●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！

這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！

freer

2006-06-01 16:33:48

to Rejina
是的
表示妳的內衣不夠包覆
或是根本穿錯
請換新的
並用正確方式穿著

買的時候一定要確認有集中效果
月牙片是一定要的
杯型平放時便有明顯向中間集中
脅邊一定要夠高到可以包妳的副乳
接下來就是憑感覺了
穿好就應該要有恢復正常的感覺
然後就努力穿努力撥好
沒多久即便不穿內衣也會恢復正常

希望你有聽懂喔^O^

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飛天小綠兔

2006-06-01 16:40:23

TO FREER

嗯嗯!!!真的是耶
像昨天我自己去五分埔逛街
又遇到內衣特賣賣
一件一百元而已!!!
超想買的.........

我就過去問一句請問尺寸到多少....
只到D而已...殘念
所以就失望的走了
沒想到小姐還一臉幹馬~自以為胸部多大的臉
吼!!沒人瞭解我的痛苦啦.........

不過可以穿E感覺真的很好唷!!!
希望我以後可以不用撥穿E就爆乳
直接升格到F

放心啦!!我下圍不可能再瘦了^^"
因為我已經真的見骨了
我只剩小腹大而已
我胸下圍真的很爆骨
脫光如果站挺
幾乎可以看見肋骨了
所以我想應該不怕他在變小圍了= =
32已經是我的極限了
我也不想圍再小了
因為這樣會顯得我屁股很大巴@_@"

曲線還是要正常一點比較美ㄋㄟ@_@

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筱筱哈比

2006-06-01 17:19:50

哇兔兔你ㄉ身材好好喔又長的很漂亮哩
我也要跟你看齊加油加油

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飛天小綠兔

2006-06-01 18:11:26

TO 筱筱哈比

謝謝妳的鼓勵喔!!^_^

一起加油喔~~ㄎㄎ

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呆〃小yu

2006-06-01 18:53:44

to:小綠兔:
其實看了你的日記也好久囉..
真的覺得你好有毅力..
而且你成功辣..<恭喜>
<你超漂亮滴^^...>
我要像你看齊...<我是沒毅力的人>
從今天起我也要加油囉..^^
也祝你能瘦到你想要的目標<其實你已經很瘦辣!>^^

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飛天小綠兔

2006-06-01 21:37:10

TO 呆〃小yu

謝謝妳唷!!!!一直默默的支持我^_^

我以前也是一直都是三分鐘熱度的人
懶的要死
也是突然想開的
希望妳也會想開喔~~^_^

to 虹ㄦ

期末考加油喔!!
這期間別破戒ㄋㄟ~~加油喔~~

等妳回來唷~~^o^

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~咪咪醬~

2006-06-01 23:25:32

小兔：
我看你現在心情已經好多了
維持比減肥來得快樂多了我也是這樣覺得
與其斤斤計較的去計算熱量不如吃自己想吃的東西
只要把量控制好就好了我以前一開始也都會算熱量
但是我覺得我快瘋了因為吃每一樣東西
就會開始想它的熱量到底是多少
結果算來算去也沒有什麼瘦到
所以算沒多久我就放棄了還是依自己的感覺最準
感覺有一些飽了就趕快停止
這樣子不旦不太會胖也可以吃一些自己想吃的東西

我看小兔真的很喜歡吃冰我現在是為了減掉我的小腹
所以冰已經被我當成拒絕往來戶了
我今天去逛街以前都會主動說要吃冰
挫冰或是一般的冰我都愛可是實在是太痛恨我的小腹了
現在就算吃也都是一小口而已…
慢慢的減少量我想你一定可以戒掉的

我今天本來想去看電影可是因為去的時候
還要再等一個小時所以就沒有看了
本來是要看達文西密碼的可是又很怕男朋友看不懂
因為他的頭腦簡單真的有點擔心…
呵所以電影也沒有看了
好像七月份會有很多電影因為暑假的關係
到時候再每天狂看電影…

哎呀本來今天放假有很多計畫的
可是我一直睡到下午快三點所以也是什麼事都沒有做
真是惋惜…^^"""

兔兔加油喔你的身材很好了目前只要維持就好了
我相信你一定可以維持住的因為只要心情放開就好了
我現在就是這樣只要自己想吃就吃
量控制好就好了有一點像是少量多餐的道理
這樣子要維持就不難囉…^^

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飛天小綠兔

2006-06-02 12:05:50

to 咪咪醬

唉唉!!!我真的也很想戒掉吃冰的毛病
但是就是忍不住
像昨天已經吃夠好了
原來不打算再吃的
結果又忍不住睡前吃了一根冰棒XD
真是誇張到不得了
原來想說今天一定會胖一點的
沒想到.....居然連0.2都沒胖^^"
真是有夠神

只能說我真的太會維持了= =
以前不知道怎麼搞的為什麼會不會維持呢QQ"

TO 大家

六月了...........

我滴纖活誌出來了~~^O^

大家可以去7-11翻翻看喔~~CCC

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飛天小綠兔

2006-06-02 12:14:45

6/1 (四)

體重:54 KG (+0.2)

其實應該都是在54不動啦.....

中午起床QQ" 這禮拜實在有點墮落

皮蛋瘦肉粥一碗+兩小包油條
無糖綠茶700CC一杯

下午:

波蜜果菜汁(新)增加很多膳食纖維的那個一瓶

晚餐:

鹽酥雞-肉一點/地瓜薯一份/銀絲捲一個/一點糯米腸/一些香菇
仙草奶茶一杯700CC

晚上:

無糖綠茶700CC

睡前:

太熱了...曠世奇派(草莓)一隻

魚油*2+紅酒50CC(昨晚也有吃)

●飲水-850CC

●排便-2次

●運動-瑜伽一小時@@"

●檢討-

昨天終於把瑜伽片子拿出來跳
沒想到有別以往每做必受不了的個性
昨天一口氣就跟著她跳完一小時了
還不賴耶
是很初階的
但是我還是骨頭很硬

我覺得現在的我應該要著重在雕塑身材的部份
瑜伽是我最好的選擇

我還要跟小媽一樣去買肚皮舞的來跳
再多買幾片瑜伽的來跳
然後多搖呼拉圈
其實我都有搖~跟做美容操~~但因為數量不多
我就沒寫上來了
但是我還是保持好習慣
吃完絕對不攤在椅上不動
一定是吃飽就站著走來走去~~寧可罰站也不坐

所以昨晚我吃了那麼多東西
以為今天會胖
沒想到一絲絲都沒胖^^"
只有體脂肪增高而已

但我還是不會掉以輕心的
今天就要保持少吃一點
以防體重一口氣爆增

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紅豆牛奶

2006-06-02 13:18:16

小兔:
我也想學瑜珈耶..可是自己看vcd學可以正確嗎..我是想利用瑜珈來舒壓.工作好累喔!

這幾天兒子拉肚子..害我都沒睡好..也沒吃好
可是體重也沒降.真是~~~~
最近又開始便秘ㄌ.媽媽說喝蜂蜜水有用.今天想去買蜂蜜來試試看..

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飛天小綠兔

2006-06-02 13:28:53

TO 紅豆牛奶

所以vcd一定要買好的@@"

輕鬆明白的vcd~~~有些翻譯不太好的^^"
可能會真的不太正確~~~
我的這片翻譯的還不錯~~跳下來蠻舒服的
跳完真超想睡的~哈~因為很舒暢~還會流汗~~~
昨天也睡的挺香的喔~ccc

我現在真的完全沒便秘耶!!!
但經我之前實驗結果~~
早起吃香蕉+喝溫開水一杯
或是吃寒天粉
或是妳去買優酪乳或現在我喝的波蜜果菜汁+膳食纖維的
都有用喔!!!

^_^

因為我昨天喝了果菜汁
今天爆順暢
拉了兩大次呢@_@
而且是很舒服的喔~~~~~~~

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蜜蜂糖

2006-06-02 13:32:16

一直下雨....等雨停了就出門買小兔的纖活誌...
看完再分享心得囉!!

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飛天小綠兔

2006-06-02 15:35:20

剛在公司無聊自拍了我的腰

有正面側面~跟半身照~po給大家看喔~~

還有一張我為了參加比賽在家樂福偷自拍的照

沒化妝的短髮照^^"

先po半身照

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飛天小綠兔

2006-06-02 15:35:46

再po側面照

側面這張我覺得拍的頗瘦qq"

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飛天小綠兔

2006-06-02 15:36:18

單獨肚子照

還是凸凸的感覺巴= =

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飛天小綠兔

2006-06-02 15:36:55

短髮照

呵呵!!因為是在家樂福蹲著偷拍

給他拍的很黃ㄋㄟ~~~

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呆〃小yu

2006-06-03 09:31:59

我又來囉..
小綠兔..
你短頭髮也是很好看唷..^^
而且我覺得你的腰看起來好小唷..<羨慕耶>
希望這次的我能跟你一樣成功瘦下來..
我要加油囉!!

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nelia

2006-06-03 11:43:30

小綠兔

我覺得你的素顏照也挺不錯的喔

我覺得現在的女生都是化妝比較多~~

所以卸妝後跟化妝後真的差別很多

我也是氣色不是很好的~~~所以靠化妝才可以比較能看ㄟ

呵呵

我覺得你是胃突出來ㄟ不是小復吧

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Rejina

2006-06-03 11:56:30

小兔身材果然很讚喔^^

你的小腹其實應該算很平坦
似乎是稍稍有腹肌吧?
我看MTV那些外國女生
腹部的線條跟你是一樣

如果覺得這樣看起來是有小腹的話
那做些腹部的伸展可能會好點^^

我覺得女生有腹肌很好看呢
不過我得先朝小腹平坦邁進才行...orz

對了
說到胃凸是不是沒辦法改善啊??
我胃凸很明顯據說吃宵夜容易這樣
另一個原因我猜是因為我常胃脹氣吧="=

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~咪咪醬~

2006-06-03 16:58:41

小兔：
纖活誌好像還沒有出來我昨天在我們這邊的7-11看
找不到今天的話就不知道了等等再去找找看
小兔的素顏照看起來跟有化妝不會差很多
還是粉好看…^^

說到胃凸我的胃凸好像也很嚴重
不知道是不是因為之前都去吃吃到飽的
為了不要浪費而拼命吃造成的結果
因為那時候學生時代難得吃一頓好的
都抱著撈本的心態…^^"""
胃凸不知道有沒有辦法治好
有時候看覺得有一點恐怖…@@

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