>"<
好懷念以前跟你門一起奮鬥的日子

現在我又回來重新開板囉~~
我門互相加油喔!!

對ㄌ
我有看到你上雜誌喔~~
好厲害喔~~

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飛天小綠兔

2006-09-04 02:15:07

TO 歐麗梵

我當然還記得妳呀

歡迎回來一起奮鬥啊
我會去妳版版關心妳的

一起加油唷~~~希望大家都可以不要再復胖
美美瘦瘦一輩子啊><"

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飛天小綠兔

2006-09-04 02:20:38

9/3 (日)

體重:55.4 kg (-0.2)

嗯~這次減肥餐效果超持久
所以星期一要又再吃囉

下午兩點起床

因為四點要去健身房
吃兩小包全麥蘇打餅乾=128*2=256卡-掉男友吃一片和貓吃掉一小片約240卡

晚上六點進食

青椒豬肉蛋炒飯一盤=700卡
豬肝湯半碗內=100卡
無糖綠茶700cc一杯

晚上9點

草莓冰淇淋一些=150卡左右
無糖綠茶700cc一杯

晚上12點前

韓國辣泡麵一些=300卡左右
無糖綠茶700cc一杯

共1490卡左右

●喝水量:500cc

●排便量:1-2次

●運動量:簡單肌力訓練+30分腳踏車機

●總檢討:

晚上泡麵是多餘的= ="

明天開始要再吃三日減肥餐了

上次才吃一天半就瘦快一公斤
也都沒復胖
感覺很猛

這次一定要乖乖吃完三天
看可不可以瘦回53

9/20就比賽最後一天了
倒數17天
一定要瘦
不可以辜負我減肥達人的封號!!!>"<

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罐頭小姐

2006-09-04 17:39:45

to兔兔:
來幫妳加油囉!!

想問妳三日減肥菜單是如何吃阿?
因為我遇到停滯了>"<
57卡好久喔.........

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飛天小綠兔

2006-09-04 18:24:24

TO 罐頭小姐

ㄎㄎ~~妳可以到奇摩知識打三日減肥食譜
就會有詳細食譜囉

就是那個可以吃香草冰淇淋的菜單

但是我明天才要吃~因為今天來不及準備那些食物= ="

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nelia

2006-09-04 19:44:16

小綠兔~~~

對啊我上次吃三日減肥餐第2天就不大舒服了

可能餓到昏昏的這各減肥餐就是晚餐最豐富了

不過上次我有掉一公斤真的也是不容易胖回去ㄟ

所以我這次想要再試試看吃~~~

有點想要再吃~~你明天就要開始吃了吧~~~

加油喔~~~我想如果認真的吃三天

肯定就會有好成績ㄟ~~~~~

我想想看到底要不要吃ㄟ~~~呵呵

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飛天小綠兔

2006-09-04 19:55:33

TO nelia

對啊~我剛剛也已經去買好材料了
上次還剩很多
這次也把缺的補齊了
所以要好好來減

今天肥到55.8耶= =
可能跟昨天晚上吃泡麵有關
今天也乖乖只吃一個便當分兩次吃
晚上不吃了~清清腸胃
明天就可以好好來吃減肥餐囉~~><

20號看可不可以反覆吃瘦到52=.=

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罐頭小姐

2006-09-05 00:11:41

to兔兔:
感覺妳很心急直著要瘦回53耶....
因為有罰摳摳的關係嗎@@"ㄏㄏ
總之,加油啦!!!
健康也要顧喔~~

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飛天小綠兔

2006-09-05 01:52:30

to 罐頭小姐

是啊~因為我已經墮落太久了= ="

還有加上我雖然嘴巴講
但還是都沒做到= =
有點不應該
真的瘦到這種程度如果沒有繼續堅持
真的很容易復胖耶><"

要非常小心才行哩

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飛天小綠兔

2006-09-05 02:03:37

9/4 (一)

體重:55.8 kg (+0.4)

夭瘦
一下子胖肥來~嚇死我

下午兩點才起床= =天啊~真墮落

排骨便當分兩次吃

第一次3點半
第二次6點半

便當約900卡

無糖綠茶700cc二杯

晚上:

草莓冰淇淋一些300卡
無糖綠茶700cc

共1200卡

○飲水量:1000cc

○排便量:1次

○運動量:x

○總檢討:

原來要吃減肥餐
但因為太晚起床
又材料不齊
就改到明天開始
今天先吃少一點清腸胃
明天正式開始吃

材料都買齊囉
明天開始努力奮鬥><"

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